Атаархахаа яаж зогсоох вэ? Атаархах 4 шалтгаан. Харилцааны сэтгэл зүй

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Атаархах шалтгаан нь юу байж болох вэ? Хайртай хүнийхээ үнэнч байдал, хайр сэтгэл, чин бишрэлийн талаархи энэхүү гашуун эргэлзээг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Ихэнхдээ хардалт нь хамтрагчийн зохих үйлдлийн цаана үүсдэг. Энэ бол болзох эсвэл утсаар ярих тухай биш юм! Түнш бусад эрчүүдийн (эмэгтэйчүүдийн) анхаарлыг хайхрамжгүй ханддаггүй, анзаарагдахаас таашаал авдаг (ингэснээр тэр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлдэг бөгөөд энэ нь түүнд үнэхээр хэрэгтэй бөгөөд чухал юм шиг санагддаг). Үүнтэй хэрхэн харьцах вэ?

Түүний хийсэн ийм үйлдэл нь танд тааламжгүй гэдгийг хайртай хүндээ хэлэхээ мартуузай. Дүрмээр бол үүнийг ихэвчлэн ухамсаргүйгээр хийдэг бөгөөд түншийг гомдоох, гомдоох зорилгоор хийдэггүй - ийм байдлаар дотоод хэрэгцээгээ хангадаг. Би өөрийн туршлага дээрээ үндэслэн ийм хүмүүс урвагч биш, ийм нөхцөл байдлаас сэтгэл хөдлөлөөр тэжээгддэг гэж хэлж болно. Ихэнхдээ тэд өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө ойлгох бүсэд гэмтэл авдаг тул бусдын дунд ийм "цохилт" авах нь маш чухал юм. Атаа жөтөө нь үргэлж харилцааныхаа хил хязгаарыг шинжлэх шалтгаан болдог (бүх зүйлийг "шинэлэг" харцаар харах, хэлэлцэх, өөрчлөх гэх мэт). Хэрэв та хамтрагчийнхаа зарим үйлдэл таныг атаархуулж байгааг анзаарсан бол та дургүй, өөр байхыг хүсч байна. Энэ тухай ярь! Жишээ нь: "Алив, та өнөөдөр ангийнхныхаа уулзалтад очихгүй, миний хувьд энэ тухай бодох нь тэвчихийн аргагүй юм!" Атаархлын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг - та түнштэйгээ эсрэг хүйстэнтэйгээ харьцахдаа нэлээд тайван байж чаддаг ч түүний дотны найзуудад атаархдаг ("Та надтай найз охинтойгоо илүү их цагийг хамт өнгөрөөдөг!").

Түнштэйгээ үргэлж ярилцаж, зовлонтой цэгүүдийг тэмдэглээрэй, эс тэгвээс нөлөөлөл үүсч, үр дагавар нь гунигтай байж магадгүй юм. Бага зэрэг цочромтгой байдал, "өчүүхэн атаархал" мэдрэгдэж байсан ч энэ бүх мэдрэмжийг сэтгэлийнхээ гүнд бүү орхи! Бидний хүн нэг бүрийн амьдралд бүх зүйлтэй харьцах нь илүү хялбар байдаг, харин эсрэгээрээ бид илүү эмзэг, анхаарал халамж шаарддаг үе байдаг. Үүний тод жишээ бол эмэгтэй жирэмслэлт юм. Энэ байрлалд эмэгтэй хүн үргэлж илүү атаархах болно, энэ зан чанар нь байгалиас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь хүүхдээ хамгаалдаг (бидэнд аав хэрэгтэй; гэр бүл рүүгээ буцах; бидэнтэй хамт байгаа зүйлийг бидэнд харуулаач, бид хамгаалагдсан болно) ба аюулгүй). Атаархал бол таны аюулгүй байдал ямар нэгэн байдлаар эвдэгдэж байгаагийн тод илрэл юм. Өөр өөр улс орнуудын харилцааг янз бүрээр зохион байгуулдаг - мусульманчуудын хувьд гэр бүл, гэрлэлт нь амар амгалан, амьдралын баяр баясгалан, таашаалын эх үүсвэр болдог, Христийн шашинд харилцаа нь илүү нээлттэй, чөлөөтэй байдаг (зарим хосуудад атаархал огт байдаггүй, түншүүд хэд хэдэн эрэгтэй / эмэгтэй хүнтэй байж болох талаар урьдчилан тохиролцдог). Гэсэн хэдий ч энэ бол зөвшилцөл, өөр өөр ертөнцийг үзэх үзлийн асуудал тул бүх зүйлийг хосоороо хэлэлцээрэй!

Атаархах бас нэг шалтгаан нь атаархсан хүний түрэмгийллийн идэвхгүй хэлбэр байж болно. Танд бага анхаарал хандуулж байгаа мэт санагдаж магадгүй ("За, надад ийм анхаарал тавь! Өгөөрэй!"), Гэхдээ тэр үед энэ бол ямар нэгэн эгоцентризмын нэг хэлбэр юм (таны дотор түнш чинь 24/7 байх ёстой). Сүүлчийн тохиолдолд энэ бол нэг төрлийн "садомасо" тоглоом юм - би чамайг зажилж байна, учир нь чи миний өмнө буруутай (өөрөөр хэлбэл чи бол хохирогч, би бол дарангуйлагч, эсвэл эсрэгээр). Ийм тоглоом нь танд маш өндөр хөгжсөн мазохист хэсэг байгааг илтгэж магадгүй бөгөөд мазохизм байгаа газарт садизм бас бий.

Энэ тохиолдолд хамтрагчийнхаа зан байдал, хариу үйлдлийг анхааралтай судалж үзээрэй. Өөртөө үнэнч бай. Жишээлбэл, танай хамтрагч таныг ажлаасаа ирэхэд тань анхаарал хандуулдаггүй байсан бөгөөд долоо хоногийн дараа та атаархаж байсан (энэ нь анх удаа биш байсан). Үүний үр дүнд тэрээр ажлынхаа төлөө компьютер дээр суусангүй, харин зарим охинтой захидал харилцаанд орсон гэсэн таагүй бодол төрөх болно. Атаа жөтөө нь хүсэл тэмүүлэл хэлбэрээр гарч ирдэггүй тул түнштэйгээ санаа зовдог бүх зүйлийг урьдчилан ярилцахыг хичээгээрэй ("Алив, намайг ажлаасаа ирэхэд та надад бага зэрэг цаг зарцуулах болно. цаг. Дараа нь ажлаа үргэлжлүүлээрэй "," Ийм мөчид ирээрэй, тэдэнтэй холбоо барихгүй болно … "). Нөхцөл байдал өөрчлөгдөж болно, тэд хэзээ ч аль ч улсын хууль шиг тодорхой бүтэцтэй байдаггүй - өнөөдөр таны хийж буй үйлдэл миний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөх боловч маргааш бүх зүйл өөрчлөгдөж болох тул өөрийгөө ярьж, түншээсээ ямар нэгэн зүйл асууж сургах, мэдрэмжээ нэрлэх. чанга дуугаар, харилцаандаа нээлттэй байж, зовж байгаа тул эмзэг байгаарай.

