2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Энэ нь нэлээд олон удаа тохиолддог. Эцсийн эцэст бидний бараг бүх хүн өөрийнхөө тухай төгс ойлголттой байдаг. Энэ тохиолдолд бид юу хийх вэ? Үүнийг чанд мөрдөхийг бид шаардаж байна. Та ямар нэгэн зүйлийг уншиж, сонсож, харсныхаа дараа энэ бүхнээс та өөрийгөө удирдаж эхэлсэн төгс дүр төрхийг бий болгосон. Хэрэв таны үйлдэл энэ дүрсний шалгууртай давхцахгүй бол уналт тохиолддог бөгөөд энэ нь зөвхөн сэтгэцийн төдийгүй эрүүл мэндийн эмгэг дагалддаг.
Ийм баарны ачаар бид өөрсдөөсөө байж боломгүй, болж чадахгүй байгаа зүйлээрээ байхыг шаарддаг бөгөөд үнэндээ тийм биш байх ёстой. Энэ бүхний үр дүнд өөрийгөө үзэн ядах, өөрийгөө үгүйсгэх, хүчтэй хор хөнөөлтэй байдал эхэлдэг. Энэ нь хүнийг сүйтгэж, бүрэн дүүрэн амьдрах, үзэсгэлэнтэй, үнэ цэнэтэй зүйлийг бүтээх, бүтээх боломжийг олгодоггүй. Хамгийн муу нь бид өөрсдийгөө зөвтгөж, хийсэн алдаанаасаа тусгаарлаж эхэлдэг. Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийгөө буруугүй гэж хэлдэг, энэ бол тэдний онцлог шинж биш, тэд үүнийг огт хийж чадахгүй байсан. Тэд нөхцөл байдлын ард нуугдаж ("Намайг албадан, өдөөн хатгасан") гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрдөггүй. Үнэнийг хууран мэхлэлтээс ялгаж, алдаагаа гашуун боловч үнэ цэнэтэй туршлага болгон хувиргах нь маш чухал юм.
Өөрийнхөө нүдэн дээр унах нь хувийн туршлага юм.
Над руу нэг охин зөвлөгөө авахаар ирсэн бөгөөд тэр хорт хавдартай, нөхөн үржихүйн эрхтэнээ авсан гэсэн. Ярилцлагын үеэр би 18 настайдаа жирэмсэн болсныг ээж, загалмайлсан эх нь түүнийг үр хөндүүлэхийг ятгасан болохыг мэдсэн. Энэ үйлдэлдээ гэм буруугаа мэдэрч түүнийг өнөөгийн байдалд хүргэжээ.
Эцсийн эцэст тэр үүнийг хийхийг хүсээгүй бөгөөд нас, нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрийгөө болон байр сууриа хамгаалж чадаагүй юм. Бид урт удаан хугацаанд, йогоос эхлээд урлагийн эмчилгээ хүртэл янз бүрийн арга техникээр ажилласан. Энэ түүхийн төгсгөл сайн байна, тэр эдгэрч, карьерын шат руу авирч чадсан, одоо тэр сайн байгаа.
Миний өөр нэг өвчтөн надтай ижил төстэй асуудалтай тулгарсан. Тэр эх орноосоо урвасан гэдгээ уучилж чадахгүй. Хоёр жилийн турш нэг хүн алдааныхаа төлөө өөрийгөө зэмлэж, бүх зүйлийг цээжин дэх хавдар руу аваачив (Бурханд талархъя - хоргүй). Түүнтэй хамт бүх асуудлыг шийдсэний дараа бид өөрчлөлт, өршөөлийн чиглэлийг тодорхойлж, бүх зүйл үр дүнд хүрсэн. Гэхдээ тэр эхэндээ өөрийгөө уучилсан бол энэ бүхэн болохгүй байсан.
Ийм асуудалтай хүмүүс өөрсдийгөө үзэн яддаг, нөхцөл байдалд оролцсон гэдгээ үгүйсгэдэг, тэд өөрсдөө биш байсан, тэгэхгүй байсан гэж хэлдэг. Тэд үгүйсгэсэн ч гэсэн өөрсдийгөө уучилж чадахгүй.
Юу хийх вэ?
