2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бүгдийг аврахаас залхаж байна - өөрийгөө хэрхэн зогсоох вэ? Та энэ байдлыг мэддэг үү? Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ?
Нэгдүгээрт, та өөрийнхөө дотоод хэрэгцээг ингэж хангах гэж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй
Хэд хэдэн сонголт байж болно:
Чухал, хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэх хэрэгцээ.
Нөхцөл байдлыг ухамсаргүйгээр хянах - хэрэв та хүнд хэд хэдэн удаа туславал тэр танд хандсаар байх болно. Энд тодорхой хэмжээний эрх мэдэл байсаар байна (бүх зүйл миний гарт байна!) - та бүх нөхцөл байдлыг дээрээс хардаг, хэн нэгэнд тохиолддог бүх асуудлын талаар мэддэг, юу ч өнгөрдөггүй.
Та сайн хүн болохыг хүсч байгаа бөгөөд хийсэн үйлдэлдээ гэм буруугаа мэдэлгүйгээр татгалзаж чадахгүй. Нөхцөл байдал - дэлхийн бүх асуудлын хариуцлагыг зөвхөн танд л хүлээх болно. Гэсэн хэдий ч энд нэг чухал зүйлийг ойлгох нь зүйтэй юм - хэрвээ бид гэм буруутай гэж үзвэл бидэнд хамааралгүй байгаа асуудлуудад хэт их хариуцлага хүлээх болно.
"Бүгдийг аврах" хүслээр юу хийх вэ
"Гурван LI" хэмээх нэлээд сонирхолтой техник байдаг. Өөрөөсөө асуу - Та асуусан уу? Би болох уу? Хэрэв би хүсч байвал?
Өөрөөр хэлбэл танд энэ бүхний нөөц, хүсэл байгаа юу? Мөн танаас үнэхээр тусламж хүссэн эсэхийг мэдэх нь маш чухал юм. Ихэнхдээ аврагч хүмүүс хэрэгцээгүй газар аврахаар гүйдэг, тэднээс юу ч гуйгаагүй, дараа нь элэгдэл, татгалзах, шүүмжлэл, түрэмгийлэлтэй тулгардаг ("Та яагаад миний асуудалд оров? Би ойлгох болно. бүх зүйл замбараагүй болсон! "). Түүнээс гадна бүх хүмүүст тусламж хэрэггүй гэдгийг санаарай! Зарим хүмүүс өөрсдийгөө бие даан аварч сурах хэрэгтэй - бие биенээсээ хамааралтай, мазохистээр тоноглогдсон, хохирогч (эдгээр тохиолдолд та нөхцөл байдлыг улам дордуулна - тэд амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээж, шийдвэр гаргаж, үйлдэл хийж сурах хэрэгтэй). Тиймээс, хэн нэгнийг аврахын хажуугаар та түүнд туслах бус харин түүнд саад учруулж болно.
Хүүхэд хүмүүжүүлэх явцад бага насны сэтгэцийн гэмтлийн мөн чанарын тухай Швейцарийн сэтгэл засалч Алис Миллерийн бичсэн "Авьяаслаг хүүхдийн жүжиг ба өөрийгөө хайж олох нь" хэмээх гайхалтай номыг уншаарай. Энэхүү номонд "зайлшгүй хэрэгцээ" -ний хэрэгцээ хэрхэн үүсдэг тухай олон жишээ бий бөгөөд гол шалтгаан нь эцэг эхчүүдээс талархал, санал хүсэлтийг авдаггүй (та бидэнд хэрэгтэй, чухал, үнэ цэнэтэй). Ихэнхдээ аврагчид бол гэр бүлдээ хэт их хариуцлага хүлээсэн хүүхдүүд байдаг, жишээлбэл, эцэг эхийн хоорондын харилцааг цэгцлэх; тэд согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис донтсон хүмүүсийн үйл ажиллагаа муутай гэр бүлээс гаралтай. Хүүхэд энэ бүх сэтгэл хөдлөлийн хүчийг авч, цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйлийг өөртөө "татаж" дассан гэж төсөөлөөд үз дээ, хаа нэгтээ хурцадмал байдлыг олж хараад тэр үүнийг өөрөөрөө дамжуулахыг хичээдэг - бага наснаасаа мэддэг функц зөвшөөрдөггүй. насанд хүрсэн үедээ явах. Хэдийгээр хүүхэд ямар ч арга хэмжээ аваагүй байсан ч гэсэн тэр хүлээн авсан бүх стрессээ өөрөө туулж, боловсруулдаг байсан тул үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг олж харсан хүн танил болсон зөрчилдөөнийг даван туулж чадахгүй.
