2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Таны бие юунаас болж өвдөж байна, танд юу хэлэхийг хүсч байна вэ?
Бие бол бидний дотоод болон бие махбодийн төлөв байдлын хуурамч хуудас бөгөөд энд бид өвдөлт, төөрөгдөлд оруулсан бүх мэдрэмж, туршлагаа, эсэргүүцэж чадахгүй айдас, уур хилэнгээ бусдад болон бусдад чиглүүлж чаддаг газар юм. би өөрөө. Хэрэв та бие махбодоо сонсдог бол энэ нь хүнд хэцүү үед юу хийх ёстойгоо үргэлж хэлж, оюун санаа, бие махбодийн байдлаа сэргээх хамгийн сайн арга замыг олох болно.
ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ? "Бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй" гэсэн үгийг бид бүгд сонссон. Энэ бол үнэн! Сэтгэцийн болон физиологийн хүчин зүйлийн харилцан үйлчлэлийн үр дүнд гарч буй өвчний гарал үүслийг судалдаг шинжлэх ухаан бол психосоматик юм.
Өвчин үүсгэх механизм дараахь байдлаар ажилладаг. Аливаа өвчин бол хэт ачааллын хариу үйлдэл юм. Хэрэв хүн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ ил тод илэрхийлэх боломжоо алдсан бол мэдрэлийн систем удаан хугацааны турш сэтгэлийн хөөрөлтэй байдаг. Энэхүү хурцадмал байдлын үр дүнд дотоод тэнцвэрт байдал алдагдах (гомеостаз) үүсдэг.
Энэ нөхцөл байдлын хариуд бидний бие картисол, адреналин, норэпинефрин гэх мэт гормоны тунг ялгаруулж, цусны ийлдэс дэх холестерол, триглицеридын хэмжээ нэмэгддэг. Бамбай булчирхай болон бусад дотоод шүүрлийн булчирхайд нөлөөлж, дархлааны байдал муудаж, бид өвдөж эхэлдэг. Жишээлбэл, хэрэв та уур уцаартай сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг бол энерги, үйл ажиллагааны сэдэл, сэрэмжтэй байдал, төвлөрөл, төвлөрлийг хариуцдаг норэпинефрин гормоныг хэт их үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ хэрэв энэ нь нормативын хязгаараас хэтэрсэн бол танд алсын хараа, сонсгол, шүд, цусны даралт ихсэх, мигрень, элэгний өвчин зэрэг асуудал үүсч магадгүй юм. Тиймээс, таны сэтгэл зүй галзуурахгүйн тулд хамгаалах механизмыг асаадаг: "Би одоо мэдэрч буй зүйлээ илэрхийлж чадахгүй байгаа тул эргэн тойронд болж буй зүйлийн талаар харах, сонсох, бодохыг хүсэхгүй байна." Энэхүү алгоритм нь бүх сэтгэл хөдлөлөөр ажилладаг. Тиймээс, хэрэв та ихэвчлэн тодорхой өвчнөөр өвддөг бол хамгийн их мэдэрдэг зүйлээ, бие тань юу гэж хэлэхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Магадгүй та завсарлага аваад амрах, эсвэл удаан хугацаанд хориглосон зүйлээ өөртөө зөвшөөрөх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Одоо би танд өвчин, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах хэд хэдэн аргыг санал болгохыг хүсч байна.
ТЕХНИКИЙН ЖИШЭЭ:
1. Хэрэв бид сэтгэл хөдлөл нь гормонтой холбоотой гэдгийг аль хэдийн ойлгосон бол хоол тэжээлээр дамжуулан тэдэнд нөлөөлж чадна. Хэрэв бид чихрийн хэрэглээг багасгаж, илүү их ногоо, мах, загас, өндөг идвэл бидний сэтгэл санаанд нөлөөлдөг инсулины онцгой өсөлт байхгүй тул бидний мэдрэлийн систем илүү тогтворждог.
2. Бид таныг тайвшруулахад туслах техникийг ашигладаг. Үүнд амьсгалах, тайвшруулах арга техник, эерэг дотоод монолог (өөрийгөө гипноз), өнөөгийн нөхцөл байдлын оновчтой тайлбар, "Би энэ асуудлыг шийдэж чадна, би өөрөөрөө бахархаж чадна." Автоген сургалт, бясалгал, йогийн хичээл, массаж, идэвхтэй биеийн хөдөлгөөн нь сайн нөлөө үзүүлдэг.
3. "Хамгийн аюултай сэтгэл хөдлөл бол хариу үйлдэл хийгээгүй сэтгэл хөдлөл юм."
Бидний мэдэж байгаагаар сөрөг сэтгэл хөдлөлийг удаан хугацаанд туулах нь эрүүл мэндэд хортой. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө удаан барьж, дарах нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй! Тиймээс бид эдгээр сэтгэл хөдлөлөө үгээр илэрхийлэх хэрэгтэй. Би үүнийг яаж хийх вэ? Та сэтгэл хөдлөлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өөрт тохиолдож буй бүх зүйлийг дүрсэлж, уур хилэн, дургүйцэл, айдсаа илэрхийлэх, эсвэл зориг гаргаж чадахгүй байгаа яриагаа бүртгүүлж, хүссэнээрээ дуусгах боломжтой. Гэсэн хэдий ч та аяга таваг, цаас авч, энэ бол таны дургүйцэл, уур хилэн гэж төсөөлөөд эвдэж, шатааж, унжсан байдал тань дуусах болно.
Энэ бүхэн юуны төлөө вэ? Хэрэв та амьдралаа өнгө, үнэрээр дүүрэн байлгаж, энэ бүхнийг 100%мэдрэхийг хүсч байвал хуучнаасаа салах хэрэгтэй. "Бохир усны савнаас шинэхэн цэцэг үнэртэхгүй!" Бие махбодоо сэтгэлээрээ эв найртай, аз жаргалтай амьдруулцгаая !!!
Зөвлөмж болгож буй:
"Танд ийм сэтгэлзүй байна!" Үүний цаана юу байгаа вэ - өдрийн тэмдэглэл танд хэлэх болно
Заримдаа хор хөнөөлтэй итгэл үнэмшлийг олж тогтоох, таамаглалаа батлах эсвэл үгүйсгэх, эсвэл сэтгэлзүйн эмгэг, өвчний шалтгааныг хайж олох замыг хайж олохын тулд өөрийгөө бүтэцтэй байдлаар ажиглахад л хангалттай. Бараг бүх "психосоматик үйлчлүүлэгч"
Ванягийн тухай: Таны жоомноос миний толгой өвдөж байна
"Туршилтын хоолой хүүхэд" гэсэн хэллэгийг сонсоод юу бодогддог вэ? Эдгээр үгс намайг зүрх сэтгэлдээ гайхшруулдаг. Баримт бол ээж маань мэргэжлийн органик химич бөгөөд лабораторийн эрхлэгчээр удаан хугацаанд ажилласан. Шилэн колбо, бэлдмэл нь надад шидтэний ертөнцийн нууцлаг объект мэт санагдаж байв.
Дэлхий ертөнц дотор, дэлхий гаднаа байна. Танд юу болж байгааг ойлгохын тулд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хараарай
Зохиогч: Ирина Дыбова Эх сурвалж: Танхимаас тусламж. Таныг хүрээлж буй хүмүүс, түүнтэй холбоотой түүхүүд нь танд, өөрийн ертөнцөд, сэтгэлдээ юу болж байгааг олж мэдэхэд тань туслах болно. *** Охиных нь ангид шинэ багш ирэв. Амбицтай, эрх мэдэлтэй, хатуу ширүүн, бүх зүйлийг нэгэн зэрэг хүсдэг - "
Би хүсч байна, тэр ч байтугай хүсч байна, гэхдээ би хөдөлж чадахгүй
Зохиогч: ИРИНА ДЫБОВА Хүн ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал түүнийг зогсоож чадахгүй. Dandelion Wine -ийн зохиолч Рэй Брэдберигийн хэлсэнчлэн "Хэрэв та бичиж чадахгүй бол битгий бичээрэй." Хэрэв хүн ямар нэгэн зүйл хийгээгүй бол түүнд зориулсан нөөц байхгүй болно.
Би үйлчлүүлэгчиддээ юу хэлэхийг хүсч байна
Энэхүү нийтлэл нь сэтгэл зүйчтэй уулзах гэж буй бүх хүмүүст хэрэгтэй болно. Үүн дээр би над руу ирдэг үйлчлүүлэгч бүрт юу хэлэхээ тайлбарласан. Дадлага хийж буй сэтгэл судлаачийн хувьд хүмүүс сэтгэл судлаач гэж хэн болохыг мэддэггүйтэй байнга уулздаг.
