Зоригтой байгаарай: зөвхөн айдаг зүйлээ хийхгүй байх

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Зоригтой байгаарай: зөвхөн айдаг зүйлээ хийхгүй байх

Видео: Зоригтой байгаарай: зөвхөн айдаг зүйлээ хийхгүй байх
Видео: Арваннэгдүгээр сарын 8, Дмитриевийн өдөр, Большой Осениний өдөр хувь заяаны үгсийг хэлээрэй 2024, Гуравдугаар сар
Зоригтой байгаарай: зөвхөн айдаг зүйлээ хийхгүй байх
Зоригтой байгаарай: зөвхөн айдаг зүйлээ хийхгүй байх
Anonim

Хүмүүс хүссэн зүйлээ, зөв гэж бодсон зүйлээ яагаад хийдэггүй юм бэ? Тэд яагаад ихэвчлэн шийдэмгий, айдасгүй байдаг вэ? Үүнийг өөрчилж болох уу? 25 жилийн турш ажилласан хүний сэтгэл зүй, сэдэл сэдвээр дэлхийн хамгийн нэр хүндтэй мэргэжилтнүүдийн нэг Питер Брегман ийм зан үйлийн шалтгаан нь сэтгэлийн зориг дутсантай холбоотой гэж дүгнэжээ. Сэтгэлийн зориг гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Брегман "Сэтгэл хөдлөлийн эр зориг: Хариуцлага хэрхэн хүлээж авах, хүнд хэцүү ярианаас айхгүй байх, бусдад урам зориг өгөх" номондоо энэ тухай ярьдаг

Та хэн нэгэнтэй тааламжгүй эсвэл хэцүү сэдвээр ярилцах ёстойгоо мэдэж байсан ч яриагаа эхлүүлж зүрхэлсэнгүй тэр үеийг бодоорой. Чи санаж байна уу?

Одоо бодоод үз дээ: яагаад ийм зүйл болов?

Та юу хэлэхээ мэдэхгүй байсан уу? Тэд яг юу болохыг тэд мэдэж байсан гэдэгт би мөрийцсөн. Зөв мөчийг олж чадаагүй байна уу? Танд эвгүй асуулт тавих хангалттай боломж байсан гэж бодож байна. Үг олж чадсангүй юу? Тийм ээ, энэ амаргүй. Гэхдээ танд төгс үг хэрэгтэй гэж хэн хэлсэн бэ? Тохиромжтой хүмүүс хангалттай байх болно.

Энэ яриа яагаад хэзээ ч болоогүй юм бэ?

Учир нь та айж байна.

Энэ ярианы тухай бодоход хөлс чинь урсаж, зүрх чинь галзуурсан юм шиг хүчтэй цохилж, адреналины хэмжээ огцом нэмэгдэв. Нөгөө хүн чинь ухарч эсвэл чамайг буруутгаж эхэлбэл яах вэ? Эсвэл бүр чамайг чимээгүйхэн ширтэж, уур уцаартай байдлынхаа ард уураа нууж, дараа нь чиний тухай хов жив зохиож, тарааж эхлэв үү? Эсвэл таны хариу үйлдлээс айж байна уу? Уураа алдаж, дараа нь харамсах зүйл хийвэл яах вэ?

Энэ нь тааламжгүй байх болно (хамгийн багаар бодоход). Та мэдрэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ мэдрэх болно.

Энэ нь таныг ярихаас сэргийлдэг. Таагүй мэдрэмж нь үнэхээр амьдрал, харилцаа, ажил, нийгэмд шийдвэртэй ажиллахад саад болдог зүйл юм. Хэргийг логик дүгнэлтэд хүргэхэд таагүй байдал. Өнгөц харахад асуудлыг эцэслэхийн тулд зоригтой ажиллах хэрэгтэй юм шиг санагддаг. Бас байдаг. Гэхдээ түүний гол цөм нь юу вэ? Мэдрэх зориг. Сэтгэл хөдлөлийн зориг. Энэ ном нь таныг хөгжүүлэхэд тань туслах болно.

