Сэтгэл гутралд орох хамгийн үр дүнтэй 10 арга

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Сэтгэл гутралд орох хамгийн үр дүнтэй 10 арга

1. Амьдралдаа бүү санаа зов, бусдын амьдралыг анхаар. Хэн нэгний төлөө өөрийгөө золиосолж, өөрийгөө мартаж, хичээнгүйлэн золиослох нь дээр. Таны хэрэгцээ өөр хүн хүсч байгаа зүйлтэй харьцуулахад тийм ч чухал биш гэдгийг санаарай. Нөгөө нь үргэлж илүү чухал байдаг. Эцсийн эцэст ээж чинь танд "үргэлж бусад хүмүүсийн талаар бодож байгаарай" гэж хэлсэн. Ээжийгээ дуулгавартай дагаж, хичнээн настай байсан ч үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөөрэй.

2. Мэдрэмжээ илэрхийлэх гэж бүү оролдоорой. Ялангуяа уур хилэн. Энэ сайн зүйл биш. Муу хүмүүс л уурладаг, чи муу байхыг хүсдэггүй биз дээ? Тиймээс уураа ерөнхийдөө илүү гүнзгийрүүлээрэй. Олон нийтийн өмнө айх нь ямар нэгэн байдлаар үнэ цэнэгүй байдаг, ялангуяа хэрэв та эрэгтэй хүн бол. Та үргэлж бусдын нүдэн дээр аймхай байхыг хүсдэг үү? Айдсаа илүү нуу. Хайраа харуулахгүй байх нь дээр, эс бөгөөс та хайр дурлалдаа тэнэг харагдах болно. Хэрэв та хариуд нь хайргүй бол яах вэ? Та татгалзах болно! Тиймээс чимээгүй байгаарай! Хайраа бүр гүнзгийрүүлж, эс тэгвээс бүрмөсөн орхих хэрэгтэй. Та өөртөө маш хараат бус, дажгүй мэт санагдах болно. Гэхдээ халдашгүй!

3. Хийх ёстой, хийх ёстой зүйлээ үргэлж хий (ялангуяа өөр хэн нэгэн!). Хэн нэгэнд өр тавих нь таны хүсэл тэмүүлэл, хүслээс үүрд чөлөөлөгдөх болно, танд үргэлж хийх зүйл байх болно. Илүү глобал зүйлийг сонгох нь дээр. Мөнгөний өр, зээл, орон сууцны зээлтэй байх нь хэтэрхий бага юм. Ээждээ эсвэл хүүхдүүддээ насан туршийн өр байх нь дээр. Хэрэв тэд яг юу болохыг, хэр сайн болохыг илүү сайн ойлгож байгаа бол түүнийг амьд байгаа цагт нь өг.

4. Ололт амжилтаа өөртөө бүү ав. Юуны төлөө? Гүехэн байна. Өөрийгөө шүүмжилж, хийж буй бүх зүйлдээ сэтгэл дундуур, сэтгэл дундуур байх. Шаардлагыг нь биелүүлэх боломжгүй төгс төгөлдөр үзэлтэн бай. Таны аль хэдийн хүрсэн бүх зүйл хогийн саванд хаядаг. Та үүнийг аль хэдийн хийчихсэн, яагаад бахархаж, баярлах ёстой вэ, яагаад гэвэл та илүү сайн хийж чадна. Төгс төгөлдөрт хязгаар байхгүй тул та үүнд хэзээ ч хүрэхгүй, гэхдээ ойртохын тулд үргэлж бүх зүйлийг хийх ёстой. Үүнд илүү их энерги зарцуул, өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй.

5. Гэм буруугаа илүү олон удаа мэдэр. Та санаандгүй байдлаар хэн нэгнийг хохироож болно, тийм үү? Мэдээж санаатайгаар биш, гэхдээ та чадна. Өнөөдөр нэг найзаасаа татгалзсан хариу өгчээ. Тэр чамайг шөнө онгоцны буудал дээр уулзахыг үргэлж хүсдэг байсан, чи үргэлж зөвшөөрдөг байсан. Өнөөдөр тэд татгалзсан, учир нь та аймшигтай ханиад хүрсэн тул та ажил дээрээ бараг сууж чадахгүй. Тэр маш их бухимдсан. Тэгээд яагаад? Чамаас болж! Бүх зүйлийн төлөө ихэнхдээ уучлал гуй. Бүх зүйлийг зөв хийх гэж маш их хичээсэн ч та буруутай. Жишээлбэл, өнөөдөр бид метронд байрлаж, тэнд амьсгалж, тангүйгээр ч гэсэн бөглөрч байна. Яасан ч сайн биш юм бэ! ичих

6. Ямар ч байр суурийг хэзээ ч бүү ав. Энэ нь аюултай гэдгийг санаарай! Үзэл бодолгүй байсан нь дээр. Тэгээд гэнэт танд ийм зүйл тохиолдоход нөгөө хүн өөрөөр сэтгэнэ, энэ бол зөрчилдөөн, санал зөрөлдөөн, сөргөлдөөн юм. Таны санал бодол ямар ч стресс, тодруулга хийх шаардлагагүй юм. Тиймээс төрөх, хүчирхэгжихээс нь өмнө тэр даруй бууж өг! Таны бодлоор энд өөрийгөө хамгийн ухаантай нь юу вэ? Үгүй ээ? Үнэн зөв, үргэлж ухаалаг хүн байдаг. Тиймээс чимээгүй байгаарай.

7. Бусад хүмүүс таныг хэрхэн үнэлдэг талаар тогтмол бодож үзээрэй. Тэд таны тухай юу гэж боддог нь маш чухал юм! Эцсийн эцэст тэд зөвхөн чиний тухай ярьж, өөр өөр талаас нь хэлэлцдэг. Тэднээр бахархаж байгаарай! Тохирох. Өглөө бүр сэрэхдээ хөршүүд эсвэл хамт ажиллагсад нь: "Тэгээд Петров, ямар сайн хүн бэ! Энэ гайхалтай хүн, энэ Петров! Би түүнийг таньдаг болсондоо би ямар их баяртай байна. Ийм гайхалтай хүн байхгүй!" Тэдний урмыг хугалах хэрэггүй. Таны хийж буй үйлдэл тэдэнд юу таалагдах вэ, тэдэнд сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд хэрхэн харагдах, алхах, хэрхэн ажиллах ёстойг ойлгохыг хичээгээрэй. Өглөө нь тэдний анхны бодол санаа танд хамаарна гэдгийг санаарай!

8. Илүү их хариуцлага хүлээх. Эцсийн эцэст та бүх зүйлд хариуцлага хүлээдэг. Ажил дээрх бүх төслүүд, хөршийнхөө сайн сайхны төлөө, нөхөр чинь өглөө шинэ цамц өмссөн эсэх, хүүхэд чинь хэнтэй найзалдаг, найз чинь хэнтэй унтдаг, аав чинь эмээ орой уусан эсэх., танай бүх хамт олон албан тушаалд дулаахан эсвэл хүйтэн байгаа эсэх, мэдээжийн хэрэг, даргынхаа сэтгэл санааны хувьд! Мэдээжийн хэрэг, Гондураст хүүхдүүд өлсөж байгаа бол та сайн унтаж чадахгүй.

9. Өөрийгөө болон ашиг сонирхлоо хамгаалах гэж бүү оролдоорой! Энэ нь дүүрэн байна! Хэрэв та гэм буруугаа мэдрэх хэрэгтэй бол … Үгүй бол бүү оролдоорой. Эцсийн эцэст бусад хүмүүст ч бас хэрэгтэй байгаа тул бууж өг. Хэрэв согтуу эр таныг метрон дээр дэвсэж байвал уурлаж, холдох гэж бүү оролдоорой. Тэр зүгээр л бэлгийн харьцаанд сэтгэл хангалуун бус байдаг бөгөөд та түүнд тусалж чадна гэдгийг санаарай! Хэрэв найз нөхөд чинь их хэмжээний мөнгө зээлээд буцааж өгөхгүй байгаа бол мөнгөнийхөө хувь заяаны талаар тэднээс бүү асуугаарай. Энэ нь тохиромжгүй юм. Тэдэнд энэ хэрэгтэй, тэгвэл та тасалдана. Та нөхөрлөлтэй, найзынхаа төлөө байгаа бүхнээ өгөх ёстой, энд зөвхөн мөнгө л байна. Хэрэв таныг доромжилж байгаа бол бүү эсэргүүц. Хэрэв хэн нэгэн үүнийг хийвэл шалтгаан бий. Хэрэв тэд танд шударга бус хандвал зовох нь дээр, тиймээс та зан чанартай байх болно, Төгс Хүчит Бурхан тэднийг шийтгэх болно. Ерөнхийдөө та үнэ цэнэтэй биш, тэд тийм, та бол хэн нэгний амьдралын чимэглэл юм. Тиймээс, арын дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

10. Хамгийн чухал зүйл бол юу ч тохиолдож болохыг бүү мартаарай! Дэлхий аюулаар дүүрэн, хүмүүс танд найрсаг бус ханддаг, та тэдний хайр, сайхан сэтгэлийг олж авах хэрэгтэй хэвээр байна. Хаа сайгүй маньяк, алуурчид байдаг, дэлхий ертөнцийг урьдчилан тааварлах аргагүй бөгөөд сайн зүйл дуусахгүй. Тиймээс бүх зүйлийг сайтар төлөвлөж, хянаж, цэгцэл. Анхааралтай байгаарай! Үргэлж муу зүйлийг урьдчилан хэлээрэй, тэгвэл та андуурахгүй байх нь дамжиггүй. Хэт их инээх хэрэггүй, тэгэхгүй бол маргааш уйлна. Огт инээхгүй байсан нь дээр, эс тэгвээс та сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай гэдгээрээ танигдах болно. Үүнийг ядууруулж, зовж, гамшгийг хүлээ. Тэгээд энэ нь танд тохиолдоход та үүнд бэлэн байх болно. Та үүнийг маш чадварлаг зөгнөсөн тул бахархах болно!