2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Арьс судлалын өдөр тутмын амьдралд эрдэнэ шиш гэх мэт ийм бохир заль мэх байдаг. Эдгээр нь хөл, хурууны арьсны бараг л анзаарагдахгүй, үл үзэгдэх далайн хав юм. Тэд гэнэт гарч ирдэггүй. Тэднийг удаан хугацаанд үл тоомсорлож болно. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэхүү нягтралын төв хэсэгт байрлах үхсэн хучуур эдийн "үр тариа" нь оновчтой бус гуталтай хослуулан "хутгагүйгээр хайчилж" эхэлдэг бөгөөд энэ нь гайхалтай өвдөлт үүсгэдэг.
Харилцааны эмчилгээний өдөр тутмын амьдралд би эрдэнэ шишийн үлгэр, үл үзэгдэх байдал, туйлын эмзэглэлтэй ижил төстэй зүйлийг ажиглах ёстой. Үүнийг би "эмо эрдэнэ шиш" гэж нэрлэдэг, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөлийн сөрөг туршлагын үед үүсдэг сэтгэлийн таагүй байдлын голомт.
Энэ нь тохиолддог: эхлээд харилцаа бол жинхэнэ баяр баясгалан бөгөөд дараа нь зөрчилдөөн, гомдол, өвдөлт хаанаас ч бий болдог. Энэ нь зөвхөн нэг нь новш, нөгөө нь зовж шаналж буй харилцаанд л тохиолддог гэж бодох нь буруу юм. Ихэнхдээ эдгээр нь харилцаагаа хадгалахыг хичээдэг, бие биенээ хайрладаг хүмүүс юм. Зүгээр л цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний аль аль нь хоёулаа өөрийн гэсэн эмо эрдэнэ шиш олж авсан эсэхээ ч мэдэлгүй өнгөрдөг. Тэд сэтгэл хөдлөлийнхөө учир шалтгаан, мөн чанарыг өөр хүнд хэрхэн яаж дамжуулахаа тэр бүр мэддэггүй бөгөөд тэдэнд тохиолдож буй зүйлийн мөн чанарыг ихэнхдээ мэддэггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн харилцан ойлголцлыг улам хүндрүүлдэг.
Нөхөрлөлийн сайн сайхан байдлыг сэргээхийн тулд бидний нейрофизиологийн онцлог, ялангуяа тархи зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Эмо каллус үүсэх
Манай нейрофизиологи нь байнга суралцдаг, өөрөөр хэлбэл туршлагын нэгжийг боловсруулж хадгалдаг байдлаар зохион бүтээгдсэн байдаг. Энэ нь файлуудыг компьютер шиг биш харин нейрон ба нейтрон төвүүдийн хооронд холболт үүсгэж идэвхжүүлснээр хадгалдаг. Энэ бол дохио, өөрөөр хэлбэл бидний сэтгэл хөдлөл, физиологийн зарим урвалыг идэвхжүүлдэг цахилгаан биохимийн өдөөлтийг дамжуулдаг эдгээр холболтууд юм.
Жишээлбэл, таны хамтрагч та түүнээс өрөвдөх сэтгэл, ойлголцлыг хүлээж байсан тэр үед өөрийгөө хангалттай өрөвдмөөр харуулдаггүй. Муу санаатай зүйл байхгүй, зүгээр л түүний хайхрамжгүй байдал. Та нарийн эвгүй мэдрэмжийг мэдэрч байна. Гэхдээ та ялаагаар заан хийхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл энэ эвгүй байдлыг ямар нэгэн чухал зүйл гэж үзэхгүй байна. Тэгээд та энэ тухай ярих гэж оролддоггүй.
Дараагийн удаа, ижил зан авиртай бол түнш танд ижил төстэй хариу үйлдэл үзүүлэх болно, одоо та бас төөрөгдөл мэдэрч байна: та үүнд ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой гэдгээ ухаарсан ч гэсэн үүнийг хойшлуулах болно. Магадгүй та хамтрагчийнхаа сөрөг хариу үйлдлээс зайлсхийж эсвэл түүнийг татгалзах эсвэл үл ойлголцохоос айдаг байх … Нэг талаараа та бүхний мэдрэлийн холболтыг сурч мэдэх болно: таны хамтрагч болж буй зүйлийн "хэвийн байдал" -ын туршлагыг өөртөө шингээж авдаг., мөн таны дотор эмо эрдэнэ шиш бий болно.
