2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хайртай хүнийхээ үхлийг амсаж буй хүнд тохиолдсон өвдөлтийн хүч чадлын хувьд үүнийг юутай ч зүйрлэх аргагүй юм. Энэ бол цочирдсон, болж буй зүйлд итгэж, эвлэрэх чадваргүй байдал юм. Талийгаачийн тухай цочмог гуниг, хий үзэгдэл. Уур хилэн, гэм буруу, уй гашуу, дургүйцэл зэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд. Өөрийнхөө нэг хэсэг алга болсон мэт мэдрэмж. Цочмог уй гашуутай хүн амьдралынхаа утга учрыг алдаж, ердийн амьдралын хэв маягаа хадгалахад хэцүү байдаг, харилцаа холбооноосоо ухарч, өөрийгөө ганцаардуулж чаддаг. Эдгээр нь бүгд үнэхээр хүнд хэцүү боловч алдагдлын ердийн хариу үйлдэл юм.
Гашуудах үйл явц нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх замаар юу болсныг ухаарах, ойлголцох, мэдрэмжээ илэрхийлэх, хэлээгүй зүйлийг илэрхийлэх, харилцаагаа таслахад зайлшгүй шаардлагатай баяртай гэж хэлэх үйл явц юм. Ихэвчлэн энэ үйл явц 12 сар хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд туршлагын эрч хүч суларч, утга санаа, мэдрэмж өөрчлөгдөж, өөрчлөгддөг.
Юу буруу болж болох вэ?
Уй гашуугийн үргэлжлэх хугацаа, эрч хүч нь нас барсан хүнтэй холбоотой байдал, нас барсан нөхцөл байдлаас хамаардаг. Тиймээс уй гашуугийн хариу урвал нь байгалийн бус шалтгаанаар (осол, амиа хорлох), гэнэтийн үхлээс болж нас барахад төвөгтэй байдаг; эцэг эх нь хүүхдүүдээ алдах; хүн алдагдал хүлээж буй нас (нас ахих тусам нарийн төвөгтэй хариу урвал үзүүлэх эрсдэл өндөр байдаг); хайртай хүмүүсээ алдах. Гашуудлын үйл явцыг тасалдуулж, эмгэгийн нөхцлийг бий болгох эрсдэлд хүргэдэг тусдаа хүчин зүйл бол хүн алга болсон нөхцөл байдал юм.
Хүндрэл үүсгэгч хүчин зүйлсийн үр дүнд үүсч болох эмгэгийн эмгэгүүд нь удаан хугацааны уй гашуу, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, сэтгэл гутралын томоохон эмгэг юм.
Гашуудлын үйл явц нь эрүүл хүнээс хэтэрч, мэргэжилтний оролцоог шаарддаг гэдгийг яаж ойлгох вэ?
Юуны өмнө, энэ нь бүх эмгэгүүдэд хамаатай - хэрэв шинж тэмдгүүд нь хүний амьдралыг ноцтойгоор хөндөж, нийгэм, мэргэжлийн болон амьдралын бусад чухал хэсгүүдэд үймээн үүсгэж, хэрэв хүн ердийн үүргээ гүйцэтгэх боломжгүй болсон бол (жишээлбэл., ажилдаа явахаа больж, гэрээсээ гарахаа больсон, эрүүл ахуйгаа сахихаа больсон, хүүхэд асрах үүргээ биелүүлж чадахгүй, архидалт гэх мэт). Хэрэв өвчний шинж тэмдэг нас барснаас хойш дор хаяж 6-12 сарын турш үргэлжилдэг. Хэрэв урвал нь тууштай бөгөөд хүнд бөгөөд соёлын шинж чанартай холбоогүй бол (жишээлбэл, соёлын гашуудал өмсөх нь хэвийн үзэгдэл юм).
Ийм хариу үйлдэл хийснээр эмгэгийг арилгахын тулд клиник сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмчийн зөвлөгөө авах нь зүйтэй юм.
Алдагдлыг даван туулахад хэрхэн туслах вэ? "Бичих" техник.
Алдагдлыг даван туулахын тулд төөрсөн хүнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь маш чухал юм (жишээлбэл, та түүнийг маш их санаж байна), үйл явдалтай холбоотой сэтгэл хөдлөлөө (жишээлбэл, уурлаж байна) нас барсан нөхцөл байдлын талаар). Энэ бүхэн нь хүчтэй туршлагыг даван туулж, болсон явдлыг ойлгоход ойртоход тусална.
Санаа зовнилоосоо салахын тулд нас барсан хүнд захидал бичихийг хичээгээрэй. Захидал бичихийн тулд өдөрт 30 минут гаргаад хоёр долоо хоног үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та юу бичихээ мэдэхгүй байгаа тул энэ техникийг хийхээ больсон бол "Би юу бичихээ мэдэхгүй байгаа тул энэ захидлыг бичихийг хүсэхгүй байна" гэж бичээрэй. Сэтгэл хөдлөлөө анзаарч, дүрсэл. Түүхийн логик, утга санааны талаар санаа зовох хэрэггүй, санаанд орсон бүхнээ бичээрэй. Энэ дадлага хийснээр танд ярих зүйл байгааг олж мэдэх болно. Мэдрэмж, санаа зовнилоо бичгээр илэрхийлэх.
