2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Амьдралынхаа талаар бодоход бидний цөөхөн хүн төгс тэгш замаар бахархаж чаддаг.
Зүгээр л бэрхшээл, бүтэлгүйтэл байдаг, ноцтой алдаа гардаг, гэхдээ амьдрал "өмнө" ба "дараа" гэж хуваагддаг хувь заяанд ийм завсарлага байдаг.
Эдгээр нь нөхөж баршгүй алдагдал, хүнд гэмтэл (сэтгэцийн болон бие махбодийн аль аль нь), хүнд оношлогоо байж болно.
Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн замтай байдаг, гэвч ямар ч тохиолдолд хүн өөрийгөө тохиолдсон гамшгийн аль нэг талд эсвэл өөр талд нь олж чаддаг. Хохирогч, хайртай хүн эсвэл хамаатан садны хувьд.
Драмын бүх оролцогчдод зориулсан энэхүү тест нь хүмүүсийг бие биендээ хандах хандлагаа эргэн харах, амьдралдаа бие биенийхээ ач холбогдлыг үнэлэх, дахин үнэлэхэд хүргэдэг.
Нөхцөл байдлын хувьд зөв зан үйлийн хэв маяг байдаггүй, хүн бүр өөрийн сонголтыг сонгох болно, гэхдээ хэвшмэл хэлбэрийн дэмжлэгийн талаархи ойлголт тодорхой хэв маягтай байдаг.
"Хүлээгээрэй", "уйтгар гуниг бүү зов", "бүх зүйл сайхан болно" гэсэн хэллэгээр урам зориг өгөх нь ихэнхдээ урам зориг өгдөггүй. Энэ нь хүнийг улам их түгшүүр, итгэлгүй байдалд оруулдаг.
Сэтгэл түгшээх, айх, өвдөх нь туулж болох зүйл биш юм шиг мэдрэмж төрж байна.
Үндсэндээ гунигтай байж болохгүй гэсэн дуудлага нь таны бодит байдлыг зүгээр л үгүйсгэж байгааг илтгэнэ.
Санаа зоволт, уйтгар гуниг, өвдөлт бол тохиолдсон бэрхшээлийн байгалийн хамтрагчид юм.
Энэ тохиолдолд өрөвдөх сэтгэл нь урам зоригоос хамаагүй чухал юм. Хүний мэдрэмжийг ойлгож, түүний оршихуйг хүлээн зөвшөөрөх нь дэмжлэг үзүүлэх нөлөө үзүүлдэг.
Ойр дотны, халамжтай хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийн арчаагүй байдлаа мэдэрдэг, үүнээс ичиж, юу хэлэх, яаж биеэ авч явахаа мэддэггүй.
Хайртай хүмүүстээ асуудалтай байгаа хүмүүст зориулсан сэтгэлзүйн хэд хэдэн зөвлөмж:
1 . Хэтэрхий идэвхтэй ёс суртахууны дэмжлэгтэй хүн дээр бүү унаарай. Энэ нь тухайн хүний өөртөө цуглуулахыг оролдож буй дотоод хүчний эмзэг тэнцвэрийг эвдэж болзошгүй юм.
2. Өрөвдөх сэтгэлийг онцолж, дүр эсгэх хандлагыг бүү бий болго
3. Бүх мэдрэмж, хүслийг (жишээлбэл, хэсэг хугацаанд холдох) зөв ойлгож, хүлээн зөвшөөрч байгааг ойлгуулах нь чухал юм
4. Урьдчилан таамаглаж болохуйц, ойлгомжтой хугацаанд өнөөгийн тулгамдсан асуудалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм
5. Байгалийн гаралтай байх. Амьдралыг өөртөө авчирч, боломжтой бол гэрэлтүүлээрэй
6. Бүхнийг чадагч чадваргүй, бүрэн хяналт тавих боломжгүй байгааг даван туулж сур
7. Та хоёрын хооронд даван туулахад хялбар болгодог тохь тухтай зайг олоорой
Үүнийг багасгах эсвэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай мөчийг алдахгүйн тулд маш болгоомжтой байгаарай
8. Аливаа шалгалт нь амьдралын нэг хэсэг гэдгийг ойлгоорой. Түүнийг амьдар
Ердийн "Би бүх зүйл сайхан болно гэдгийг баттай мэдэж байна" гэхийн оронд шаардлагатай хүчин чармайлт, түүнийг хэрэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм "Бид хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хийх болно.
Мөрөөдөл, итгэл найдвараас илүү үйлдэлд найдах нь илүү хялбар байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Уурхайн талбайгаар алхах эсвэл "Азгүй тохиолдлыг хэрхэн даван туулах вэ?"
Үйлчлүүлэгчийн хэргийн тодорхойлолт. Жулиа бол 32 настай залуу эмэгтэй. Аялал жуулчлалын компанид оффис менежерээр ажилладаг. Ганц бие. Аялал жуулчлалын менежерээр ажиллаж, шинэ маршрут гаргаж, аялал жуулчлалын бүтээгдэхүүн бүтээхийг мөрөөддөг.
Хувийн зөвлөгөө өгөх замаар ямар давуу талыг олж авах боломжтой вэ?
Психосоматик өвчний шалтгааныг олж тогтоох, өөрийгөө эдгээх үйл явцыг эхлүүлэх; Хувийн харилцаа, гэр бүл, эцэг эх, хүүхдүүдтэй харилцах харилцааны бэрхшээлийг даван туулж сур. Үүний үр дүнд бусадтай харилцах харилцаагаа сайжруулах; Шинэ утгыг олж, үнэ цэнэ, авьяас чадвараа ухамсарлаж, үүний үр дүнд өөрийгөө ухамсарлах;
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ эсвэл "Би хажуу тал дээр зогссон нь дээр"
Социофоби бол ердийн үзэгдэл бөгөөд бид ердийн өдөр тутмын, нийгмийн нөхцөл байдалд санаа зовдоггүй, харин сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг тул энэ байдлыг тийм ч эерэгээр үнэлдэггүй, бие махбодийн таагүй байдлыг мэдэрч, ирээдүйд үүнтэй төстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг.
Хэцүү нөхцөлд өөрийгөө хэрхэн дэмжих вэ? Өөрийгөө дэмжих энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга
Өдөр амаргүй байсан - өдөр тутмын асуудлууд, дараа нь ажил, дараа нь өдөр тутмын асуудлууд, арай илүү ажил. Би чин сэтгэлээсээ оройн хоол идэж, зүүлт асааж (яагаад ч юм тэд надад үргэлж тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг байсан), Хаалга өмсөж (ихэвчлэн ижил нөлөө үзүүлдэг), зөөлөн хөнжлөө чанга тэвэрч, гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа авав.
I-space @ M хамт алхах эсвэл сэтгэлзүйн үйлчилгээг хамтдаа сурталчлах нь хөгжилтэй байдаг
Сэтгэл зүйч, сэтгэлзүйн асуудлаа шийдэх боломжийг хайж байгаа хүнийг холбох гүүрийг хэрхэн яаж барих вэ гэсэн асуулт бидний олонхтой тулгардаг. Миний дадлага туршлага, найз нөхдийн маань энэ асуултад өгсөн хариулт нь хэрэв та ажлаа үр дүнтэй, зүрх сэтгэлээрээ хийвэл үйлчлүүлэгчдийн эхний тойрог хоёрдугаарт, хоёрдугаарт - гурав дахь гэх мэтийг татах болно.
