Сэтгэл хөдлөлийн шинэ онол

Видео: Сэтгэл хөдлөлийн шинэ онол

Видео: Сэтгэл хөдлөлийн шинэ онол
Видео: Boldbaatar& Dolgarmaa- Camd aldrah setgel 2024, Гуравдугаар сар
Сэтгэл хөдлөлийн шинэ онол
Сэтгэл хөдлөлийн шинэ онол
Anonim

Сэтгэл хөдлөлийн барилгын онол бол орчин үеийн асар их судалгааны үр дүн юм. Энэ нь сэтгэл судлалын үндсэн сэтгэл хөдлөл оршин тогтнох тухай батлагдсан онол, гурвалсан тархины түгээмэл санааг үгүйсгэдэг. Би бүх зүйлийг аль болох энгийнээр хэлэхийг хичээсэн бөгөөд ямар ч байсан мэдээлэл зарим газарт хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ замыг алхаж буй хүн эзэмших болно.

Тиймээс эхэлцгээе.

Сэтгэл хөдлөлийг бий болгох онолын мөн чанар

Хэдэн миллисекунд тутамд бидний тархи ирж буй өгөгдөлд (биеийн байдал, энергийн нөөц, стрессийн эрч хүч) дүн шинжилгээ хийж, таамаглал дэвшүүлдэг. Тэрээр дараа нь юу болох, амьд үлдэхийн тулд биед юу хэрэгтэй байгааг "таамаглаж" өгдөг.

Сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн мэдрэмж нь эдгээр таамаглалыг шийдвэрлэхэд бие махбодид тусалдаг. Жишээлбэл, ямар нэгэн зүйлийг хараад түүнийг аймшигтай гэж үзээд тархи нь гормон, нейротрансмиттерийн тодорхой коктейлийг сонгож, булчингаа чангалах тушаал өгдөг. Энэ нь амьд үлдэх, энерги хэмнэхэд оновчтой байдлаар гоход хариу өгөхөд тусалдаг.

Тиймээс, илүү бодитой таамаглаж, аюулгүй байдлыг мэдэрч сурснаар бид бодит байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг бууруулж чадна.

Нэг чухал зүйл бий. Шалтгааныг нь мэдэхгүйгээр ямар нэгэн зүйлийг мэдэрч байвал та үүнийг хэрхэн хүлээж авахаасаа илүү ертөнцийн тухай мэдээлэл гэж тайлбарлах хандлагатай болдог. Хэдийгээр үнэн хэрэгтээ энэ нь шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг ойлголт юм.

Таны харж, сонссон зүйл таны мэдрэхүйд нөлөөлдөг юм шиг санагддаг, гэхдээ үндсэндээ эсрэгээрээ байдаг: таны мэдэрч буй зүйл таны алсын хараа, сонсголыг өөрчилдөг. Дотоод мэдрэмж нь гадаад ертөнцөөс илүү таны ойлголт, үйлдэлд нөлөөлдөг.

Таны бие өдрийн турш зүрхний цохилт, цусны даралт, амьсгал, температур, кортизолын түвшинд өөрчлөгдөж байдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь бие махбодийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг боловч таны сэтгэл хөдлөлийг "өдөөдөг".

Сэтгэл хөдлөл нь мэдрэлийн эсийн өдөөлтөөс үүсдэг боловч зөвхөн сэтгэл хөдлөлд зориулагдсан нейрон байдаггүй. Ижил мэдрэлийн эсүүд сэтгэл хөдлөл, сэтгэлгээ, бусад физиологи, танин мэдэхүйн үйл явцыг хариуцдаг.

Одоо энэ нь хэцүү байх болно - дараагийн догол мөрөнд онцгой анхаарал хандуулаарай. Бэлэн үү?

Үндсэндээ сэтгэл хөдлөл бол таны булчингийн хөдөлгөөн бөгөөд таны сэтгэл хөдлөлийг дууддаг даавар, нейротрансмиттерийн түвшин юм. (Тийм ээ, тийм ээ, хэлний хальтиргаа байхгүй). Та физиологийн үйл явцыг туршлага, ойлголтын функцүүдэд хамааруулан ангилдаг.

