2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зохиогч: Колесова Анна Александровна
Сэтгэл зүйч, танин мэдэхүйн зан үйлийн чиглэл - Санкт -Петербург
Сэтгэл хөдлөл бол бие махбодоос гарах шаардлагатай дохио юм.
Сэтгэл хөдлөл бол үйл явц юм. Бид амьд байхад үүнийг зогсоох боломжгүй. Амьд бие ба амьд сэтгэл зүй энэ үйл явцыг дахин дахин эхлүүлэхийг хичээх болно. Тиймээс дараахь дүгнэлтэд хүрч байна.
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг дарах (уй гашуу, айдас, уур хилэн, харамсах, урам хугарах, гэм буруу …) нь тэдний эрч хүч, давталтын хурдыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ бол хууль
Тиймээс уйтгар гуниг нь сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг.
сэтгэлийн хөөрөл - сандрах халдлагад өртөх, сэтгэл дундуур байх-хяналтгүй түрэмгийлэл, өөрийгөө дөвийлгөх, өөрийгөө гэмтээх зэрэгт
харамсах / энэрэх / өрөвдөх - өөрийгөө өрөвдөх, эргэлзээ бол гэм буруу, ичих эвгүй байдал
төөрөгдөл - ухаан алдах, дургүй - дургүйцэх, уйтгартай байдал нь идэвхгүй байдал, хараат байдлын зовлон юм.
Сэтгэл дундуур байхгүйгээр ойр дотно харилцаа тогтоох боломжгүй юм.
Бид хүнийг сэтгэл татам байлгаж, өөрөөр хэлбэл түүнийг хүлээлтийнхээ призмээр хардаг бол хүнтэй байгаагаар нь холбогдож, энэ үйл явцад хамт байх боломжгүй юм.
Хүүхдүүд, эцэг эх, хамтрагчид тань таны урмыг хугалсан тухай, та эдгээр хүмүүстэй өөрсдийн бодит боломж, хязгаарлалтын хувьд тулгарахад хэр бэлэн байгаагаа та хэр тайван хүлээж авдгаа санаарай.
АСУУДЛЫГ мэдрэмж өөрөө бий болгодоггүй (энэ бол зүгээр л дохио гэдгийг санаарай). Мөн бидний өөрсдийн болон бусдын СЭТГЭЛД ХАНДАХ. Энэ бол бид өөрсдийгөө анзаарах тэр мөчид өөрийнхөө тухай болон энэ мэдрэмжийн талаар юу боддог тухай юм. Бид дотроо юу гэж хэлдэг вэ?
Жишээлбэл, би санаа зовж байна (ичсэн, бухимдсан, эргэлзсэн, аз жаргалгүй, бухимдсан, урам хугарсан), харин сэтгэлгээ нь “санаа зовох (ичих, бухимдах, урам хугарах, урам хугарах …) муу байна.
Үүний үр дүнд би өөрийн мэдрэмж, дохио зангаадаа сөрөг ханддаг.
Хэрэв би машинд сууж байсан бол өөртөө: "Ямар утгагүй юм бэ, улаан бензин мэдрэгчид уурла" гэж хэлээд хамгийн ойрын шатахуун түгээх станцын зүг эргэх болно.
Сэтгэл хөдлөлийн дохиогоор тэд "амжилтгүй" хүмүүжил, соёлын хэм хэмжээ, сэтгэлзүйн бичиг үсэг үл мэдэх, ихэвчлэн хослуулсан зэргээс шалтгаалан өөрөөр ажилладаг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөл (баяр баясгалан, баяр баясгалантай холбоогүй бүх зүйл энд ирдэг) зайлсхийх, нуух, нөхцөл байдлыг бий болгохгүй байхыг хичээдэг.
Гэхдээ энэ стратеги нь бүтээмжгүй, эрчим хүч бага зарцуулдаг, учир нь мэдрэгч ажиллаж, бүх нөхцөл байдлаас өөрийгөө хамгаалах боломжгүй тул үргэлж "дуугардаг". (сэтгэл хөдлөл бол бодисын солилцоо, нар мандах / жаргах гэх мэт амьд организмд байдаг тасралтгүй үйл явц гэдгийг санаарай).
