2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв хүн сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ гэсэн асуулт асуувал тэр яг одоо сэтгэлдээ тайван бус байна гэж үзэх нь логиктой юм. Хоёр шалтгаан байж болно:
- Сэтгэлд хоосон чанар бий бөгөөд энэ нь таныг зовоож, зовоодог - "барьж авах" зүйл байхгүй.
- Миний сэтгэлд хүнд ачаа байна. Энэ тохиолдолд та энэ ачааг хаяж, хоосон орон зайг чухал зүйлээр дүүргэхийн тулд яг юу идэж байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй.
Дорно дахины лам нарын боловсруулсан сонирхолтой бөгөөд нэлээд үр дүнтэй тактик байдаг. Үүний мөн чанар нь үргэлж одоо, энд, одоо байх явдал юм. Ихэнх тохиолдолд бидний бодол өнгөрсөн, ирээдүйд эсвэл уран зөгнөлд байдаг. Ийм учраас бидний ухамсрын ийм нислэг нь эцэстээ сэтгэлийн түгшүүр, олон сөрөг мэдрэмжийг өдөөж болно. Хэрэв хүн энд, одоо байгаа бол түүнд юу ч саад болохгүй. Энэ байдалд хэрхэн хүрэх вэ? Энэ нь энгийн зүйл юм - аливаа үйлдлийг гүйцэтгэхийн тулд та үүнд бүрэн анхаарлаа хандуулж, үүнд өөрийгөө дүрэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, хооллох. Та өөрийн зан үйлийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв хүний хувьд гоо зүйн тал чухал бол түүнд байгаа хамгийн гоё хоолыг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та хоол хийх дуртай бол хоолоо өөрөө бэлдэх хэрэгтэй. Гэхдээ хоол хийх яг тэр мөчид энгийн үйлдлүүдийг хийхдээ (хүнсний ногоо цэвэрлэх, хоол хийх процесс, үнэртэй амтлагч нэмж оруулах) секунд тутамд зөвхөн хоолны тухай бодох хэрэгтэй. Энэ зан үйлийн хамгийн чухал хэсэг бол хоол хүнсний бодит хэрэглээ юм. Та энэ үйл явцад бүрэн анхаарлаа хандуулж, хором мөч бүрийг мэдрэх хэрэгтэй - хоол хүнс аманд хэрхэн нэвтэрч, хэл, шүлстэй харьцаж уусч эхэлдэг. Хоол нь чихэрлэг, давслаг, гашуун, халуун ногоотой эсвэл хурц амттай байдаг уу? Энэ бүгдийг мэдэрч болно, гэхдээ минут тутамд бодол өнгөрсөн ба одоо цаг руу зугтахыг хичээх болно - тэр өдөр ямар байсан, маргааш юу болох вэ? Та одоо цаг руугаа буцаж, хоол хүнс, дотоод мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулахыг хичээх хэрэгтэй.
Энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно. Хоол хүнс эсвэл бусад ухамсартай үйлдэл нь юу байх нь хамаагүй. Өнөөгийн, энд, одоо амьдрахын тулд өдөрт 10-15 минут өөртөө зориулж олох нь чухал юм.
Орон сууцыг цэвэрлэхдээ зөвхөн цэвэрлэх үйл явцын тухай, дахин зохион байгуулагдсан зүйл бүрийн талаар л бодож болно. Хувцасны шүүгээний тавиур дээр хувцас байрлуулахдаа та энд, одоо ухамсартайгаар байж, даавууны хүрэлт, түүний бүтэцийг мэдэрч чадна. Цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхаж эсвэл гэртээ харьж байхдаа та "Би юу хийж байна, юу мэдэрч байна вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асууж болно.
Хүний амьдралд ийм мөчүүд олон байх тусам түүний сэтгэл санаа тайван байх болно. Сэтгэл санааны ачаалал нь хүн ухамсартайгаар өөрийн ойлголтын призмээр дамжихгүй бол цаг хугацааны явцад өнгөрөх болно - энэ тохиолдолд хүндийн мэдрэмж улам л эрчимжих болно. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр ачаалал нь өнгөрсөн эсвэл ирээдүйг хэлдэг боловч өнөөгийн хувьд ямар ч утгагүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
"Хүсч байна!" - "Би чадахгүй!" эсвэл "Би хүсэхгүй байна!" Та сул тал эсвэл хариуцлагыг сонгох ёстой юу?
Олон хүмүүс хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаагаа, ямар харилцаатай байхыг хүсч байгаагаа, хаашаа явах, хэрхэн тайвшрах тухай ярьдаг бөгөөд энэ бол хамгийн бага хүсэл юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн "хүсдэг", "хүсдэггүй" байдаг. Гэхдээ эдгээр хүслийг биелүүлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл үргэлж хангалттай байдаггүй:
Чимээгүй байдлыг сонсоорой - амар амгаланг олоорой
Эмх замбараагүй байдал, үймээн самуун дунд амар амгаланг олох хялбар арга бий. Чимээгүй байдал гэж юу болохыг сонссоноо та мэдэх үү? "Чимээгүй сонсогдож байна" гэсэн хачин хослол, тийм үү? Гэсэн хэдий ч та чимээгүй байдлыг мэддэг үү?
Ханхүү эсвэл гуйлгачин уу? Амьдралд өөрийн байр сууриа хэрхэн олох вэ
"Би буруу газар байна" эсвэл "би буруу газар байна" гэсэн мэдрэмжээр үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн зөвлөгөө авахаар ирдэг. Тийм ээ, миний хувьд амьд хүний хувьд энэ мэдрэмж бас танил юм - хэсэг хугацааны өмнө би ийм "найрал дуу"
Сэтгэлийн амар амгаланг хүлээн авах. HESTIA -ийн TEMPLE
"Үйлдэл, зовлонгоос ангижрах" аргыг олох энэхүү энгийн аргыг би хэдэн жилийн өмнө хамт ажиллагсадтайгаа хамт "Эмэгтэйлэг байдлын долоон зам" гэж нэрлэсэн эмэгтэйчүүдийн сургалтанд бэлдэхээр бэлтгэсэн юм. Сургалтын даалгавар бол эртний Грекийн долоон бурхан биетэй (Гера, Деметер, Персефон, Гестия, Афина, Артемис, Афродита) дүрд багтсан архетипүүдтэй холбоо тогтоохыг оролдох явдал байв.
Хүссэн зүйлээ олж авах нь амар эсвэл хэцүү ажил уу?
Бүх зүйлийг олж авах хэрэгтэй, бүх сайн зүйл амаргүй байдаг гэсэн хэвшмэл ойлголт байдаг. "Хэрэв та удаан хугацаанд зовж шаналж байвал ямар нэг зүйл бүтэх болно." Тэр яагаад зовж байна вэ? Яагаад сайн бүхэн шаргуу хөдөлмөрөөр ирдэг вэ?