Би мэдрэлийн өвчтэй. Юу хийхээ надад зөвлөөч

Видео: Би мэдрэлийн өвчтэй. Юу хийхээ надад зөвлөөч

Видео: Би мэдрэлийн өвчтэй. Юу хийхээ надад зөвлөөч
Видео: Алампаҕа ыытыллыбыт үлэлэр туһунан кэпсиир Чөркөөх музейын директора Плопов Николай Ефимович 2021 2024, Гуравдугаар сар
Би мэдрэлийн өвчтэй. Юу хийхээ надад зөвлөөч
Би мэдрэлийн өвчтэй. Юу хийхээ надад зөвлөөч
Anonim

Нийгмийн сүлжээгээр, YouTube суваг дээрх видеонуудаар дамжуулан надтай холбогддог хүмүүсээс ийм хүсэлтийг байнга сонсдог. Нүдний шингээлт буурсан, сандралдсан, толгой эргэсэн, IBS -тэй, хий хоосон бодолтой … Би яах ёстой вэ?

Иймэрхүү асуултуудыг уншихад нэг талаас та дэлгэрэнгүй хариулж, хариулахыг хүсч байгаа боловч нөгөө талаасаа энэ нь бараг бодит бус юм. Би тайлбарлая.

Неврозын талаархи тасалдсан зөвлөмжүүд нь кофены талбайн талаар аз зөгнөх явдал юм

Чамайг харахгүйгээр неврозынхоо байдлыг тааж чадах уу? Та таамаглаж чадна. Яг л цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байвал чихрийн шижинтэй гэж оношлогддог. Эсвэл цусны даралт ихсэх тохиолдолд цусны даралт ихсэх өвчнийг оношлох боломжтой. Эсвэл халуурч байвал ханиадны онош тавих боломжтой. Гэхдээ эдгээр нь зөвхөн таамаглал юм. Практикт невроз, ханиад, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Мөн алдаа нь танд үнэтэй байх болно. Тийм ээ, та өөрөө мэдрэлийн өвчнөөр өөрийгөө эмчлэх боломжтой. Зөвхөн эхэн үед та неврозтой гэдэгт итгэлтэй байж, түүний өвөрмөц хэлбэрийг мэдэх нь чухал юм.

Неврозын талаар ямар ч зөвлөгөө байдаггүй

Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд тэд байдаг, бүр маш олон байдаг. Зөвхөн тэд ажиллахгүй байна.

Бодол санааны тэмдэглэл хөтөлж, бясалгал хийж, Жейкобсоныг тайвшруулж, тайвширсан амьсгалыг ашигла, DPDG хий, хангалттай унтаж, илүү их амраарай, сандарч, өөрийгөө дэмждэг хүмүүсийг хайж олоорой, өөрийгөө бүү бариарай, хобби хий. Тэгээд … жагсаалт үргэлжилсээр л байна. Эдгээр бүх цэгүүд ямар нэгэн байдлаар ашигтай байдаг.

Мөн болгоогтун, танд арьс шир тайлах, үймээн самуунд автах, хий үзэгдэл, зан үйл бий. Та энэ жагсаалтаас ямар нэг зүйлийг туршиж үзээрэй … бүх зүйл хэвээрээ байна. Яагаад? Учир нь эдгээр зөвлөгөө нь неврозын шалтгаан, оршин тогтнох механизмд нөлөөлдөггүй. Тийм ээ, ашигтай. Гэхдээ үр дүнтэй биш. Харамсалтай нь.

Неврозын талаархи зөвлөмжүүд нь нарийн төвөгтэй байдаг

Гэхдээ! Хэрэв та неврозтой бол танд "мэдрэлийн өвчний талаар ямар ч зөвлөгөө өгөхгүй" гэж хэлвэл энэ нь танд ямар ч байдлаар тус болохгүй. Та одоо ч гэсэн тусламж хүсч байна. Та ямар ч байсан зөвлөмж өгөхийг хүсч байна. Энд бид бэрхшээлийн түвшинд хүрч байна.

