2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Олон жилийн турш, яг хичнээнийг нь бараг л санаж чаддаггүй байсан тул Иейн Ирландын зүрхэнд байдаг нэгэн жижиг хотод маш амжилттай ажиллаж байсан пабыг эзэмшиж байжээ. Янг тэнд сайн мэддэг байсан. Түүнд олон найз нөхөд байсан бөгөөд тэд уух юм уу зууш идэхээр түр зогсохдоо ойр ойрхон уулздаг байсан бөгөөд маш их баяртай байв.
Гэвч эцэст нь Иан бизнесээ зарахаар шийджээ. Хадгаламжаа пабын борлуулалтын орлоготой хослуулан тав тухтай амьдрахын тулд хангалттай мөнгө авсан. Тэрээр эцэст нь амарч, хөдөлмөрийнхөө үр дүнг эдлэх боломжтой болсон.
Үүний оронд тэр бараг тэр даруй гүн хямралд оров. Тэгээд энэ нь 15 жилийн турш алга болоогүй.
Би ийм түүхүүдийг олон удаа үзсэн. Хөрөнгө оруулалтын банкны тэргүүн. Францын алдартай дуучин. Хүнсний сүлжээний үүсгэн байгуулагч, ерөнхийлөгч. Эдгээр нь бараг хэний ч мэдэхгүй дүрүүдийн тухай сургамжтай түүх биш юм. Энэ бол миний сайн мэддэг эсвэл өмнө нь мэддэг байсан жинхэнэ хүмүүс юм.
Тэднийг хэд хэдэн зүйл нэгтгэдэг: тэд зарим бизнес эрхэлдэг байсан бөгөөд туйлын амжилттай байсан. Тэд амьдралынхаа туршид илүү тохь тухтай түвшинд амьдрах хангалттай мөнгөтэй байсан. Нас ахих тусам тэд бүгд сэтгэлийн хямралд оров.
Тэгэхээр юу болоод байна?
Ердийн хариулт бол хүн амьдралдаа зорилготой байх нь чухал бөгөөд тэр ажиллахаа болиход зорилго нь зүгээр л алдагддаг. Гэсэн хэдий ч миний биеэр тааралдсан олон хүмүүс үргэлжлүүлэн ажиллахыг хүсч, үргэлжлүүлэн ажиллаж байна. Францын дуучин үргэлжлүүлэн дуулжээ. Хөрөнгө оруулалтын банкир - санг удирдах.
Сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь хөгшрөлтийн явц өөрөө байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч 90 насандаа ч гэсэн аз жаргалтай байж чаддаг хүмүүсийн жишээг бид бүгд мэднэ. Үүний зэрэгцээ сэтгэл гутралд орсон олон хүмүүс огт хөгширдөггүй.
Асуудал нь илүү энгийн бөгөөд түүний шийдэл нь зөвхөн ажилд оролцох эсвэл мөнхийн залуучуудын цангаанаас хамаагүй илүү логик, оновчтой гэдэгт би итгэлтэй байна.
Санхүү, нийгмийн тодорхой статусыг олж авсан хүмүүс бусдад хамааралтай болох зорилгодоо хүрдэг. Тэдний гаргасан шийдвэр олон хүнд нөлөөлдөг. Анхаарал тавьдаг хүмүүст тэдний зөвлөгөө хэрэгтэй.
Ихэнх тохиолдолд, тэд хийдэг зүйл, хэлсэн бүхэн (мөн ихэнх тохиолдолд бодож, мэдэрч буй бүх зүйл) гэсэн үндсэн дээр үндэслэн амьдрал дахь байр сууриа, мөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бүрдүүлдэг. бусдын хувьд чухал.
Ианыг ав. Хэрэв тэр хоолны цэсэнд өөрчлөлт оруулсан, байгууллагын ажиллах цагийн хуваарийг өөрчилсөн эсвэл шинэ хүн хөлсөлсөн бол энэ нь түүний хотын хүмүүсийн амьдралд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлсөн. Тэр ч байтугай түүний нөхөрлөл нь пабын эзэн байсантай холбоотой байв. Түүний хийсэн зүйл нь түүний нийгэм дэх ач холбогдлыг тодорхойлдог.
Эрэлт хэрэгцээ, бид үүнийг хадгалж чадвал үргэлж үр жимсээ өгдөг. Тэгээд ямар ч түвшинд. Гэхдээ бид түүнийг алдвал юу болох вэ? Энэ алдагдал нь маш их өвддөг.
Нас ахих тусам бид насан туршдаа хичээж ирсэн зүйлийнхээ эсрэг тэс өөр үйл ажиллагаа явуулах ёстой. Бид шаардлагагүй байж сурах ёстой.
Энэ нь зөвхөн тэтгэвэрт гарах тухай биш юм. Бидний ихэнх нь өөрийнхөө үнэ цэнийн төлөө маш их, бараг л зовлонтойгоор санаа зовдог бөгөөд энэ нь эцэстээ бидний аз жаргалыг үгүй хийдэг. Үүний үр дүнд бид асар их ачаалалтай гал руу яаран очиход зоригтой гал сөнөөгчид шиг бэлэн байгаа бөгөөд хүсэлт бүрт хариу өгч, хэт ачаалал ихтэй, завгүй байгааг мэдэрдэг. Бид үнэхээр ийм хэрэгцээтэй, орлуулшгүй зүйл мөн үү?
Бид карьерынхаа туршид болон дууссаны дараа тодорхойлох үүрэг гүйцэтгэдэггүй нөхцөл байдалд хэрхэн дасан зохицох нь илүү чухал бөгөөд үүнийг нухацтай авч үзэх нь зүйтэй юм.
Хэрэв бид ажлаа алдвал бидний хийх ёстой зүйл бол өөрийгөө хэрэггүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, сэтгэлийн хямралд орохгүй байх явдал юм. Энэ үйл явц нь бид шинэ ажил олох хүртэл амьд үлдэх түлхүүр болж хувирдаг. Хэрэв менежерүүд болон удирдагчид баг, бизнесээ хөгжүүлж, өргөжүүлэхийг хүсч байвал бусад хүмүүс тэдний үнэ цэнийг мэдэрч, жинхэнэ удирдагч болохын тулд өөртөө бага ач холбогдол өгч сурах хэрэгтэй. Амьдралынхаа зарим үед, амьдралынхаа зарим үед бид бусдад хамаагүй чухал байдаг. Асуулт бол та үүнтэй эвлэрч чадах уу?
Зүгээр л бусад хүмүүсийн дэргэд байх нь танд амар байна уу? Та хэн нэгний асуудлыг шийдэх гэж оролдолгүйгээр сонсож чадах уу? Ийм харилцааны тодорхой зорилго байхгүй бол та бусадтай харилцах дуртай юу?
Бидний ихэнх нь (бүгд биш ч гэсэн) бүхэл өдрийг өөртэйгээ өнгөрөөж, хийж буй зүйл маань дэлхийд ямар ч утгагүй гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөрч чаддаг. Жилд? Арван жил үү?
Энэ бүхэнтэй хамт хэрэггүй байх чадварыг эзэмших түлхүүр байдаг бөгөөд энэ түлхүүр нь эрх чөлөө гэдэг үгэнд байдаг.
Та амьдралдаа ийм өөрчлөлт хийхээр төлөвлөж байгаа бол хүссэн зүйлээ хийж чадна. Та эрсдэл хийх боломжтой. Та зоригтой байж чадна. Та дургүй санаануудаа хуваалцаж болно. Та чин сэтгэлээсээ, жинхэнэ амьдралаар амьдарч чадна. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийн үйлдэл хэр чухал болох талаар санаа зовохоо болиход эцэст нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн болгож чадна.
Энэхүү найдварын туяа нь бидний хамгийн үр дүнтэй антидепрессант байж болох юм. Шаардлагагүй эрх чөлөөг эдлэх нь сэтгэлийн хямралаас зайлсхийж, тэтгэвэрт гарахдаа аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдралыг баталгаажуулж чадна.
Та карьераа дуусгах цаг болсон гэж шийдсэн ч гэсэн эрэлт хэрэгцээгүй байгаа мэдрэмжийг та хэрхэн эдлэх вэ? Үр дүн нь биш харин үйл явц өөрөө чухал гэдгийг ухамсарлавал бүр ч амар байж магадгүй. Ажлынхаа үр дүнгээс бус, өөрийн оршин тогтнохын бодит байдлаас таашаал авахыг хичээгээрэй.
Яг одоо өөрийн хэрэгцээгүй байгаагаас сэтгэл дундуур байхаас зайлсхийх зарим дүрмийг энд оруулав.
- Имэйлээ зөвхөн ширээн дээрээ, өдөрт хэдхэн удаа шалгаарай. Орноосоо боссон даруйдаа эсвэл чөлөөт минут тутамд үүнийг хийхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Шинэ хүмүүстэй уулзахдаа тэдэнд юу хийж байгаагаа битгий хэлээрэй. Ярьж байхдаа хичнээн их чухал болохыг мэдрэхийг хүсч байгаагаа анзаараарай (өчигдөр юу хийж байсан, юу хийхээр төлөвлөж байгаа эсвэл өнөөдөр хэдэн зүйлийг төлөвлөсөн байсан). Харилцааны ялгааг мэдэрч, бусад хүнтэй холбоо тогтоохын тулд эсвэл өөрийн хамаарал, ач холбогдлыг түүний нүдэнд мэдрэхийн тулд харилцаж байхдаа л мэдэр.
- Таны ярилцагч асуудлынхаа талаар танд хэлэх үед түүнд шийдлийг нэн даруй санал болгохгүй байхыг хичээгээрэй (хэрэв ийм яриа ажил дээрээ өрнөх юм бол таны захирагч ийм байдлаар "томорч" чадна гэж бодоод асуудлаа шийдээрэй) өөрийн).
- Цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вандан сандал дээр суугаад дор хаяж нэг минут юу ч хийхгүй байхыг хичээгээрэй (дараа нь энэ дасгалыг 10 минут болгож нэмэгдүүлэх).
- Тодорхой зорилго тавиагүй байж танихгүй хүнтэй ярилцаарай (би өнөөдөр жишээ нь таксины жолоочтой ярилцаж чадлаа). Зүгээр л харилцааг өөрөө болон энэ яриаг эхлүүлсэн хүнтэйгээ таашаал авахыг хичээ.
- Үзэсгэлэнтэй "бүтээгдэхүүн" бүтээж, үр дүнг нь хэнд ч хэлэлгүй, гоо үзэсгэлэнг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Хэрэв та ямар нэг зүйлийг эрс шинэчлэх, өөрчлөх шаардлагагүйгээр тухайн цаг, ажлаасаа таашаал авбал юу болохыг анхаарч үзээрэй. Та одоо байгаа цаг хугацааны тодорхой хэсэгт, хаа нэг газар хөдлөхгүйгээр ямар нэгэн шийдвэр гаргаж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг өөрчлөхгүйгээр аз жаргалтай байж чадна гэдгээ бодоорой.
Харж байна уу, хэрэв та хэн нэгэнд эрэлт хэрэгцээгүй байсан ч гэсэн та өөрийнхөө хувьд чухал хүн юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Эмэгтэйлэг байдлын үнэ цэнийн бууралт эсвэл зохистой эрийг хэрхэн олох вэ?
Энэ нийтлэлд би хүйсээ хүлээн зөвшөөрөхгүй байх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэгийг тайлбарлах болно, тухайлбал: эсрэг хүйсний хүүхэд байх хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн шийдвэр. Хөвгүүн илүү сайн охин байхаар шийдэж, цаашид хүү болохыг хүсээгүй ч охин болохыг хүсч байсан тохиолдлуудыг би мэднэ, гэхдээ манай нийгэмд эмэгтэйчүүдэд хандах шовинист хандлага нэлээд өргөн тархсан тул би үүнийг тайлбарлах болно.
Нарциссизмын эсрэг үнэ цэнийн бууралт
Эдгээр нь зоосны хоёр тал бөгөөд өөрөөр хэлбэл "Би суут ухаантан - би уйтгартай баас юм." Урагш хойш сэгсрэхгүйн тулд би хоёулаа, тэдний хооронд байгаа зүйл гэдгээ шууд хүлээн зөвшөөрөх нь дээр. Үнэлгээг нэгтгэсний үр дүнд өөр нэг зүйл тохиолддог, өөрөөр хэлбэл хэрэв суут ухаантан бол бүх зүйлд, хэрэв энэ нь новш бол бүхэлд нь, үүрд мөнх болно.
Дотоод үнэ цэнийн тухай. "Энэ нь танд таалагдахгүй байгаа нь харагдаж байна!"
Энэ нь танд таалагдахгүй байгаа нь харагдаж байна … Илүү нарийвчлалтайгаар үүнийг санаатайгаар хийж болохгүй. За, одоо би өөрийнхөө түүхийг хэлье. Удаан хугацааны өмнө би бусдад таалагдахын тулд удаан, шаргуу суралцсан. Учир нь … сайн, учир нь "
Хүүхдүүддээ санаа зовохоо больж, тэднийг хайрлаж эхлэх вэ?
Би ихэнх эцэг эхчүүдийн нэгэн адил 9 -р сарын 1 -ний өмнөх хичээлийн шинэ жилийн талаар санаа зовж байсан. Сургуулийн өмнөх туршлага үнэхээр аймшигтай байсан. Шинэ сургууль, шинэ анги нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам бүр нэмэгдүүлж байв. Охид маань тоодоггүй юм шиг байсан.
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх Эсвэл охидын хувьд анхны хайрын үнэ цэнийн талаар ("Маскгүй сэтгэлзүйн эмч" циклээс)
Арван долоон настайдаа би анх удаа надаас гурван насаар ах залуутай маш их хайртай болсон. Гайхамшигтай дулаахан намар байлаа. Би дөнгөж анагаахын академийн нэгдүгээр курст орсон. Найз бид хоёр хамтдаа түрээслүүлсэн хувийн байшингийнхаа орон сууц руу чирж орхиод тарвасны амттай амтыг би айдас төрүүлээд санаж байна.