Сэтгэл хөдлөлийн зориг - Төрсөн цагаасаа зарим хүнд өгдөг авьяас биш, харин бусдад өгдөггүй. Энэ бол та өөрөө өөртөө хөгжүүлж чадах чанар юм. Бид бүгд сэтгэл хөдлөлийг гүн гүнзгий мэдэрдэг. Тиймээс л биднийг зогсоохыг тэдэнд зөвшөөрдөг. Ичиж зовох, ичих, татгалзах гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн зарим хэсэг нь өвдөлттэй байдгийг бид туршлагаасаа олж мэдсэн. Тиймээс бид тэднийг өдөөн хатгасан зүйл хийхгүйн тулд зан авираа хянах замаар өөрсдийгөө тусгаарлахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Харамсалтай нь энэ стратеги нь алдаатай байдаг: энэ нь таныг маш их хязгаарладаг.

Бас сайн мэдээ байна. Та бага байхдаа сэтгэл хөдлөлийн зоригтой байсан бөгөөд үүнийг дахин олж чадна. Яг л гэртээ харих шиг боллоо. Манлайлал хөгжүүлэх ажлынхаа нэг чухал сургамж бол сэтгэлийн зориг бол хийсвэр санаа биш, харин булчин юм. Бүх булчингийн нэгэн адил үүнийг тусгай дасгалуудаар бэхжүүлж, хөгжүүлэх боломжтой. Та зайлсхийхийг хүсч буй тааламжгүй даалгавраа хийх бүрдээ сэтгэлийн зоригийн булчинг шахаж, бэхжүүлж, бэхжүүлдэг. Хэцүү яриаг өөрөө эхлүүлэх болгонд сэтгэл хөдлөлийн зориг гарч ирдэг. Та эрсдэлд орох, шийдвэр гаргах, бусдад нөлөөлөхдөө түүнийг сургадаг. Уйтгартай хамгаалалтанд орохгүйгээр эсрэг үзэл бодол, шүүмжлэлийг сонсох гэх мэт энгийн үйлдэл ч гэсэн ерөнхийдөө ярилцагчийн үгийг сонсох нь таны сэтгэлийн зоригийг нэмэгдүүлдэг.

Хангалттай дадлага хийснээр сэтгэл хөдлөлийн эр зориг удахгүй таны хувьд хоёр дахь шинж чанар болно. Ямар нэг зүйл таныг айлгах болно, гэхдээ та олон айдас, эргэлзээгээ арилгах болно. Хамгийн гол нь урагшлахын тулд мэдрэх ёстой сэтгэл хөдлөлөө нуухгүй байх зоригтой байх болно.

Би 25 жилийн турш удирдагчдад хичээл зааж байхдаа нэгэн загварыг гаргаж ирсэн.

Зан үйлийн дөрвөн элемент нь хүмүүсийг чухал зорилгодоо хүрэхэд хүргэдэг

  • Та өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй.

  • Та бусадтай холбоотой байх хэрэгтэй.

  • Та дэлхий нийтийн зорилготой байх хэрэгтэй.

  • Та сэтгэл хөдлөлийн зоригтой ажиллах хэрэгтэй.

  • Бидний ихэнх нь эдгээр дөрвөн чанарын аль нэгийг сайн хийдэг. Гэхдээ бусдад урам зориг өгөхийн тулд бүх дөрвөн элемент нэгэн зэрэг хэрэгтэй.

    Хэрэв та өөртөө итгэлтэй боловч бусадтай холбоогүй бол бүх зүйл таны эргэн тойронд эргэлдэх бөгөөд энэ нь хүмүүсийг танаас холдуулах болно. Хэрэв та бусадтай холбоотой боловч өөртөө итгэлгүй байгаа бол бусдад таалагдахын тулд өөрийн хэрэгцээ, хүслээсээ урвах болно. Хэрэв танд өөрөөсөө болон эргэн тойрныхноосоо илүү аугаа зорилготой дэлхийн зорилго байхгүй бол та бусдын хүндлэлийг алдах болно. Эцсийн эцэст таны үйлдэлд ямар ч утга учир байхгүй бөгөөд та гол зүйлд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй. Эцэст нь хэлэхэд хэрэв та шийдэмгий байдал, тэсвэр тэвчээр, зоригийг илэрхийлэхгүй бол нэг үгээр хэлбэл сэтгэлийн зориг - таны санаа зөвхөн таны толгойд үлдэх бөгөөд таны зорилго эфирийн уран зөгнөл байх болно …

    Өөрийнхөөрөө бай

    Нэг өдөр манай найз Эрик, Адам бид хоёр дугуй унахаар явлаа. Тэд надаас хамаагүй илүү туршлагатай уулын дугуйчид гэж хэлэх ёстой, бидний сонгосон газар нутаг миний түвшинд тохиромжгүй байсан нь ойлгомжтой. Би үүнийг зохицуулж чадна гэж найдаж байсан.

