2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өнөөдөр би та бүхэнтэй өөрийнхөө түүхийг хуваалцахыг хүсч байна. Энэ түүх бол сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач болохоосоо өмнө миний туулсан зам юм. Өөртөө туршиж үзсэн аргыг танд санал болгох нь зөв гэж би шийдсэн Миний хэлж байгаагаар удам угсаа муутай ч гэсэн би бараг эрүүл гэдгээ мэдэрч байгаагаа бахархалтайгаар хэлж чадна. Манай гэр бүлд хүн бүр varicose судлууд, VSD, 90-150 кг жинтэй байдаг. Гахайн банкинд чихрийн шижин, хорт хавдар, мигрень байдаг. Ээж маань 62 настайдаа их хэмжээний цус харвалтаар, аав маань 51 настайдаа зүрхний шигдээсээр нас баржээ. Миний хувьд хамгийн чухал зүйл бол "найрсаг байдлаар" айх явдал байв. Тэгээд болсон. Одоогоос 10-аад жилийн өмнө Зөвлөлт Холбоот Улсаас хойшхи орнуудын эмэгтэй хүний хувьд би байшингийн засварын ажил дуусаагүй байгаад гайхаж, эрчүүдийн ажлыг хийхээр яарав. Үүний үр дүн нь ивэрхийн зөрчил бөгөөд саажилт нь парез юм. Эмч нарын гаргасан шийдвэр бол "Та мэс засал хийлгүй босч чадахгүй" гэсэн байна. Өдөрт 2 цаг ядарч туйлдсан, цочирдсоны улмаас бие нь унтарсан үед тасралтгүй өвдөх. Блокийг "аваагүй". Тэгээд 2 долоо хоногийн турш. Мэс заслын аймшигт айдас, олон жилийн турш халамжтай нөхөр, бяцхан охин хоёр хэвтэрт хэвтэж, амьдралаа дахин эргэж харахаар болжээ. Урт сургалт, аажмаар алхам, массаж, тэр үед санамсаргүй байдлаар ирсэн номууд, дэмжиж, зааж, шинэ зам руу түлхсэн хүмүүс … Энэ бүхэн болсон. Дараа нь нүүрний мэдрэлийн мэдрэлийн үрэвсэлтэй шинэ давалгаа, эмэгтэйчүүдийн өвчин, цус харвалтын өмнөх байдал … ГЭХДЭЭ! Өөртөө итгэх галзуу итгэл, амьтны биед амьдрах хүсэл төрж байсан … Одоо надад эмнэлгийн карт байхгүй байна. Дээр үед. Эрүүл байх замдаа би Кайлаш (5600 м) дээгүүр өнгөрч, 4000 м -ээс шүхрээр үсрэн, шүхрээр нисч, дугуй унаж, баганаар дасгал хийж сурсан. Би ажлаа сольж, нөхрөөсөө салж, түүнтэй маш сайн түншлэлийг хадгалсаар ирсэн! Би өөрчлөгдсөн үү? Үнэндээ тийм. Маш их. Тэгээд би өөртөө үнэхээр дуртай. Би нүүрэндээ 20-25-аас илүү дуртай. Би дуу хоолой, гар, хумс, үсдээ дуртай… Би дотоод байдалдаа дуртай. 45 жил! - Тэгээд надад сайхан санагдаж байна!
Мөн генетик нь эрүүл мэндэд ердөө 10% нөлөөлдөг болохыг эрдэмтэд нотолсон болохыг би саяхан мэдлээ !!!! Мөн би үүнтэй 100%санал нийлж байна! Бид сэтгэлээ дагахгүй бол өвчин эхэлдэг. Бид өөрсдийгөө хууран мэхлэх уламжлалыг үргэлжлүүлж, бидэнд хамааралгүй зүйлээ хуримтлуулж, бусад хүмүүсийн зан төлөв, хариу үйлдэл хийх стратеги, бидний утгыг үл тоомсорлож, бусдыг орлох үед бид бусад хүмүүсийн хуурмаг, ойлголтод итгэдэг.
Би бие бялдрын чиглэлээр мэргэжлийн дасгалжуулагч, сэтгэл засалчаар 26 жил ажиллахдаа хуримтлуулсан бүх мэдлэг, чадвараа нэгтгэн боловсруулсан тестийнхээ талаар хэлэхийг хүсч байна. Энэ бол 70-90 асуулттай тест юм. Энэ нь үйлчлүүлэгчийн шинж тэмдэг, түүхээс хамаарна. Үүнд амьдралын бүхий л хүрээ, хүүхэд нас, стратеги судлах зэрэг орно. Зөөлөн, нууц яриа хэлбэрээр би судалгаа хийж, үүний үндсэн дээр онош тавьдаг. Туршилт 2 өдөр дараалан 2 сесс үргэлжилнэ. Хурал бүрийн үргэлжлэх хугацаа 2 цаг байна. Үүний дараа би зөвлөмж бүхий дүгнэлтийг бичиж, гурав дахь цагийн хуралдаанаар хэлэлцдэг. Миний зөвлөмжүүд эрүүл мэндийн бүх талыг хамардаг - хоол тэжээл, дасгал, мэдээж сэтгэлзүйн эмчилгээ. Энэ нь эмч өвчний түүх бичиж, шинжилгээ өгөх, үр дүнг үндэслэн зөвлөмж бичихтэй адил юм.