Хүн яагаад сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй байдаг вэ?

Тэгвэл хүнд яагаад сэтгэл хөдлөл ерөөсөө хэрэгтэй байдаг вэ? Үнэндээ тэд хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

Утга учиртай

Үйлдэл бичих

Бидний биеийн нөөцийг удирдах

Нийгмийн нөлөө үзүүлэх

Сэтгэл хөдлөлийн энэхүү шинэ дүр төрх (гурвалсан тархины хоцрогдсон ойлголтоос ялгаатай нь) хүн бол өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, зөвхөн дэлхийн үйл явдалд хариу үйлдэл үзүүлэхэд дасан зохицсон амьтан гэдгийг нотолж байна. Хүн сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж чаддаг, урьдчилан таамаглаж, бүтээж, үйлдэж чаддаг бөгөөд өөрийн туршлагыг бүтээгч юм.

Тэгээд одоо хамгийн чухал зүйл. Үнэндээ сэтгэлзүйн эмч нар үйлчлүүлэгчдийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд яагаад маш их анхаарал хандуулдаг вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсэг, психосоматик хоёрын хоорондын холбоо

Таны сэтгэл хөдлөлийн үгсийн сан, тэдгээрийг илүү нарийн тодорхойлох тусам таны тархи шаардлагатай биеийн төсвийг (нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд хичнээн их энерги, ямар химийн коктейль шаардагддаг) урьдчилан таамаглах боломжтой болно. Тархи урьдчилан таамаглах тусам бие махбодийн үйл ажиллагаа сайжирна. Хүний таамаглал үнэн зөв байх тусам эмч рүү очиж, эм ууж, эмнэлэгт хоноглох нь багасах нь тодорхой болжээ.

Энэ нь хэрхэн ажилладагийг жишээгээр ойлгоход хялбар байдаг. Удахгүй болох үйл явдлын өмнөх хүчтэй сэтгэлийн хөөрлийг аюултай түгшүүр гэж ангилж болно ("Хараал ид! Би үүнийг хийж чадахгүй!"), Гэхдээ үүнийг ашигтай хүлээлт гэж үнэлж болно ("Би эрч хүчтэй, үйлдэл хийхэд бэлэн байна!"). Та ялгааг мэдэрч байна уу? Таны бодлоор хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн байдал эхний болон хоёр дахь тохиолдолд өөр байх уу?

Эсвэл илүү төвөгтэй жишээ. Кортизол гэж нэрлэгддэг нейротрансмиттер байдаг. Энэ нь бие махбод дахь нүүрс усны солилцоог зохицуулж, стрессийн урвалыг хөгжүүлэх, эрчим хүчний нөөцийг хэмнэхэд тусалдаг. Кортизол их байх тусам глюкоз их хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэж, хуримтлагдах болно. Урт хугацааны туршид кортизолын өндөр түвшин нь таргалалт болон биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Өөрөөр хэлбэл, кортизолын хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Хэрэв танд дайн, өлсгөлөн гэсэн бодит аюул тулгарвал амьд үлдэхийн тулд танд нэмэлт нөөц хэрэгтэй болно. Тиймээс хожимдсон глюкоз нь бизнест ашиглагдах бөгөөд таргалалтад хүргэхгүй. Ийм нөхцөлд хүн жишээ нь "намайг өлсөж үхэх вий гэсэн айдас" -ыг мэдэрч болно.

Тухайн хүн сэтгэл хөдлөлийг муу ангилдаг, эсвэл огт боддоггүй гэж бодъё. Тархи нь бодит байдлыг оновчтой даван туулахад хичнээн их нөөц шаардлагатайг нарийн тодорхойлж чаддаггүй тул энэ нь муу онигоо болж магадгүй юм. Тиймээс, хэрэв хүн "надад муу байна" гэж мэдэрч байвал тархи нь өлсгөлөнд амьд үлдэхэд шаардлагатай хэмжээгээр химийн коктейль үйлдвэрлэх процессыг эхлүүлж чадна. Хэдийгээр түүнд маш их кортизол хэрэггүй боловч энэ илүүдэл нь таргалалт, зүрхний өвчин, үе мөч гэх мэт өвчинд хүргэдэг.

