2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Одоогоор амьдрах; булшинд чимээгүйхэн өнгөрдөг өнгөрсөн зүйлийг бүү зовоо; сүүлээ гар буугаар бариад шаварлаг шалбааг тойроорой. Найзуудаасаа сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхийг хэзээ ч бүү хүс. " Стивен Кинг Хар байшин
Өөрийгөө эмчлэх нь үр дүнтэй юу, үгүй юу? Өөрийгөө хөгжүүлэх сэдвээр хийсэн хэлэлцүүлгийн нийтлэл.
Өөрийгөө эмчлэх нь эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Гэхдээ эмчилгээнээс гадна.
Тэгэхээр өөрийгөө эмчлэх нь надад тус болохгүй гэж үү?
Эмчилгээний "өөрөө" хийх олон арга техник байдаг ч өөрийгөө эмчлэх нь өөрөө байдаггүй.
- Бичгийн болон аман дадлага.
- Хоосон сандлын техник.
- Диалог ба монологийн техник.
- Эмчилгээний захидал, өдрийн тэмдэглэлийн хэлбэр.
- Өөрөөсөө шалтгаалсан транс ба бясалгал.
- Харилцааны гудамжны туршилтууд.
Эдгээр нь бүгд таны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх, сэтгэл санааг сайжруулах, сэтгэл зүйгээ өвдөлтөөс ангижруулах зорилготой юм. Сэтгэл хөдлөлийн шинэ туршлага олж авах боломжийг танд олгоно.
"Би мэргэжлийн эмчилгээг (энэ нь түр зуурын шинж чанартай) өөрийгөө эмчлэх бэлтгэл, нэмэлт гэж үздэг-энэ нь насан туршдаа үргэлжлэх курс юм. Сайн сонсогч (эмчилгээний эмч) өөрийгөө нухацтай авч үзэх боломжийг олгодог."
Мурриэл Шиффманы бичсэн Гештальт өөрийгөө эмчлэхээс.
Өөрийгөө эмчлэх арга нь бие даан хийх ажил хэр үр дүнтэй гэж та бодож байна вэ?
Тиймээс, хэд хэдэн нөхцөл хангагдсан тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх нь танд үр дүнтэй байх болно.
Өөрийгөө эмчлэх нь 100% үр дүнтэй байдаг
Хэрэв та өөрийгөө эмчлэх эмчилгээг өөртөө туслах, сэтгэл санааны хордлогоос ангижруулах урт хугацааны дадлага гэж үзвэл энэ нь танд үр дүнтэй байх болно гэдгийг мэдэж аваарай.
Хэрэв та өөрийгөө эмчлэх эмчилгээг нэг удаагийн аврагч, бүр дордвол сэтгэл зүйчтэй хийх сэтгэлзүйн эмчилгээг орлох гэж үзэж байгаа бол би таны урмыг хугалах ёстой.
Үгүй Үгүй Дахин нэг удаа. Үгүй
Туслахгүй ээ. Энэ нь ажиллахгүй болно. Зарим тохиолдолд бүр хүндрүүлэх болно. Та маш муухай санагдаж магадгүй юм! Өөрийгөө эмчлэх нэг удаагийн арга нь ажиллахгүй болно!
Эмчилгээний олон аргууд нь хичээлийн хоорондох хугацаанд гэрийн даалгаврын дагуу янз бүрийн өөрийгөө эмчлэх дасгалуудыг бичиж, гүйцэтгэх явдал юм.
ТТ болон скрипт эмчилгээнд би ажилдаа чин сэтгэлээсээ итгэдэг бөгөөд үйлчлүүлэгчдээ хичээлийн хооронд бие даан туслах ийм техникээр тоноглодог.
ДҮГНЭЛТ: Хэрэв та системтэй, сэтгэлзүйн эмчилгээг орлуулахгүй бол өөрийгөө эмчлэх нь ажиллахгүй болно. Мөн энэ бол сэтгэл судлаачтай хийсэн ажлынхаа үр дүнг төгс нөхөж, сайжруулдаг маш үр дүнтэй хэрэгсэл юм.
Дахин түүний тухай, өөрийгөө эмчлэх тухай! Долоо дахь удаагаа:)
Өөрийгөө эмчлэх боломжтой үед
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад босож, алхах зөвлөмжүүд ажиллахгүй байна вэ?
Баруунаас бидэнд ихэвчлэн ирсэн орчин үеийн алдартай сэтгэл судлалд хувь хүний өсөлт хөгжилт, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, зорилго тавих болон бусад эерэг чиглэлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Гэсэн хэдий ч тойм дээрээс "эхлээд энэ нь тусалсан, гэхдээ дараа нь зогссон"
Амьдралыг өөрчлөх бодол. Зарим батламж яагаад ажиллахгүй байна вэ?
Эерэг сэтгэлгээний талаар хичнээн их зүйлийг хэлсэн. Баталгаажуулалтын тухай кино хийсэн, ном бичсэн. Интернет нь ирээдүйтэй харьцах заавараар дүүрэн байдаг. Заримдаа бодлыг бодитой болгох нь ид шидийн үйл явц, ид шид, ид шидтэй төстэй зүйл мэт санагддаг.
Өөрийгөө хамгаалах зөн совин яагаад ажиллахгүй байна вэ?
Түүнийг төрөх үед хүн бүхэнд өгч, амьдралынхаа туршид дагалдан явах ёстой. Биднийг болон эрүүл мэндээ хамгаалах, аюул, бэрхшээлээс хамгаалахын тулд. Гэхдээ одоо үнэхээр ийм байна уу? Онолын хувьд тийм ээ. Өөрийгөө хамгаалах зөн совин нь төрөлхийн бөгөөд ДНХ-ээр дамждаг бөгөөд удамшлын санах ой гэж нэрлэгддэг.
Эмчилгээ, дасгалжуулалт ба өөрийгөө дасгалжуулах / өөрийгөө эмчлэх биеийн зангилааны дасгал
Эдгэрэх / тодруулах нөхцөл байдал эсвэл туршлагыг сонго Нэрлэ Туршлагынхаа дурсамжийг сэргээж, сэтгэл хөдлөлийг сэргээж, бие нь хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Энэ туршлага үүссэн нөхцөл байдал, хүмүүс, үйл явдал, түүнийг өдөөсөн газруудыг эргэн санах нь утга учиртай юм.
Өөрийгөө олох нь: Миний өөрийгөө эмчлэх арга
Хэрэв бид өөрсдийн номыг маш их сонирхож уншдаг, бидний сонссон, видео бичлэгээр үздэг хүмүүстэй уулзаж чаддаг байсан бол бидний сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл ажиллагаа хэрхэн орвонгоороо эргэх байсан бол гэж та бодож байсан уу? Би сэтгэл судлалын олон оюутнуудын нэгэн адил суралцах хугацаандаа дуртай салбартаа мастеруудтай уулзаж чадвал юу болох вэ гэсэн асуултын талаар маш их боддог байсан.