    Миний буруу байсан.

    Намайг аюултай уналт хүлээж байв: би жалга руу унаж, хэд хэдэн удаа өнхөрч, толгойгоо (дуулга өмссөн) модны их бие дээр үнслээ. Энэ нь миний хувьд яаралтай тусламжийн өрөөтэй болсон. Гэсэн хэдий ч үүнээс өмнө би дахин нэг цаг дөрөө гишгэлээ.

    Эцэст нь бүх зүйл үр дүнд хүрсэн боловч унасны дараа маршрутаа үргэлжлүүлэх нь муу санаа болж хувирав. Би сэтгэлээр унаад зогсохгүй айдсаасаа болж дөнгөсөн болохоор дахиад хэд хэдэн удаа унасан.

    Би яагаад зогссонгүй вэ? Би уян хатан, зоригтой гэдгээ хэлмээр байна, гэхдээ харамсалтай нь энэ нь үнэнээс хол байна. Үнэндээ бүх зүйл энгийн: би зөвхөн Эрик, Адам нар машин жолоодож байсан болохоор жолоодож байсан.

    Мэдээжийн хэрэг, та маш олон оновчтой тайлбарыг гаргаж ирж болно: жишээлбэл, би хүн бүрийн алхалтыг сүйтгэх, уналтыг даван туулж чадахгүй сул дорой хүн байх, эсвэл хагасыг эхлүүлсэн зүйлээ орхихыг хүсээгүй. Гэхдээ жинхэнэ шалтгаан нь юу вэ? Эрик, Адам нар жолоодлогоо үргэлжлүүлэв.

    Би ганцаараа биш гэдгийг та мэднэ. Насанд хүрэгчид хүртэл эргэн тойрныхоо хүмүүст дасан зохицох хандлагатай байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Хэрэв хамт ажиллагсад тань өвчний чөлөө авдаг бол та ч гэсэн үүнийг хийж эхлэх болно. Хэрэв тэд мөнхийн эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдалд байвал та ч бас зохион байгуулалт багатай болно.

    Үнэндээ үүнд буруу зүйл байхгүй. Тодорхой цэг хүртэл.

    Жишээлбэл, Volkswagen автомашин үйлдвэрлэгчийг тойрсон "дизель дуулиан" -ыг авч үзье. Энэ үйлдвэрлэгчийн тодорхой брэндийн машинд суурилуулсан турбо дизель хөдөлгүүр нь хортой бодисын ялгаруулалтыг дутуу үнэлсэн тусгай програм хангамжтай байсан нь тогтоогджээ. Тус компани сая сая худалдан авагчдыг залилсан байна.

    Америкийн Volkswagen группийн тэргүүн Майкл Хорн АНУ -ын Конгресст хариу өгөхдөө хариуцлага нь "хэдэн инженерүүд" -т байгаа гэдэгт итгэж байгаагаа хэлэв.

    Ноцтой уу? Цөөхөн хэд үү? Энэхүү дуулиан дэгдэх үед авто концерний ажилчдын тоо 583 мянган хүн байжээ. Ийм том хэмжээний хууран мэхлэлтийн талаар хоёроос дээш хүн мэдэж байсан гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Яагаад хэн ч юу ч хэлээгүй юм бэ?

    Үүний нэг шалтгаан нь түрэмгий зорилго тавих, түүнд хүрэхийн тулд шахалт үзүүлэх нь хууран мэхлэх, хүчин чармайлтаа буруу ашиглахад хүргэдэг (амжилтгүй болсон тохиолдолд шийтгэлээс зайлсхийх) байж болно. Фольксвагены корпорацийн соёл нь үр дүнд хүрэхэд хатуу чиглэгддэг гэдгийг мэддэг.

    Гэхдээ 7 жил, 11 сая машины дараа хэн нэгэн юм хэлж магадгүй. Үгүй ээ, үхлийн чимээгүй байдал. Учир нь эргэн тойрны бүх хүмүүс чимээгүй байхад ярих нь маш хэцүү байдаг.

