2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
“… Нөхөр маань миний гэдэстэй амьдардаг. Тийм ээ, тийм ээ, удалгүй тэр түүнтэй ярьж эхлэх болно, эсвэл бүр дордох болно - тэр хочтой болно.
Миний нөхөр сайн дураараа өсгөсөн энэ том гэдэстэй хамт амьдардаг. Би гэрийн ургамалтай нөхөрлөдөггүй. Түргэн хатах. Гэхдээ гэдэс - гэдэс бол огт өөр асуудал юм. Би түүнийг тэжээж, халамжилж, ургадаг.
Үгүй ээ, та бодохгүй байна. Би жирэмсэн биш. Гайхалтай нь би нийтийн тээврээр явах газраа хурдан олдог. Түүнтэй хамт байхад надад хэцүү байна гэж би бодож байна. "Цаг хэд болж байна?" - кассанд орохдоо сайхан эмэгтэй асууна. "Тэгээд чи хэн өмссөн юм бэ?" Би хөдөлмөрөө үүрч байна гэж өөртөө бувтнав … гэхдээ ичмээр юм. Хүүхдээ тэнд авч явах үед л гэдэс хэвийн байгаа нь ямар нэгэн байдлаар ичмээр юм. Тэгээд би өөрийгөө өмсдөг! Хайрт минь! Ерөнхийдөө: сайн хүн байх ёстой …
Тийм ээ, та өөрөө бүх зүйлийг мэддэг … Орой нь сэтгэлийн хямрал тарчлаана. Ялангуяа "нөхөр-би-миний гэдэс" гурвалжинд би үнэхээр илүүдэл ойлголт гэдгийг ойлгосон тэр мөчид. Тэд аль хэдийн сайхан санагдаж байна. Хамтдаа.
Гэхдээ миний хамгийн сайхан гэдсийг тэжээх зүйл бий. Би өөрийгөө хэзээ ч мэдрэхийг зөвшөөрөөгүй тэр мөч. Эцсийн эцэст бидэнтэй хамт "бүх зүйл сайхан байна", гэхдээ олон нийтийн дунд, тиймээс ерөнхийдөө та гарын үсэг зурж, гэр бүлийн аз жаргалын нууцын талаар ярьж болно.
… Би санаж байна. Энэ үг намайг гомдоосон тэр өдрийг би санаж байна. Тэгээд би уйлсангүй. Тэр хэнд ч хэлээгүй, учир нь "та хэрүүл маргааныг олны өмнө гаргаж чадахгүй", эсвэл бүр дордуулсан: "Дараа нь хүмүүстэй яаж харилцах вэ, хэрэв та тэдэнд бүх зүйлийг хэлвэл маргааш бүх зүйл сайхан болно."
Тэгээд би бас түүний өмнө уйлсангүй. Тийм ээ, тэр ойлгоогүй, магадгүй тэр гомдоосон байж магадгүй, гэхдээ маш удаан хугацааны дараа би өнгөрсөн үеийг хутгахыг хүсэхгүй байна. Эцсийн эцэст бүх зүйл ердийнхөөрөө удаан үргэлжилж байна …
Brunswick хиам ямар амттай болохыг та мэдэх үү? Ялангуяа пицца …, бяслагтай бол! Би үргэлж бяслагны хоёр хэсгийг захиалдаг! Үүнийг би "идээрэй" гэж ойлгодог. Пиццаны хамгийн сайн хамтрагч нь юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, танил болсон хар хүрэн өнгөтэй хагас литр сэргээгч сод.
Ид, хонгор минь. Тэгээд нөхрөө маргааш хоч гаргаж ирээрэй … Өнөөдөр. Би шийдвэрээ гаргах болно. Эцэст нь би уйлж зүрхэлсэн. Ган эмэгтэйчүүд над шиг хүмүүс уйлдаггүй.. Гэхдээ би шийдвэрээ гаргах болно!
