2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та юу ч хүсэхгүй эсвэл бүх зүйл уур уцаартай байдаг ийм нөхцөл байдалтай тулгарч байсан уу? Ихэвчлэн ийм нөхцөлд бидний нөхцөл байдлыг "шахсан нимбэг" гэсэн багтаамжтай илэрхийллээр тодорхойлж болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн ядаргаагаар дуусдаггүй. Ийм мөчид бид өөрсдийн арчаагүй байдал, сул дорой байдлыг мэдэрч, өвдөж байна. Тэдний хэлснээр сүнс өвддөг.
Хүний энэ байдлыг сэтгэл хөдлөлийн хямрал эсвэл мэдрэлийн хямрал гэж нэрлэж болно, хэн дуртай нь, гэхдээ энэ нь мөн чанарыг өөрчилдөггүй. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн ийм илрэлийн шалтгаан нь маш өөр байж болно. Ажил дээрээ ядаргаа, хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцааны зөрчил, сэтгэл санааны ганцаардал (хуваалцах хүн байхгүй), энэ нь болзошгүй шалтгаануудын бүрэн жагсаалт биш юм.
Ихэнхдээ эдгээр шалтгаанууд, тэдний тухай бодол, туршлага руу буцах нь хүнийг илүү их зовлонд хүргэдэг. Тэд түүнийг гэмтээхээс гадна амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөхөд хүргэж болзошгүй юм. Энэ байдалд байгаа хүн бараг бүрэн арчаагүй байдалд ордог. Үүнээс гадна хүмүүс ихэвчлэн ийм нөхцөлд өөрсдийгөө үнэгүйдүүлж эхэлдэг.
Энэ нь үнэхээр их зовлонтой бөгөөд хуруугаа даран энэ байдлаас гарах эсвэл зогсох магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч, миний бодлоор, нэг чухал зүйл дээр найдах нь зүйтэй юм. Энэ бол өөрийгөө хүндлэх тухай юм. Эцсийн эцэст хүндлэл гэдэг бол өөрийнхөө гавьяаг үнэлэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд таны гавьяаны талаар бодох нь маш хэцүү байдаг, үүнийг би өөрийн туршлагаас болон над руу ханддаг хүмүүсийн туршлагаас мэддэг.
Ийм туршлагын үеэр хүмүүс тэдэнд тохиолдсон, хямралыг үүсгэсэн зүйл бол тэдний бүх амьдрал биш гэдгийг мартдаг. Бид өөрсдийгөө ямар нэг зүйлд итгүүлэх ийм өвөрмөц онцлогтой бөгөөд үүнээс гадна хямралын үед энэ чадвар нь хүнтэй маш харгис хошигнол тоглодог. Анхаарал нь зөвхөн сөрөг тал дээр төвлөрдөг. Үүний дагуу ийм төвлөрөл нь хүнийг өөр өнцгөөс харах боломжийг олгодоггүй.
Хэрэв бид үүнийг зүйрлэл хэлбэрээр төсөөлж үзвэл хүн амьдралаа болон өөрийгөө хонгилоос хардаг. Та подвалаас хэр их харж чадах вэ? Хэрэв хүн өөрийгөө хүндлэхээ санаж байвал амжилтаа санаж, үүний дагуу амьдралынхаа байшингийн дээвэр дээр биш, дор хаяж нэг давхарт авирах ёстой. Нэгдүгээр давхраас хонгилоос илүү сайн харагдахыг хүлээн зөвшөөрч байгаа тул үзэх боломж илүү их байна.
Дүрмээр бол хямрал нь хүнийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Гэхдээ энд хүн өөрийгөө аль чиглэлд (хүчирхэг, сул дорой болох) өөрчилж чадах нь өөрийгөө хэр их хүндэлж чадахаас ихээхэн хамаардаг.
Өөрийгөө хүндлэх нь аливаа хүнд маш чухал, учир нь хүний амьдрал ямар чанартай байх нь олон талаараа түүнээс хамаардаг. Хамгийн гол нь хүндлэл нь хүнийг байгаагаар нь хүлээж авахад суурилдаг. Эцсийн эцэст хүн бүр өөрийн гэсэн онцлогтой бөгөөд аз жаргалтай амьдрах ёстой.
Баяр хөөртэй амьдар! Антон Черных.
Зөвлөмж болгож буй:
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө уучлах нь яагаад чухал вэ?
Бусдын хувьд хүн уучлах эсвэл уучлахгүй байх шийдвэртээ чөлөөтэй байж чаддаг. Энэ нь гэмт хэргийг үүсгэсэн хохирлын хүч чадал, ноцтой байдал зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалах магадлалтай. Эдгээр үйлдлийг гүйцэтгэсэн хүн, үүний дагуу тухайн хүн түүнд хандах хандлага.
Өөрийгөө хүндлэх үү, та эсвэл тэд?
Нэг талд Хүндэтгэл, нөгөө талдаа Үл хүндэтгэх гэсэн уламжлалт шугамыг төсөөлөөд үз дээ. Үүн дээр туршлагын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах гулсагч байна. Бидний болзолт шугамын гулсагчийн байрлалаас хамааран бидний дотоод ухамсар, зан байдал өөрчлөгддөг.
Сэтгэл судлаач. Чухал зүйлийн талаар чухал
"Сэтгэлзүйн эмнэлзүйн тохиолдлууд" цуглуулгад нэг хэргийг тайлбарласан бөгөөд үүнийг би урьдчилан тусгахыг хүсч байна, мөн үйл ажиллагааны "урьдчилан таамаглах" сэдвээр, мөн сэтгэлзүйн эмчилгээний сургуулийн сэдвийг хөндөхийг хүсч байна.