Ихэнхдээ бидний шинж тэмдгийг ямар нэгэн туршлагатай холбоотой гэж боддог бөгөөд нөхцөл байдлыг мэддэг. Гэхдээ миний туршлагаас харахад үйлчлүүлэгчдийн 90% нь туршилт хийснийхээ дараа маш өөр хариулт авдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ бол онош тавихад үр дүн өгдөг лаборатори юм.
Туршилтын үр дүнд үйлчлүүлэгч дараахь зүйлийг хүлээн авна.
- мөргөлдөөний талаархи тодорхой ойлголт
- зөрчилдөөний цар хүрээ, боловсруулалтын цар хүрээ (үүнийг шийдвэрлэхийн тулд ямар арга хэрэгтэй вэ)
- үндсэн мужуудын талаархи тодорхой ойлголт (зөрчилдөөнийг хэрхэн хадгалах, юунд "наалддаг", асуудлын үндэс) - гормоны хувьд зөрчилдөөний төрөл (кортизол эсвэл адреналин)
- шинж тэмдгийг хэсэгчлэн боловсруулах
- шалгуулагч өөрийн биеийн хэлбэр, амьдралын үндсэн стратегитэй танилцдаг
- Тэрээр бусад хүмүүсийн стратегиудыг хаана, хэрхэн ашигладаг тухай ойлголттой болно. өөр хүний амьдралаар амьдардаг
- эмчилгээний талаархи зөвлөмж
Мөн эцэст нь. Мэдээжийн хэрэг, би эхлээд үүнийг өөрөө хийсэн. Миний хувьд амьдралдаа чухал шийдвэр гаргах боломжийг олгосон хэд хэдэн чухал нээлтүүд байсан.
Мэдэрч, эрүүл байж, амьдралаас таашаал аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
"Психосоматик" бол таны бодож байсан зүйл биш юм! "Психосоматик", норм ба эмгэг судлалын маск дээр
Зарим уншигчдын миний тэмдэглэлд өгсөн хариу үйлдлээс харахад олон хүмүүс "бүх өвчин тархинаас гардаг" түүхийн хамтын дүрслэлээс өөрөөр "психосоматикийг" ойлгодог болохыг би ойлгосон. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Тайлбарлахын тулд би "
Либины сэтгэлзүйн тест
Сонголт 1. Бид зан чанарынхаа давуу талыг тодорхойлж, дараа нь ямар чиглэлд явахаа сонгохыг санал болгож байна. Гурвалжин, тойрог, дөрвөлжин гэсэн энгийн геометрийн дүрсээс бүрдсэн хүний хийсвэр 8 зургийг энд оруулав. Хамгийн их хамааралтай зургаа сонгоод өөрийнхөө давуу тал, зан чанарын талаар хариултыг үзээрэй.
Харилцааны сэтгэлзүйн нийцтэй байдлын 4 бүрэлдэхүүн хэсэг (амьдралын хамтрагчаа сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэй вэ)
Сэтгэл зүйн нийцтэй байдал гэж юу вэ? Сэтгэл зүйн нийцтэй байдал Хувь хүн, бизнесийн харилцааг удаан хугацаанд бий болгох, хадгалах, хадгалах чадвар нь түншүүдийн үндсэн хэрэгцээг хангаж, харилцаа холбоо, харилцан үйлчлэл нь эерэг сэтгэл хөдлөл дагалддаг.
Стресс нь сэтгэлзүйн өвчинтэй хэрхэн холбоотой вэ? Сэтгэлзүйн эмчилгээ психосоматик
Стресс нь сэтгэлзүйн өвчинтэй хэрхэн холбоотой вэ? Бэлгэдлийн жүжиг ашиглан сэтгэцийн өвчний сэтгэлзүйн эмчилгээ. Стрессд өртөх үед хүний бие тухайн цаг үеийн нөхцөл байдал хэр субъектив ач холбогдолтой болохыг харгалзан хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын 12 бүрэлдэхүүн хэсэг
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын тодорхойлсноор сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь тухайн хүн өөрийн боломж бололцоогоо биелүүлж, амьдралын хэвийн стрессийг даван туулж, үр бүтээлтэй, үр бүтээлтэй ажиллаж, хамт олныхоо амьдралд хувь нэмрээ оруулах сайн сайхан байдлыг хэлдэг.