Хожим нь та ижил таагүй мэдрэмжийг шинэ эрч хүчээр дахин мэдэрч, энэ тухай ярихыг хичээдэг. Түнш гайхсан хариу үйлдэл үзүүлэв: урьд нь хэзээ ч "танд төвөг учруулж, дараа нь гэнэт". Аливаа ийм үл ойлголцол нь урам хугарах, гуниглах шалтгаан болдог. Сэтгэл хөдлөлийн хариу урвал эрчимжиж, эмо каллус улам нягт болно.
Сэтгэл хөдлөлийн улмаас таагүй байдлын шалтгааныг арилгахыг оролдож байхдаа үүнийг дипломат байдлаар, тайван байдлаар ярих нь танд хэцүү байдаг: таны эмо эрдэнэ шишийн цөм үүсч, энэ нь таны сэтгэлзүйн ерөнхий байдлыг сөргөөр нөлөөлдөг. Дипломат ажиллагаа хангалтгүй байгаа тул та өмнө нь байгаагүй бол түншдээ эмо каллус үүсэхийг санамсаргүйгээр өдөөж байна. Үүний үр дүнд таны хамтрагч танаас холдож, орондоо дотно байх, ширээн дээр ярилцахаас зайлсхийж эхэлдэг - түүний эмо каллус нь түүний хамгийн эмзэг газар дээр дардаг.
Дараа нь аливаа харилцаанд та түншээсээ эвгүй байдалд хүргэх зан үйлийн хэлбэрийг хүлээж байдаг. Зөвхөн дууны тембр ч гэсэн өөр нэг Elon Musk пуужин шиг хөөрөхийг хүлээж байсан мэт сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг өдөөж болно. Та уурлаж, уурлаж, уурлаж, уурлаж байна.
Одоо та зөвхөн хамтрагчийнхаа зан авираас гадна сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалаас болж таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байгаа бөгөөд энэ нь танд хяналтгүй мэт санагдаж, маш их үнэ цэнэтэй сэтгэцийн энергийг зайлуулдаг. Та өөрийгөө дайчлах төлөв байдалд байгаа бөгөөд дараагийн сөрөг туршлагыг хүлээж, хүсээгүй өдөөлтөд хамгийн тохиромжтой хариу үйлдлийг бэлдэж байгаа мэт өөрийгөө олж мэднэ. Эмо каллус нь таны амьдралд арын өвдөлт мэт байнга гарч ирдэг. "Бүх эрчүүд новшнууд", "бүх эмэгтэйчүүд гичий" гэсэн хэллэгүүд иймэрхүү байдлаар төрсөн бөгөөд эдгээр нь эв найрамдалгүй харилцаанд зайлшгүй гардаг эмо эрдэнэ шишийн гадаад шинж тэмдэг юм.
Ил тод, ойлгомжгүй
Бэлгийн харьцааны эмчилгээний явцад эмоуллусыг харж болно. Харилцааны явцад түншүүдийн нүүрэн дээр ямар сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл гарч байгааг би үргэлж онцгой анхаарч үздэг. Эцсийн эцэст энэ нь үйлчлүүлэгчдэд эдгээр дохиог мэдрэх чадвар, тэдний зөв ойлголт, хамгийн чухал нь тэдэнд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхэд нь туслахад шаардлагатай юм.