Мэдрэлийн өвчин бол ханиад, цистит биш бөгөөд нэг антибиотик бичиж, бүрэн эдгэртэл долоо хоног хүлээхэд хангалттай. Эсвэл асуудал ямар нэгэн байдлаар шийдэгдэнэ гэж найдаад л хүлээгээрэй. Энэ утгаараа невроз нь компьютерийн вирустэй төстэй байдаг. Энэ нь таны компьютер дээр байгаа бүх програмыг байнга удаашруулдаг. Гэхдээ компьютер дээрх үйлдлийн системийг дахин суулгаж болно. Мөн бидний тархи дахин суулгаагүй байна. Тиймээс неврозын талаархи зөвлөмжүүд байдаг боловч хэтэрхий хэцүү сонсогдох болно.

- та гиперконтрол, хязгаарлалт, жишээлбэл хатуу ойлголтын мэдрэлийн урвалыг арилгах хэрэгтэй

- та өөрийн хэрэгцээг хэрхэн хангаж сурах хэрэгтэй

- Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх хэрэгтэй

Тийм ээ, ийм зөвлөмжүүд аль хэдийн ашигтай байсан боловч одоог хүртэл тодорхой болоогүй байна. Ялангуяа яг одоо шинж тэмдэг илэрвэл. Мөн та тэднээс зовж шаналж байна.

Та неврозыг өөрөө даван туулж чадна. Та зөвхөн мэргэжилтэн болох хэрэгтэй

Заримдаа мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст сэтгэл засалч, дадлага хийдэг сэтгэл судлаачид шаардлагатай, чухал мэдээллийг нуугаад байх шиг санагддаг. Тэд юу хийхээ нээлттэй, шууд хэлдэггүй. Тэд мэдэж, нуугддаг. Тиймээс, би үүнийг танд хэлэх болно - энэ нь үнэн биш юм. Хэрэв та сэтгэцийн (эмч нарт зориулсан) эсвэл сэтгэл судлалын (сэтгэл судлаачдын хувьд) сурах бичиг (ахлах сургууль) авбал неврозыг засах тодорхой схемийг олж харахгүй болно. Зөвлөмжүүд - тийм ээ, та мөн эм бичих схемийг олох болно. Эдгээр зөвлөмжид баталгаа өгөхгүй. Энэ нь урьдчилсан таамаглал ерөнхийдөө таатай байна гэж хэлэх болно. Гэхдээ тодорхой эмгэгийг засах алхам алхмаар бэлэн алгоритм биш юм. Эцсийн эцэст тэд байхгүй байна. Эмнэлзүйн неврозын тохиолдол бүр нь та өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, мэдрэлийн хариу үйлдэл, хэрэгцээ, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, амьдралын өнөөгийн нөхцөл байдлыг засах арга замыг хайж олох ёстой таавар юм. Энэ нь сэтгэлзүйн эмч шиг та гинжийг дагах хэрэгтэй.

Шинж тэмдгийг томъёолох - неврозынхаа төлөв байдлыг ойлгох - шинж тэмдгүүдийнхээ өдөөгчийг ойлгох - механизмд нөлөөлөх боломжит аргуудыг олох - тэдгээрийг практикт туршиж үзэх - хэрэв одоогийнх нь тохиромжгүй бол техник нэмэх / техникийг өөрчлөх.

Хэрэв та сэтгэлзүйн техникээс шууд эхлэх юм бол?

Тэгээд цааш нь. Таны харц "заль мэх" гэсэн үгийг олж авмагц энэ нь урам зориг өгч, тэр даруй олж, ашиглахыг хичээдэг. Тэд хэдэн зуун байдаг. Тэднийг YouTube дээрх олон нийтийн домэйн дээрээс олж болно. Тиймээ чи чадна. БОЛОН таны ашиглаж буй ямар ч мэх танд тус болохгүй … таны арчаагүй байдал, түгшүүрийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь неврозыг сайжруулдаг гэсэн үг юм. Хэд хэдэн ийм бүтэлгүй мэх байвал яах вэ? Энэ тохиолдолд таны эдгэрэх итгэл үнэмшил юу болох вэ? Та үүнийг өөрөө ойлгож байна гэж бодож байна.

Дүгнэлт. Неврозын талаар зөвлөгөө авах хэрэггүй - мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай эсвэл өөрөө мэргэжилтэн болно.

Зөвлөмж болгож буй: