2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Саяхан нэг үйлчлүүлэгч маань “Шинэ жилийн баяр ойртох тусам миний хувьд улам дорддог. Надад шинэ жилийг хамт тэмдэглэх хүн байхгүй. Найз нөхөд ч биш, хайртай хүн ч биш би ганцаараа байгаагаа гэнэт ойлгов.. "Сэтгэн бодох сэтгэлзүйн танин мэдэхүйн ажил хийсний дараа би Олятай хэдэн ерөнхий жор хуваалцав. Ганцаардлыг хэрхэн "амттай хоол хийх" тухай!
1. Ганцаардлаас ганцаардал хүртэл
Бөөнөөр хорих лагерийн сэтгэл судлаачийн тухай ном бичсэн Виктор Франкл бидэнд энгийн нэг зүйлийг заасан: хэрэв бид нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчилж болно. Тэрээр өөрөө хорих лагер дахь амьдралыг сүнсний тасралтгүй хувиргалт болгон хувиргаж, үүний үр дүнд ухамсрын тод байдал, амьдралын талархлыг хадгалж үлджээ. Мэдээжийн хэрэг, тэр шинэ жилийн амралтаа ганцаараа өнгөрөөхөөс өөр аргагүй болсон орчин үеийн хүний асуудалд инээх байсан. Би танд дараахь зүйлийг санал болгох болно: хэрэв та уур уцаартай, харилцах хүсэлгүй бол "албадан" ганцаардлаа сайн дураараа ганцаардал руу эргүүлээрэй. Энэ богино амралтаа хамгийн дотны хүнтэйгээ хамт өнгөрүүлээрэй! Сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд та зүгээр л өрөөндөө суугаад амьсгалаа ажиглаж, цонхныхоо гадаа байгаа чимээг сонсож, ердийн дүрүүдээсээ завсарлага авч бясалгал хийж болно. Одоо утсанд зориулсан тусгай програмууд байдаг, жишээлбэл, үнэгүй Insight Timer нь бясалгал хийхийг зааж, хөгжмийн дагалдах хэрэгсэл болгон санал нэгтэй хүмүүсийг олоход туслах болно.
Нийгмийн сүлжээ, "хоосон" харилцаанд орохгүйгээр өөртэйгээ хамт байж, тав тухтай, амар тайван байж сурах нь шинэ жилийн хувьд өөртөө өгөх хамгийн сайхан бэлэг юм! Бясалгал хийж сурах, сэтгэл зүйчтэй хамтран ажиллах нь таныг энэ замд ихээхэн хөдөлгөж чадна.
2. Энгийн шинэ зүйл рүү үсрэх
Завгүй өдрүүд бол шинэ зүйл сурах хамгийн тохиромжтой үе юм. Мөн энэ "шинэ" нь дэлхийн хэмжээний, үнэтэй зүйл байх албагүй. Жишээлбэл, та нүүрний гимнастик эсвэл гар дээр хүрч бичиж сурах боломжтой. Та бүжгийн студийн захиалга худалдаж аваад өөрт таалагдсан зүйлээ хайж янз бүрийн бүжиг туршаад үзээрэй. Хоол хийх анги эсвэл туршилтын англи / хятад хэлний хичээлд яв. Усан будгийн зураг зур. Шинэ гэрэл зургийн сесс хийхээр шийдээрэй.
Шинэлэг зүйлийг өөрийн философи болгоорой! Хэрэв та өдөр бүр энгийн шинэ зүйлийг туршиж үзвэл: шинэ усан сан, хотын эргэн тойрон дахь шинэ маршрут, шинэ спорт, шинэ бялуу - эдгээр шинэ жилийн амралт нь таны хувьд нэг хэвийн хэв маяг болж хувирахгүй нь лавтай!
3. Өөрөөсөө завсарлага аваарай
Хэдийгээр энэ зөвлөмж нь эхний зүйлтэй зөрчилдөж байгаа мэт санагдаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ тэд бие биенээ төгс нөхөж байна. Ганцаараа амар амгалан, хүч чадлыг олж авсны дараа та хүний халуун дулаан байдал, оролцоо онцгой чухал хүмүүстэй уулзах боломжтой. Эдгээр нь хөгшид, хүүхдүүд, хоргодох байрны амьтад юм. Бусад амьтдад анхаарлаа хандуулснаар бид өөрсдийн асуудлын хүрхрээнээс гарч ирдэг бөгөөд энэ нь өөрөө тайвшралыг авчирдаг. Хариуд нь талархал хүлээн авсны дараа бид баяр баясгалан, эрч хүчийг мэдэрдэг. Ганцаардал бол ертөнцөөс тасрах мэдрэмж юм. Та ямар нэгэн зүйлийг хуваалцах үед нэгдмэл байдал, харьяалагдах мэдрэмж төрдөг. Энэ нь маш нарийн баяр баясгаланг өгдөг бөгөөд үүнийг заримдаа гадаадад хийх өөр нэг аялалд авах таашаалтай зүйрлэхийн аргагүй юм.
Ихэнхдээ харилцааны саад бэрхшээл (ганцаардлын мэдрэмжийг хөгжүүлэх) нь энэхүү энгийн үйл явцыг нухацтай авч үзэх явдал юм. Энд хүмүүсийн толгойд өөр өөр зүйл байдаг: "Надад тулгахыг хүсэхгүй байна", "Би эхнийх рүү залгана - тэр намайг түүнтэй харилцаа тогтоохыг хүсч байна гэж бодох болно, тэгээд тэр салахгүй. Энэ "," Хэрэв бид найзууд бол тэр миний амьдралыг сонирхож байх ёстой, гэхдээ би үүнийг анзаараагүй.. "гэх мэт.
Бид бүгд ижил суудалтай тэргэн дээр хамт явдаг аялагчид гэж төсөөлөөд үз дээ. Галт тэрэг явж байна, заримдаа бид аяга таваг дээр олон талт цай бүхий тасалгаанд бие биенээ хараад суугаад юу болж байгаа тухай сэтгэгдлээ хуваалцана. Хэрэв та зарим хүмүүстэй харилцах дуртай бол түүний эргэн тойронд зохион бүтээсэн саад бэрхшээлийг бүү хий. Энэ бол таны баяр баясгалан юм - та цай асгаж, тасалгаанд ороод чатлаарай! Нөгөө талаас тухайн хүн харилцан мэдрэх мэдрэмжийг бас мэдэрдэг байх. Хэрэв та түүнээс юу ч шаардахгүй бол түүнд хэрхэн амьдрахыг зааж, хантааз болгон бүү ашиглаарай, зөвхөн өөрийн мэдрэмж, бодлоо чин сэтгэлээсээ хуваалцаарай, харилцааны баяр баясгалан чинь харилцан байх болно. Хамгийн гол нь "яг үүн шиг"!
Зөвлөмж болгож буй:
ШИНЭ ЖИЛИЙН ХҮСЭЛТЭЭ ШАЛГААРАЙ
Бидний хүн нэг бүр сонголт хийх зовлонг мэддэг: ямар бэлэг сонгох, ямар даашинз, гутал өмсөх, хаашаа явах, ажлын байр, хамтрагчаа өөрчлөх нь зүйтэй эсэх талаар мэддэг. Заримдаа та бүрэн "гацаж", амьдралдаа хаашаа явахаа мэдэхгүй байна.
ШИНЭ ЖИЛИЙН ТУРШИЛТ
Шинэ жилийн өмнө хүмүүсийг өнгөрч буй жилийнхээ үр дүнг нэгтгэн дүгнэдэг, ирэх жилийн үнэлгээ, төлөвлөгөөнөөс зайлсхийдэг хүмүүс гэж 2 ангилдаг. Эцсийн эцэст энэ нь амар биш, бидний айдас, сэтгэцийн эсэргүүцэл идэвхждэг. Тэгээд мэдээж залхуурал.
"Үлгэр бидэнд ирдэг " Шинэ жилийн зүйрлэл тоглоом
Сайн байцгаана уу, эрхэм найзууд! Шинэ жилийн өмнөхөн ид шидийн баяр, баярын, нөөцийн тоглоомоор дамжуулан гайхалтай сэтгэл хөдлөлийг бий болгохыг би өөртөө болон зочдод санал болгож байна!) Хэрэв та сонирхож байгаа бол би танд хэлье) Би сая л бодож олсон.
Шинэ жилийн картуудын Оросын хамтын ухамсрын түүх (1941 оноос Цасан охин хүртэл)
Шинэ жилийн карт гэж юу болохыг та бодох ёсгүй. Би ямар ч супермаркет руу орж, эргэлтийн тавган дээр ямар нэгэн зүйл хариулсан нэгийг сонгож, гарын үсэг зурж, танилцуулав. Гэхдээ шинэ жилийн карт бол зөвхөн хэдэн копейк эсвэл рублийн зураг биш, энэ бол бидний хамтын домгийн нэг хэсэг юм.
Шинэ жилийн хүсэл. Шинэ жилийн хүслийг хэрхэн зөв хийх вэ
ШИНЭ ЖИЛИЙН ХҮСЭЛТ Шинэ жилийн баярын хонх дуугарч байхад ихэнх оросууд хүслээ биелүүлдэг. Жагсаалт тийм ч өргөн биш байна. Ихэвчлэн ийм байдаг: "Гэрлэх - хүүхэдтэй болох - жингээ хасах - сайн боловсрол эзэмших - зохистой ажил олох - илүү их орлого олж эхлэх - өвдөхгүй байх - өөрийн байшин худалдаж авах - машин худалдаж авах - тамхинаас гарах - архинаас гарах - идэж эхлэх.
