2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Гарчигийг уншихад танд ямар мэдрэмж, бодол төрсөн бэ?
Өгүүллийг уншиж эхлэхээсээ өмнө тэдгээрийг бичээд дараа нь таны хариу үйлдэл юу болсныг ойлгох болно? Тэр чамд юу гэж хэлсэн бэ? Энэ нь өөртөө цаг гаргаж чадахгүй байгаа эмэгтэйчүүдийн талаарх таны бодол, итгэл үнэмшилтэй нийцэж байна уу?
Эмэгтэй хүн өөртөө цаг гаргаж чаддаггүй ШИЛДЭГ 4 шалтгаан
(1) зуршил нь амьдралыг бий болгосон
Нэгэн удаа эмэгтэй хүн өөрийгөө стресст орсноор одоо түүний даалгавар бол хүүхдээ болон өөрийнхөө амьд үлдэхийг хангах, бусад бүх зүйл одоогоор чухал биш гэж шийджээ. Анхны хэрэгцээг хаах (орон сууц худалдаж авах, машин, ажил олох, хамаатан садангаа эдгээх гэх мэт), тэр хэдийн хэвийн амьдралдаа эргэн орох болно. Заримдаа үүсэх хугацаа хойшлогдож, эмэгтэй хүн өөрийгөө асрахын тулд зүгээр л хөхнөөсөө салгадаг.
Энэ талаар юу хийх вэ? Аажмаар шинэ зуршил бий болгож, эвдрэл гарах болно гэдгийг ойлгохын тулд өдөр бүр 5-10 минутыг "өөртөө зориулж" хуваарил. Зөвхөн армийн шинэ зуршилд хандах хандлага нь та өөртөө зориулж шинэ туршлагыг бий болгож чадна, энэ нь өдөрт 10 минутын дотор дэлхий сүйрэхгүй, өдөрт 10 минут зарцуулах нь таны хувьд 10 минут бол хүчирхэг нөөц гэдгийг харуулах болно. Та буйдан дээр хэвтэж, тааз руу харж байв.
(2) мэргэжлийн болон сэтгэл санааны хувьд ядаргаа
Энэ цэг нь өмнөхтэй төстэй боловч үр дүнгийн механизм нь өөр өөр байдаг: та эхлээд үнэхээр дуртай бизнесдээ хөрөнгө оруулдаг, түүндээ илүү их энерги зарцуулдаг, дараа нь таашаалын ирмэг нь өгөх болно. ядаргаа болж хөгждөг. Шатах нь бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн болон оюун санааны ядаргаа гэсэн 3 үндсэн элементээс бүрддэг тул нөөцийн хомсдолд орсноор өөрийгөө халамжилж, өөртөө цаг гаргаж чаддаггүй.
Энэ талаар юу хийх вэ?
Нойр болон биеийн хөдөлгөөнийг аажмаар хэвийн болгож, хүчин зүйлүүдийг хязгаарлаж, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллыг бууруулж, өөртөө илүү ихийг бодож үзээрэй.
(3) өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, бага насны хандлага
Эцэг эхийн гэр бүлд шингэсэн хандлагыг хамгийн удаан залруулдаг тул хамгийн хэцүү цэг байж магадгүй юм. Эсийн түвшинд нэг зүйлийг хэдэн арван жилийн турш шингээсэн боловч одоо би ямар нэгэн байдлаар хурдан (сэтгэл судлаачтай хийсэн 5-10 уулзалтаар) өөрчлөхийг хүсч байна. Энд олон давхрага, зам бий, яагаад ийм болсон бэ, тэдгээрийг хэрхэн өөр болгох вэ, шинэ суулгац руу ороорой
Энэ талаар юу хийх вэ? Дадал зуршлаа өөрчилж, хүрээлэн буй орчноо өөрчилж, өдөр бүр өөрийгөө сайн мэдэрч, өөртөө анхаарал тавьж байхдаа шинэ эерэг туршлагуудыг бий болгоорой. Эцэг эхийн гэр бүл, хамаатан садан нь таныг намаг шиг буцааж татахад бэлэн байх нь чухал бөгөөд энэ нь танд бага насны туршлага, төсөөлөлдөө эргэж очих зүйлийг хэлэх болно. Гэхдээ мэлхий, сүүний тухай сургаалт зүйрлэлийн нэгэн адил - хэрэв та удаан хугацаанд зодвол хөөсөө ташуурдуулж, үсрэх боломжтой, гол зүйл бол сарвуугаа доошлуулахгүй байх явдал юм.
