2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ганцхан хариулт байна - урт хугацаа. Энэ замд сэтгэлзүйн эмчийн туслалцаа зайлшгүй шаардлагатай байх магадлал өндөр байна.
Бие биенээсээ хамааралтай харилцаанаас гарах, салах хүсэл нь бараг ойлголт биш юм. Хүмүүс гэнэт шийддэг нь ховор тохиолддог - үүнийг л дуусгах цаг болжээ. Ийм шийдэл дэх энерги нь бодит өөрчлөлтөд хангалттай байх магадлал багатай юм.
Өмнөх шиг амьдрах боломжгүй болсон үед өөрчлөлт хийх бүх хүсэлт гарч ирдэг
Чухам ийм үед л хямрал тохиолддог бөгөөд өөрчлөлт хийх хүсэлт нь "хараат байдлаас ангижрах" шинж чанартай байдаггүй байж магадгүй юм. Хамтын хамаарал гэдэг нь хүн амьдралаа сонирхож эхэлмэгц гарч ирдэг ойлголт юм.
Энэхүү ойлголтын ачаар өөр нэг зүйл гарч ирдэг - товчлуур дээр дарахад л хараат байдлаас ангижрах боломжгүй юм. Энэ бол процесс юм. Мөн энэ үйл явц урт байна.
Хамтын хараат байдлаас хэрхэн гарах вэ?
Ялангуяа энэ үйл явцад өөрийгөө, хэрэгцээгээ ухамсарлах, өөрийгөө болон амьдралд юу болж байгааг мэдрэх нь чухал юм. Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаанаасаа салахыг хүсч байвал танд ухамсар, мэдрэмж хэрэгтэй. Өөрийгөө, хэрэгцээ, харилцаагаа гадуур амьдралаа хэрхэн бүтээхийг хүсч байгаагаа анзаарч эхлээрэй.
Эцсийн эцэст, бие биенээсээ хамааралтай харилцаа нь ихэвчлэн нэгтгэгддэг - хоёр нь амьдралдаа ижил төлөвлөгөө, ашиг сонирхолтой байдаг.
Ийм харилцаанд өөрийгөө болон хил хязгаараа олохын тулд та өөртэйгөө болон өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Хамтрагчаа өөрчлөх гэж оролдохгүй байх нь чухал юм.
Энэхүү эхлэлийг хамтын хараат байдлаас гарах эхний үе шат гэж үзэж болно
Мэдлэг, мэдрэмжийн хувьд та урьд өмнө харж байгаагүй хэрэгцээгээ анзаарч эхэлнэ. Жишээлбэл, та өмнө нь үзэж байсан кинонуудаасаа өөр кино үзэхийг хүсч байгаагаа ойлгож эхэлнэ. Энэ нь таны хобби нь харилцаанд дасаж байсан зүйлүүдээс өөр байж болох юм. Олон зүйл анх удаа гарч ирж магадгүй бөгөөд олж мэдсэн хэрэгцээ нь танд маш чухал бөгөөд үнэ цэнэтэй байх тул та эмзэг болох болно.
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?
Учир нь таны хэрэгцээг олох нь бас үйл явц юм. Хэрэв та өөрийнхөө талаар ямар нэгэн зүйл мэдэхгүй байсан бол одоо мэдэж байгаа бол энэ мэдээлэл таны амьдралд байгаа бүх зүйлд нөлөөлнө. Одоо энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байгаа бөгөөд шинээр олж авсан хэрэгцээнд анхаарал хандуулах шаардлагатай байна.
Тэднийг хэрхэн сэтгэл хангалуун байлгах вэ? Хэн тэднийг сэтгэл хангалуун байлгаж чадах вэ? Нөхөр чинь боевик кинонд дуртай, та, жишээ нь, инээдмийн кинонд дуртай гэдгийг мэдээд яаж харилцаа тогтоох вэ?
Таны хамтрагч таны хэрэгцээг хангахад бэлэн байх болов уу? Тэр чадах болов уу? Эдгээр хэрэгцээг хангах өөр ямар арга зам байна вэ? Тэдэнтэй юу хийх вэ?
Өмнөхөөсөө илүү олон асуулт байна. Хариулт цөөн байна.
Энэ үе шат нь маш чухал бөгөөд та энэ үе шатанд эмзэг байдаг. Мөн энэ үе шатанд та татгалзах болно
Энэ үед өөр нэг асуулт байна. Та мелодрама үзэхийг хүсч байгаагаа мэдэж байгаа ч нөхөр тань үгүй гэж хэлдэг.