Өвдөлтөө хүлээн зөвшөөрч, "ширээн дээр хаях" нь бас сургах шаардлагатай хэцүү ур чадвар юм (үүнийг шаарддаггүй, заадаггүй, цохиж, цохиж болохгүй). Өвдөлтөө түншдээ харуулна гэдэг нь түүнд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд түүнийг гомдоох эсвэл ямар нэгэн зүйлээр хязгаарлах гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь түүний зан авираас болж та өвдөж байгаагаа хайртай хүндээ ойлгуулах гэсэн үг юм. Ээж, аав, эгч, ах, нагац эгч, авга ах, эмээ өвөөтэй холбоотой хүүхдийн гэмтэл. Өөрөөр хэлбэл, танд маш их хэрэгтэй байсан тэр үед таны ээжийн дүр танд хамааралгүй байсан юм. Ээж нь аав, эгч, ах, бусад эрчүүдийг үргэлж татдаг байсан (тэр хувийн амьдралаа зохицуулсан), тэр үед та "ажилгүй" хэвээр байв. Атаархал нь зөвхөн түншлэлд төдийгүй ах, эгч, эцэг эхийн хооронд байж болно. Энэ тохиолдолд хүн хаалттай биш гешталтыг бодит амьдрал дээр авчирч, түүнийг хаахыг хичээдэг - би өөр зүйл хийх болно, миний ойр дотны хүн өөрчлөгдөж, зөвхөн хайр, эмзэглэл, хайрыг авчрах болно. Тиймээс, атаархлыг юу хийх, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ? Юуны өмнө та өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Таны хамтрагч танд ямар нэгэн зүйл буруу болсноос биш танд хангалттай анхаарал хандуулж, бусадтай харьцаж чадахгүй байна. Зүгээр л түүний амьдрал зохицуулагдсан бөгөөд таны амьдрал бол таны хайр дурлал бөгөөд энэ мөч бүрийн хариуцлагыг зөвхөн та л хариуцах болно. Өөрийгөө үнэлэх түвшинг дээшлүүлж, "Апни өөрийгөө үнэлэх" сургалтанд ирээрэй. Өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлээрэй - та байгаагаараа эсвэл байгаагаараа сайн, хамтрагчийнхаа зан байдал үүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Зөвхөн эсрэг хүйсийн төдийгүй бусад хүмүүсийн анхаарлаар өөрийгөө хүрээлүүлээрэй - ихэнхдээ хүний "илбэх" дутагдал нь атаархлын дор нуугддаг (магтаал, гадаад төрх, сонирхолтой яриа, дуудлага, найз нөхөд, танил хүмүүсийн сонирхол).. Эсрэг хүйстэнтэйгээ өөрийгөө хүрээлүүлэхийн тулд ажлын байраа өөрчлөх нь зүйтэй болов уу. Энэ нь та эдгээр хүмүүстэй харилцаа тогтоох хэрэгтэй гэсэн үг биш, гэхдээ энгийн харилцаа холбоо ч гэсэн өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно.

Мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй, шударга бай. Нэгдүгээрт, та үүнийг хийх болно, дараа нь түнш танд хүрэх болно (хэрэв тэр хүн сэтгэл судлал эрхэлдэггүй бол өөрөө үүнийг хийх, энэ зан байдлыг сурах нь түүнд хэцүү байх болно), тиймээс эхлээд явж, хайртай хүнээ чирнэ үү. нэг хамт. Ямар ч тохиолдолд та ухамсар, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа нэмэгдүүлэхэд таны хамтрагч дагах болно, гэхдээ энэ үйл явц удаан, хэцүү, өвдөлттэй байдаг. Нээлттэй байдал, чин сэтгэл, сэтгэл хөдлөлийн хүртээмжийг хөгжүүлэх, эмзэг байдлаасаа айхгүй байхыг сурах нь өөр амьд хүнтэй хийх хамгийн сайн арга юм. Таны эмзэг байдлаас айхгүйн тулд хэн ч хариуг нь буруутгахгүй, гомдоохгүй гэдгийг баттай мэдэж байхдаа аюулгүй орчинд дор хаяж нэг хүнд нээлттэй байх хэрэгтэй. Энэхүү шинэ туршлагыг хэрэгжүүлэх хамгийн тохиромжтой арга бол эмчилгээ юм.

Хамтрагчийнхаа амьдралаас завсарлага аваарай. Таны атаархал бол таны амьдрал хамтрагчийнхаа эргэн тойронд бий болсон явдал юм. Амьдрал, сонирхлоороо амьдар, урам зориг өгөх амбицтай зорилтуудыг тавь, учир нь энерги нь зөвхөн харилцаанд төдийгүй өөрийн амьдралаа хэрэгжүүлэхэд байх ёстой. Зорилготой, ямар нэгэн зүйлд тэмүүлж, хүссэн зүйлдээ хүрдэг хүн "гэрэлтэж", тэр үед бусад хүмүүсийг татдаг. Хүсэл тэмүүлэлтэй хүн үргэлж сониуч зан, онцгой анхаарал төвлөрүүлдэг тул өөртөө болон амьдралдаа санаа зовж, дуртай зүйлээ олж, түүндээ хүчээ зориулаарай.