2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэлмэгдсэн мэдрэмж, туршлага нь тодорхой хэмжээгээр хүн бүрт байдаг. Хэлмэгдүүлэлт бол хүний сэтгэлзүйн хамгаалалтын нэг механизм, ухаангүй механизм юм. Хүний амьдралын зарим үед түүний сэтгэл зүйг даван туулахад маш хэцүү байсан үйл явдлууд болсон. Хэлмэгдүүлэлт нь яг энэ үйл явдалтай холбоотой туршлагыг хаах хувилбартай адил юм.
Өөрөөсөө асуух хамгийн эхний асуулт бол: Та ямар мэдрэмжийг ихэвчлэн дардаг вэ? Та ямар мэдрэмжийг муу эсвэл муухай гэж боддог вэ? Та ямар мэдрэмжийг харуулах ёсгүй гэж бодож байна вэ? Дор хаяж гурван байна.
Дарангуйллын сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм болох дүн шинжилгээ хийх дараагийн үе шатанд дараахь асуултуудыг тусгах хэрэгтэй.
- Таны бодлоор уур хилэн, түрэмгийлэл, уур хилэнг дарах нь юунд хүргэдэг вэ?
- Атаархлыг нүүлгэн шилжүүлэх нь юунд хүргэх вэ? Энэ үйл явцын эерэг ба сөрөг талууд юу вэ? Хэрэв би хэн нэгэнд атаархаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөөгүй бол ямар үр дагавар гарах вэ? Уур хилэн, уур хилэнгийн нэгэн адил энэ нь хаашаа хөтлөх вэ?
Ийм нарийвчлан судлах хэрэгтэй хамгийн сүүлийн мэдрэмж бол эмзэглэл юм.
- Хэрэв би эмзэглэлээ дарвал ямар үр дагавар гарах вэ?
- Би эмзэглэлээ мэдэрч байгаагаа эсвэл хэн нэгэнд эмзэглэл мэдрэхийг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхгүй бол яах вэ?
Сэтгэлзүйн хамгаалалтын энэхүү механизмыг илүү сайн судлахын тулд тухайн мэдрэмжийг мэдэрч буй нөхцөл байдлыг төсөөлж, болзошгүй үр дагаврыг шинжлэх нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ойр дотно харилцааг устгах мэдрэмжүүд
Хүний биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулахгүйгээр өөрийн хувийн зан чанарын зарим "хэсгийг" таслах боломжгүй юм. Харанхуй талуудтайгаа уулзахгүйгээр бүх амьдралаа цагаан өнгөрүүлэх боломжгүй юм. Энэ уулзалт эрт орой хэзээ нэгэн цагт болно.
Мэдрэмж: хөгжүүлэх дасгалууд
Хүн бүр асар их мэдрэмжтэй байдаг: баяр хөөрөөс уйтгар гуниг хүртэл. Эдгээр мэдрэмжүүд нь бидэнд бүрэн дүүрэн амьдрах, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө илэрхийлэх, хүрээлэн буй ертөнцийн илрэлд хариу өгөх, бусдад "сэтгэл хөдлөлийн дохио" илгээх боломжийг олгодог:
Дуу хоолойгоор бие даан ажиллах дасгалууд
Өөрийнхөө дуу хоолойг судлах сонирхолтой дасгалуудыг энд оруулав. Аливаа сургалт нь системчилсэн байдал, оролцоог шаарддаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл ямар ч өөрчлөлт гарахгүй гэдгийг санах нь чухал юм. ⠀ Ходоодоо гараа тавиад, маш их уурласан байдлаа санаарай.
Дотоод хүүхдийг эдгээх: Интеграцийн ажлын ач холбогдол ба дасгалууд
Дотоод хүүхдээ эмчлэх нь таны амьдралыг илүү аз жаргалтай, хялбар болгож чадах зүйл юм. Бид бүгд сонсогдох, хайрлахыг хүлээж байгаа, гомдсон дотоод хүүхэдтэй. Энэ нийтлэлд та бусад хүүхдүүдийн дотор хүүхдийг эмчлэх дасгалын талаар уншиж болно.
Бид яагаад мэдэрч байгаагаа мэдэрдэг. Хориотой, зөвшөөрөгдсөн мэдрэмжүүд
Амьдралын сценари - энэ бол "ухамсаргүй амьдралын төлөвлөгөө" юм. Бид үүнийг төрснөөсөө эхлэн бичиж эхэлдэг, 4-5 насандаа гол зүйл, агуулгыг тодорхойлдог бөгөөд 7 нас хүрэхэд скрипт маань аль хэдийн бэлэн болсон байна. Энэ нь аливаа бичгийн скриптийн нэгэн адил эхлэл, дунд, төгсгөлтэй байдаг.
