Өдөр бүр өөрийгөө магтах 5 шалтгаан

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 02:36

Эрүүл сэтгэл зүйтэй болж, амьдралын чанарыг сайжруулахыг хүсч байна уу? Чанар муутай байна уу? Та маш их ядарч, сэтгэлээр унаж байна уу? Та өөрийгөө шатаж байгаагаа ойлгож байна уу? Юу хийх вэ?

Өөрийгөө магтагтун! Энэ нь танд сайн хүн, сайн хүн шиг санагдах болно.

Асуудал нь манай нийгэмд өөрийгөө үнэгүйдүүлэх заншилтай байдаг. Бид өдөр бүр зарим чухал, хэрэгтэй зүйлийг хийдэг, гэхдээ бид бүгдийг нь үнэ цэнийг нь бууруулж ("Хүн бүр үүнийг хийдэг, үүнд онцгой зүйл байхгүй!"). Та өдөр тутмын ажлынхаа төлөө өөрийгөө магтаж чаддаггүй тодорхой бус шалтаг хайж байна. Өөрийгөө магтах нь өөрөөрөө бахархаж сурах найдвартай арга юм. Хэрэв та үүнийг хэрхэн хийхээ мэдэхгүй, сурах гэж оролдохгүй байгаа бол таны бүх үйлдэл зүгээр л ашиггүй болно. Энэ тохиолдолд та юу ч хийхээ больж болно, учир нь таны сэтгэл зүй ямар ч оролдлого хийгээгүй мэт бүх зүйлийг 0 гэж ойлгодог.

Та өдөр бүр өөрийгөө юу гэж магтах вэ?

Та бүхэнд тохирсон өөрийгөө магтах 5 шалтгааныг доор харуулав, гэхдээ энэ нь тийм ч утгагүй сонсогдож байгаа нь тийм ч чухал биш, учир нь таны элэгдэл тооцоо ингэж явагддаг (та видеог сонсоод энэ нь шалтгаан биш гэж өөртөө хэлсэн) өөрийгөө магтана уу). Бидний эцэг эх, Зөвлөлтийн дараахь орон зайн нийгэм сэтгэл зүйд өөрийн ул мөрөө үлдээсэн: бүх ололт бол амжилт биш, бид улам бүр илүү их ажиллах шаардлагатай болдог (энэ нь үргэлж хангалттай сайн байдаггүй байсан). Хэрэв та бүх таван аргыг уншсан боловч танд одоо ч гэсэн ижил мэдрэмж төрж байгаа бол өөрийн супер Эго болон эцэг эхийн хандлага, үнэ цэнийг унагах тал дээр дахин ажиллаарай.

Наад зах нь бидний 98% нь эхний шалтгаантай байдаг - чи сэрээд боссон! Тийм ээ, энэ нь үнэхээр утгагүй сонсогдож байгаа ч ДЭМБ -ын тооцоолсноор 300 сая орчим хүн сэтгэлийн хямралд орсон байна. Хэрэв та сэтгэл гутралд орсон ч өглөө бүр босдог бол энэ бол маш том нэмэр юм! Яг одоо өөртөө хэлээрэй - Би мундаг байна, би өнөөдөр боссон!

Сэтгэлийн хямрал бол нэлээд түгээмэл өвчин бөгөөд энэ нь хүмүүсийн хөгжлийн бэрхшээлд нөлөөлдөг 2 хүчин зүйл юм (ДЭМБ -ын статистик мэдээгээр). Та орноосоо босч чадна, гэхдээ үүнийхээ төлөө өөрийгөө магтаж болохгүй, хүчээр боссон - таны бие хүчирхэг зүйл хийсэн гэж бодохгүй байна, сэтгэлийн хямрал улам дордох болно. Дүрмээр бол, сэтгэл гутралд орсон хүмүүс орноосоо босохдоо аяга тавгаа угааж, өөр зүйл хийх боломжгүй гэж өөрсдийгөө загнадаг. Тиймээс үүнд өөрийгөө загнахаа больж, зарчмын хувьд босч ирснийхээ төлөө магтаж байгаарай. Энэ нь та ажиллаж байгаа гэсэн үг, та амьд хүн хэвээр байна гэсэн үг юм. Хэрэв та сэтгэлийн хямралд ороогүй бол өөрийгөө ийм байдалд оруулаагүйдээ биенд талархаарай.

Та өдрийн турш хэрэгтэй зүйл хийсэн. Жишээлбэл, тэд сургууль эсвэл ажилдаа явдаг, гэрийн даалгавраа хийдэг, гэрийнхээ эргэн тойронд ямар нэгэн зүйл хийдэг байсан (аяга таваг угаасан гэх мэт), тоос сорогчоор - “Ура! Би ямар сайн хүн бэ! Өнөөдөр би үүнийг хийж чадсан / чадсан! " Энд би хувийн жишээ өгөх болно - миний хувьд аливаа гэрийн ажил нь эцэг эхийнхээ эсрэг тэмцэлтэй холбоотой байдаг, тиймээс хэрэв би ямар нэг зүйлийг дуртайяа хийсэн бол би үнэхээр сайхан байна!

