Ялагдахаас айдаг

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Та айдастайгаа хэрхэн харьцаж эхэлдэг вэ?

Орчин үеийн хүний ухамсар туйлын ихээр амьдардаг: нэг бол бид болгоомжлох гэж оновчтой болгодог айдсаасаа болж саажилттай болдог, эсвэл стратегийн буруу тооцоог шаардлагагүй гэж үзэж хаяхын тулд яаран гүйдэг.

Бүтэлгүйтлийн айдас - алдааны айдас нь бага наснаасаа тохиолдсон шиг дахин ичихээс айдагтай шууд холбоотой юм. Бидний зарим нь чанга дуугаар, зарим нь сандал дээр суугаад, зарим нь тоглоом хуваахыг хүсэхгүй байгаад ичиж байв. Манай гаригийн орчин үеийн оршин суугчдын дунд садар самуун явдал байдаггүй. Амжилтгүй болохоос эмээх нь бусад хүмүүсийн дургүйцлийг хүлээж авахаас айдаг.

Өнөөдөр бид өөрсдийн үнэ цэнийг мэдрэх нь бусдын хариу үйлдэлтэй нягт холбоотой нийгэмд амьдарч байна. Бусад хүмүүс бидний үнэ цэнийг тодорхойлдог гэдэгт бүрэн итгэлтэй амьдардаг дэлхий ертөнц насанд хүрэгчидээр дүүрэн байдаг; энэ тааллыг хүртэх ёстой; бидний үнэ цэнэ нь нөхцөлт бөгөөд амьдралынхаа туршид байнга батлагдаж байдаг. Бид хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйлийг байнга нотолж байдаг: бидний ач холбогдол, ажлын өвөрмөц байдал. Бидний олонх нь тоо томшгүй олон өрсөлдөгч, өрсөлдөгчдийн дунд цорын ганц хайрлагдах эрхээ хамгаалах шаардлагатай байгааг бид мэдэрдэг. Бид өөр хүний хайрыг хүртэх ёстой хүмүүс болохыг хүсдэг.

Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм: хувиа хичээсэн өөртөө итгэх итгэл дээр суурилсан, хамгийн их ашиг хуримтлуулах замаар амьд үлдэх зорилготой капиталист нийгэмд өрсөлдөөнийг ажлын орчноос хувийн амьдрал руу шилжүүлдэг.

Саяхан би метрон дээр "Харьцуулалт нь бидний хэн болохыг, хэн болохыг хүсч байгаагаа ойлгоход тусалдаг" гэсэн жолоодлоготой охины номноос зоримог хэллэгийг булаан авлаа. Тэгээд үнэн шүү! Амьдралд юу хүсч байгаагаа тодорхойлохын тулд бид яг эсрэг туршлагыг даван туулах хэрэгтэй. Цагаан өнгийг ойлгохын тулд эхлээд хар өнгөтэй байх хэрэгтэй.

Энэ байр суурийн аюул нь атаархлыг сэдэл болгон оновчтой болгосон тохиолдолд илэрч болно. Шаталсан нийгэмд ажиллах нь бидний олонхид тэвчихийн аргагүй зүйл юм, учир нь бид хүүхэд байхдаа эрх мэдэлтэй хүнтэй (эцэг эхийг уншина уу) зовж шаналж байсан.

Бид ичиж байхдаа ямар санагддаг вэ? Бид жаахан байхад дэлхийтэй эв нэгдэлтэй байх нь бидний төрөлхийн байдал тул үзэл баримтлалын хувьд бид өөрсдийгөө болон үйлдлээ салгаж чаддаггүй. "Ичих" үйл явц нь бидэнд ямар нэгэн зүйл буруу байгааг мэдрүүлдэг. Бид хичнээн их хичээсэн ч гэсэн "тийм биш" зүйлийг өөрчилж чадахгүй. Бидний бие бялдар, оюун санаа, оюун санааны сайн сайхныг даатгасан хүнээс ичих үед бид захирагдах нь аюултай гэж боддог. Тиймээс, насанд хүрсэн хүний хувьд бид өөрсдийн сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээх бүхэл бүтэн хувилбарыг сонгохыг илүүд үздэг.

Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ энэ талбарт дайчин хүн байдаггүй. Хүнд өөр хүн хэрэгтэй. Өөр хүний хэрэгцээ нь хоол хүнс, ундны адил хүний амин чухал хэрэгцээ юм. Бүх зүйлийг бие даан удирдах нь илүү аюулгүй бөгөөд өөрсдийн төрөл төрлөөрөө эв нэгдэлтэй болох хүсэлтэй байгаа гэсэн хоёр үнэнийг толгойдоо багтаахыг хичээхийн тулд бид хоёр байр суурийн аль нэгийг баримталдаг.

1) дэлхийн бүх зүйл шаргуу хөдөлмөрөөр өгөгддөг бөгөөд бүх амьдрал нь өөртөө болон бусдад ямар нэгэн зүйл үнэ цэнэтэй гэдгээ нотлох нотолгоо гэдгийг бид аксиома гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Хувь хүний мөн чанараас хол байгаа үйл ажиллагааны хүрээний босгыг өөрөө сүйтгэгч бүрээстэй хамт хийх боломжгүй зорилтууд нь сүрлийн ор дэрний үүргийг гүйцэтгэдэг гэдгийг бид ухамсартайгаар мэдэрдэг. "Амьдрал хэцүү, шударга бус" гэдгийг өөртөө сануулах замаар алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөөс ичихээс өөрийгөө хамгаалах боломжтой.

2) бид бодит байдлыг бүтээгчийн үүргээс сайн дураараа татгалзаж, түүний сайн санаанд найдаж өөр хүнд бүрэн анхаарал тавьдаг. Бид ашиг сонирхлоо золиосолж, түүнийг алдахаас айж, түүнтэй санал нэгддэг. Эцсийн эцэст энэ бол итгэлийг олж авах цорын ганц арга зам юм. "Хамгаалагч" сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдолд ёс суртахуун, золиослол нь бидний сэтгэлзүйн хамгаалалт болно. Бусдын өрөвдөх сэтгэл, харамсах сэтгэл нь бидэнд сайн, зөв, хайртай гэдгээ ойлгуулдаг тул хохирогчийн дүрээс бид татгалзаж чадахгүй.

Энэ байдлаас гарах арга бол тэнцвэрээ олох явдал юм. Эхний алхам бол эхлэх цэгийг олох явдал юм. Эхлэх цэг бол хайртай хүн эсвэл эцэг эх тань таныг ичгэвтэр байдалд оруулдаг бага насны нөхцөл байдал юм.

Сэтгэл хөдлөлийг ичих нэрээр тодорхойлоход хэцүү байдаг бол энэ нь бидний ихэнх сэтгэл хөдлөлийг тууштай дарж байсны шинж юм. Бид үүнийг одоо эсвэл хожим хийхээр шийдсэн эсэхээс үл хамааран өөрийгөө хөгжүүлэх замыг сонгосон тул сэтгэл хөдлөлийн нөөцөө ухаж, сэтгэл хөдлөлийн үгсийн сангаа бүрдүүлэх шаардлагатай хэвээр байх болно. Тиймээс эхний алхамыг хий!

Өгүүллийн эхэнд манай гариг дээр ичихгүй ганц ч хүн байдаггүй гэдгийг бид хэрхэн санаж байсныг санаарай. - бага наснаасаа? Энэ даалгавар бол ухамсрынхаа гэрэл гэгээг энэ жижигхэн тал дээр гаргах явдал юм.

Ичиж зовохтой холбоотой нөхцөл байдлыг олж тогтоосны дараа шийдлийг олох хэрэгтэй. Бяцхан үртэйгээ, эсвэл сэтгэл зүйчдийн хэлдгээр, дотоод хүүхэдтэйгээ нэгдэх үйл явцыг цээжин дотроо таарсан таавар гэж төсөөлж болно.

Хувь хүний сэтгэл зүйч Теал Сваны зөвлөдөг бяцхан дүрслэлийг хийж болно.

"Та насанд хүрсэн дүрээрээ бяцхан биетэйгээ ойрхон байгаа гэж төсөөлөөд түүнийг тэвэрч аваад гар дээрээ аваарай. Бяцхан үртэйгээ өөрийгөө танилцуулж, таны төлөө хийсэн зүйлд нь талархаж байгаарай. Энэ зоригтой бяцхан хүү өөрийгөө хичнээн зоригтой байсныг, үүргээ биелүүлж, та бүх зүйлд санаа тавьснаа, одоо тэр зохих ёсоор амарч чадна гэдгээ хэлээрэй. Бяцхан “би” -д өөрөөсөө илүү хайртай хоолоо санал болго. Түүнийг өмсөхийг хүссэн хувцсаар нь хувцаслаарай. Хүсвэл түүнийг унтахад нь туслаарай, шаардлагатай бол хөл дээрээ амьтан тавь. Нялх хүүхдийг тайван байлгаж, нялх хүүхэд тоглохдоо үргэлж баяртай байх болно. Дүрслэл дууссаны дараа нүдээ нээгээд дотоод төлөв байдлаа шалгаарай."

Алдаанаас айх айдас буюу бүтэлгүйтэхээс айх айдас бол бидний гараар барьсан хана бөгөөд аз жаргалтай ололт амжилтаас биднийг холдуулдаг. Айдсаа анхаарч, түүнийг болон өөрийгөө зөрчихгүйгээр түүнтэй харьцах нь үндсэндээ чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Хэн ч биднийг айдсаа дайрах, дарах, үл тоомсорлохыг албадахгүй. Үл мэдэгдэх зүйлээс айх нь хүний хэвийн үзэгдэл юм. Бага наснаасаа бидэнд тулгарч буй алдааны айдас нь байгаа хэлбэрээр нь хүлээн зөвшөөрч, авч үзэх шаардлагатай болдог. Бага наснаасаа түүнд тохиолдсон ичгүүр, түүний хоорондын холбоог таньж мэдэх нь айдсыг даван туулах эхний алхам бөгөөд түүнтэй хэрхэн нөхөрлөхийг санал болгох болно.

Лилия Карденас, салшгүй сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч