Хил хязгаараа хамгаалахад хүндрэлтэй байдаг

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Хил хязгаараа хамгаалахад хүндрэлтэй байдаг

Видео: Хил хязгаараа хамгаалахад хүндрэлтэй байдаг
Видео: Өөрийгөө хамгаалах 6 дүрэм хүүхдүүдэд 2024, Гуравдугаар сар
Хил хязгаараа хамгаалахад хүндрэлтэй байдаг
Хил хязгаараа хамгаалахад хүндрэлтэй байдаг
Anonim

Сергей Смирнов

Сэтгэл зүйч, гештальт эмчилгээний эмч

Зарим тохиолдолд ашиг сонирхлоо хамгаалах нь бусадтай харьцуулахад илүү хэцүү байдаг. Энэ нийтлэлд эдгээр нөхцөл байдал хэрхэн хоорондоо ялгаатай болохыг би ярих болно. Мөн ямар хэцүү хүчин зүйлүүд нь муу санаатнуудыг няцаахад саад болдог.

Түвшин 1: "Чи тэнэг хүн" гэж хэлээрэй, айдсаасаа бүү үх

Зарим нь зарчмын хувьд гадны шахалтыг эсэргүүцэж чаддаггүй. Эсвэл тэд эсэргүүцэх зүйлгүй, эсвэл зөрчилдөөнөөс маш их айдаг тул тэнгэрийн хаяанд гарч ирмэгцээ бууж өгдөг.

Бие даасан байдлаа хөгжүүлж, түрэмгийллийг нээж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авснаар ийм хүмүүс гадны шууд дарамтыг даван туулж чаддаг. Заримдаа тэд зөрчилдөөнийг даван туулж чаддаг. Илүү их. Тэд ямар ч зөрчилдөөнд (сэтгэл хөдлөлийн шуургатай байсан ч гэсэн) хэвийн байдлыг мэдрэх хүртэл. Бүр нарийн төвөгтэй (доороос үзнэ үү)

2 -р түвшин: Тухайн хүн эсэргүүцэл үзүүлээгүй ч гомдсон, чимээгүй гомдсон байсан ч "тэнэг хүн өөрөө" гэж хэлээрэй. Эсвэл бүр зөвшөөрч байна: "Тийм ээ, би тэнэг хүн."

Шууд зөрчилдөөн үүсэхэд бүх зүйл энгийн байдаг. Чи муу, би сайн. Тэмцээрэй!

Гэхдээ хэрвээ та зодоон эхлүүлбэл өрсөлдөгч чинь шууд л сарвуугаа шидээд чамайг дайрч, зодож байгаа мэт дүр эсгэвэл яах вэ?

Дараа нь та муу болно! Амьдрал үүнд бэлтгээгүй.

Хэрэв та тэмцлээ үргэлжлүүлбэл та өөрийгөө муу хүн гэдгээ илэрхийлж байгаа бололтой (үлгэр, киноноос бидний санаж байгаагаар тэр зөв байж чадахгүй). Ерөнхийдөө хувиа хичээсэн, зүрх сэтгэлгүй. Өрөвдөх сэтгэлгүй.

Үүний үр дүнд хүн "муу залуу" болох эрсдэлд өөрийгөө эсвэл хил хязгаараа хамгаалахын тулд сонголт хийх шаардлагатай болдог. Эсвэл бусдад эдгээр хил хязгаарыг зөрчихийг зөвшөөр, энэ бүх зүйлийг тэвчих боловч сайн бай.

Хэрэв хүн энэ асуудлыг хянаж, шаардлагатай сэтгэлзүйн ур чадвар эзэмшиж, юу болж байгааг ойлгож, хандлагаа өөрчилж, өөрийгөө муу байлгахыг зөвшөөрвөл тэр идэвхгүй түрэмгийллээр эдгээр заль мэхийг хийхгүй болно.

3 -р түвшин: Хэн ч "чи тэнэг" гэж хэлээгүй байхад "чи тэнэг байна" гэж хэлээрэй, гэхдээ "Чи бол маш сайн хүн. Үүнийг үргэлжлүүлэн хий. Энд чи илүү ухаалаг байх болно, үнэхээр дажгүй байх болно. Би зүрх сэтгэлээсээ зөвлөж байна!"

Хөшигтэй элэгдлийг илрүүлэхэд хамгийн хэцүү байдаг. Өрсөлдөгч шууд "дээр" байрлалд зогсож, тэндээс зөөлөн, анхааралтай харвал. Ухаантай хаа нэг газар ч гэсэн. Мөн дутагдлаа хэрхэн засч залруулах талаар зохисгүй зөвлөгөө өгч байна.

Аливаа хүсээгүй "сайн" зөвлөгөөний цаана нэгдүгээрт, та яг одоо ямар нэг байдлаар тийм ч сайн биш байгаагийн илрэл, хоёрдугаарт, та хэрхэн яаж ажиллах, ямар байх ёстойгоо харуулдаг. Энэ нь хил хязгаарыг шууд зөрчих явдал юм.

Үүнийг эсэргүүцэх нь бас хэцүү байдаг. Учир нь ийм хүн гаднаасаа муу зүйл хийдэггүй юм шиг санагддаг. Тэр чамд санаа тавьдаг. Хамгийн муу зүйл бол өрсөлдөгчийн хувьд сэтгэл санааны тогтвортой байдлаа хадгалж, зодолдохгүй байх явдал юм. Эсрэгээрээ ухаантай илжиг Буддагийн инээмсэглэлээр ойролцоох энэ хөгжилтэй бяцхан хүний зүй бус авирыг ажиглаж болно. Тиймээс энэ бяцхан хүний давуу байдал, өрөвдөх сэтгэл, хөгжөөгүй байдлыг баталж байна.

Энэ нь харилцан (нэлээд хангалттай) түрэмгийлэл нь гэгээрсэн довтлогчийн "сайн санаат" статусыг баталж байгаа юм шиг санагдаж байна. Тэр үргэлж "чи яагаад ийм их санаа зовсон юм бэ? Би чам руу дайрдаггүй, чин сэтгэлээсээ чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг. Чи хүсч байна. Гэхдээ чи хаана байна, тийм үү? Бид энд хэнд хөөрхөн тэнэг бөжин байгаа юм бэ?" -пуся? Тю-ту-ту!"

Энд гол зүйл бол хил хязгаараас давсан гүйлтийг хүлээн зөвшөөрч, эдгээр бүх нарийн төвөгтэй байдлыг үл харгалзан зохих хариу өгөх эрхийг хадгалах чадвар юм. Доороос томилогдсон үүргийг зөвшөөрөхгүй байна. Товчхондоо, хэрэв хүн өөрийгөө хангалттай, сайн гэдэгт итгэлтэй биш байвал энэ түрэмгийлэгчтэй санал нийлэхгүй байх нь түүнд хэцүү байх болно. Аливаа зүйлийг эсэргүүцэх нь хэцүү байдаг.

Мөргөлдөөнд оролцохын тулд та өндөр түвшний бие даасан байдал, дотоод хяналттай байх ёстой. Энэ бол өөртөө болон өөрийн үзэл бодол, мэдрэмждээ найдах чадвар юм. Та өөрийгөө хэн болохыг, юу чадах, чадахгүйгээ бие даан шийдэх чадвар. Сүүдрийн хэсгийг хүлээн зөвшөөрөх: тэдний сул тал, хүсээгүй талууд. Жишээлбэл, "үндэслэлгүй байдал", "талархалгүй байдал" гэх мэт. Эцсийн эцэст ийм ухаалаг хүн зөвлөгөө өгөхдөө ийм тэнэг ааш гаргах нь тэнэг, талархдаггүй зүйл юм, тийм үү?:)

Нарийн төвөгтэй хүчин зүйлүүд

Аливаа хүндрэлийн түвшинг тэдэнд төвөгтэй хүчин зүйлүүдийг нэмж оруулснаар бүр ч хэцүү болгож болно. Тэд зөрчилдөөний дотоод бүтцийг хадгалахын зэрэгцээ нарийн төвөгтэй байдлыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Олон нийтийн дунд. Бүгд харж байхад

Энэ бол хамгийн эхний хүндрэлтэй хүчин зүйл юм. Ганцаараа тулалдах нь нэг хэрэг. Өөр нэг зүйл бол үзэгчид цугларсан үед үүнийг хийх явдал юм. Жишээлбэл, компанид, олон нийтийн өмнө эсвэл интернет дээр.

Аюулгүй зан байдал, өөрийгөө хамгаалах чадваргүй болоход хамгийн их хувь нэмэр оруулдаг хүмүүсийн нэг бол ичгүүрээс айх явдал юм. Мөн ичгүүр бол нийгмийн мэдрэмж юм.

Хэрэв өрсөлдөгч маань намайг "зөвхөн өөрийгөө боддог, талархдаггүй, ёс суртахуунгүй гахай" гэж бодож байвал түүнийг бодоорой. Тэр бол тэнэг улаач бөгөөд надад огтхон ч хамаагүй. Гэхдээ үзэгчид ийм байдлаар шийдсэн бол энэ нь аль хэдийн гамшиг болсон юм. Мөн байлдааны хэрэгсэлд сонгох эрх чөлөө аль хэдийн бага болсон.

Энэ бүгдийг хэд хэдэн цэгээр шийддэг.

Нэгдүгээрт, та бусдын санаа бодлыг удирдаж чадахгүй байгаа тул огцрох. Хүмүүс юу хүсч байгаагаа бодсон хэвээр байх болно, цорын ганц зүйл бол ямар ч байсан таны талаар юу ч шийдэх болно гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Тэгээд та үүнийг өөрчилж чадахгүй. Тэд өөрсдөө шийдээрэй. Үүнтэй холбогдуулан та хүчгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, та тэдэнтэй тулалдах зоригтой байж, шаардлагатай бол өрсөлдөгчтэйгээ хамт татгалзах хэрэгтэй. Та энэ харилцаагаа алдах эсвэл ямар нэгэн байдлаар сүйтгэхэд бэлэн байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, тухайн хүнийг хүлээн зөвшөөрсөн харилцааны үндэс суурь, шинэ хүмүүсийг олох боломж (ялангуяа туршлагаар нотлогдсон) гэх мэт. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв гэрэл нь энэ бүлгийн шаантаг шиг нийлээгүй бол та тэдний санаа бодлыг үл тоомсорлож болно.

Гэхдээ олон нийтийн санаа бодлоос өөрийгөө бүрэн чөлөөлөх боломжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс бидний талаар юу гэж боддог нь бидэнд хамаагүй хэвээр байх болно. Ялангуяа дотоод тойргоос. Эрх мэдэлтэй хүмүүс бидний хувьд онцгой чухал юм.

Чухал зүйлийн талаар ярихдаа

Бид бүгд өөрсдийгөө ямар нэгэн байдлаар дүрсэлдэг, өөрсдийгөө нийгмийн бүлэг гэж ангилдаг, өөртөө тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол зүгээр.

Зарим үүрэг нь бусдаас илүү чухал байдаг. Жишээлбэл, гол үүргийн нэг бол хүйсийг тодорхойлох явдал юм. Эмэгтэй хүн эмэгтэй байх, эрэгтэй хүн эрэгтэй байх нь чухал.

Тиймээс эдгээр газруудад үнэ цэнийн бууралт, доромжлолыг илүү ихээр мэдрэх болно. Тиймээс эмэгтэй хүний дуртай доромжлол бол "чи эр хүн биш". Дашрамд хэлэхэд эрчүүдийн дунд "та нарын хэн нь эмэгтэй хүн" нь тийм ч түгээмэл байдаггүйг би мэдэхгүй байна. Би энэ хэргийг түгээхийг дэмжиж байгаа юм биш. Бодит байдлын дараа хийсэн ажиглалт.