(4) мэдээлэлтэй сонголт
Миний амьдралд ухамсартайгаар, баяр баясгалантайгаар хувийн бүх цагаа бусдад зориулдаг байсан нь тэдний хувьд баяр баясгалан байсан бөгөөд бусдад тусалснаар тэд амьдарч байсан өдрүүдээсээ сэтгэл ханамжийг олж авдаг байв. Тиймээс энэ нь бас тохиолдож болох бөгөөд хэрэв та амьдралдаа "өөрийн" хүмүүсийг олсон бол эдгээр хүмүүсийг биширдэг
Өнөөдөр Бямба гараг - амралтын өдөр - Та бүхэнд ӨӨРӨӨ ХУГАЦАА олохыг хүсэн ерөөе
Одоо бид насанд хүрэгчид бөгөөд өөрсдийнхөө бодит байдлыг өөрсдөө бий болгож, амьдралаа бидэнд чухал зүйлээр дүүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний амьдралд сонирхолтой зүйл байхгүй, надад хобби байхгүй
“Миний амьдралд ямар ч сонирхолтой зүйл байхгүй, надад ямар ч хобби байхгүй … Ажил-гэрийн ажил, хобби байхгүй … Өөрийгөө хэрхэн сонирхож олох вэ, эсвэл ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхийн тулд энэ сонирхлыг хэрхэн хүчтэй болгох вэ? Тэгээд ямар нэгэн байдлаар бүх зүйл удаан байна … "
Би чамд хайртай. Надад ч бас байхгүй
Харилцан бус хайрын тухай, дүрмээр бол хайрлагчийн талаар маш их зүйл бичсэн байдаг. Хайр дурлалын төлөө бүх зүйлд бэлэн, амиа хичээсэн, болзолгүй, зовж шаналсан, цангасан хайрт. Энэхүү амраг бүсгүйн дүр нь романтик, өрөвч сэтгэлтэй бөгөөд манай соёлд "
Надад ямар ч мөнгө байхгүй. Өрийн нүх
Илүү олон захидал ирж, би үнэхээр ажилдаа явж, дотоод зөрчилдөөнөө шийдвэрлэхийг хүсч байна, гэхдээ мөнгө байхгүй … Бүх зүйл чухал. Ямар ч жижиг зүйл байхгүй. Жишээлбэл, өдөрт нэг нэмэлт чихэр жилд амархан хэдэн кг илүүдэл жин болж хувирдаг.
Ээж, хүүхэд хаана цаг зав гаргаж болох вэ?
Ээжүүдэд хуримтлагддаг ядаргаа нь бие махбодийн хувьд тийм ч их биш (гэхдээ энэ нь тохиолддог), гэхдээ ёс суртахууны төлөвлөгөө юм. - Би цаашид дөрвөн хананд сууж чадахгүй! - Би ганцаараа бие засах газар орохыг хүсч байна! - Би хэн ч байхгүй ганцаараа байхыг хүсч байна
Цаг хугацаа ард хоцорч байна (Та цаг хугацаагаар ажилладаг уу, эсвэл танд үйлчилж байна уу?)
Цаг бидний ард, цаг хугацаа бидний өмнө, гэхдээ бидний хувьд тийм биш. Эр хүн машин жолооддоггүй, харин цаг хугацаа. Цаг ирнэ, цаг ирнэ. Ядуу хүн цаг хайдаггүй. Цаг бол цаг хугацаа, ажилчин биш. Тэнэг хүн цагийг мэдэхгүй. Тэнэг хүний хувьд ямар ч цаг байсан хамаагүй цаг нь болсон.
