2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Муу сэтгэлийн байдал, хүч чадал, юу ч тохиолддоггүй, хамаагүй.
Би зүгээр л эзэн Мариягийн үгээр хэлэхийг хүсч байна: Юу хийх вэ … Юу болохгүй вэ …
Хавар ирж байна, гэхдээ хүч чадал алга. Та юу ч хийхийг хүсэхгүй байна, та юунд ч баярлахгүй байна, инээдмийн киног үзэх нь хүртэл өрөвдөлтэй инээмсэглэлийг төрүүлдэг. Тэгээд би энэ инээдмийн киног үзмээргүй байна. Амьдралын утга учрыг эргэцүүлэн бодох. Хариултгүй. Ядарснаас болж ядарч сульдсан байдал. Маргаашнаас цааш юу ч төлөвлөхийг хүсэхгүй байна.
Танил сонсогдож байна уу? Юу болсон бэ, хүч чадал нь дууссан.
Магадгүй энэ нь хайхрамжгүй байдал юм болов уу?
Грек хэлнээс орчуулсан апати гэдэг нь "мэдрэмж дутагдах" гэсэн утгатай. Энэ нь бүх хүмүүст тохиолддог, гэхдээ хүн бүр хайхрамжгүй ханддаггүй.
Хүн ийм байдалд орвол түүний хүсэл алга болдог. Эрчим хүч давхцаж байна. Сэрүүлэг гарч ирнэ. Хүн бүх зүйлийг сөрөг талаас нь хардаг. Тэгээд юу байсан, юу байх болно. Тэр харж, олдог. Сөрөг шинжлэх ухааны профессор болно.
"Надад хүч байхгүй, би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна. Би өөрийгөө орон сууц цэвэрлэх ажилд ч авч чадахгүй байна "гэж үйлчлүүлэгч хэлэв. Бусад нь цуурайтдаг: Би нэгдэж чадахгүй, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, надад хамаагүй … Би чадахгүй, би ядарч байна. Надад дэндүү амархан байна. Энэ нь сонирхолтой биш юм … Ийм хүсэлт улам бүр сонсогддог
Энэ организм эсэргүүцэж байна. Хэт ачаалал нь хайхрамжгүй байдлыг өдөөж болно. Байгаль хараахан сэрээгүй, гадаа саарал өнгөтэй, бие нь өвөл, нар багатай, ажил ихтэй байснаас ядарч туйлдсан. Стресстэй нөхцөл байдал нь ядарч туйлдах, ядрах явдал юм. Уйтгартай сэтгэлийн байдал нь халдвартай байдаг. Хэрэв та ертөнцийг сөрөг талаас нь хардаг хүмүүсийн дунд байдаг бол хамгийн өөдрөг үзэлтэй хүн ч гэсэн гутранги үзэлтэн болж чаддаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам. Тэгээд амьдрал үргэлжилсээр.
Юу хийх вэ?
Шинжилгээ хийх, хайхрамжгүй байдлын шалтгааныг олох нь чухал юм. Бодоод үзээрэй, амьдралын хэв маягаа, зорилгоо харж, хаашаа явж байгаагаа, амьдралдаа юу хүсч байгаагаа мэдэр. Энэ нь чухал. Туслахын тулд би дараах зүйлийг бодохыг санал болгож байна.
- Та хангалттай биеийн хөдөлгөөнтэй байна уу?
- сайн хоол тэжээл, хангалттай микроэлемент, витамин уу
- магадгүй танд дуусаагүй бизнес, энергийг шавхдаг харилцаа бий
- эсвэл айдас даван туулсан. Та айдаг: бүтэлгүйтэл, шинэ ажил, хариуцлага, шинэ төсөл, харилцаа, амжилт, хүмүүсийн юу гэж хэлдэг.
- Магадгүй та сонголттой тулгарч магадгүй бөгөөд эргэлзээ нь хайхрамжгүй байдал болж хувирна
- Магадгүй та өөрийгөө хуурч, хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийж байгаа бөгөөд энэ нь таныг зажилж байгаа байх
- Бага унтдаг эсвэл байнга стресст ордог
- Та хамгийн сүүлд хэзээ амарсан бэ?
- Та сайн, төгс байхыг хүсч, энэ энергээ дэмий үрэхгүй, үр дүн нь аз жаргалтай биш байна
- Эсвэл дэглэмийн цаана цагаан гэрэл харагдахгүй байна
- Та өөртөө анхаарал тавьдаг …
Шалтгааныг олох нь тулааны тал хувь нь юм. Олж, татан буулгах нь асуудал юм. Шалтгаанаас зайлсхийх нь үнэ цэнэтэй юм
Та өөртөө хэрхэн туслах вэ?
Юуны өмнө өөрийгөө сонс. Тэгээд амрах.
Тийм тийм. Тайвшир … Цаг хуваарилах, тухтай уур амьсгалыг бий болгох эсвэл хэдэн өдөр явах, интернет, утсаа унтраах. Дахин ачаална уу. Найз нөхөд, хамаатан садан, хайртай хүмүүсээ холбоо барихгүй байхыг анхааруулж, амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Өөрийнхөө тухай, амьдралын тухай бод. Өөртэйгээ ганцаараа бай. Магадгүй энэ богино амралт ч дахин төрөхөд хангалттай байх болов уу.
Бидний хамгийн ойрын туслагч болох бие махбодоос тусламж хүс. Ядарсан, бухимдсан хүн ямар харагддаг вэ? Мөрөө унжуулж, толгойгоо унжуулж, хөлөө харах, хурдан, гүнзгий амьсгалах.
Тэгээд өөртөө итгэлтэй, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг хүн үү? Гөлгөр нуруугаа дээшлүүл, гүнзгий амьсгаа ав. Бардамнал, өөртөө итгэх итгэл. Бидний бие махбодь бидний дотоод байдал, сэтгэлийн байдлын талаар ярьдаг.
Зөв байрлалаа хадгалж сурах. Зан байдал нь асуудалд хандах хандлагыг өөрчлөхөд тусалдаг бөгөөд хүч чадал гарч ирэх болно. Бос, мөрөө шулуун, шулуун, ердийнхөөс арай өндөр харагдаж, өрөөгөөр алхаарай! Хэрэв та толгойгоо өндөр байлгавал хайхрамжгүй байдлыг эзэмших нь илүү хэцүү болно!
Хоол тэжээлд анхаарлаа хандуулаарай … Та юу, хэзээ иддэг, хоолны дэглэм нь эрч хүчэд хэрхэн нөлөөлдөг. Ямар бүтээгдэхүүний дараа та нойрмоглож, дараа нь ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байна. Хоол тэжээлд витамин, ул мөр элемент оруулах
✨💫✨💫✨💫
Тэгээд цааш нь:
- Цэвэр агаарт алхаж, байгалийг ажиглаарай
- Дасгал хийх, амьсгалын дасгал хийх
- Өөртөө сайхан мэдрэмж төрүүлээрэй. Хөгжим сонсоорой, урам зориг өгдөг хүмүүс, кино үзээрэй,
- Амралтаа төлөвлөж сур
- Амралтаа авах
- Хангалттай унт
- Эрч хүч өгч, урам зориг өгдөг сайн зуршлыг нэвтрүүлэх.
- Өдрийг талархалтайгаар эхлүүлээрэй
- Үүсгэх
- Бүтээлч сэтгэлгээтэй болох
- Өөртэйгээ сайн харилцаатай бай.
- Өөртөө хамгийн сайн найз шигээ хандаарай
- Өөртөө анхаарал тавиарай
- Дуртай зүйлээ хий, хобби олоорой
- Өөрийгөө шүүмжлэхээ боль
- Хэзээ ч хийж байгаагүй, гэхдээ үргэлж мөрөөдөж байсан зүйлээ хий
- Мөрөөдөж байсан аялалдаа гараарай
- Шинэ туршлагаар цэнэглээрэй
- Амжилт, амжилт, баяр баясгалангийн өдрийн тэмдэглэл хөтөл
- Нүүрээ хүйтэн усаар угаана
- Өөрийгөө үнэлж, анхаарал тавьж, хүндэл
- Найз нөхөдтэйгээ уулзаж, хайртай хүмүүсийнхээ хамт байгаарай
- Хэн нэгэнд харамгүй туслаарай
- Мөрөөд, дуртай зүйлээ хий
- Дэлхий шинэ өнгөөр гэрэлтэх болно.
- Амьдралд инээмсэглэ, амьдрал эргэж инээмсэглэх болно. Хайхрамжгүй байдал нь зугтах нь гарцаагүй бөгөөд хамгийн сайн нь бүр харагдахгүй болно
Хурц өнгөнүүд
Бүтээлч байх
Аз жаргалаар гэрэлтээрэй
✨💫✨💫✨💫
Уг нийтлэлийг "Нийгмийн бодлого. Эрүүл мэндийн тойм" сонинд зориулж 2020 оны 2 -р сард нийтэлсэн болно
✨💫✨💫✨💫
Зөвлөмж болгож буй:
Алдагдал ба уй гашуу. Хохирогч, туслах хүмүүст зориулсан нийтлэл, өөртөө туслах, эмчилгээ
Алдагдал, уй гашуу. Хохирогч, туслах хүмүүст зориулсан нийтлэл, өөртөө туслах, эмчилгээ Энэхүү нийтлэл нь алдагдалд орсон хүмүүс, хайртай хүмүүсээ дэмжих, туслах мэргэжилийн төлөөлөгчдөд зориулагдсан болно. Үхэл, салалт, харилцаагаа таслах, нийгэм, санхүүгийн "
Би юу ч мэдрэхгүй, юу ч хүсэхгүй байна. Хайхрамжгүй байдал биднийг хэрхэн залгидаг вэ
Энэ бол маш түгээмэл гомдол юм. Мэдрэмжгүй байдал, хайхрамжгүй байдлын кино нь бүхэл бүтэн амьдралыг үл тоомсорлодог бөгөөд үүнийг уйтгар, хайхрамжгүй байдал, шаварлаг утгагүй байдалд оруулдаг. Тоос шороотой, байнгын ядаргаа нь энэ байдлын мөнхийн хамтрагчид юм.
Өсөхөд тулгарч буй бэрхшээлүүд эсвэл "хайхрамжгүй" оюутанд хэрхэн туслах вэ
Сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх шалтгаан нь амьдралын аль ч үед, жилийн аль ч үед үүсдэг. Гэсэн хэдий ч уламжлалт байдлаар "улирлын чанартай" гэж нэрлэж болох сэдвүүд байдаг . Тэдний нэг нь хүүхэдтэй харилцах харилцааны бэрхшээл, сэтгэл хангалуун бус байдлын талаар санаа зовох явдал юм.
Эрүүл хайхрамжгүй байдал: амьдралыг хэрхэн хялбарчлах вэ
Хэрэв та өөрийнхөө амьдралыг хөнгөвчлөхийг хүсч байгаа бол хамгийн энгийн жор бол асуудал гэж бодож байгаа зүйлүүдээ бодохоо болих явдал юм. Нэг хөгшин еврей хэлэхдээ: "Та яагаад ингэж их сандарч, алуулаад байгаа юм бэ? Үүний төлөө хэн ч танд мөнгө өгөхгүй юм уу?
Туслах нь ямар үнэтэй вэ? Дайсан байхад туслах уу?
Туслах нь ямар үнэтэй вэ? Дайсан байхад туслах уу? Товчхондоо, тийм ээ. Үүнийг Америкийн сэтгэлзүйн эмч М.Селигман нээхдээ нотолжээ арчаагүй байдлыг сурчээ … Тэрээр эхлээд нохойнд, дараа нь хүмүүст амьдралдаа ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх хүсэлгүй байх нь идэвхгүй сэтгэлийн байдал нь төрөлхийн шинж чанар биш харин олж авсан зуршил гэдгийг харуулсан.