2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Маргааш болтол бүү хойшлуул …
Хойшлуулах гэдэг нь хүн бусад олон зүйлийг хийж байхдаа ямар нэгэн зүйлийг хойшлуулах явдал юм. Тиймээс энэ үйл явцыг залхуурал гэж нэрлэж болохгүй. Эцсийн эцэст, хүн залхуу үедээ хэрэгтэй гэж үзсэн зүйлийг хийдэггүй. Хойшлуулснаар бүх зүйл тийм ч сайн байдаггүй: хүн бизнес эрхэлдэг, ажил дээрээ "шатдаг" боловч хамгийн чухал зүйл нь "маргааш" болж хойшлогдсон хэвээр үлддэг
Хойшлуулах нь эхнээсээ гарч ирдэггүй, өөр өөр шалтгаантай байдаг.
Тэдний нэг нь хайргүй ажил мэргэжил юм. Эсвэл хойшлуулсан тохиолдол нь өөрөө сонирхолгүй, уйтгартай байдаг. Хүн яагаад сонирхолгүй газар ажилладаг, яагаад дуртай зүйлээ хийдэггүй, зүрх сэтгэлдээ байдаг зүйлийнхээ талаар маш их бичиж болно. Хамгийн алдартай тайлбарууд - Би өөрийгөө олж чадаагүй, тэд энд илүү их мөнгө төлдөг, өөр юу хийхээ мэдэхгүй байна, өөр газар ажилд орж чадаагүй …
Өөр нэг шалтгаан нь шийдвэр гаргах ур чадвар дутмаг байдаг. Энэ асуудлын үндэс нь бага наснаасаа эхэлдэг бөгөөд насанд хүрэгчид бидэнд тэнэг хүмүүс болох аав, ээж, эмээ, өвөө, цэцэрлэгийн багш, сургуулийн багш нар шийдвэр гаргадаг. Тэд хэзээ, юу хүсч байгаагаа шийдсэн: унтах, идэх, алхах, тэр ч байтугай цэцэрлэгийн тогоонд хүн бүрийг хуваарийн дагуу тарьсан.
Бид өсч том болсон боловч хүн бүр шийдвэр гаргах чадвар, тэр дундаа хэцүү шийдвэр гаргаагүй. Эцсийн эцэст шийдвэр бол үргэлж сонголт бөгөөд нэг зүйлийг сонгосноор бид нөгөөгөөсөө татгалзахад бэлэн байх ёстой. Мөн энэ бол эрсдэл юм. Хамгийн сайн, хамгийн ашигтай биш, алдах, алдах эрсдэлийг сонгох эрсдэл …
Тиймээс бид чухал шийдвэр, үйлдлээ хойш тавьдаг.
Бид цагаа хэрхэн төлөвлөж, эрэмбэлэхээ мэдэхгүй байсан ч хойшлуулдаг. Төлөвлөгөө гаргах, зарцуулсан хугацааг тооцоолох, үйлдэл хийх нь илүү хялбар юм шиг санагдаж байна. Мөн та бүх зүйлд цаг гаргах болно. Яаралтай, чухал биш зүйлийг хойш тавь, хойшлуул, яаралтай, чухал - эхлээд үүнийг хий.
Эндээс л асуудал гарч ирдэг: зарим хүмүүс төлөвлөгөө гаргахад шууд харшилтай байдаг. Төлөвлөлт, дүрмийг дагаж мөрдөх, зарим хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрөх дотоод эсэргүүцэл. Дашрамд хэлэхэд эдгээр нь хаа сайгүй, хаа сайгүй хоцордог, цаг хугацааны хувьд ямар нэгэн зүйл хийх цаг завгүй байдаг хүмүүс юм.
Эсэргүүцэл нь мэдээжийн хэрэг мэргэжилтэнтэй хийх нь дээр. Гэхдээ хэрхэн яаж төлөвлөгөө гаргаж, эрэмбэлэхийг сурах нь хүн бүрийн эрх мэдэлд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол бидний асуудал биш юм.
Дараагийн шалтгаан нь гайхалтай энгийн зүйл юм - энэ нь энэ тохиолдолд мэдлэг, чадварын хангалтгүй хэмжээ юм. Энд хамгийн хэцүү зүйл бол бид юу ч мэдэхгүй, яаж мэдэхгүй, чадахгүй гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. За, гарах гарц нь энгийн - сурах. Үүнд цаг гаргаж, дараа нь сэтгэл санаагаа тайван байлгаж, өмнө нь байнга хойшлуулж байсан зүйлийг хий.
Зарим тохиолдолд бид хэвийн ажиллаж сураагүй байхад хойшлуулах тохиолдол гардаг. Хэрэв яаралтай тусламж үзүүлэхгүй бол бид тайвширч, өөрсдийгөө нэгтгэж чадахгүй, яаралтай асуудлыг ч хойшлуулах болно.
Сургуулийн сурагчид, оюутнууд энэхүү гайхалтай үзэгдлийг хамгийн сайн мэддэг: тэд шалгалтаас 2-3 хоногийн өмнө бэлдэж эхэлдэг.
Та тест, эссэ, эссэ бичихийн тулд долоо хоног, хагас сар, сар, хагас жил ч өгч болно, гэхдээ бид өмнөх өдрүүдээс хойш "нуруугаараа" ажлыг хийж эхлэх болно. хүргэлт. Дараа нь адреналин цусанд шингэж, далайн энерги - ажил ид өрнөж байна. Мөн хэмжигдэхүүнээр, өдөрт 1-2 цаг, аажмаар … Сүнслэг нөлөө үзүүлэхгүй.
Янз бүрийн айдас хойшлуулахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг
Өөрчлөлтөөс айдаг
Амжилтгүй болохоос айдаг
Амжилтанд хүрэхээс айдаг (энэ нь хачирхалтай санагдаж магадгүй юм)
……….
Үүнийг сайтар нуун дарагдуулсан эсвэл эсрэгээрээ нүцгэн нүдэнд харагдахуйц айдас, асуудлыг шийдвэрлэх нь сайхан байх болно. Айдсаас нэн даруй ангижрах нь магадлал багатай юм. Гэхдээ хойшлуулахаа болих боломжтой болно.
Дүгнэж хэлэхэд: хойшлуулах ажлыг мэдрэлийн хямрал, урам хугарах, стрессээс хамгаалах механизм гэж үзэж болно. Бид ажилдаа ороход яг юу саад болж байгааг нуруун дээрээ тавиагүй байхад л бид хойшлуулахтай тэмцэж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Би хэнд хайртай, хэний төлөө санаж байна вэ? Хариу нэхээгүй хайр бол өөртэйгөө уулзах боломж юм
Бид дурласан! Сонирхол, хайр дурлал, хүсэл тэмүүлэл, дулаан, эмзэглэл, бүтээлч байдал, маш их баяр баясгалан, таашаал хүлээж байна! Амьдрал утга учираар дүүрэн, бүх төрлийн тод өнгөөр цэцэглэж, аз жаргалын найдвар сэрдэг! Хэрэгцээ, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж
Сэтгэл зүйчтэй хэдэн удаа уулзах шаардлагатай вэ?
Та ердийн зүйлээс эхэлж, бүх зүйл хувь хүн бөгөөд уулзалтын давтамжийг (тэдний тоо) үйлчлүүлэгчийн хэрэгцээ, санхүүгийн чадавхид үндэслэн тодорхойлдог болохыг удаан хугацаанд тайлбарлаж болно. Сэтгэл зүйч (сэтгэл судлаач эсвэл сэтгэл засалч) -ын цагийн хуваарь, чөлөөт цагийг харгалзан үздэг.
Хуучин настай уулзах. ХАРИЛЦААНЫ СЭТГЭЛ ЗҮЙ (эхлэл)
Хайртай хүмүүс хөгширч, өвчтэй, сул дорой, зовлонтой болж, байнгын хяналт, халамж хэрэгтэй болдог үе ирдэг. Ойр дотны хүмүүсийн хөгшрөлт нь амьдралын хэв маягийг бүхэлд нь сорьж, дадал зуршлаа өөрчлөх, хүсэл тэмүүлэл, төлөвлөгөөгөө орхих, амьдралын талаархи үзэл бодлоо эргэн харах, асуулт асуух, заримдаа бүх зүйл дууссаны дараа хариулт олохыг шаарддаг.
"Бие махбодтой уулзах", ажлын талаархи жишээ
Амьдралд ядарсан, 9 настай хүүгийнхээ уур уцаараас залхсан эмэгтэй, ойр дотны хүмүүс нь түүнд байнга дарамт үзүүлдэг тул тэдний хүсэл тэмүүлэл нь түүний мэдэрч байгаагаас хамаагүй чухал гэж үздэг., өөрөөр тэр тэдний хүслийн талаар үргэлж тааж чаддаггүй
Хугацаа хойшлуулахтай хэрхэн харьцах вэ. Яаж хойшлуулахгүй байх вэ
Хойшлуулах нь аливаа зүйлийг "хойшлуулах" (чухал, яаралтай зүйлийг оруулаад) байнга хойшлуулах хандлага юм. Ихэнх тохиолдолд төлөвлөсөн үйл ажиллагааны "тасалдал", чанар муутай үр дүн, үүний үр дүнд стресс, гэм буруу, бэрхшээл, алдагдсан боломжууд зэрэг нь ихэнхдээ хүн байх үед энэ байдал жинхэнэ асуудал болдог.
