2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
ӨНӨӨДӨР ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРӨӨ ҮНЭЛГЭХЭЭ ЗӨВ АВАХ 10 АРГА.
Өөрийгөө үнэлэх нь бидний бодит чадвараас илүү амьдралд илүү хүчтэй нөлөөлдөг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай учраас бид аз жаргалгүй мэт санагдаж, хайр дурлалын харилцаанд зовж, өөрийгөө шүүмжилж, орлого багатай, бусдын санаа бодлоос хамаардаг.
Бидний "өөрийгөө үнэлэх" арга хэлбэр, өөрөөр хэлбэл бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бага насны туршлага дээр үндэслэн бий болдог - насанд хүрэгчдийн амьдралд бид бага наснаасаа эцэг эх, ойр дотны хүмүүс бидэнд хэрхэн ханддаг шиг ханддаг. Хэрэв хүүхэд хангалттай хайр, хүлээн зөвшөөрөлт, зөвшөөрөл, дэмжлэгийг авсан бол түүний өөрийгөө үнэлэх үндэс хангалттай хүчтэй байх болно. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын туршид өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл нь янз бүрийн нөхцөл байдлын нөлөөн дор хэлбэлздэг боловч үүнийг сэргээхэд багахан хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдана. Хэрэв бага наснаасаа хүүхдийг ихэвчлэн шүүмжилдэг, харьцуулдаг, доромжилдог байсан бол тэр өөртөө итгэлгүй, эмзэг, сөрөг зүйлд мэдрэмтгий болж өсөх болно. Хамгийн гол нь та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ямар ч насны үед засах боломжтой юм. Үүний дагуу хувийн амьдралаа дээшлүүлж, карьертаа мэргэжлийн хувьд өсч хөгжих болно.
Одоо би өнөөдөр өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх дасгалуудыг хуваалцаж байна.
Цаасан дээр бич
❤️ Таны 5 давуу тал.
❤️ Таны гайхалтай 5 шинж чанар.
❤️ Таныг хайрладаг, үнэлдэг, хүндэлдэг 5 хүн: найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, хамт олон, хайртай хүмүүс. Ө! Тэдний таваас илүү нь байгаа.
❤️ Амьдралынхаа туршид хийсэн 5 амжилт, та хичээж чармайлт гаргаж, аз жаргалтай болгосон үр дүнгээ өгчээ.
❤️ Өөр зүйл хийвэл амжилтанд чинь баярлах 5 хүн.
❤️ Илүү тохь тухтай харилцах, ажиллах, амьдрахын тулд үүнийг арилгахыг хүсч буй 5 муу зуршлууд. Жишээлбэл, Инстаграм эсвэл Фэйсбүүк хуудсыг гүйлгэх, өөрийгөө өөрийнхөө давуу байдлын эсрэг бусадтай харьцуулах, хүмүүсийг буруутгах, хов жив ярих, залхуу байх, ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэлээр унах зуршил.
✔️ Алдаа дутагдлыг үгүйсгэх шаардлагагүй - үүнийг хүлээн зөвшөөрөх, сөрөг зуршлаа аажмаар эерэг зуршлаар солих нь чухал юм. Аливаа амжилтанд өөрийгөө шагнана уу /
Өнөөдрөөс:
❤️ Өөрийгөө харьцуулах, өөрийгөө өрөвдөх, бусад хүмүүстэй зөрчилдсөн гэж өөрийгөө зэмлэхээ боль.
❤️ Бусдын амжилтыг дагах, тагнахаас татгалз.
❤️ Нийгмийн сүлжээнээс хоргүйжүүлэх ажлыг зохион байгуул.
❤️ Дэмжихийн оронд таныг доромжилж, үнэ цэнийг нь бууруулж, шүүмжилж байгаа хүмүүстэй бүү харьц.
❤️ Юунд хүрсэн, идеалаас хэр хол байгаагаас үл хамааран өөрийгөө хүндэл, үнэл.
