Найдвартай байдал, түгшүүр, амьсгал

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Сэтгэл түгшсэн байдалд өөрийгөө сонсох нь маш хэцүү, өөрийгөө мэдрэх, амьсгалаа олж тогтооход хэцүү байдаг. Тэрээр бие махбодийн хувьд маш тод, тааламжгүй туршлагатай бөгөөд "ямар нэгэн зүйл хийх ёстой" эсвэл "ядаж л ямар нэгэн зүйл хийх ёстой" гэсэн бодол төрдөг.

Сэтгэл хөдлөлийнхөө энергийг чиглүүлэхийг хүсч буй хэрэгцээ нь тодорхой бус, ойлгомжгүй байх үед тодорхойгүй туршлага үүсч, хуримтлагдаж, улмаар нэмэгддэг. Энэ байдалд та танил болсон, аль хэдийн танил болсон хүн рүүгээ буцаж очоод нөхцөл байдал, өөртөө эсвэл найздаа тодорхой байр суурийг мэдрэхийг хүсч байна. Нөхцөл байдал, энэ байдлыг хяналтандаа авмаар байна. Наад зах нь тухайн үед боломжтой, боломжтой зүйл дээр. Ихэнхдээ энэ байдалд сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах үйл ажиллагаа эхэлдэг.

Гештальт хандлага дахь сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөхөө больсон. Энэ нь ямар нэгэн сэтгэлийн хөөрөл (тодорхой бус туршлагатай мэдрэмж эсвэл ухамсаргүй хэрэгцээ) байдаг бөгөөд бидний хөдөлгөөнийг илүү нарийвчлалтай болгохын тулд энэ сэтгэлийн хөөрлийг ямар нэгэн байдлаар дарах ёстой гэсэн үг юм. Сэтгэлийн түгшүүр нь хүний зан байдлыг зохицуулах боломжийг олгодог. Өөрийгөө болон өөрийн хэрэгцээ, бие махбодь, мэдрэмжийн талаар тодорхой ойлголт, ойлголт дутмаг байдаг нь энэхүү сэтгэл хөдлөлийг танил үйл ажиллагааны тусламжтайгаар арилгадаг. Олон хүмүүс цэвэрлэгээ хийх, дэлгүүр хэсэх, спорт хийх, хобби хийх, хоол хийх гэх мэт нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн аргуудыг хайж олох нь элбэг байдаг. Энэ нь түр зуур тайвшруулж, ухаан алдах эсвэл эсрэгээрээ цөхрөл, найдвартай байдлыг өгдөг. Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүр дахин эргэж ирдэг.

Энэхүү ойлголтын хувьд сэтгэлийн түгшүүр нь амьдралын нөхцөл байдал, өөрийн хэрэгцээ, мэдрэмжийг ухамсарлах чадваргүй байдлын шинж тэмдэг болдог.

Хэрэв бид арын талаар ярих юм бол амьдрал нь олон талаараа сайн ойлгогдоогүй зүйл, байгууллага, онол, үйл явдлаас бүрддэг. Амьдрал нь чиг баримжаагаа архаг дутагдалд оруулдаг байдлаар зохион байгуулагдсан байдаг. Дэлхийн олон янз байдал, бүтцийн тодорхой бус байдлын хувьд юуг чиглүүлэх, хэнд найдах нь тодорхойгүй, ямар нэгэн зүйлд найдах нь хэцүү байдаг. Ялангуяа бага насны болон насанд хүрсэн бидний цөөхөн хэдэн хүмүүст бидний мөн чанар хэрхэн ажилладаг талаар тайлбарласан байдаг. Энэхүү олон янзын орчинд бидний хайж буй зүйлийн чухал шинж чанарууд: уян хатан байдал, бидний барьж чадах зүйл. Тогтвортой зүйл, нөөц бололцоо, амьсгалах газар эсвэл өөр найдвартай зүйл.

Өөр нэг түвшин бол хэрэгцээг ухамсарлах явдал юм. Сэтгэлийн хөөрөл юутай холбоотой вэ, юу зогсоодог вэ. Тухайлбал, өөрөөсөө асуулт асуух боломж гарвал:

-бие, амьсгалаараа надад юу тохиолдох вэ;

- миний одоо юу туулж байгаа, миний амьдралд юу болж байгаа;

- миний одоо хүсч байгаа зүйл;

- би өөрийнхөө хүслийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ;

- Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд надад дутагдаж буй зүйл;

- алга болсон нөөцийг хэн, юу өгөх вэ?

Бидний сэтгэл зүй ийм байдлаар зохион байгуулагдсан байдаг (мэдрэл судлаачдын баталсан), өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэх боломж нь зөвхөн өөр хүнтэй харьцах үед л гарч ирдэг. Азаар эсвэл харамсалтай нь.

Гэхдээ таны мэдрэмж, хэрэгцээнд маш анхааралтай хандсанаар анхааралтай харж, амьсгалж, анхаарлаа төвлөрүүлж, тууштай алхам хийх боломжтой болно. Дотоод байдал (өөртөө анхаарал хандуулах, өөрийгөө ухамсарлах), найдвартай хөрс (хөрс, суурь) дээр хяналт тавих цэг нь хэрэгцээ, өсөлтийг хангахад чиглэсэн гаднах алхамуудыг илүү нухацтай бодоход тусалдаг. Мөн та амьсгалж эхэлж болно.

Амьсгалах, амьсгалах.