Өөрөөсөө асуу: яагаад өөрийгөө хязгаарлаж байгаа юм бэ? Алдаа / үйлдлээ хүлээн зөвшөөр, бүү үгүйсгэ, өөртөө чин сэтгэлээсээ хэлээрэй: "Тийм ээ, энэ бол миний сонголт байсан, би үүнийг хариуцах болно." Тэгээд өөрийгөө уучилж сур. Та бол амьд хүн, хүмүүс буруу бодох хандлагатай байдаг. Өөртөө болон бусдад дургүйцэх нь танд хор хөнөөл учруулж, нөхцөл байдлаа орхиж, баяртай гэж хэлээрэй.
Энэ эсвэл өөр нөхцөл байдлаас ямар ч байдлаар салж чадахгүй байгаа хүмүүс үүнийг хийснээр та зөвхөн өөртөө хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг ойлгодог. Ийм үйлдэл нь ханиаднаас эхлээд дэлхийн хэмжээнд хүртэл янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг нь эрт дээр үеэс нотлогдсон. Надад хэлээч, энэ танд хэрэгтэй юу? Уучлах нь үргэлж амар байдаггүй, ялангуяа өөрийгөө, ялангуяа хэрэв та өөртөө өндөр тавиур тавьсан бол би маш сайн ойлгодог. Гэхдээ үүнийг хийхгүй бол таны амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдөхгүй. Асуудлаа хурдан шийдэх тусам шаардлагагүй бүх зүйл хурдан арилах бөгөөд та бүрэн дүүрэн амьдрах боломжтой болно.
Мэдээжийн хэрэг, та тусгай уран зохиолын уулыг дахин уншиж, маш олон дадлага, дасгалуудыг хийснээр ийм асуудалтай бие даан ажиллах боломжтой болно. Гэхдээ мэргэжилтний хувьд сэтгэлзүйн эмчилгээний зөвлөхтэй хамтран ийм асуудлыг шийдэж эхлэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр та хүссэн дасгалуудаа шууд эхлүүлж, үйл явцыг хурдасгаж, шаардлагагүй алдаанаас хамгаалах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны гарт унаж, итгэж байна
Энэ даваа гаригт итгэлцлийн тухай хичээл боллоо. Гар болон бусад хүмүүст унах. Энэ үйл явц нь ерөнхийдөө энгийн: хоёр оролцогч, эхнийх нь нуруугаараа хоёр дахь, хоёр дахь нь түүн рүү харсан, эхнийх нь унаж, хоёр дахь нь барьдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм дасгал нь түгшүүр төрүүлдэг:
Өөрийнхөө босс эсвэл "үнэгүй нислэг" дээр ажилладаг
Ажилд орохын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ, өөрөөр хэлбэл. "авга ах" дээр болон өөртөө? Энэ ялгаа нь ач холбогдолтой юм. "Хэн нэгний" төлөө ажиллах нь шууд хариуцлагаас зайлсхийдэг. Энэхүү "хэн нэгэн" нь янз бүрийн зохион байгуулалтын ажлуудыг шийдвэрлэх, ажилчдын үр дүнг бүхэлд нь ажилчдын хийсэн "
Өөрийгөө ойлгохын тулд өөр хүний нүдэн дээрх тавцан
Бусдын нүдэн дэх толбо нь дотроос гуалин модноос илүү харагддаг гэсэн үгийг бид сонссон. Яагаад бид бусад хүмүүсийн тоос шороог харж, заримдаа тэдгээрийг бүхэл бүтэн тавцан болгон хувиргаж, өөр өөр өнцгөөс хэлэлцэж, ганцаараа орхиж болохгүй гэж?
"Өөрийнхөө төлөө" эсвэл "бүхэл бүтэн амьдралаа энэ үл тоомсорлосон балмад дээр тавь" гэж амьдар
Жишээлбэл, шинэ уруулын будаг. Тийм ээ, маш эрхэм. Зарчмын хувьд бараг ижилхэн, хоолой нь илүү хөөрхөн, товчлуур нь таг нь нисэхгүй, өнгө нь илүү өндөр, өнгөний схем нь илүү гоёмсог, гэхдээ ерөнхийдөө уруулын будаг бол уруулын будаг юм. Тэгээд (охид намайг ойлгох болно) зөвхөн "
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ эсвэл "Би хажуу тал дээр зогссон нь дээр"
Социофоби бол ердийн үзэгдэл бөгөөд бид ердийн өдөр тутмын, нийгмийн нөхцөл байдалд санаа зовдоггүй, харин сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг тул энэ байдлыг тийм ч эерэгээр үнэлдэггүй, бие махбодийн таагүй байдлыг мэдэрч, ирээдүйд үүнтэй төстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг.