Хамгийн энгийн зүйлд өөрийгөө магтаж сур. Тийм ээ, та тэгээгүй байж магадгүй, бууж өгсөн байж магадгүй, гэхдээ та өөр нэг жижиг алхам хийсэн болохоор үүнийхээ төлөө өөрийгөө магтагтун!

Та өнөөдөр хэн нэгэнтэй ярьсан. Яг одоо, хорио цээрийн дэглэм, хатуу тусгаарлалт, бүх талаас өөрийгөө тусгаарлах хугацаанд хэрэв та хэн нэгэнтэй ярилцсан бол та аль хэдийн дуусчихсан байна!

Харилцаа холбоо бол сэтгэлзүйн хувьд чухал мөч юм. Яагаад? Хэрэв хүн бүх зүйлийг зөвхөн өөртөө хадгалдаг бол энэ нь эцэстээ тэсрэх бөгөөд үүний үр дүнд тэрээр психосоматик, сэтгэл гутрал, үймээн самуун, сэтгэлзүйн өвчин гэх мэт өвчнөөр шаналах болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд үүнийг анзаарахгүй өнгөрөхгүй. бие. Хэрэв та цаг агаар, байгалийн талаар хэн нэгэнтэй ярилцсан бол энэ нь уур хилэнгээ алдаж, хүрээлэн буй орчноос эерэг зүйл олж авах энерги солилцох явдал юм.

Та харилцааны сөрөг туршлагатай байсан уу? Ухарч, зөрчилдөөнд ороогүйдээ өөрийгөө ямар ч байсан магтагтун. Мөргөлдөөний нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, ирээдүйд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ дүгнэ. Ямар ч тохиолдолд харилцаа холбоо, ямар ч байсан хамаагүй, хүмүүстэй харьцахаас тусгаарлахаас хамаагүй дээр байдаг.

Та жаахан амарсан. ЗХУ -ын дараах үеийн хүмүүжил нь бидний амьдралд хатуу ул мөр үлдээсэн - та амарч чадахгүй, байнга гүйх, цэвэрлэх, хоол хийх, хөгжүүлэх хэрэгтэй. Одоо шинэ чиг хандлага ажиглагдаж байна - байнгын хөгжил, гадаад хэл сурах, гитар тоглох, сэтгэл судлал судлах, зарим курст хамрагдах. Тэгээд эргэн тойрны бүх хүмүүс ямар нэгэн зүйл хийж байна, чи гэнэт буйдан дээр суугаад амрах уу? Одоо үүнийхээ төлөө өөрийгөө магтагтун! Үүнийг хийх нь бас чухал бөгөөд чухал юм! Таны бие талархах болно.

Хэрэв хүн амрахгүй бол бие нь дэлбэрч, хариу үйлдэл нь сэтгэлзүйн болон сэтгэл зүйн аль аль нь байж болно. Өнөөдөр та амрах хүч чадлаа олж, хамгийн чухал нь үүнийг хийхийг зөвшөөрсөндөө өөртөө баярлалаа гэж хэлээрэй! Хэрэв та байнга амарч байвал энэ нь өөр асуудал юм - энэ нь танд ямар нэг шалтгааны улмаас хэрэгтэй гэсэн үг юм. Та үйлдлийнхээ шалтгааныг үргэлж ойлгох хэрэгтэй, тэгвэл өөрийгөө магтах нь бүр ч хялбар болно.

Өнөөдөр та ямар нэгэн зүйл төлөвлөж, ямар нэгэн зүйлийг мөрөөдөж, хөгжүүлж буй ямар нэгэн зүйл хийжээ (ном унших, хэрэгтэй видео үзэх гэх мэт). Таны бие ингэж хөгждөг, энэ бол байгалийн хэрэгцээ бөгөөд үүнийхээ төлөө өөрийгөө магтах хэрэгтэй. Хэрэв энэ хэрэгцээг хангахгүй бол бие нь сэтгэлзүйн болон сэтгэл зүйн эмгэгээс болж зовж эхэлдэг.

Ашигтай зүйл хийсэн үү, жаахан амарч, хөгжүүлээрэй, хэн нэгэнтэй чатлаарай - орноосоо босоход л хангалттай.

Дээрх бүгдийг та өдөр бүр хийж, өөрөөрөө бахархаж чадна, үүнийг хийж байгаадаа, амьдарч байгаадаа. Амьдралын төлөө амьдар! Аливаа зорилго нь сонголттой байдаг. Бие махбодь тань нэгдмэл, эв нэгдэлтэй, дотооддоо аль болох тайван, санаа зоволтгүй, сэтгэлийн хямралд орохгүй байхын тулд амьдар. Өөртөө талархаж, өөрийгөө магтаж, өөрөөрөө бахархаарай.