Гэхдээ тэр бусад ноцтой, хэрэгцээтэй зүйлсийн талаар үгүй гэж хэлвэл яах вэ?
Таны түнш таны хэрэгцээг хангахаас татгалзах эрхтэй гэдгийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх нь хараат байдлаас гарах дараагийн үе шат юм. Энэ татгалзлыг хүлээн зөвшөөрөх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энэ нь хэрэгцээг өөрөө олж илрүүлэхээс ч хэцүү байж болно.
Үнэн хэрэгтээ, хараат бус байдлын хувьд та бүх хэрэгцээг нэг хүнтэй холбосон. Үүнийг одоо яаж хийхгүй байх вэ?
Хэрэв таны ийм шинэ, чухал хэрэгцээг хангахгүй бол та юу хийж чадах вэ?
Энэ бол таны амьдралыг зохион байгуулах шинэ арга юм
Та энэ замыг хайж, бүх зүйлийг шинэ байдлаар зохион байгуулах ёстой. Дотно дотно байхыг эрмэлзэх үед хүний "би" хүчирхэг болж, заримдаа энэ "би" -г өөр хүний "би" -тэй хослуулах нь туйлын хэцүү байдаг.
Энэ нь үргэлж хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь танд хэзээ ч байгаагүй холбоо юм.
Дараа нь юу юм?
Тэгээд өөрөөсөө асуух асуулт бол би энэ хүнд юу өгөхийг хүсч байна вэ? Таны хэрэгцээ тодорхой болж, түүнийг хангах арга замууд, дор хаяж тодорхой болсон үед амьдралд бүх зүйл өөрчлөгдөж, хайртай хүнийхээ мэдрэмж өөрчлөгдөх нь ойлгомжтой болно.
Та шинэ муждаа энэ хүнд ямар нэг юм өгөхөд бэлэн үү? Чи хүсэж байна уу? Энэ нь танд урьд өмнө хэрэгтэй байсан шиг чухал зүйл мөн үү?
Эцсийн эцэст, "хэрэгтэй" гэдэг үг нь таны харилцааг тодорхойлохоо больж, ойр дотны хүнгүйгээр амьдрах боломжтой гэдгээ ойлгоход энэ асуулт "чухал" гэсэн үгтэй холбоотой юм. Таны хажууд байгаа хүн хэр чухал вэ, энэ нь чухал уу?
Эндээс дотно харилцаа, харилцааны шинэ хуудас эхэлнэ. Үгнээс эхлэн энэ нь чухал юм.
Хүн чухал биш, шаардлагагүй бол жинхэнэ дотно харилцаанд орох боломж танд бий болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэр бүлийн хувилбарууд хэрхэн ажилладаг вэ, та үүнээс гарах боломжтой юу?
Гэр бүлийн сценари гэдэг нь гэр бүлийн гишүүдийн зан үйлийн хэв маяг бөгөөд үеэс үед давтагдаж, гэр бүлийн түүхээр бий болж, дэмжигддэг. Эдгээр нь ухамсартай, ухамсаргүй, энэ нь хэрхэн байх ёстой, гэр бүлдээ хэрхэн зөв байх ёстой гэсэн санаа юм.
Дотоод зөрчилдөөнөөс хэрхэн гарах вэ. Юнгийн техник
Дотоод зөрчилдөөнийг (гацаа) даван туулахын тулд зөрчилдөөний гол цөм болсон хүүхдийн өөрийнхөө болон ертөнцийн тухай шийдвэрийг тодорхойлж, түүнийг "шинэ шийдэл" -ээр солих шаардлагатай. Хэрэв та хуучин шийдвэрээ санаж байвал, жишээ нь хэзээ ч юбка, даашинз өмсөж болохгүй бол та хүссэн үедээ энэ шийдвэрээ өөрчилж, тайван зүрх сэтгэлээрээ даашинз өмсөж, чухал үйл явдалд зориулж өмсөж болно.
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Таны амьдралд хэрхэн төрсөн нь нөлөөлж байгаа бөгөөд энэ нөлөөнөөс гарах боломжтой юу?
Төрөлт. Гайхамшигтай нялх хүүхэд бид бүгдэд зориулав))) Би шинжлэх ухаанд хүртэл үргэлж зүрх сэтгэлээ дагаж ирсэн. Тиймээс, Станислав Грофын нээлт надад гүн гүнзгий сэтгэгдэл төрүүлэхэд энэ мэдээлэлд хүмүүсийн янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагатай болсон.