Гэхдээ дотоод, өөрөөр хэлбэл эмо эрдэнэ шишийн нейрофизиологийн талаас та MRI аппарат ашиглан тархины үйл ажиллагааг сканнердахыг ажиглагч судлаачдын шинжлэх ухааны нийтлэлээс уншиж болно. Жишээлбэл, татгалзах эсвэл сөрөг туршлагыг өдөөсөн хүнийг дурдахад өвдөлтийн төвүүд бидний тархинд хэрхэн идэвхжиж байгааг уншаарай. Судалгаанаас үзэхэд энэ нь бие махбодь, бие махбодийн өвдөлтийг тархи руу тархи руу явуулдагтай ижил хариу үйлдэл юм. Тиймээс тархи биднийг эмо эрдэнэ шиштэй холбоотой хүмүүсээс аль болох хол байхыг шаардахыг хичээдэг. Харилцааг сайжруулахыг оролдож буй хүмүүст тулгардаг эдгээр үл үзэгдэх бэрхшээлүүд нь миний ажилд болон харилцааны тайтгарлыг сэргээхийг хүсч буй бүх хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
Эмо эрдэнэ шиш үүсч буй хамгийн эмзэг, хамгийн эмзэг газар бол нийгмийн ангиллаас бидний гол хэрэгцээ юм. үнэ цэнийн нотлох баримт хэрэгтэй … Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөл бол бидний хэрэгцээ бүх зүйл зүгээр гэдгийг бидэнд дохио өгдөг дохио юм. хэрэгцээг хангаж байж л бүх зүйл хэвийн болдог. Хэрэв бидний хэрэгцээ хангагдсан бол бид эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг эсвэл тайван, тайван, тэнцвэртэй байдаг. Сэтгэл хангалуун бус байдаг - бид сөрөг сэтгэл хөдлөл, таагүй байдал, уй гашуу, цочромтгой байдлыг мэдэрдэг. Үүний нэгэн адил үнэ цэнийг баталгаажуулах шаардлагатай байдаг: хэрэв энэ нь заримдаа сэтгэл ханамжгүй байвал ядаж таагүй байдал, архаг хэлбэрээр сэтгэл хангалуун бус байвал аль хэдийн өвддөг.
Үнэ цэнийг баталгаажуулах нь бидний харилцааг яг юунаас эхэлдэг, учир нь бидний гол хүлээлт бол түнш маань биднийг үнэлж, бусдаас биднийг илүүд үзэх болно. Тийм ч учраас бид болон бидний мэдрэмжийг үл тоомсорлож буй аливаа түншийн хандлагад бид маш их гомддог. Эцсийн эцэст бид үнэхээр үнэлдэг хүнийхээ мэдрэмжийг хэзээ ч үл тоомсорлодоггүй.
Харилцааны хувьд түншдээ сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийнхээ талаар хангалттай мэдээлэл өгөх, түүний сэтгэлийг шархлуулахгүй байх, тэр үед танд санаа тавих нь маш чухал юм. Үүний тулд сэтгэл хөдлөл хэрхэн ажилладаг, юуны төлөө болохыг ойлгох нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөл үргэлж гарч ирэх тул эдгээр нь бидний оюун санааны амьдралын нэг хэсэг бөгөөд хэрэв бид тэднийг хэрхэн зөв ойлгохоо мэддэг бол бидний туслагч, холбоотнууд юм. Байгалийн хэрэгцээнийхээ талаар бүрэн ойлгомжтой байх, өөрөөр хэлбэл тэднийг "дур сонирхол" гэж төөрөлдүүлэхгүй байх, тэд бидний сэтгэл хөдлөлтэй хэрхэн, яагаад холбоотой болохыг ойлгох нь адил чухал юм.
Мөн харилцааны эмчилгээнд цаг тухайд нь хандах нь чухал юм. Эмо эрдэнэ шиш үүсэх хүртэл. Эсвэл үүнийг өвдөлтгүй, харьцангуй хурдан арилгаж болно. Өөрөөр хэлбэл, та бие биенээ сонсох хандлагатай хэвээр байна. Мөн дотно сэтгэлийн зовлон нь түүний таашаалаас давамгайлж эхлэх хүртэл.
Лена Корнеева
Уран зохиол:
Эйзенбергер Н., Либерман М., Уильямс К. Татгалзах нь өвддөг үү? Нийгмийн гадуурхлын талаархи fMRI судалгаа. Шинжлэх ухаан, 2003: Боть. 302, Дугаар 5643, хуудас. 290-292.
Фишер Х., Браун Л., Арон А., Хүчтэй Г., Машек Д. Хайраас татгалзахтай холбоотой шагнал, донтолт, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах систем. Мэдрэлийн физиологийн сэтгүүл, 2010 оны 7 -р сар; 104 (1): 51-60.
Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Нийгмийн татгалзал нь бие махбодийн өвдөлтөөр somatosensory дүрслэлийг хуваалцдаг. PNAS 2011 оны 4-р сарын 12 108 (15) 6270-6275;
Моллет Г., Харрисон D. Сэтгэл хөдлөл ба өвдөлт: тархины системийн функциональ нэгдэл. Мэдрэлийн сэтгэл судлалын тойм, 2006 оны 9-р сар; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. 2006 оны 9-р сарын 28.
Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die bioische Basis des Mitgefühls. Майн Франкфурт.: Сухрамкам, 2008
Томова Л., Ван К. Л., Томпсон, Т. нар. Нийгмийн цочмог тусгаарлалт нь өлсгөлөнтэй төстэй тархины дунд хүслийн хариуг өдөөдөг. Байгалийн мэдрэлийн шинжлэх ухаан, 23, 2020 он.
Зөвлөмж болгож буй:
Хайрын тухай .. Харилцааны тухай .. Харилцааны тухай
Үгийг бүрэн утгаар нь хайрлах нь түүний "би" -ийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалсан тохиолдолд өөр хүнтэй холбоо тогтоох, өөрөөр хэлбэл түүний хамгийн сайн биелэл гэж үзэж болох юм. Хайр дурлалын бусад бүх хэлбэрүүд нь төлөвшөөгүй, тэдгээрийг симбиотик харилцаа, өөрөөр хэлбэл хамтдаа оршин тогтнох харилцаа гэж нэрлэж болно.
XXI зууны Оросын хамгийн тохиромжтой эмэгтэй. Миний хийсэн судалгаагаар хамгийн тохиромжтой эмэгтэйн тухай бүх домог гялбааг арилгасан.Эрэгтэй хүмүүсийн бодлоор хамгийн тохиромжтой эмэгтэй гэж юу гэсэн үг болохыг төсөөлөөд үз дээ
XXI зууны Оросын хамгийн тохиромжтой эмэгтэй. Миний судалгаа төгс гялгар эмэгтэйн тухай бүх домогийг устгасан. Харамсалтай нь, хамгийн тохиромжтой эмэгтэйн дүр төрх байдаггүй: энэ нь тухайн хүмүүсийн түүхэн дэх тодорхой цаг хугацаанд, тухайн эмэгтэйн гүйцэтгэх эсвэл тоглохыг хүсч буй нийгмийн тодорхой загварт тохирсон байдаг.
Сонголтын хуурмаг байдлын тухай эсвэл "Та том болоод ямар хүн болохыг хүсч байна вэ?"
Нэгдүгээрт, би нэг үйлчлүүлэгчийнхээ талаар (түүний зөвшөөрлөөр) хэлэхийг хүсч байна. Тэр залуу саяхан анагаах ухааны их сургууль төгссөн, одоо шүдний эмчээр ажилладаг. Энэ залуугийн эцэг эх нь эмээ, өвөө, хэдэн үеийнхэн нь бас өөр өөр профессорын эмч нар юм.
Харилцааны асуудлын хамгийн том шалтгаан
Юуны түрүүнд түншүүдийн хоорондын харилцааг сүйтгэж, аль хэдийн сэтгэлээр унасан байдлыг улам хүндрүүлж байна вэ? Тогтмол шаардлага (эмэгтэй хүнээс), байнгын хүлээлт (эрэгтэй хүнээс). Хүлээх нь ихэвчлэн чимээгүй болдог, заримдаа тэр хүн яг юу хүлээж байгааг өөрөө ойлгодоггүй.
ХАМГИЙН ХАМГИЙН ХАМГИЙН ХЯЛБАРТАЙ ХЭРХЭН ТУРШЛАХ. 2-р хэсэг
1 -р хэсгийн линкийг коммент хэсэгт оруулна уу ХЭСЭГ 2. Тэд яагаад үүнийг хийдэг вэ? Үнэндээ бүх зүйл маш энгийн. Зочид үүнийг хийх боломжтой учраас л хийдэг. Ихэнх хүмүүс зарчмын хувьд нэлээд хувиа хичээсэн байдаг бөгөөд зөвхөн өөрсдийн тав тух, ашиг тусын талаар бодох хандлагатай байдаг бөгөөд орчин үеийн технологиуд нь сүлжээнд байгаа хүмүүсийн хувийн шинж чанарыг дорд үздэг, ялангуяа хувийн харилцаа холбоо байхгүй байсан бол олон хүмүүс "