Гэхдээ хэрэв та энэ "надад муу санагдаж байна" гэж тодруулж, жишээ нь: "Би хайртай хүнтэйгээ муудалцсандаа сэтгэл дундуур, гэм буруутай мэт санагдаж байвал та өөр дүр зургийг олж авах болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцээд түүний буруу байсан болохоор би түүнд уурлаж байна. " Юу болж байгааг тодорхой ойлгож, сэтгэл хөдлөлийг илүү нарийвчлалтай тайлбарлаж чадвал тархи нь нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд юу, ямар хэмжээгээр хийх ёстойгоо илүү зөв тодорхойлдог. Үүний дагуу кортизол бага ялгаруулдаг, хуримтлагддаггүй, таргалах эрсдэлгүй гэх мэт.

Дээр дурдсан жишээнүүд нь сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсэг, эмх цэгцтэй байдал нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, психосоматиктай хэрхэн холбогдож байгааг ойлгохын тулд аль болох хялбаршуулсан болно. Энэ нь шугаман биш, өөрөөр хэлбэл кортизол нь 100% тохиолдолд таргалалттай тэнцүү байдаггүй бөгөөд бие махбодид сая сая зэрэгцээ процесс явагддаг.

Сэтгэлзүйн эмчилгээ ба сэтгэл хөдлөлийг бий болгох шинэ онол

Энэ бүхэн нь сэтгэлзүйн эмчилгээ хэрхэн ажилладагийг тайлбарладаг. Эдгээр эсвэл эдгээр тохиолдлуудад дүн шинжилгээ хийхдээ бид өөрсдийн туршлагаа амаар илэрхийлж, дахин ангилдаг. Үүний үр дүнд хурцадмал байдал буурдаг. Бид нөхцөл байдалд хандах хандлагаа дахин тодорхойлж, таагүй байдлыг тустай гэж ангилж болно. Жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүрийг сэрэл гэж үзэж болох бөгөөд бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь бие махбодийг даван туулж буй дохио юм.

Дараагийн удаа айдас, түгшүүрт автах үедээ өөрөөсөө асуугаарай: та үнэхээр аюулд өртөж байна уу? Эсвэл энэ асуудал нь таны нийгмийн бодит байдалд заналхийлж байна уу? Хэрэв та мэдрэхүй нь зөвхөн физиологийн шинж чанартай болохыг олж мэдвэл сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал хэрхэн буурч байгааг анзаарах болно.

Скриптум оруулах

Текст дээрх бүх жишээг аль болох хялбарчилж, үзэл баримтлалыг тайлбарлахад зориулагдсан болно гэдгийг би дахин онцлон хэллээ. Үнэндээ бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Түүнчлэн, эдгээр жишээнүүд нь уншигчдыг тодорхой нөхцөл байдлыг тайлбарлах арга нь цорын ганц боломжит сонголт биш гэж бодоход уриалж байна.

"Бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэж", "сайхан фасад" бий болгох санааг би ямар ч байдлаар дэмждэггүй. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд илүү анхааралтай хандах нь бие махбодийн сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд ашигтай байж болох тухай би ярьж байна.

Хэрэв та уг үзэл баримтлалыг сонирхож байгаа бөгөөд текстэд үзүүлсэн санаануудыг нарийвчлан судлах хүсэлтэй байгаа бол сэтгэл судлалын ухааны доктор Лиза Фельдман Барреттын "Сэтгэл хөдлөл хэрхэн төрдөг вэ" номоос эхэлж эсвэл хичээлийг үзэж болно. нейроэндокринологич Роберт Саполскийн "Хүний зан байдлын биологи".

Зөвлөмж болгож буй: