2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бага наснаасаа энэ түүхийн эхлэл, бусад олон зүйл. Гэр бүл дэх зөрчилдөөн эсвэл эцэг эхийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үеэр хүүхэд өөртөө уяж, аав эсвэл ээж нь түүнд сэтгэл дундуур байдаг гэж итгэдэг байв.
Насанд хүрэгчид өөр өөр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, шалтгаан нь огт өөр байж болох бөгөөд хүүхдийн сайн эсвэл муу зан авирыг хэн ч түүнд тайлбарлаагүй.
Өнөөдөр би дүн шинжилгээ, үнэлгээ, тайлбаргүйгээр хийхийг хүсч байна. Үүнийг ярианы явцад үйлчлүүлэгчид өөрсдөө хийдэг. Практикаас авсан тохиолдлууд.
Хүсэлт: Сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж, сэтгэлийн түгшүүр, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх, юу ч хүсэхгүй байх.
- Та юунд санаа зовж байгаагаа бидэнд хэлээч?
-Яна: Өглөө нь надад сайхан санагддаг, тэгээд сэтгэлийн түгшүүртэй байдал гарч ирдэг, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг дутуу үнэлдэг, миний мэдрэмжийг үнэлэхэд надад маш хэцүү байдаг.
Таны сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой зүйл юу вэ? Та юунд санаа зовж байна вэ?
-Яна - Би үүнийг хэрхэн дүрслэхээ мэдэхгүй байна, энэ нь тодорхой бус байдал юм. Байр суусан байдал, бүх зүйлийг буруу, утгагүй хийж байгаа мэт мэдрэмж
-Тэгээд яаж үүнийг зөв хийх вэ? Мөн энэ нь юу байх ёстой вэ?
-Жана- За, надад таалагдах уу?
-Чи юунд дуртай вэ? Сүүлийн мөчүүдийг эргэн санаарай. Сэтгэл санаа өөдрөг, баяр баясгалантай болоход юу нөлөөлдөг вэ?
-Яна - Би санахгүй байна, би үүнийг хийх ёстой эсвэл хийх ёстой үедээ л хийдэг юм шиг санагддаг.
-Зөв ойлгож байна, танд хэрэггүй юм шиг байна?
-Яна: Би үүнийг үргэлж хийх ёстой, гэхдээ өөрийнхөө төлөө биш. Тиймээс би үнэхээр юу хүсч байгаагаа санахгүй байна.
- Үүнийг тайлбарла, юу хийх ёстой вэ, яагаад? Юуны төлөө? Тэгээд хэнд хэрэгтэй юм бэ?
-Яна- жишээ нь гэрийн даалгавар, энэ нь намайг стресстүүлж, аз жаргалтай болгодоггүй, үүрэг гэх мэт.
-Тэгээд байшингийн захиалгаас гадна өөр юу хийж байгаа юм бэ?
-Яна- Би санахгүй байна, бүх зүйл надад тохирохгүй байна. Би байшин, ажил, хүмүүст дургүй.
-Танд юу тохирохгүй байна, жишээ нь байшин? Тэгээд та хаана амьдрахыг хүсч байна вэ?
-Яна- орон сууцанд байгаа болохоор бүх зүйл сайхан байна уу?
-Тэгээд бүх зүйл аль хэдийн сайн болсон гэдгийг та яаж ойлгох вэ, энэ "сайн" -ыг ямар шалгуураар үнэлэх вэ.
-Яна: та дуртай, нээлттэй харилцах найз нөхөд байх ёстой.
-За, ямар хүмүүстэй нээлттэй харилцах боломжтой вэ?
-Яна - тэд надад өрөвдөх сэтгэл, итгэлийг төрүүлэх ёстой, тэгвэл би тайвширч, эрх чөлөөг мэдрэх болно, бид нийтлэг ашиг сонирхолтой байх ёстой, эдгээр бол миний ойр дотны хүмүүс юм.
- Ямар хүмүүсийг ойрхон гэж нэрлэж болох вэ? Тэдгээрийг тодорхойлно уу
-Яна- найрсаг, нийтэч, хөгжилтэй.
-Та тэдэнтэй харилцахдаа ямар сэтгэгдэлтэй байх вэ?
-Яна: Миний бодлоор тайван байдал, аюулгүй байдал.
-Бусад хүмүүс таныг аюулд оруулдаг уу?
-Ямар аюул заналхийлж байна вэ? Тэд танд юу хийж чадах вэ?
-Яна: жишээ нь, тэд намайг араар нь хэлэлцэж эхлэх бөгөөд надад таалагдахгүй байна.
-Тэдний ямар үгийн дараа тааламжгүй болдог вэ?
-Яна: жишээ нь, би нөхөрсөг биш, чи түүнд ямар ч үг хэлж чадахгүй гэж хэлэх.
-Зөв ойлгож байна, ийм тохиолдол гарч байсан уу? Тэдний талаар бидэнд хэлээч.
-Яна: тийм байсан, тэд нэг удаа надаас хэн нэгний талаар асуухад би хариулсан, тэгээд би буруу хэлсэн буруутай байсан, энэ нь миний ярьж байгаа зүйлд сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн үг, тэгээд огт дуугүй байх нь дээр. Тэгээд одоо эдгээр нөхцөл байдал үүсэхгүйн тулд би чимээгүй байхыг илүүд үзэж байна.
-Би зөв ойлгосон, тэднээс юу хүлээж болохыг мэдэхгүй байгаа учраас хүмүүстэй ярихаас айж байна?
-Яна: Тийм ээ, надад хүмүүст итгэж болохгүй юм шиг мэдрэмж төрсөн.
- Ижил төстэй нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог байсан, ямар нөхцөл байдал байдаг вэ?
-Яна: ммм би хэзээ амаа хамхихаар шийдсэн юм бэ? 3 -р ангид байсан. Нэг хөрш над дээр ирээд бид хэрхэн амьдарч байгааг (манай гэр бүл) асууж эхлэв. Энэ явдлын дараа ээж маань надад ямар нэгэн байдлаар гомдоож, надтай бага ярьж эхлэв, “Та тийм их итгэж болохгүй, амаа хамхисан нь дээр. Бусдад асуудал үүсгэхгүйн тулд юу ч хэлэхгүй байх нь дээр гэж би шийдсэн, учир нь энэ нь миний эсрэг хэрхэн эргэх нь тодорхойгүй байгаа тул хүмүүс надтай харилцахаа болих болно. гэм буруугийн улмаас би одоо чимээгүй байхыг илүүд үздэг.
-Хэрэв та чимээгүй байх шийдвэр гаргасан бол бид ямар харилцааны талаар ярьж болох вэ?
- Тиймээс бусад хүмүүс үүнд хэрхэн хандахыг мэдэхгүй байгаа тул үзэл бодлоо илэрхийлэх нь аюултай юм биш үү? Тиймээс та бүх зүйлд буруутай бөгөөд эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, зан байдал, амьдралынхаа үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээх ёстой юу? Дараа нь асуултанд хариулна уу: бусад хүмүүсийн амьдралаас зарим үйл явдлын талаар ярьснаар тэд өөрсдийгөө эвгүй байдалд оруулах болно гэдгийг та мэдэх үү?
-Яна: үгүй ээ
-Тэгвэл тэр эвгүй мэдрэмж нь таны мэдрэмж гэсэн үг үү? Ичиж зовох, ихэвчлэн сөрөг гэж нэрлэгддэг бусад мэдрэмжийг яг яаж авах боломжтой вэ? Тэгээд яагаад тэд эдгээр нарийн ширийн зүйлийг тантай хуваалцах болов?
-Яна: үгүй ээ
-Эдгээр нь хэний мэдрэмж вэ? Энэ нь хэний хариуцлага вэ? чиний эсвэл тэр хүмүүсийн?
-Яна: тэд.
-Та эргэн тойрныхоо бусад хүмүүсийн өмнө хариуцлага хүлээх ёсгүй гэдэгтэй санал нийлэх үү?
-Яна: тийм ээ
-Би багаасаа л харилцааны айдсыг зөв ойлгодог байсан?
-Яна: тийм ээ, бас миний үзэл бодол ямар ч утгагүй, миний бодол, мэдрэмжийг хэн ч тоодоггүй, учир нь тэд бүгд зөв амьдардаг. бас миний буруу.
Би зөв ойлгож байна уу: Би өөрийн хүсэл, бодлоор амьдардаггүй гэж үү? Би бусдад хэрэгтэй зүйлийг хийдэг.
-Яна- тийм ээ, ерөнхийдөө би хэзээ ч өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байгаагүй, би үргэлж өөр хүний сэтгэлд амьдардаг байсан.
-Одоо надад хэлээрэй, өөр өөр үзэл бодолтой 10 хүний жишээг нэг дор баярлуулах боломжтой юу? мөн энэ үзэл бодол нь таны шалгуураар хэнийхээс илүү, хэний хувьд илүү сайн байх ёстой вэ?
-Яна: үгүй ээ, мэдээж хүн бүхэнд таалагдах боломжгүй.
-Та бие даасан зарим үйлдэл хийсэн. наад зах нь хааяа. Жишээлбэл, ямар нэг зүйлийн талаар шийдвэр гаргасан уу?
-Яна- тийм ээ, институт, гэрлэлт ба төрөлт. Миний бие даасан үйлдлүүд ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй гэж дүгнэсэн бөгөөд ямар үед үйлдэл хийх хүсэл алга болдог вэ?
Энэ нь ямар үед тохиолддог вэ?
-Жана: би алдаа гаргахдаа
-Одоо хэлээрэй, алдаа гаргахгүй, алдаагаа засахгүйгээр шинэ туршлага олж авах боломжтой юу?
-Яна: үгүй, боломжгүй, миний идеализм, зарчим намайг зовоодог - эсвэл үүнийг хийх нь хамгийн тохиромжтой юу, үгүй юу?
-Тэгээд энэ зарчмаар хэр хол явсан бэ, энэ зарчмыг баримталж байхдаа хичнээн алхам хийж чадсан бэ?
-Яна: илүү хурдан биш, харин ч эсрэгээрээ би ямар нэгэн зүйл хийхээс айж байна
-Хэрэв бид үүнийг шууд хийж чадахгүй бол энэ нь юу гэсэн үг вэ? Тэгээд цааш явахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
-Яна- Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд та зарим алхамыг өөрчлөх хэрэгтэй, би байнга яардаг, шийдэмгий байдаггүй, дэлгүүрт ч гэсэн би юу ч сонгож, надад хэрэгтэй зүйлээ шийдэж чадахгүй. Энэ нь ажиллахгүй, мөнгө үрэх, болохгүй, буруу эсвэл буруу байх болно гэж би бодож байна.
-Хариулт нь яаж ийм харагдах ёстой вэ? Ийм бүх зүйлийг хийдэг хүн таны толгойд байна уу? Тэгээд энэ хүн хэн бэ?
-Яна, би тийм хүмүүсийг мэддэггүй, гэхдээ миний бүх үйлдэл надад сэтгэл хангалуун байдаггүй, би зааныг ялаагаар байнга хөөргөж байдаг, юу ч хийхгүй суух нь дээр.
- Энэ нь ихэвчлэн юу хийхгүй суухад хүргэдэг вэ? Би зөв ойлгож байна, надад бүх зүйл нэг дор хэрэгтэй байна уу? мөн хамгийн тохиромжтой нь? Энэ нь хэрхэн төгс эсвэл сайн харагдах ёстой вэ гэсэн асуултанд хариулна уу. Энэ нь өнгө, үнэртэй, энэ идеалийн шалгуур нь юу вэ?
-Яна: сэтгэл ханамжийн мэдрэмж байх ёстой, гэхдээ энэ нь огт байхгүй юм шиг байна. Учир нь хэрэв би өөрөөр хийсэн бол энэ нь надад өөрөөр тохирох болно гэсэн баталгаа байхгүй. Алдааг зөв, оновчтой олохын тулд алдаа гаргах эрхийг өөртөө өгч чадах уу? тэгэхгүй бол би яаж ойлгох юм бэ?
-Зөв ойлгож байна, та үргэлж өөртөө сэтгэл дундуур байдаг эсвэл би хэн нэгний санаа бодолтой нийцэхийг оролдож байна уу?
-Яна: тийм ээ. Магадгүй би хэн нэгний санаа бодолтой нийцүүлэхийг оролдож байгаа байх.
-Хүн бүхэнд таалагдах боломжтой юу, энэ нь үнэхээр нэг нөхцлийг хангасан сэтгэл ханамжийг төрүүлэх болов уу (надад таалагдахгүй байна, хэн нэгэнд таалагдаж байна уу)?
-Яна: Үнэнийг хэлэхэд, би яагаад бусдын санаа бодол надад тийм чухал, яагаад бусдын санаа бодол чухал болохыг мэдэхгүй байна, гэхдээ минийх чухал биш. Мөн санаачилгыг шийтгэдэг тул юу ч хийхгүй байх нь дээр.
-Танд ятгах нь тусалдаг- санаачлагыг шийтгэдэг бөгөөд таны идэвхгүй байдлыг хийдэг. идэвхгүй байдал юунд хүргэдэг вэ?
-Яна: үгүй ээ, тус болохгүй
- За, бидэнд зан төлөвийн 2 загвар байдаг, нэг тохиолдолд бид алдаа гаргахаас айж зогсоод, нөгөө загвар нь алдаа гаргадаг тул бидэнд маш их хэрэгтэй байдаг туршлага олж авдаг. Та аль загварт илүү дуртай вэ?
-Яна: хоёрдугаарт
-Эдгээр загвар тус бүрт байгаа хүний ирээдүй ямар байх бол, нэг тохиолдолд хүнийг юу хүлээж байгаа бол нөгөө тохиолдолд юу хүлээж байна вэ? мөн аль загвар нь танд хамгийн их ашиг тусаа өгөх вэ?
-Яна - эхнийх нь юунд ч хүргэдэггүй бөгөөд ямар ч тохиолдолд би юу ч хийхгүй байгаадаа сэтгэл дундуур байх болно, өөр тохиолдолд алдаа гаргахаас айсандаа сэтгэл дундуур байх болно, гэхдээ энэ нь өөрчлөлтөд хүргэдэг.