Ийм хурдан болно гэж би огт бодоогүй. Гэхдээ би өөрийнхөө мөрүүдийг дахин уншаад уйлсан. Эцэст нь бодит болох боломж олгохын тулд энэ захидлыг бичих цаг нь болсон байж магадгүй юм. Үгүй ээ, өнөөдөр пицца байхгүй болно. Жимс байх болно. Бас нэг шил улаан дарс. Хэдийгээр эрсдэлтэй ч гэсэн! Өлссөн нөхөр бол муу нөхөр юм. Би түүнийг хооллож, өөрөө ус ууна. Би нөхрөө ходоодтой нь ярих боломжийг олгоно. Тэгээд дараа нь би нөхрөө хооллохдоо эцэст нь түүнд энэ захиаг уншихыг зөвшөөрөх болно. Түүнтэй бидэнтэй ярилцах цаг болсон байх. Ходооддоо удаан, хатуу суусан гомдлоо тэжээхээ больсон. Намайг уучлаарай, энэ нь зөвхөн хувийн асуудал байх болно. Тийм ээ, бас захидал, магадгүй би огт өөр зүйл бичих болно …"
Зөвлөмж болгож буй:
Илүүдэл жингийн талаархи 7 үнэн. Хоолны дэглэм яагаад болохгүй, оронд нь юу хийх ёстой вэ?
Орчуулга: Сергей Баев, процесст чиглэсэн эмчилгээний эмч, орчуулагч Судалгаа тодорхой харуулж байна - хоолны дэглэм ажиллахгүй байна! Зөвхөн хүний хүчин зүйлээс шалтгаалаад зогсохгүй өөрсдөө хоолны дэглэм барьдаг. Бүх хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн 10 -аас бага хувь нь тогтвортой жингээ хасдаг, ойролцоогоор 50 орчим хувь нь илүүдэл жингээ хасдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл үр дүн бол жингээ нааш цааш эргүүлэх явдал бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй байснаас эрүүл мэндэд илүү и
Илүүдэл жингийн сэтгэл зүй
Органик болон удамшлын шалтгаанаас гадна сэтгэлзүйн асуудал нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс хооллох зуршлаа өөрчлөх нь маш хэцүү байж магадгүй тул зөвхөн биеийн тамирын заал руу явж эхлэх нь хангалтгүй юм. Хүн бол сүнс, бие махбодийн хослол бөгөөд жингээ хасах чиглэлээр ажиллаж байхдаа хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу бие махбодоо сайжруулах, сэтгэлзүйн байдал, сэтгэл судлаачтай хамтран ажиллахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Илүүдэл жингийн шалтгаан болох өвөг дээдсийн өлсгөлөн
Хавар байгаль урам зориг өгөх мэт цэцэглэж, олон хүмүүс илүү сайхан харагдах, жингээ хасах, туранхай болохыг хүсдэг. Жин бол бидний бие махбодийн үйл ажиллагаа, хоолны хэмжээ, амтыг сонгох үр дүн юм. Илүүдэл жинг олж авах, хадгалах сэтгэлзүйн олон шалтгаан байж болно.
Илүүдэл жингийн сэтгэлзүйн шалтгаанууд
Хамгийн түгээмэл хайлтын асуултуудын нэг бол "Хэрхэн жингээ хасах вэ?" Бөгөөд хамгийн түгээмэл хариулт бол "бага идэх" юм. Гэхдээ энэ нь тийм энгийн үү? Хэрэв бид архаг өвчин, дааврын эмгэг, зарим эм уухтай холбоотой тохиолдлуудыг хасвал хамгийн гол асуулт бол "
Зохиогчийн жингээ хасах стратеги. Илүүдэл жингийн сэтгэл зүй
Найз нөхөд, өнөөдрийн нийтлэлд би нэг хамааралтай, хурц бөгөөд маш нийтлэг сэдэв болох илүүдэл жинтэй холбоотой сэдвийг хөндөхийг хүсч байна. Надад энэ онооны талаар сайн бодож боловсруулсан, батлагдсан стратеги бий. Би үүнийг энд товчхон тоймлох болно.