2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та бүдүүлэг байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагагүй, үүнээс дээгүүр байх ёстой гэж хэлдэг бөгөөд хэрэв та хариу үйлдэл хийвэл бүх зүйл таны хувийн хил хязгаартай нийцдэггүй гэсэн үг юм.
Гэхдээ бидэнд хандсан бүдүүлэг, доромжлолын хариуд тархи нь тодорхой химийн бодис ялгаруулдаг. Бидний нүүр улайж, гар чангарч эхэлдэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Байгаль уурласан хүн гэмт этгээдийг зодож, улмаар уураа гаргах ёстой гэж зорьсон.
Хэрэв бид доромжлолыг байнга сонсож, түүнд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол уур хилэнгээ ухаангүй байдалд оруулах болно. Тиймээс гадуур илэрхийлэгдээгүй түрэмгийлэл нь авто түрэмгийлэл болж хувирах болно. тухайн хүний эсрэг чиглүүлэх болно.
Тиймээс хариу үйлдэл үзүүлэх нь маш чухал бөгөөд энэ нь тухайн хүний сэтгэл ханамжийг авчрах бөгөөд энэ тохиолдолд түүнд хангалттай байх хариу үйлдэл байх ёстой.
Хэрэв та бүдүүлэг доромжлолыг бүдүүлэг байдлаар хариулахыг хүсч байвал үүнийг хийх ёстой, гэхдээ ийм хэрүүл маргааны үр дүнд тулаан эхэлж, тэр хүн өөрийгөө илүү хүчтэй гэж үзэхгүй бол бэртэж гэмтэх болно гэдгийг санах хэрэгтэй. гэмт хэрэгтэнээс илүү.
Ихэнх тохиолдолд илүү хөнгөн "их буу" -тай харьцах нь дээр. Жишээ нь: “Надтай битгий ингэж ярь! Та намайг доромжилж байна!"
Энэ нь доромжлолыг доромжлол гэж үзэх ёстой. Та boor -ийн үгэнд нухацтай хандаж байгаагаа хэлээрэй, тэгвэл тэр тэдний төлөө шийтгүүлж магадгүй юм. Ихэнхдээ хүмүүс шийтгэлгүй үлдэхийн тулд гэмгүй онигоо нэрийн дор инээмсэглэн муухай зүйл ярьдаг. Дараа нь тухайн хүнд хэлсэн үг нь таныг доромжилсон гэж хэлж болно. Тиймээс та түүний төлөвлөгөөг устгах болно.
Эсвэл: “Та үүнийг ямар зорилгоор хэлээд байгаа юм бэ? Би ойлгохыг хүсч байна. Дараа нь би хариу арга хэмжээ авах болно. (Энэ нь тэр биш, харин та бол нөхцөл байдлын эзэн гэдгийг боовчид харуулаарай!)
Хэрэв та инээдэмд дассан бол дараахь зүйлийг хэлж болно.
"Та бол маш хөгжилтэй загвар юм!"
"Баярлалаа, би таны бодлыг харгалзан үзэх болно!"
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болж өөрийгөө өөрчилдөг тул хүн өөр хүнийг гомдоодог бөгөөд эдгээр сэтгэл хөдлөлийг арилгахын тулд аль болох олон хүмүүсийг оролцуулахыг хичээдэг бөгөөд ингэснээр тэднээс өөрөө ангижрахыг санаарай. Таны зардлаар тэр зүгээр л өөрийгөө хамгаалж байна. Энэ нь танд ямар нэгэн зүйл тохирохгүй байна, гэхдээ түүнд. Тэгээд, магадгүй энэ нь маш буруу юм.
Гэхдээ энэ бол таны асуудал огт биш юм. Тиймээс, та түүнийг хичнээн муу болохыг мэдэж байгаагаа тодорхой болгож хариулж болно: “Та намайг гомдоохыг хүсч байна уу? Танд илүү сайхан санагдсан уу? (түүний хоолойд өрөвдөх сэтгэлээр). Ийм хариулт нь гэмт этгээдийг яриа хэлэлцээгээ үргэлжлүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх бөгөөд ирээдүйд түүнтэй холбоо барих шаардлагатай бол түүнийг доромжлохоос аврах болно.
Хамгийн гол нь нөхцөл байдлыг гомдоосон хүний нүдээр харж болохгүй. Төлөвлөсөн зүйлээ хий. Боор таныг төөрөлдүүлж, сэтгэл санаагаа бүтэн өдрийн турш сүйтгэхийг бүү зөвшөөр!
Зохиогч: Горшкова Мария Алексеевна
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
ПСИХИЙН ХАМГААЛАХ ХАМГААЛАХ МЕХАНИЗМ
Энэ нийтлэлд бид гурван энгийн хамгаалалтын талаар дэлгэрэнгүй ярих болно, тухайлбал: салгах , идеализаци ба элэгдэл . салгах Энэ механизм нь бага наснаасаа л түүнд анхаарал халамж тавьдаг хүмүүс түүнд сайн, муу аль аль нь байдгийг ойлгодоггүй байхад л бий болдог гэж үздэг.
Анхаар, психопат! эсвэл өөрийгөө хэрхэн хамгаалах, хохирогч болохгүй байх
Өвдөлт удаан үргэлжлэхгүй Хэрэв бид түүнд туслахгүй бол … Брайан Андреас Психопат бол ухамсрыг доромжлох, хариуцлагын мэдрэмжээр бусдыг зовоохгүйгээр ухамсартайгаар (эсвэл ухамсаргүйгээр) хохироодог нарийн боловсруулагч юм. Психопатууд нь анхны харцнаас хамаагүй ойр байдаг.
Эрүүл ухаан эсвэл өөрчлөлтөөс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ
Үсчний хажуугаар өнгөрөхөд Евгения үс засахаар бүртгүүлэхийг хүсч байгаагаа санажээ. Тэр алхаж байхдаа хичнээн үнэтэй болохыг тооцоолсон уу? Тэр мастерт хэр удаан бүртгүүлж чадах вэ? "Эмэгтэй хүн үзэсгэлэнтэй байх ёстой" гэсэн төлөвлөгөө гаргахдаа Евгения өөртэйгээ хэрхэн наймаа хийж эхэлснийг анзаарсангүй.
Намайг бүү гомдоо, түрэмгийллээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Танил бус хүмүүс танд зориулж шинэ багт түрэмгийлэл үзүүлэх эсвэл дараалалд зогсоход өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ? Асуудлын мөн чанар нь юу вэ, таны амьдралд яагаад илүү түрэмгийлэл байдаг вэ? Дүрмээр бол, бусдаас түрэмгийлэл, дайсагнах нь тухайн хүн өөрөө маш их түрэмгийллийг харуулдаг - зөвхөн бидний дотор байгаа зүйлийг бид гаднаас нь анзаардаг.