    Гэхдээ бид өөрсдийгөө тохирлын сүлжээнд оруулахыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг хийх ёстой. Олон түмэнтэй өөрийгөө эсэргүүцэхийн тулд өөрийн хүч чадалд итгэх итгэл, урсгалын эсрэг явах хүсэл хэрэгтэй. Мөн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусалдаг. Бид өөрсдөө байх, бусдаас ялгаатай байх ухамсартай сонголт хийх болгондоо үүнийг шахдаг. Том асуулт бол (та бид хоёрын хувьд) конформизмыг хэрхэн эсэргүүцэж, зөв гэж бодож байгаа зүйлийнхээ төлөө зоригтойгоор тэмцэх вэ? Бусдын итгэлийг олж авахад туслах үнэт зүйлсийг бид хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Олонхтой санал нэгдэхийн тулд дарамт шахалтаар хэрхэн өөртөө үнэнч байх вэ?

    Эхний алхам бол үнэт зүйлсийн тодорхой системтэй байж түүнийгээ дагах явдал юм. Та юунд итгэдэг вэ? Та үнэт зүйлсийнхээ төлөө хэр хүчтэй тэмцэх вэ? Та эмзэг байдалд ороход бэлэн үү? Та өөрийгөө эвгүй байдалд ороо юу? Бусдын байршлыг алдах уу? Ажил яах вэ? Итгэл үнэмшилдээ үнэнч, тиймээс найдвартай хүмүүс эдгээр бүх асуултанд "тийм" гэж хариулдаг.

    Дараагийн алхам бол болж буй зүйлийн бодит дүр төрхийг бодитой үнэлэх явдал юм.

    Эцэст нь хэлэхэд, ямар нэгэн зүйл таны үнэ цэнийн тогтолцоонд харшлах үед та зоригтой байх ёстой. Эсэргүүцэх. Шаардлагатай бол эсэргүүц. Үүний зэрэгцээ, энэ нь зөвхөн байр сууриа хамгаалахаас гадна боломжтой бол өрсөлдөгчидтэйгээ харилцаагаа хадгалахын тулд хүндэтгэлтэй, үнэн зөв байдаг.

    Сүүлчийн алхам бол үйлдэл хийх зориг бол хамгийн хэцүү алхам юм. Тэр биднийг тогтоосон хэм хэмжээг зөрчихийг шаардаж магадгүй юм. Тэгээд бид багаасаа тэдэнтэй хамт өссөн болохоор тэднийг эсэргүүцэх нь маш хэцүү байдаг. Энэ нь дадлага шаарддаг. Жижиг алхамуудыг хий. Хамтран ажиллагсад эмх замбараагүй байдалд амьдарч байх үед ажлын байрны дэг журмыг сахих. Бусад хүмүүс өвчний чөлөө авах үед өдөр бүр ажиллаарай. Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн үзэл бодлоос ялгаатай байх үед үзэл бодлоо илэрхийлэх. Бусад хүмүүс үүнийг хийж байхад амттан идэхгүй, архи уухгүй байх. Олонхийн саналд хөтлөгдөхгүйгээр сонголтоо хийгээрэй.

    Энэ мөчид энэ үйлдэл танд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдрэхийн тулд удаашруулна уу. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийхгүйн тулд та үүнийг даван туулж чадна гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь үнэт зүйлсийнхээ дагуу ажиллах эрх чөлөөг танд олгоно.

    Volkswagen -ийн залилангийн талаар цөөн хэдэн хүмүүс мэддэг байсан гэж үзвэл тэд жагсаасан алхамуудын нэгийг хийж чадаагүй байна. Эсвэл бизнесийн үнэн, шударга байдал нь тэдний хувьд үнэ цэнэ биш юм. Эсвэл тэд бодит байдалд нүдээ анихаар шийдсэн. Эсвэл тэдэнд ямар нэг юм хэлэх зориг байсангүй.

    Энэ бол маш хэцүү гэдгийг би мэднэ. Тэд найз нөхөд, ажлын байраа алдаж магадгүй юм. Тэд бусад хүмүүс болон үйлчлүүлэгчдийнхээ итгэлийг хадгалахын тулд зарим хамт ажиллагсдынхаа урмыг хугалдаг. Тэд ганцаараа байр сууриа хамгаалах болно. Ийм зүйлийг шийдэх нь хэцүү байдаг.

