2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ихэнхдээ сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан, сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл явц гэж янз бүрийн хүмүүсийн хариултыг сонсдог. Чухал ач холбогдолгүй, би танд хариулж байна. Хэрэв сэтгэл судлалыг шинжлэх ухаан гэж ойлгодог хэвээр байгаа бол математикаар баталгаажсан судалгаа хийж байгаа болохоор л тэр
Эдгээр нь. сэтгэл зүйд ийм ноцтой байдал, "жин" өгөх боломжийг олгодог зарим хүчин зүйлүүд байдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээний тухайд ихэнхдээ хүмүүс юу ч ойлгодоггүй, үүнд "хүрэх" зүйл байдаггүй, ялангуяа харах зүйлгүй байдаг - эцэст нь хамгийн том ажил нь хүний дотор явагддаг. Тэгээд дараа нь өөрийгөө туршиж үзэх хүртэл юу ч ойлгогдохгүй байна - зүгээр л нэг төрлийн ид шид, хий үзэгдэл, ерөнхийдөө "энэ бүхэн таны сэтгэлзүйн эмчилгээ бол утгагүй зүйл" - эдгээр үгсийг би байнга сонсдог.
За, би хэн нэгнийг хэтрүүлэх зорилго тавиагүй. Саяхан миний толгойд гэнэт гэнэт "ниссэн" үзэсгэлэнтэй зүйрлэлийг би танд хэлэх болно. Магадгүй хэн нэгэнд хэрэгтэй эсвэл сонирхолтой санагдах байх - хэн мэдэх билээ.
Ингээд л боллоо. Нэг, хоёр жил орчим спортоор огт хичээллээгүй. За тэгээд зөөлөн хэлэхэд жаахан хэлбэрээ алдсан. Намар өөрийгөө шүүмжлэлтэй хараад өөртөө таарахаа больсон жинсэн өмднийхөө өөдөөс жаахан санаа алдсаныхаа дараа би энэ спортод дахин “Тийм” гэж хэлэх гэсэн зоригтой хичээл зүтгэл гаргав. Тиймээс, хамгийн ойрын фитнесс клубт хагас жилийн карт худалдаж авсан - тэдний хэлснээр явцгаая. Тэгээд одоо долоо хоног шаргуу бэлтгэл хийсний дараа булчингууд бага зэрэг дасчихсан бөгөөд миний бүх анхаарлыг бүрэн төвлөрүүлээгүй байсан (энэ нь зуршлаасаа хэцүү байсан тул хөл чичирч, гар чичирч байв., ерөнхийдөө бүх зүйл өвддөг), эцэст нь би эргэн тойрноо ажиглаж, сургалтын явцыг ажиглаж чадлаа. Дашрамд хэлэхэд би янз бүрийн хичээлд хамрагддаг. Тэд ачаалал, хурд, өвөрмөц байдлын хувьд бүлгийн болон хувь хүний хувьд огт өөр юм. Гэхдээ … Би эдгээр бүх үйл ажиллагаанд ижил бүтэц ажигласан.
Нэгдүгээрт, халаалт байдаг бөгөөд түүний үүрэг бол булчинг дулаацуулж, сунгах явдал юм. Дараа нь сургалтыг эхлүүлсэн ямар нэгэн хүчтэй арга хэмжээ. Эцэст нь хэлэхэд, ядарсан, ядарсан булчингууд "тайвширдаг" байдаг - дүрмээр бол дасгал бүрийн төгсгөлд бид сунгаж, сунгаж, хурцадмал байдлаас гаргадаг.
Энэ бүтэц нь санамсаргүй биш юм. Энэ нь сургалтын үр нөлөөг дээд зэргээр нэмэгдүүлж, бидний бие, булчин, шөрмөс, шөрмөс гэх мэт гэмтэхээс сэргийлдэг. Ийм бүтэц нь суралцагчдад хүссэн эффектийг өгөхөөс гадна биеэ зөөлөн байлгадаг. Ерөнхийдөө энэ нь физиологи, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй бөгөөд батлагдсан болно. Мөн энэ нь бие махбодийн хувьд байгалийн жам ёсны шинж чанартай байдаг.