Үүний үр дүнд бидний амьдрал зорилгодоо хүрэхийн оронд энэ чимээнээс тасралтгүй зугтах болж хувирдаг.
Тиймээс бидний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь энгийн дохионоос үүдэлтэй бөгөөд түүний даалгавар нь дунд зэрэг мэдрэгдэх ёстой бөгөөд аажмаар тэвчихийн аргагүй болж, дараа нь өвдөлт, хяналтгүй болж хувирдаг.
Өөрөө хийсэн муу зүйл. Сэтгэл зүйн мэдлэггүй байдлаас.
Би үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахдаа өөрийгөө өрөвдөх гэсэн ижил үзэгдлийг ихэвчлэн ажигладаг. Тэвчихийн аргагүй. Нулимс руу. Мөн түүнд хандах туйлын сөрөг хандлага нь "та өөрийгөө өрөвдөж чадахгүй" гэсэн хандлагаар илэрхийлэгддэг.
Хүмүүс ийм мөчүүдийг аль болох удаан сунгахыг хүсдэггүй (баяр баясгалан, таашаалын эсрэг), нулимсаа хурдан арчиж, өөр сэдэв рүү шилжүүлэхийг хичээдэг. Тэд юу ч болоогүй юм шиг дүр эсгэж, үүнийг "сул дорой байдлын мөч" гэж ичиж тайлбарлав. Энд би ялангуяа хэн нэгний тухай бичээгүй байна, хэрвээ та гэнэт өөрийгөө таньсан бол энэ бол санамсаргүй тохиолдол юм. Зүгээр л олон хүмүүс ийм зан гаргадаг.
Эсрэгээрээ би зөвлөгөөг "түр завсарлага" дээр тавьж, эдгээр нулимс, энэ мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй. Учир нь өөрийгөө тэвчихийн аргагүй өрөвдөх сэтгэлд цаанаа ямар нэгэн хийсвэр бус үйлдэл болж, хүлээлтийг хангаагүй байсан тул үйлдлээ залруулах шаардлагатай байгаа тухай мэдээлэл байгаа юм.
Бидний олонх нь өөрийгөө засах зорилготой асуулт асуухын оронд (би юу алдсан бэ? Би юу өөрчилж чадах вэ) биднийг загнаж, буруутгаж, энэ энэрэн нигүүлсэх сэтгэлгээг хэзээ ч өөртөө бий болгож чадаагүй байхад сэтгэл хөдлөлийн сөрөг туршлагатай байдаг. өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өрөвдөх, өрөвдөх, хүндлэх үндэс суурь болно.
Үүний үр дүнд өсч томрох тусам энэ хэрэгцээ улам бүр хурц болж, үүнтэй зэрэгцэн мэдрэмж-дохио улам бүр нэмэгдэж, тэвчихийн аргагүй өрөвдөх сэтгэл болж хувирдаг.
Мэдрэмжийн энэ нүүдэлийг яах вэ, өөртөө хэрхэн туслах вэ?
1. Дохионы утгыг судлаарай.
2. Өөрийн туршлагадаа хандах хандлагыг өөрчлөх ("муу" -аас энэрэн нигүүлсэх, хүлээн авах, нар мандах, жаргахтай адилтгах замаар - энэ бол процесс, яг л ийм зүйл бөгөөд би амьдралаа төлөвлөхдөө үүнийг харгалзан үздэг. - харанхуй болоход - би орондоо ордог, гэрэл гэгээтэй үед - би өөрийнхөө болон нийгмийн зорилгынхоо төлөө ажилладаг).
3. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх - нөхцөл байдлын нөхцөл байдлаас шалтгаалан эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх, хадгалах чадвар, түүнчлэн нэг сэтгэл хөдлөлийг нөгөөд шилжүүлэх чадвар.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үүнд тусалдаг.
Нийгэмд өвчтөнтэй өөрийгөө холбохгүй байхын тулд сэтгэл зүйч рүү хандахаас айдаг хэвээр байна.
Үүнд би ингэж хариулах болно: Би сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл явцыг гадаад хэл сурах үйл явц гэж үздэг.
Та сэтгэл хөдлөлийн утгыг судалж, бие махбодид болон бусад хүмүүст таньж сурах (гадаад ярианд танил үгсийг таньж мэдэх).
Өөртэйгээ ярилцсанаар аажмаар шинэ хэл сурах болно. Зайлсхийх, шүүмжлэх, үнэ цэнээ алдах, өөрийгөө өргөмжлөхийн оронд анхаарал, хүлээн зөвшөөрөх, энэрэх, өөрийгөө дэмжих.
Ингэхдээ бусад хэлээ мартаж болохгүй. Гэхдээ танд илүү их эрх чөлөө байгаа бөгөөд та хэзээ, хэнтэй, ямар нөхцөлд, ямар хэлээр ярихаа сонгох боломжтой. Хаана хэрэгтэй байна - уурлаж, ашиг сонирхлоо хамгаалах, хэрэгтэй газартаа уйлж, өнгөрснөө орхих, зарим газарт өөрийгөө өрөвдөж, санаа тавих. Учир нь амьдрал нэг юм.
Сонголт хийх боломж, уян хатан зан гаргах чадвар, өөрөөр хэлбэл нөхцөл байдлаас шалтгаалан янз бүрийн байдлаар сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн үндэс суурь болдог.
Сэтгэгдэл, асуулт, хариултанд баяртай байх болно! Бичээрэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлийн гарын авлага: Сэтгэл хөдлөлийн 5 гажуудал ба тэдгээрийг хэрхэн засах вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн гайхалтай гарын авлага. Уншсаны дараа сэтгэл хөдлөл хэрхэн ажилладаг, яагаад хэрэгтэй, сэтгэл санааны гажуудал гэж юу болох, тэдгээрийг хэрхэн засах талаар олж мэдэх болно. Өгүүлэлд дурдсан дасгалуудыг хийснээр та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн ойлгох боломжтой болно.
XXI зууны Оросын хамгийн тохиромжтой эмэгтэй. Миний хийсэн судалгаагаар хамгийн тохиромжтой эмэгтэйн тухай бүх домог гялбааг арилгасан.Эрэгтэй хүмүүсийн бодлоор хамгийн тохиромжтой эмэгтэй гэж юу гэсэн үг болохыг төсөөлөөд үз дээ
XXI зууны Оросын хамгийн тохиромжтой эмэгтэй. Миний судалгаа төгс гялгар эмэгтэйн тухай бүх домогийг устгасан. Харамсалтай нь, хамгийн тохиромжтой эмэгтэйн дүр төрх байдаггүй: энэ нь тухайн хүмүүсийн түүхэн дэх тодорхой цаг хугацаанд, тухайн эмэгтэйн гүйцэтгэх эсвэл тоглохыг хүсч буй нийгмийн тодорхой загварт тохирсон байдаг.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэх сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадвар
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадварын талаар асар олон тооны нийтлэл, ном бичсэн байдаг - энэ сэдэв одоо нэлээд загварлаг болжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр загварлаг байхаас гадна бас чухал юм. Зарим талаар, тэр ч байтугай түлхүүр нь хүний сэтгэлзүйтэй ажиллахад сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 6. Сэтгэл хөдлөлийн дэгээнээс яаж үсрэхгүй байх вэ. Хөхрөх
Ботлинг хийх тухай өмнөх нийтлэл Брундерс бол эвгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй, үнэ цэнэгүй байдлаасаа болж зовж шаналж, хүн бүрт таагүй байдал үүсгэдэг хүмүүс юм. Тэд мэдрэмжээ хэрхэн яаж тайлахаа мэдэхгүй байна, учир нь тэд бүх зүйлийг хуваалцахыг хичээдэг - тэд хор хөнөөл, бүтэлгүйтэл, алдаа, сэтгэлийн түгшүүрийг засдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 5. Сэтгэл хөдлөлийн дэгээнээс яаж үсрэхгүй байх вэ. Савлах
Батлер бол сэтгэл хөдлөлөөсөө салахыг оролдож, сэтгэл хөдлөлөө хойш нь тавьж, цаашдаа өөрийнхөөрөө хийдэг хүн юм. Тэд хүсээгүй мэдрэмжийг арилгадаг, учир нь сүүлийнх нь төвөг учруулж, гол зүйлээс сатаардаг. Хэрэв та өөрийн ажилд дургүй ботлер хүн бол "