Бага насны осол гэмтлийг даван туулж үзээрэй - бага наснаасаа хойшхи нөхцөл байдлыг эргэн санаж байгаарай, та аварч, тусалж, хэт хариуцлага хүлээж байсан боловч хариуд нь талархал хүлээж аваагүй ("Охин минь, чи ямар сайн хүн бэ! Та гайхалтай зүйл хийсэн! Та надад ямар их тусалсан бэ! "). Та хаалттай гешталттай бөгөөд таны сэтгэл зүй сэтгэл ханамжийг аваагүй байна. Хүний сэтгэл зүй гайхалтай байдлаар ажилладаг - бид хэдий чинээ их хөрөнгө оруулалт хийж, үр дүнд хүрэхгүй байх тусам бид хөрөнгө оруулалтаа үргэлжлүүлсээр байх болно (зогсоод өөртөө: "Энэ бол хангалттай! Би энд хэрэгцээгээ хангаж чадахгүй. ! ").
Та ямар хэрэгцээг хангаж байгаа, хаана өөр өөрөөр хангаж болох талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та нас, нөөц бололцооныхоо төлөө маш их хариуцлага хүлээсэн боловч зохих хариу төлбөр аваагүй бол нөхцөл байдалд бүхэлд нь нөлөөлж чадахгүй бол та хаалттай гешталттай болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та өөрийгөө дотроос нь гүнзгий ажиглавал хүн бүрийг аврах хэрэгцээний цаана үнэхээр хүч, хяналт, нөлөө хэрэгтэйг ойлгох болно. Гэхдээ энэ хүч нь түрэмгий биш бөгөөд энэ нь таны нөөцийг буцааж өгөх гэсэн үг юм (та гайхалтай, та амжилтанд хүрэх болно; та хүссэн үедээ нөхцөл байдалд оролцож, бүх зүйлийг цэгцлэх боломжтой).
Хүн бүрийг аврах байнгын хүсэл эрмэлзэл нь бүхнийг чадагч бүсэд ямар нэгэн хүчгүй байдлаас үүдэлтэй гэсэн үг юм. Та нөхцөл байдалд нөлөөлж чадна гэж боддоггүй, үүнийг өөртөө батлах бүртээ нотолж чадахгүй. Шинэ хандлагаар дамжуулан хэрэгцээгээ ухамсарлахыг хичээгээрэй, учир нь үнэн хэрэгтээ ийм байдал нь таны хэрэгцээг ажилгүй байдлаар ухамсарлаж, бага насныхаа гэмтэл бэртлийг дахин дахин тоглуулж, сэтгэл ханамжгүй байх явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хохирогч байхаа яаж зогсоох вэ, эцэг эхийн маань буруу юу вэ, хүүхдүүдийг яаж баярлуулах вэ
Эх сурвалж: Лабковский бага наснаасаа эцэг эхийн түрэмгийллийн улмаас бий болсон сэтгэлзүйн урвалыг бүрмөсөн устгаж, эрүүл хүнийг бий болгож чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Москвагийн алдартай сэтгэл судлаач Михаил Лабковский эрүүл хүмүүс нейротик өвчнөөс юугаараа ялгаатай болохыг, яагаад таашаалтайгаар амьдрах хэрэгтэйг маш тодорхой тайлбарлаж өгчээ.
Сэтгэл татам байдал - хүн бүрт хэрхэн таалагдах вэ
Өнөөдөр бид сэтгэл татам байдлын талаар ярих болно. Таны орчинд харизмаа гайхуулж, нүдийг татдаг хүн байх нь гарцаагүй. Түүний эргэн тойронд үргэлж олон хүмүүс байдаг бөгөөд ямар нэгэн зүйл болж байна. Увдис ингэж ажилладаг! Ийм бэлгийг байгалиас заяасан байхад амархан, гэхдээ танд байхгүй бол яах вэ?
Уран бүтээлч хүн хүүхэд бүрт амьдардаг! Хүүхдийн бүтээлч байдлыг дарах
Гарчиг дээрх асуултанд хариулна уу: уран бүтээлчдийг өөртөө үнэлэхээ боль! Орчин үеийн нийгэмд дуу чимээ тэсвэрлэх чадвар багатай босго байгааг би хаа сайгүй анзаарч байна. Хүүхдүүдэд "уснаас илүү чимээгүй, өвсний доор" биеэ зөв авч явахыг заадаг бөгөөд хэрэв олон нийтийн газар чимээгүй зан үйл нь байгалийн бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц бөгөөд энэ нь орон зайн хамт олныг хүндэтгэх явдалд суурилдаг бол гэр бүл дэх дуу чимээг үл тэвчих шинж тэмдэг юм.
Хохирогч байхаа хэрхэн зогсоох вэ?
Түүнд ийм зовлон тохиолдоход түүнийг мэдрэх, эсвэл ямар нэг юм хийхээс өөр сонголт байдаггүй. Заримдаа тэвчихийн аргагүй байдлаас болж хүн үүнийг мэдрэхээ больдог, гэхдээ тэр үед хайр, баяр баясгалан, хайр гэх мэт бусад бүх мэдрэмжийг автоматаар мэдрэхээ больдог.
Мөрөөдлөө хэрхэн олох вэ: хүн бүрт байдаг жор
Хүн бүр хамгийн хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг (энэ нь амттай хоол идэх хүсэл биш юм), үүнийг мөрөөдөл гэж нэрлэдэг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь үргэлж тод, сэтгэл татам дүр төрхтэй байдаг бол зарим нь "Би юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна"