Гэхдээ би яагаад энэ бүх юм бэ? Тийм ээ, сэтгэлзүйн эмчилгээний талаар. Одоо хар даа. Бид зөвхөн булчин, яс, шөрмөс болон бусад зүйлээс бүтдэггүй. Бидний хүн нэг бүр сэтгэл хөдлөл, бодол, хэрэгцээ, утга санаа, зарим санаатай байдаг, гэхдээ үнэндээ маш олон зүйл байдаг. Эдгээр бүх зүйл нь биет бус боловч тэдгээр нь бидний организм, бидний бие, сэтгэлзүйн нэг хэсэг байхаа больсон. Булчин, шөрмөс, шөрмөс, биеийн бусад биет хэсгүүд гэх мэт эдгээр бүх зүйлийг түр зуур төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл явц тодорхой, ойлгомжтой болж, байгалийн шинж чанартай болдог. Мөн спортын хувьд бүтэцтэй маш төстэй. Энэ нь бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээний уулзалт эсвэл ганцаарчилсан зөвлөгөөнд хамрагдах эсэхээс үл хамааран спортын бэлтгэлтэй адил өөрийн гэсэн тодорхой бүтэцтэй байдаг.
Жишээлбэл, бид - психодраматистууд:
- дулаарах - даалгавар бол мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, утгыг "дулаацуулж", үйлчлүүлэгчийг ажилд бэлтгэх явдал юм.
- үйлдэл - үнэндээ үйлчлүүлэгчтэй ажиллах.
- Хуваалцах нь сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн стрессийг "гадагшлуулах", "сэтгэл хөдлөлийн булчинг сунгах", үйл ажиллагааны явцад олж авсан туршлагаа өөртөө нэгтгэх гэж хэлж болно.
Үүн шиг. Бүх зүйл спорт, түүнчлэн бие махбодтой ажиллахтай адил хуулиудын дагуу явагддаг. Хэрэв та ямар нэгэн үйл ажиллагааг нарийвчлан авч үзвэл энэ нь бараг ижил бүтэцтэй байх болно, гэхдээ хэрэв бид өөртөө хамгийн их анхаарал тавьж хүссэн үр дүнд хүрэхэд чиглэсэн үйл ажиллагааны талаар ярьж байгаа бол.
Сэтгэлзүйн эмчилгээг сэтгэлийн төлөөх спорт гэж нэрлэж болох уу? Амьдралын чанарыг сайжруулах тал дээр та чадна гэж бодож байна. Эцсийн эцэст бид биеэ эмх цэгцтэй байлгах, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх, илүү бүрэн дүүрэн амьдрахын тулд спортоор хичээллэдэг. Сэтгэл, сэтгэл зүй - хэдийгээр тэр даруй харагддаггүй ч бие махбодоос хамаагүй хүчтэйгээр гэмтээж болно. Заримдаа амьдрах, амьдралаа зохицуулах, таашаал авахын тулд сэтгэлээ цэгцлэх хэрэгтэй. Тиймээс - тийм ээ - сэтгэлзүйн эмчилгээг сэтгэлийн төлөөх спорт гэж нэрлэж болно.
Мөн энэ текстийн хамгийн сүүлийн тэмдэглэл байж магадгүй юм. Олон хүмүүс асуулт асууж магадгүй - энэ үнэхээр шаардлагатай юу? сэтгэлзүйн эмч эсвэл сэтгэл зүйч сэтгэлээ цэгцлэх үү? Энд хариулах нь хоёрдмол утгагүй - тийм ээ, надад хэрэгтэй байна. Дахин хэлэхэд би спорттой адилтгах болно. Мэдээжийн хэрэг та дасгалжуулагч эсвэл фитнессийн бүлгийн удирдагчийн туслалцаагүйгээр бие даан спортоор хичээллэж болно, гэхдээ энэ нь ашиг тустай бөгөөд хүссэн үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно гэсэн баталгаа байхгүй. Эцсийн эцэст, сургагч багш нь таны бүх онцлог шинж чанарыг багтаасан бие даасан хөтөлбөр боловсруулахад тусалдаг бөгөөд дасгал хийхдээ хүссэн зүйлдээ хүрч, биеэ гэмтээхгүй байхын тулд дасгал хийхдээ үүнийг хийдэг.. Дахин хэлэхэд, биеийн тамирын дасгалын зохисгүй гүйцэтгэл нь огт өөр булчингийн бүлгүүдийг оролцуулдаг болохыг харуулж байна. Эсвэл бүр муу зүйл бол спортын гэмтэл - дасгалжуулагч байхгүй байхад надад нэг бус удаа тохиолдсон.