Ярианы техник
Ихэнх тохиолдолд хохирол амссан хүмүүс нас барсан хүний өмнө өөрийгөө буруутай гэж боддог. Энэ нь ялангуяа гэмтлийн улмаас амьд үлдсэн хүмүүсийн хувьд үнэн юм. Энэ нь таны буруу биш байсан ч гэсэн ердийн, нийтлэг хариу үйлдэл юм. Гэм буруугийн мэдрэмжийг даван туулахын тулд энэ тухай нас барсан хүнтэй өөрийн төсөөллөөр ярихыг хичээ. Та түүнээс буруутай гэж бодож байгаа зүйлийнхээ төлөө уучлал гуйж болно. Дараа нь нас барсан хүнтэй дүрээ сольж, хариуд нь тэр танд юу гэж хэлэхийг төсөөлөхийг хичээ. Энэ дасгал нь хүлээн авагч байхгүйгээс болж илэрхийлэгдээгүй мэдрэмжийг илэрхийлэх, мэдрэх боломжийг олгодог. Үүнийг бие даан эсвэл сэтгэл судлаачийн дэргэд хийх боломжтой.
Гашуудлын үйл явц нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх замаар шинэ туршлагыг өөртөө шингээж, өөрчлөгдсөн бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, эвлэрэх явдал юм. Тиймээс зарим мэдрэмжийг бусдаар сольж, өвдөлт багатай байдаг. Ил тод бус сэтгэл хөдлөл нь ялгадасаа олж чадахгүй бөгөөд эдгэрэх явцыг тасалдуулж, цаг хугацааны явцад тэдний эрч хүч буурдаггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Найдвар эдгэхгүй байхад
Энд орж ирсэн хүн бүхэн найдвараа таслаарай … Данте "Тэнгэрлэг инээдэм" Хэзээ нэгэн цагт бид илүү сайхан өнгөрсөнд найдахаа болих хэрэгтэй болно Ирвин Ялом Пандорагийн хайрцагны эртний домогт Пандора бол Прометей тэдний төлөө гал хулгайлсныхаа төлөө хүмүүсийг шийтгэхийн тулд Зевсийн бүтээсэн эмэгтэй байсан гэж хэлдэг.
Сэтгэлийн хямралыг зан чанар, шизоид, уй гашуунаас ялгах
Сэтгэлийн хямралд орсон дүрүүдийн сэдвийг үргэлжлүүлээд, сэтгэл гутралд орсон зан чанар нь уй гашуугийн туршлага, нарцист эсвэл шизоидын дүрүүдээс хэрхэн ялгаатай болохыг анхаарч үзэхийг хүсч байна. Уй гашууны туршлагаас эхэлье. Уйтгар гунигт байдал нь сэтгэлийн хямралд орохоос илүү тохиолддог бөгөөд энэ нь ерөнхий хямрал, хүний асар их хохирол юм.
Уучлал эдгэхгүй байхад
Зохиогч: Элецкая Ирина Эдгэрэх, эрх чөлөөнд хүрэх, хайрлах, ер нь амьдралын хамгийн сайхан бүхэнд хүрэх зам нь өршөөлд байдаг гэж та сонсож байсан уу? Би чамайг хийнэ гэж мөрийцөе. Хэрэв та бүх гэмт хэрэгтнүүдийг уучлах юм бол аз жаргалтай байх болно.
Цаг хугацаа ард хоцорч байна (Та цаг хугацаагаар ажилладаг уу, эсвэл танд үйлчилж байна уу?)
Цаг бидний ард, цаг хугацаа бидний өмнө, гэхдээ бидний хувьд тийм биш. Эр хүн машин жолооддоггүй, харин цаг хугацаа. Цаг ирнэ, цаг ирнэ. Ядуу хүн цаг хайдаггүй. Цаг бол цаг хугацаа, ажилчин биш. Тэнэг хүн цагийг мэдэхгүй. Тэнэг хүний хувьд ямар ч цаг байсан хамаагүй цаг нь болсон.
Тэвчээр ба ажил - эрүүл мэндийг нунтаглана
ЗХУ -д шимэгч хорхойтох гэмт хэргийн шинжтэй нийтлэл байсныг санаж байна уу? Жилд дөрвөн сараас илүү ажиллаагүй хүн бүр автоматаар шимэгч болдог. Эсвэл үйл ажиллагаа нь тодорхой хуваарь, улсаас цалин авдаг "ажил" гэсэн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн ойлголтод нийцдэггүй хүмүүс.