Жишээлбэл, эх хүн байх нь эмэгтэй хүний амьдралын чухал хэсэг бол "чи хүүхдээ хэрхэн асрахаа мэдэхгүй, чи муу ээж юм" гэхээс илүү муу элэгдэл гэж байхгүй.

Мэргэжлийн салбарт ч мөн адил хамаарна. Хэрэв нэг эмэгтэйн амьдралын чухал хэсэг нь өөрийгөө ухамсарлах явдал юм бол "чи бол новшийн мэргэжилтэн, чи юу ч хийж чадахгүй" гэдэг нь маш их зовлонтой байдаг.

Үүний дагуу эдгээр газруудад өөрийгөө хамгаалах нь ялангуяа хэцүү байдаг. Сэтгэл хөдлөл зэрлэг байдалд ордог.

Энэ нь өөрийгөө төгс хүн биш байхыг зөвшөөрснөөр шийдэгддэг. Мөн сүүдрийн хэсгийг батлах. Энэ бол таны өөртөө хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа өөрийн гэсэн зарим дутагдал, чанарууд юм. Жишээлбэл, "заримдаа би үнэхээр муу ээж шиг аашилдаг.?"

Өөрөөр хэлбэл, өөртөө үнэнч байх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь амжилттай даван туулах түлхүүр юм.

Эрх мэдэл

Хэрэв "та ялагдсан гуйлгачин" гэж хэлвэл эвдэрсэн зургаа, хувцас өмссөн гопник Васяг 1500 рублийн үнэтэй гэж хэлсэн бол түүний бодлыг үнэгүйдүүлэхэд хялбар болно.

Гэхдээ үүнийг үнэхээр амьдралын өндөр амжилтанд хүрсэн хүн хэлсэн бол яах вэ?

Үүнийг бодитой нотлох баримттай үнэхээр ухаантай хүн таныг оюун ухаан муутай гэж доромжилж байвал яах вэ? Тэр зүгээр л таны хүндэтгэлийг эдэлдэг үү?

Энгийн стратеги бол "та хэн ч биш. Таны үзэл бодол ижил байна. Үүнийг өөртөө хадгалаарай, гэхдээ илүү гүнзгий" гэж хэлэх хэрэгтэй.

Гэхдээ та өөрөө хүлээн зөвшөөрсөн эрх мэдэлтэй тохиолдолд энэ нь ажиллахгүй болно. Ийм хүнийг тэг хувааж болохгүй. Мөн та түүний санаа бодлыг үгүйсгэж болохгүй.

Энэ тохиолдолд юу туслах вэ? Мэдээжийн хэрэг титмийг эрх мэдлээс хасч, идеализацийн төгсгөл болно. Хэрэв хүн ухаантай бол энэ нь түүний хувьд ерөнхийдөө бүх зүйл зөв гэсэн үг биш юм. Хэрэв тэр маш их орлого олдог бол энэ нь тэр үед ямаа биш гэсэн баталгаа болохгүй.

Хамгийн сайн тактик бол үзэл бодлыг нь сонсоод гаднаа үлдээх явдал юм. "Та тэгж бодож байна. Би тантай санал нийлэхгүй байна. Үүнийг бид шийдэх болно." Тэдний санал бодлыг тулгах, тулгах аливаа оролдлогыг няцааж, үүнийг шаардах эрхтэй.

Амьдралын хамгийн чухал салбартай холбоотойгоор хүмүүс чамайг дээрээс нь холбож, олны өмнө энэрэн нигүүлсэх тохиолдолд хамгийн хэцүү зүйл бол хил хязгаараа хамгаалах явдал юм. Үүнийг эрх мэдэлтэн хийснээр хохирогчийг үе үе тоглуулж эхэлдэг.

Зөвлөмж болгож буй: