2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүмүүс хоорондын харилцаанд хүмүүсийн зан төлөвийг шинжлэхдээ Карпман гурвалжин гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн болон нийгмийн харилцааны загварыг ихэвчлэн дурддаг. 60 -аад оны сүүлээр энэхүү харилцан хамаарлын хэлбэрийг сэтгэл судлаач, Эрик Бернийн оюутан, доктор Стивен Карпман санал болгов (гүйлгээний шинжилгээний хүрээнд). Товчоор хэлбэл, бидний ихэнх нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт Аврагчийн дүрд, дараа нь Хавчигчийн дүрд, дараа нь Хохирогчийн гуталд ордог - энэ нь онолын зохиогчийн хэлснээр "мелодраматик хялбаршуулалт юм. жинхэнэ амьдрал." Загварын онцлог нь харилцан үйлчлэх явцад бид гурван гипостаз тус бүрийг туршиж эхэлдэг явдал юм. Зан төлөвийн хэв маягаа өөрчлөхгүйгээр (заримдаа харилцаагаа таслахгүйгээр) гурвалжингаас гарах нь бараг боломжгүй зүйл юм. Бид олон жилийн турш дугуйлан гүйж, азгүй хохирогчийн талархалтай Аврагч, эсвэл шударга бус хавчлагад өртсөн хохирогч, эсвэл гэм буруутай хүмүүсийг шийтгэдэг шударга хавчигч болох боломжтой.
Гурвалжингийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч буй хүмүүст Эрик Бернийн бичсэн Хүмүүсийн Тоглоом номноос эхэл. Өнөөдөр би Аврагчийн талаар тусгайлан ярихыг хүсч байна, учир нь түүний үүрэг нь эрхэмсэг мэт боловч үнэн хэрэгтээ хоёрдмол утгагүй юм.
Карпманы гурвалжинд Аврагч нь цагаан морьтой баатараас хол байдаг. Чухамдаа тэр бол далд (заримдаа ухаангүй) манипулятор юм. Асуудлыг шийдвэрлэх нөөц бололцоотой юм шиг боловч "дээрээс" байрандаа байж, үүнийг аль болох удаан хойшлуулах далд сэдэл бас бий. Та ийм хүмүүсийг мэддэг байх, магадгүй та өөрөө энэ дүрд нэг бус удаа тоглож байсан байх. Асуулт гарч ирж байна: энэ аврах, засах, туслах, заах хүсэл нь хаана байна вэ? Хүмүүс бусдын эрх ашгийн төлөө амьдарч, ихэнхдээ өөрсдийнхөө тухай мартаж байдаг нь юу вэ? Хариулт нь маш энгийн бөгөөд аврагчдад хоёрдогч ашиг тустай байдаг.
Мэдээжийн хэрэг хамгийн давуу тал бол давуу байдлын мэдрэмж юм. Эцсийн эцэст, маш ухаалаг, дэвшилтэт хүн л гайхалтай холболттой байж таны асуултыг шийдвэрлэхэд тусална. Войла, тэр яг одоо яг хажууд чинь байна. Таныг аварснаар ийм хүн өөрийн статусаа дээшлүүлж, замдаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээдэг. Энэ бол "надгүйгээр бүх зүйл алдагдах болно" гэх мэт цуврал мэдэгдэл юм.
Гэхдээ шилдэг нь Аврагчийн цорын ганц урам зоригоос хол байна. Магадгүй хамгийн хүчтэй өдөөгч нь … айдас - өөрийн хэрэгцээ, хүслээр ганцаараа үлдэхээс айх, ойр дотны хүмүүсийнхээ үл ойлголцолтой тулгарахаас айх, өөрчлөлтөөс зайлсхийх, ямар нэгэн зүйлийг ердийн байдлаар өөрчлөх хэрэгцээ. Эцсийн эцэст, хөршийнхөө төлөө санаа зовдог гэж нэрлэгддэг зүйл нь эрэлт хэрэгцээгүй байгаа хоосон орон зайг дүүргэхээс гадна өөрийнхөө асуудлыг үл тоомсорлох боломжийг олгодог. Та "Би эрүүл мэндээ эмчлэх цаг байхгүй, ээж маань өвчтэй байна" гэж нэг бус удаа сонссон байх, эсвэл "Би амарч чадахгүй байна, ажил дээрээ бөглөрөл байна" эсвэл "" Би болзоонд явахдаа гэр бүлийнхэн маань бүгдээрээ хүлээдэг. " Мэдээжийн хэрэг, ихэнхдээ асуудлаасаа ангижрахгүй, харин өөрийн амьдралдаа эргэн ирж, айдсаа даван туулах цагийг хойшлуулах найдвараар идэвхтэй үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэн хөгжүүлэх гэсэн далд ухамсар байдаг.
Ихэнхдээ Аврагчид "Би үнэхээр сайн байна - би азтай байх ёстой" гэсэн зарчмаар уламжлалт "Орчлон ертөнц" -өөс ямар нэгэн шагнал авах гэж найдаж буяны үүрэг гүйцэтгэдэг. Эсвэл "Би зөв шударга амьдралаар амьдардаг, ойр дотны хүмүүстээ тусалдаг, тиймээс зовлон бэрхшээл намайг тойрч гарах болно." Заримдаа гэм буруугийн мэдрэмж бас байдаг (ихэвчлэн төсөөлдөг) - жишээлбэл, хэрэв хүн урьд нь ямар нэгэн эмгэнэлт явдлын шалтгаан болсон гэж итгэж байгаа бөгөөд ямар ч үнээр хамаагүй "нүглээ" цагаатгахыг оролдож байгаа бол.
Олон хувилбарууд байдаг, гэхдээ үргэлж нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг - Аврагч "хохирогч" -ыг анхны байрлалдаа байлгах нь ашигтай байдаг. Бүх хүчирхэг үйл ажиллагаа нь асуудлын бодит шийдэлд бус, давамгайлсан байр сууриа хадгалахад чиглэгддэг.
Хэрэв та ийм байдалд ороод Аврагчийн дүрийг ухамсаргүйгээр авбал яах вэ? Энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй:
- хүсэлтгүйгээр тусалж болохгүй ("өө, энэ нь яаж байх ёстойг танд хэлье")
- Анхаарал тавьж буй зүйлдээ арчаагүй байдлын мэдрэмжийг бүү хөгжүүл ("зовлон зүдгүүр, би өөрөө үүнийг хийцгээе, чи амжилтанд хүрэхгүй хэвээр байх болно")
- туслах, зөвхөн өөрийн нөөц бололцоог ашиглахаас гадна объектын хүчийг ашиглах ("Би шөл хийж, та өрөөгөө цэвэрлэх болно")
- "үүргийн мэдрэмж" -ийг дагаж, үнэхээр хүсээгүй зүйлээ бүү хий (өөрөөр хэлбэл Карпман гурвалжингийн нэг булангаас нөгөө өнцөг рүү шилжиж, "хохирогч" болж болохгүй).
Зөвлөмж болгож буй:
Барьж, дэмжээрэй: яагаад та эрэгтэй хүнд урам зориг өгч чадахгүй байна вэ?
Энэхүү тэнцвэргүй байдлын шалтгаан нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн ялгаа, аль алинд нь оногдуулсан нийгмийн жорыг хэт их онцолсон явдал юм. Физиологийн үүднээс авч үзвэл эрчүүд үр дүнд нь дасан зохицдог бол эмэгтэйчүүд илүү процесст чиглэсэн байдаг.
Урам зориг өгөх үнэхээр үр дүнтэй арга
Тун удалгүй би ямар нэгэн дасгалжуулагчийн төсөлд суралцсан. Энд би WhatsApp -ийн төслийн чат дээр сууж байгаа бөгөөд оролцогчид илтгэгчийн даалгаврыг биелүүлээгүй гэж гомдоллож байгааг би уншсан: өө, би юу ч хийгээгүй … бас яаааааа …. бас яаааа бас хэтрээ ….
Хүсэл зориг, хүсэл зориг
Өөрийгөө хөгжүүлэх зам дээр хүн бүр өмнөө тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд хүсэл зоригоо бэхжүүлэх шаардлагатай болдог. Спортоор хичээллэх, хөгжмийн зэмсэг эзэмших, мэргэжил эзэмших, шинжлэх ухааны асуудлыг шийдэх эсвэл бусад зүйлийг шийдэхээр шийдсэний дараа хүн зорилгоосоо алс хол чиглэсэн импульсээ зогсоох шаардлагатай байна.
Та далайн эргээр амьдрах ёстой, ээж ээ Та эцэс төгсгөлгүй урам зориг авч чадах гайхалтай монолог
- Би танд өөр юу хэлэх вэ? Та далайн эргээр амьдрах ёстой, ээж ээ, та дуртай зүйлээ хийх ёстой бөгөөд боломжтой бол юу ч төвөгтэй болгохгүй; Ээж ээ: хийгээгүй, алдагдсан, дэмий үрсэн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө хэдэн сарын турш залгих - эсвэл бүх амьдралаа цаг тухайд нь хийж, бизнесээ эхлүүлэхэд л хангалттай.
Хэрхэн жингээ хасах вэ. Урам зориг
Энэ хүн илүүдэл жинтэй бөгөөд жингээ хасахыг хүсч байгаа гэж үздэг. "Хэрэв би илүүдэл жинтэй боловч бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байгаа бол үүнийг асуудал гэж үзэхгүй байна уу?" За, энэ бол зөв, хүссэнээрээ амьдар, юу хүссэнээ ид, ямар ч эсэргүүцэлгүй.