    Би мэднэ. Би сэтгэлээр унаж, дугуйгаа хийх ёстой хугацаанаасаа нэг цаг илүү удаан унаж, найзууддаа - сайн ойлгодог хүмүүст энэ бол миний хязгаар гэж хэлэх зүрх зориггүй байсан тул байнга унадаг байсан. Би өөртөө итгэх итгэл дээр ажиллах хэрэгтэй байсан гэж бодож байна …

    Тулгуур цэг хайх

    Энэ бол метроны чичирч буй машины зорчигч мэт санагдаж, бариулаа барихын тулд тэмцэж байсан тэр өдрүүдийн нэг байсан бөгөөд та ч гэсэн үүнийг хийдэг байх. Алхах тоолондоо би тэнцвэрээ алдаж, хөлнөөсөө унах дөхсөн.

    Би илтгэл тавьсны дараа үзэгчид алга ташин алга ташиж, дэлхийн дээгүүр байгаа мэт тайзнаас гарлаа. Тэгээд би хэн нэгний уурласан захиаг уншаад өөрөө уурласан. Үүний дараа би радиогоор ярилцлага өгч, эрч хүчээр дүүрсэн юм шиг санагдсан. Хэсэг хугацааны дараа уулзалтын үеэр хэт их ярьсан гэж хэлээд өөртөө уур хүрэв.

    Шинэ үйл явдал болгонд би сэтгэл хөдлөлдөө автсан. Миний өөрийнхөө тухай ойлголт бол эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хийсэн сүүлийн харилцааныхаа тусгалаас өөр зүйл биш юм. Би юу ч хянах чадваргүй, харин нөхцөл байдлын хохирогч болсон.

    Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч таатай биш, гэхдээ өмнө нь надад өөртөө итгэх итгэлийг хадгалж, хүнд хэцүү үед өөрийгөө тав тухтай байлгахад тусалдаг систем байсан: Би сайн сайхан бүхний төлөө өөрийгөө магтаж, муу бүхэнд бусдыг буруутгаж байсан. Гайхалтай танилцуулга уу? Мэдээжийн хэрэг, би гайхалтай! Би хурал дээр хэт их ярьсан уу? Ийм тодорхой бодсон хүн надад өшөө хорсолтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ хандлагын гол асуудал бол үнэнч шударга, ухамсартай хүний хувьд хадгалахад хэцүү төвшний түвшинг шаарддаг явдал юм. Эцэст нь бодит байдал өөрийгөө хуурах замаар эвдэгддэг.

    Үгүй ээ, надад өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох илүү бат бөх суурь хэрэгтэй байсан бөгөөд энэ нь гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхээс өөр арга байсан юм.

    Тэгээд нэг өдөр бясалгалын үеэр би тулгуур цэг олсон юм.

    Амьсгалаа харж байхдаа би урьд нь анхаарч үзээгүй зүйлийг анзаарсан. Тэгээд энэ нь миний хувьд эргэлтийн цэг байсан.

    Би юу анзаарсан бэ? Би өөрөө.

    Би суугаад амьсгалсан хүнийг хэлж байгаа юм биш. Амьсгалыг ажиглаж байсан хүн. Үгээр илэрхийлэхэд хэцүү ч ойлгохыг хичээгээрэй.

    Таны мөн чанар өөрчлөгдөхгүй, учир нь таны эргэн тойрон дахь нөхцөл байдал өөрчлөгддөг. Та магтаад, шүүмжлүүлснийхээ дараа ч мөн адил хүн хэвээр үлдэнэ. Эдгээр нөхцөл байдал бүрт та өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч болох ч энэ нь таныг өөр хүн болгодоггүй.

    Энэхүү бат бөх суурийг өөрөөсөө олох хүртэл та тэнцвэрээ үүрд алдаж, нэг туйлаас нөгөө рүү яарах болно. Эсэргүүцлийн үүднээс та үзэл бодлоо өөрчилж эхэлнэ. Магтаалыг сонсохдоо өөрийн сүр жавхлангаар баясаж, шүүмжлэлийг хүлээн авахдаа өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэтээр мэдрээрэй. Мөн санаа зовохоос зайлсхийхийн тулд та буруу шийдвэр гаргах болно.

    Өөртэйгөө дотоод холбоо тогтоох нь гадаад нөхцөл байдал, дарамт өөрчлөгдөж байсан ч гэсэн шударга байдал, өөрийгөө хянах, сэтгэлийн амар амгалан, оюун ухааныг цэвэр байлгах түлхүүр юм.

    Өөрийгөө болон дотоод тулгуураа хэрхэн олох вэ?

    Бясалгалын нэг бэлэг бол хүний дотоод мөн чанарыг илчилдэг явдал юм. Өөрийгөө олох нь гайхалтай хялбар байдаг: та үргэлж тэнд байдаг, үргэлж харж байдаг.

    Та миний үгийг хүлээж авах шаардлагагүй. Үүнийг шалгаж үзээрэй. Яг одоо. Тав тухтай сууж, нүдээ аниад, амьсгалж эхэл. Агаар таны биед хэрхэн орж, гарч байгааг ажигла, юу ч бүү бод, амьсгалаа ажигла.

    Удалгүй таны тархи ямар нэг зүйлийн талаар бодож байгааг та анзаарах болно. Тэр чамайг юу хийж байна, энэ ямар байна гэж гайхаж байж магадгүй юм. Магадгүй тэр ямар нэгэн асуудлыг шийдэх гэж оролдож байгаа байх. Эсвэл саяхан мартчихсан байсан зүйлээ л санаж байна.

    Энэ бүх бодлыг хэн анзаардаг вэ? Та. Таны дотоод оршихуй. Та "бодох" үйл явцыг анзаарсан байх.

    Декарт хэлэхдээ: "Би бодож байна, тиймээс би байна." Мэдээжийн хэрэг тийм биш. "Би сэтгэлгээнийхээ явцыг ажиглаж байгаа болохоор би оршин байна" гэж хэлэх нь илүү зөв байх болно.

    Та бол таны бодол биш. Та бол сэтгэх үйл явцыг ажиглаж буй хүн юм. Мэдрэмжээ мэдрэх, тэдэн байх хоёрын хооронд ялгаа байдаг бөгөөд энэ нь туйлын чухал юм. Уурлаж байгаагаа ухаарсан бол дараа нь юу хийхээ өөрөө хянадаг. Уурандаа ууссаны дараа хяналтаа алддаг …

    Та бүтэлгүйтсэн ч гэсэн өөрчлөгдөөгүй үлдсэн хэсэг нь бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж буй зүйлийг ажиглахыг зөвшөөрч болно. Таны мөн чанар, дотоод “би” маань өөрчлөгдөөгүй гэдгийг ухаарахад та босож дахин оролдоно.

    Амжилтын хувьд ч мөн адил. Хэрэв та дотоод биетэйгээ хүчтэй холбоотой бол энэ нь танд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй. Энэ нь тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэх боловч та үүгээр өөрийгөө тодорхойлохгүй. Таны өөртөө итгэх итгэл үүнээс хамаарахгүй.

    Дотоод хүнтэйгээ холбоо тогтоох, хөгжүүлэх хамгийн сайн арга юу вэ? Миний хувьд хамгийн найдвартай арга бол бясалгал юм. Үүнээс гадна, үүний тулд шалан дээр биеэ барих шаардлагагүй болно. Дотоод ажиглагчийг "асаахад" хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа авахад хангалттай. Дасгал хийх тусам илүү сайн байх болно.

    Өчигдөр би чичиргээтэй метроны машинд сууж байгаад өсвөр насандаа байнга тоглодог тоглоом тоглохоор шийдсэн юм. Би тэнцвэрээ хадгалахын тулд илүү тохь тухтай босч, бариулыг суллав. Метроны машинд серфинг хийх. Машин нэг тийш эсвэл нөгөө тийш харан зогсож байв. Би эдгээр өөрчлөлтийг мэдэрч, тэнцвэрээ хадгалахын тулд хүндийн төвөө өөрчилсөн. Би шулуун, тогтвортой босож, тэр үед юу мэдэрч байгаагаа ажиглав.

    Өөрийнхөө хэн болохыг ухамсарлах нь амжилт, бүтэлгүйтэл, магтаал, шүүмжлэл гэх мэт гадны нөлөөнд тогтвортой байх боломжийг олгодог.

    Мэдэрч буй зүйлээ сонирхож, үүнээс суралцах нь өөрийгөө илүү гүнзгий ойлгож, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусална.

    Энэ бол амжилт биш: Өөрийнхөө ач холбогдлын талаар санаа зовохоо боль

    Олон жилийн турш, үнэндээ санаж байсан хугацаанд нь - Шейн Ирландад төрөлх хотод амжилттай ажиллаж байсан пабын эзэн, менежер байсан. Түүнийг бүх хот мэддэг байв. Тэр олон найз нөхөдтэй байсан бөгөөд олон хүн түүн рүү зууш, хундага өргөж иржээ. Шейн баяртай байв.