Тэгээд одоо хамгийн чухал зүйл. Хэрэв та бага наснаасаа доромжлогдож байсан бол та дээрэлхэх, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байсан бол хариуцлага хүлээх, сэтгэлзүйн шинжилгээнд эдгээр гэмтэл бэртлээс ангижрах. Бусдын нөхцөл байдал, үзэл бодлоос үл хамааран та хүлээн зөвшөөрөх туршлагагүй болж, дэмжлэг олж, өөртөө итгэж, өөрийгөө хайрлах болно.
ЭЛЕНА ЭРМОЛЕНКО
Сэтгэл зүйч. Сэтгэл судлаач
Би амьдралын амтыг сэргээдэг!
Та энэ нийтлэлийг зохиогчийн идэвхтэй холбоос дээр дарж дэлхийн өнцөг булан бүрээс эсвэл Киевт биечлэн сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөхийн тулд надад бүртгүүлж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Амьдралаас таашаал авах тусам амьдралаас таашаал авах нь багасна. Парадокс гэж юу вэ?
Амьдралд таашаал авахын тулд хичнээн их цаг зарцуулдаг болохыг та анзаарсан уу? Бидний цаг үеийн бүх төрлийн зугаа цэнгэлийн дотроос бид телевизээр үзэх, телевизийн нэвтрүүлэг, мэдээ үзэх, фэйсбүүк, ВК, бусад сувгуудад өлгөөтэй байдаг. Интернет, телевизийн цуврал унших, үзэх, зурагт үзэх, эсвэл интернетээр үзэх, гар утас эсвэл зөөврийн компьютер дээр компьютер тоглоом тоглох, амттай зүйл зажлах, утсаар хоёр цаг чатлах, хөгжим сонсох, кафед сууж, чатлахаа болих.
ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОН АРГА ХЭРЭГТЭЙ ИДЭЭЛИЙГ АСАХАА БОЛОХ АРГА
Орчин үеийн нийгэмд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг доогуур, өндөр үнэлэх талаар маш их хэлэлцүүлэг өрнөдөг. Эрүүл бус нарцизм, давуу байдал, ач холбогдолгүй байдлын тухай. Бага наснаасаа зарим идеал болон бусад хүмүүсийн шаардлагыг хангах хэрэгцээ шаардлагын хүрээнд уруу татагдсан хүмүүс олон байдаг.
Үхэл хүүхдийг биднээс авах болно, бид түүний амийг авах болно гэж бид маш их айдаг
Өнөөдөр би хэцүү зүйлийн талаар ярихыг хүсч байна, энэ талаар бодохыг ч хүсэхгүй байна. Хүүхдийг хамгаалах, асрах, тэдний аюулгүй байдал, эрүүл мэнд, ёс суртахуун, ирээдүйн талаархи хүсэл тэмүүллийн сүүдэр байдаг. Хар ид шидийн сесс, дараа нь ил гаргах ОХУ -ын олон эцэг эхчүүдийг цочирдуулсан "
Өөрийгөө хайрлах. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах, хайрлах вэ?
Өөрийгөө хайрлах нь ямар ч хүнд маш чухал бөгөөд шаардлагатай гэж та нэг бус удаа сонссон байх … Магадгүй та өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ гэж бодож байсан байх. Та яагаад өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй байна вэ? За, ядаж өөртэйгээ адилхан байгаарай ….
Хүлээн авах тухай сургаалт зүйрлэл: Амьдралаа хэрхэн хүлээж авах вэ
Хүлээн зөвшөөрөх нь тэвчээрийн эсрэг юм. Та тэвчихдээ, хэрэв та хүлээж авбал өвдөлт, жигшүүртэйгээр хүлээж аваарай. Хүлээн авах нь тайван байдалтай адил юм. Илүү ихийг хүлээж авах тусам амьдралаас бэлэг авах болно. Та өөрийнхөө амьдралыг хэрхэн хүлээж авах вэ гэсэн асуултын хариултыг авахын тулд дээрх сургаалт зүйрлэлийг уншина уу.