-Яна- Би ямар ч хэцүү нөхцөлд толгойгоо элсэнд нуудаг, энэ байдлыг шийдэхийн оронд би эцэст нь зугтаж, нуугдаж, юу ч хийхгүй, эдгээр нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхгүй байна. яаж гэдгийг мэдэхгүй байна …
- За, та юуны тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийг сурах вэ?
-Яна: туршлага, би хариуцлагаа хэрхэн хүлээж авахаа мэдэхгүй л байгаа байх.
-Та өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээнэ гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
-Яна - Би үүний утга учрыг сайн ойлгохгүй байна, гэхдээ хэрэв бид шийдвэр гаргах эсвэл сонголт хийх юм бол энэ сонголтын үр дагаврыг хариуцаж, нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хүч чадлыг олж авахад бэлэн үү?
Бидний ярианы дараа ямар дүгнэлт хийж болох вэ?
-Яна: Би аливаа үйл явдлын хөгжилд бэлэн байх ёстой, үүнд сэтгэл дундуур байж болохгүй, асуудлыг шийдэж сур, эсвэл энэ байдалд хандах хандлагаа өөрчил, энэ нь сэтгэл хангалуун байх болно гэсэн үг юм. Амьдралд бүх зүйл үргэлж жигд явагддаг, хүн бүр алдаа гаргадаг, та өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байж, түүнийгээ хамгаалж чаддаг байх ёстой, та өөрийнхөө санаа бодлыг сонсож сурах хэрэгтэй. Мөн энэ санал гарч ирэхийн тулд бие даасан арга хэмжээ авах. Мөн тодорхой нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх туршлага байсан.
Зөвлөмж болгож буй:
Амьдралын сценари "Бусдад таалагдах": та бусдад таалагдахдаа хар өнгөтэй байдаг
Сэтгэл зүйч, ахлагч, ТТ скриптийн шинжээч Аврагчийн амьдралын сценари буюу "Бусдыг баярлуулах" хэрхэн бий болдог. Эсвэл жолоочийн зан байдал "Та бусдад таалагдахдаа сайн, бусдын төлөө санаа тавьдаг." Би бусдад тустай байх үед эсвэл хар арьстны дүрд тоглодог.
ЭРЧҮҮДИЙГ БҮГД ЯМАР, БӨГДИЙН БҮГД ТЭНЭГ
Би энэ нийтлэлийг хүндэт мисогистууд болон буруу үзэлтнүүдэд зориулав. Та бие биенээ хэр их үзэн яддаг вэ?! Хамгийн инээдтэй нь тэд чин сэтгэлээсээ ингэж боддог! Эрчүүд чин сэтгэлээсээ, "бүх эмэгтэйчүүд тэнэг" гэдэгт бүх зүрх сэтгэлээрээ итгэж, өөр өөр нөхрөөс хүүхэд төрүүлж, дараа нь тэтгэлгийн мөнгөөр аз жаргалтай амьдарч байна.
Хүн бол асуудал биш, асуудал бол асуудал
Өгүүллийн хандлага орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээ, сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх харьцангуй залуу чиг хандлага. Энэ нь XX зууны 70-80-аад оны эхээр Австрали, Шинэ Зеландад үүсчээ. Энэхүү хандлагыг үндэслэгч нь Майкл Уайт, Дэвид Эпстон нар юм.
Бид бүгд багаасаа л төрсөн, 1 "Амьдралаа бүрэн дүүрэн бүү хий, тэгвэл таны хайртай хүмүүст илүү хялбар болно."
Бага наснаасаа энэ түүхийн эхлэл, бусад олон зүйл. Гэр бүл дэх зөрчилдөөн эсвэл эцэг эхийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үеэр хүүхэд өөртөө уяж, аав эсвэл ээж нь түүнд сэтгэл дундуур байдаг гэж итгэдэг байв. Насанд хүрэгчид өөр өөр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, шалтгаан нь огт өөр байж болох бөгөөд хүүхдийн сайн эсвэл муу зан авирыг хэн ч түүнд тайлбарлаагүй.
Сэтгэлийн хямрал хаана амьдардаг, эсвэл багаасаа үүссэн бүх асуудал?
Сэтгэлзүйн эмчилгээний тохиолдол. Үйлчлүүлэгч нь залуу охин, дизайнер юм. Хүсэлт - амжилттай төсөл хэрэгжүүлсний дараа сэтгэлийн хямралд орох, энэ чиглэлд хөгжих хүсэлгүй байх. Үүнд тодорхой урьдчилсан нөхцөл байхгүй байна. Сайн ажил, цалин, найз нөхөд, гэр бүл, эцэг эх - энд бүх зүйл сайхан байна.