    Хэзээ нэгэн цагт тэр байгууллагыг зарахаар шийджээ. Тэрээр үлдсэн амьдралаа тайван амгалан өнгөрүүлэхэд хангалттай хуримтлалтай байв.

    Ганцхан асуудал байсан: паб зарагдсаны дараа бараг тэр даруй Шейн сэтгэлээр унасан байв. 15 жил өнгөрч байгаа ч бага зэрэг өөрчлөгдсөн.

    Би үүнтэй төстэй түүхүүдийг олон удаа үзсэн. Хөрөнгө оруулалтын банкны тэргүүн. Францын алдартай дуучин. Хүнсний дэлгүүрийн сүлжээ үүсгэн байгуулагч, ерөнхийлөгч. Нөлөө бүхий албан тушаалтан. Эдгээр нь хийсвэр түүх биш бөгөөд эдгээр нь миний сайн мэддэг (эсвэл мэддэг) хүмүүс юм.

    Тэд бүгд нийтлэг нэг зүйл байдаг: тэд маш завгүй, маш амжилттай байсан. Тэд үлдсэн өдрүүдэд өөрсдийгөө илүү тохь тухтай амьдралаар хангах хангалттай мөнгөтэй байв. Мөн хүн бүр нас ахих тусам хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямралд ордог.

    Юу болсон бэ?

    Уламжлалт хариулт бол хүнд амьдралын утга учир хэрэгтэй бөгөөд ажил хийхээ болиход тэр үүнийг алддаг. Гэсэн хэдий ч миний ажигласнаар олон хүн ижил төстэй нөхцөл байдалд ажиллаж, үргэлжлүүлэн ажиллаж байна. Францын дуучин бие даасан карьераа үргэлжлүүлэв. Хөрөнгө оруулалтын банкир энэ санг удирдаж байсан.

    Магадгүй нас? Гэхдээ бид 90 насандаа ч гэсэн аз жаргалтай байдаг хүмүүсийг мэддэг. Ийм байдалд орсон олон хүмүүс тийм ч хөгшин биш юм.

    Асуудлыг үргэлжлүүлэх эсвэл үргэлж залуу хэвээр байхаас хамаагүй илүү хялбар бөгөөд шийдэл нь илүү оновчтой гэж би бодож байна.

    Санхүүгийн сайн сайхан байдал, нийгмийн өндөр статустай болсон хүмүүс бусдад чухал ач холбогдолтой зүйлээ үр дүнтэй хийдэг. Тэдний шийдвэр эргэн тойрныхоо хүмүүст нөлөөлдөг. Тэдний зөвлөмж нь үржил шимтэй газар дээр унадаг.

    Ихэнх тохиолдолд тэдний өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл нь тэдний үйлдэл, үг яриа, тэр ч байтугай заримдаа бодол санаа, мэдрэмж нь бусдад чухал байдагт тулгуурладаг.

    Жишээлбэл, Шейнийг авч үзье. Тэрээр цэс эсвэл байгууллагын ажиллах цагийн хуваарийг өөрчилж, шинэ ажилтнуудыг ажилд авахад энэ нь түүний хотын хүмүүсийн амьдралд шууд нөлөөлжээ. Найз нөхөрлөл нь хүртэл тэр уушийн газрын эзэн байсан хүнээс л шалтгаалдаг байв. Бизнес нь түүнийг нийгэмд чухал ач холбогдолтой болгосон. Ач холбогдол нь хадгалагдаж чадвал бүх түвшинд хүний сэтгэл ханамжийг авчирдаг. Тэгээд хүн үүнийг хэзээ алдах вэ? Энэ нь заримдаа маш их өвддөг.

    Хүн амьдралынхаа туршид хичээсэн зүйлийнхээ эсрэг зүйлийг өөртөө шингээж авснаар жинхэнэ өөртөө итгэх итгэл гарч ирдэг. Тэр ач холбогдолгүй байхыг сурч байхдаа.

    Энэ нь зөвхөн тэтгэвэрт гарах тухай биш юм. Олон хүмүүс эрүүл бус хэрэгцээтэй байдаг: бусдад утга учиртай байх. Тэр бол таныг хамгийн хэцүү категорийн гал руу яаран очиж, аливаа хүсэлт, дуудлагад хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх замаар таныг замаасаа гаргахад хүргэдэг. Бидний олонхын хувьд өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдад бидэнд хэр их хэрэгтэй байгаагаас шалтгаалдаг.

    Ажил хийж буй эсвэл тэтгэвэрт гарсан хүн өөрийгөө ямар ч хамаагүй байдалд хэрхэн дасан зохицох нь илүү чухал юм.

    Хэрэв хүн ажлаа алдвал өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдалд дасан зохицож, шинэ газар олох хүртэл сэтгэлээр унахгүй байх хэрэгтэй. Хэрэв удирдагч өөрийн баг, бизнесээ хөгжүүлэхийг эрмэлзэж байвал өөрийгөө ухрааж, бусдад үнэ цэнээ мэдрүүлэх боломжийг олгох хэрэгтэй болно. Амьдралын зарим үе шатанд бидний хүн нэг бүр бага ач холбогдол өгч эхэлдэг. Та үүнийг хүлээн зөвшөөрч чадах эсэх нь асуулт юм.

    Бусадтай харилцахдаа ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Та хэн нэгний асуудлын түүхийг шийдэх гэж оролдолгүйгээр сонсож чадаж байна уу? Тодорхой зорилго байхгүй бол та харилцаа холбоог эдлэх боломжтой юу?

    Олон хүмүүс (бүгд биш ч гэсэн) шалтгаан нь дэлхий дээр ямар ч утгагүй гэдгийг мэдэж хэдэн өдрийг аз жаргалтай өнгөрөөж чаддаг. Тэд бүтэн жил ингэж амьдарч чадаж байна уу? Тэгээд арван жил үү?

    Энэхүү "эрэлт хэрэгцээгүй" нь эерэг талтай - эрх чөлөө

    Таны зорилго ийм өөрчлөлтийг даван туулж байх үед та хүссэн зүйлээ хийх эрх чөлөөтэй болно. Та эрсдэл хийх боломжтой. Зохисгүй байдлыг харуул. Түгээмэл биш байж болох санааг илэрхийл. Зөв гэж бодож байгаа шигээ амьдар. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өөрийн үйлдэлд үзүүлэх нөлөөллийн талаар санаа зовохоо болих юм бол та өөрийнхөөрөө байж чадна.

    Холбогдохгүй байх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлөх ёсгүй. Илүү нарийвчлалтайгаар үүнийг нэмэгдүүлэх ёстой. Танд дотоод сэтгэл хангалуун байх орон зай байгаа тул гадны хүчин зүйлд найдах шаардлагагүй боллоо.

    Ажил мэргэжлийнхээ төгсгөлд тохиолдсон онцгой тохиолдлуудад ч гэсэн өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдрэхгүйгээр өөрийгөө тав тухтай байлгах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Жишээлбэл, үйл явцын төлөө ямар нэгэн зүйл хийх. Үр дүн биш харин таашаал аваарай; нөлөөллөөс биш олж авсан туршлагаас.

    Яг одоо өөрийн үнэ цэнгүйгээр ухамсартайгаар хэрхэн амьдрах түлхүүрүүд энд байна. Имэйлээ зөвхөн компьютер дээрээ, өдөрт хэдхэн удаа шалгаарай. Сэрсэн даруйдаа, боломж болгонд тэнд орох уруу таталтыг эсэргүүц.

    Шинэ хүмүүстэй уулзахдаа тэдэнд юу хийж байгаагаа битгий хэлээрэй. Таны ач холбогдлыг харуулах гэж хичнээн олон удаа уруу татагдаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай (өмнөх өдөр юу хийснээ, хаашаа явсан, хэр ачаалалтай байснаа хэлээрэй). Харилцаа холбоо, өөрийгөө ямар чухал хүн болохыг харуулахын тулд харилцаа холбоо хэрхэн ялгаатай болохыг анхаарч үзээрэй.

    Асуудлыг тантай хуваалцахдаа шийдэх гэж оролдолгүйгээр сонсоорой (хэрэв энэ нь таны захирагч бол энэ нь түүнд илүү бие даан ажиллахад тусална).

    - Цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вандан сандал дээр суугаад дор хаяж нэг минут юу ч хийхгүй (дараа нь та энэ хугацааг тав, арван минут болгож нэмэгдүүлэх боломжтой).

    - Танихгүй хүнтэй (би өнөөдөр таксины жолоочтой ярьсан) тодорхой зорилгогүйгээр ярилц. Харилцааны үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

    - Хөөрхөн юм хий, гэхдээ хэнд ч битгий үзүүлээрэй. Бүтээхтэй ямар ч холбоогүй сайхан зүйлийг олоорой.

    Зөвлөмж болгож буй: