2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Заримдаа бидний амьдралд бидний нөхцөл байдал, бусадтай харилцах харилцаа, амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг үйл явдал тохиолддог. Болсон явдлын шалтгааныг задлан шинжилж үзээд бид болсон явдлын хариуцлагыг өөрсдөө хариуцдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч хариуцлага нь ихэвчлэн бурууг орлодог. Үүний зэрэгцээ дүрмээр бол үр дагаварт гамшгийн ач холбогдол өгдөг.
Та өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг бөгөөд өөртөө хандах сөрөг хандлага үүгээр дуусдаггүй. Алдааныхаа төлөө шийтгэл хүлээх нь гарцаагүй. Ийм шийдвэр гаргасны дараа үйлдлийн ээлж ирнэ. Хамгийн зөөлөн хэлбэрээр та хамгийн сүүлчийн үгээр өөрийгөө загнаж, өөрийгөө зэмлэдэг. Хэрэв та өөрийгөө хангалттай шийтгэвэл илүү хялбар болно гэж та бодож байна. Мөн өөрийгөө тангараг өргөж, буруутгах нь хэрхэн яаж хийх ёсгүйг илүү сайн санах боломжийг танд олгоно гэж та бодож байна. Та туршлагаа тэвчих хэрэгтэй.
Та юу болсныг гажуудлаар ойлгож эхэлдэг. Та өөрийн үйлдлийг алдаа биш харин гэмт хэрэг гэж харж байна. Гэмт хэргийн дараа шийтгэл хүлээх ёстой (бидэнд үүнийг бага наснаасаа зааж сургасан). Гэм буруу ингэж л ажилладаг. Тэгээд шийтгэлийг хүрттэл өөрийгөө уучлах арга байхгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ арга нь таны хувьд маш хор хөнөөлтэй юм. Та өөрийгөө уучлах боломжгүй эсвэл маш хэцүү байдаг. Өөрийгөө уучлах хүртэл та ядаж л таашаал авч чадахгүй.
Хүн амьдралаас таашаал авахаа болиход түүний дотоод байдал эрс мууддаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, дараа нь өөртөө итгэх итгэл буурдаг. Зарим тохиолдолд үйл ажиллагаанаас айдаг. Өөрөөр хэлбэл, хүн өөрийнхөө төлөө л муу зүйл хийж чадна гэж итгэж ядаж ямар нэгэн зүйл хийхээ болино.
Өөрийгөө уучлах чадвар нь хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Ийм өндөр шаардлага, алдаа гаргахыг хориглох нь амьдрал дахь бүх зүйл хамгийн тохиромжтой байх ёстой гэсэн итгэл үнэмшилд суурилдаг (хүний үйлдэл), үүнээс гадна хүмүүс ихэвчлэн таамаглал гэхээсээ илүү хүлээлтээр удирдуулахыг илүүд үздэг.
Эцсийн эцэст, төгс хүмүүс байдаггүй, бидний хэн нь ч үргэлж хэрхэн зөв ажиллах талаар түгээмэл дүрэм байдаггүй. Түүгээр ч барахгүй, тодорхой нөхцөлд хүсээгүй үр дүнд хүргэсэн үйлдэл, үйлдэл нь маш их ач холбогдолтой байсан, учир нь энэ нь бүр илүү сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлж байсан юм. Муу ч гэсэн сайн гэсэн ижил зарчимтай. Үнэн хэрэгтээ хэрэв хүсвэл аливаа сөрөг үйл явдлын эерэг үр дагаврыг харж болно. Та үүнийг хийхийг хүсэх хэрэгтэй.
Тэрээр алдааг гэмт хэрэг биш харин алдаа гэж үздэг. Эндээс "Би төгс биш ч би амьд хүн бөгөөд аз жаргалыг хүртэх ёстой" гэсэн шинэ итгэл үнэмшлийг эзэмших боломжтой юм. Өөрийгөө уучлах нь үргэлж дотоод дэмжлэг шаарддаг. Энэ нь тухайн хүн өөртэйгээ хэр зэрэг харилцаж, хөгжиж байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Тэр өөртөө үнэнч байж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хүсэл, хэрэгцээг нь ойлгож чаддаг.
Өөрийгөө уучлах нь туршлагыг огт үгүйсгэхгүй. Эцсийн эцэст, таагүй байдал, өвдөлт үүсгэсэн үйлдлүүдийг давтах ёсгүй гэдгийг бидний хэн нь ч ойлгодог. Гэхдээ өөрийгөө уучлах чадвар нь тухайн хүн сэтгэлийн төлөвшилд хүрсэн гэсэн үг бөгөөд энэ нь бидний хөгжлийн маш чухал үе шат гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Баяр хөөртэй амьдар! Антон Черных.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
Өөрийгөө хэрхэн үнэлж сурах вэ? Өөрийгөө үнэгүйдүүлэх зуршилтай хэрхэн тэмцэх вэ?
Девальвация бол бидний сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм бөгөөд бидний хувьд үнэхээр чухал зүйлийн ач холбогдлыг бууруулдаг (эсвэл бүрмөсөн үгүйсгэдэг). Та өөрийгөө, бусад хүмүүс, сэтгэл хөдлөл, ололт амжилтыг доройтуулж чадна. Энэ зан байдал нь ядаргаа, ядаргаа, нөөц дутагдсаны нотолгоо байж болно.
Хүмүүс өөрсдийгөө доромжлох, доромжлохоос хэрхэн сэргийлэх вэ? Өөрийгөө доромжлохгүйн тулд өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ?
Энэ асуултын хариулт нь маш энгийн бөгөөд товчхон - зүгээр л үүнийг бүү зөвшөөр! Бусдын халдлагад дор хаяж ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлээрэй - үг эсвэл хагас үг, гэхдээ хариулах хэллэг заавал байх ёстой! Таныг гомдоохын тулд таныг доромжлох оролдлогод хариу өгөхгүй байх нь ямар аюултай вэ?
Гомдол ба сонголт: гүйцэтгэх, уучлах, уучлах уу?
Сонголт нь хувь хүний агуулгын хувьд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг; Сонголтын ачаар тэр сонгосон зүйл рүүгээ ордог - хэрэв хүн үүнийг сонгохгүй бол тэр өөрийгөө устгах болно. С.Киеркегор Гомдол бол хүнийг өнгөрсөнд нь байлгадаг мэдрэмж юм.