Мөн сэтгэлзүйн эмч эсвэл сэтгэл зүйч, спортын дасгалжуулагч шиг сэтгэлийг эмх цэгцтэй байлгахад тусалдаг. Тухайн үйлчлүүлэгчид шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийх боломжтой болгохын тулд ийм нөхцлийг бүрдүүлдэг. Мөн үүнийг аль болох болгоомжтой, аюулгүйгээр хийхэд тусалдаг. Эв найрамдалтай байдлаар та сэтгэлзүйн эмчийн туслалцаа авахгүйгээр мэдээжийн хэрэг өөрөө эргэцүүлэн бодох боломжтой боловч энэ нь ямар үр дүнд хүргэх вэ? Цэвэрлэж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг. Үүнээс гадна энэ нь хэр аюулгүй байх болно.
Эцэст нь би үүнийг энд тэмдэглэхийг хүсч байна сэтгэлзүйн эмчилгээ Спортын нэгэн адил өөрчлөлт хийх боломж нь тухайн хүн (үйлчлүүлэгч) үүний төлөө маш их зүйлийг хийхийг хүсч, хүсч байвал л боломжтой байдаг.
Тиймээс - ердийн үйл явцын тухай ердийн үгээр. Мөн ид шид, хий үзэгдэл байхгүй.
Найзууд аа, амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөж, хөгжилтэй байгаарай! Спортоор хичээллэж, өөрийгөө хайрлаж, өөртөө анхаарал тавьж, сэтгэлээ бүү мартаарай - энэ бол таны салшгүй бөгөөд маш чухал хэсэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Спорт бол эмчилгээ үү, эсвэл хүрэм үү?
Бие биенийхээ спортоор дамжуулан стрессийг даван туулах зөн совин, эсрэгээр стрессийн улмаас булчингийн хавчлага нэмэгдэх нь эсрэг тэсрэг хоёр механизм хэрхэн нэгэн зэрэг илэрч болох нь зураг дээр илүү тодорхой болж байна. Өглөө гүйсэний дараа тэр хоолойгоо ханиалгаж эхлэв.
Сэтгэл заслын эмчийн сэтгэлзүйн эмчилгээ, эсвэл яагаад нэг эмчтэй удаан хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх нь үргэлж илүү үр дүнтэй байдаг
Хүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэл зүйчтэй болвол ямар сайхан байх тухай нийтлэл. Би зүгээр л бодлоо хуваалцмаар байна. Хүн бүр өөр өөрийн сэтгэл зүйчтэй байсан бол дэлхий илүү тайван байх болно, бидний сэтгэлийн түгшүүр бага байх болно гэж би бодож байна.
Сэтгэлийн хямрал эсвэл муу сэтгэлийн байдал?
Үндсэндээ би сэтгэлийн хямралыг буруу тайлбарладаг. Ихэнхдээ үйлчлүүлэгчдээс "Сэтгэлийн хямралд ордоггүй, өдөржингөө орондоо хэвтдэггүй" гэж сонсдог. Аливаа зүйл - намрын блюз, гуниг, гуниг, сэтгэлийн хямрал биш. Many Маш олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд орсон гэж сэжиглэдэггүй.
Сэтгэлийн хямрал. Хэрхэн эмчлэх вэ - антидепрессант эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээ?
Үүнийг олж мэдье. Зөвхөн эмэнд анхаарлаа хандуулдаг, сэтгэлзүйн эмчилгээний талаар өрөөсгөл ойлголттой байдаг олон сэтгэцийн эмч нар эхний эм, хоёрдугаарт эм, мэдээж эм бас гуравдугаарт ордог гэж үздэг. Хэрэв эм нь үр дүн өгөхгүй бол цахилгаан цочроох эмчилгээ хийх болно.
Би өөртөө байр олж чадахгүй байна, эсвэл сэтгэлийн амар амгалан, сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ?
Хэрэв хүн сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ гэсэн асуулт асуувал тэр яг одоо сэтгэлдээ тайван бус байна гэж үзэх нь логиктой юм. Хоёр шалтгаан байж болно: Сэтгэлд хоосон чанар бий бөгөөд энэ нь таныг зовоож, зовоодог - "барьж авах"
