Гадаад зөрчил - дотоод зөрчил

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Бид өөрсдөдөө ер бусын дүрд тоглож эхлэхдээ хуурамч харилцааны талаар ярих нь утга учиртай юм шиг санагддаг. Даруу байдал, номхон дөлгөөн байдлын маскны цаана бие биенийхээ адилгүй байдалтай тулгарахаас айдаг. Бид хамтрагчаа барьж байгаад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Ялгаа нь мэдрэмжинд заналхийлж байна гэж ойлгогддог

"Бид дэндүү өөр" - ихэнхдээ тэд салах болсон шалтгаанаа ингэж тайлбарладаг.

Тэгээд хайрын мөн чанар юу вэ? Таны тусгалд дурлаж байна уу? Нарцисс шиг түүнийг гайхаж алга болох уу?

Бид өөр. Тиймээс биднийг юу нэгтгэж чадах вэ гэж заримдаа боддог. Үл үзэгдэгч, ердөө хоёр хүнд ойлгомжтой зүйл. Мэдрэмжийн архитектурыг талсжуулдаг нийтлэг туршлагаас хамааран бидний холбоо улам хүчтэй болно. Тэвчээртэй байж, уучлахыг сургадаг зөрчилдөөний ачаар.

Үл ойлголцох асуудал бол бид өөр хүний санаа бодлыг хуваалцахаас татгалзаж, дангаараа боомилсон хэрэг биш юм. Асуудал нь бид өөрсдөө жинхэнэ биенээсээ татгалзаж, хамгийн тохиромжтой биетэйгээ зууралддаг. Бид өөрсдийнхөө гажуудсан зурагтай зөрчилдөж байна. Бидний харанхуй талууд өөрсдийнхөө оршин тогтнолыг үгүйсгэж, алсын харааг бүхэлд нь гажуудуулдаг. Бидний дотоод ажиглагч нь бага наснаасаа өнөөг хүртэл бидний сонсдог "заавал байх ёстой" эцэг эхийн хэв маяг, нийгмийн жор, дүрмийг дагаж мөрдөхийг тодорхой хянадаг. Энэ бол үргэлж бидний дэргэд байдаг бидний ухамсар боловч бидний жинхэнэ илрэл, амьдралын байгалийн энергиээс хол байдаг.

Ухамсар бол нийгмийн хүчирхэг зохицуулагч бөгөөд мэдээж амьдралын тодорхой нөхцөл байдалд шаардлагатай байдаг. Гэхдээ аливаа автомат механизмын нэгэн адил энэ нь болхи ажилладаг бөгөөд бидний бүх үйлдлийг сайн эсвэл муу гэсэн загварын дагуу үнэлдэг. Түүнээс гадна, хэрэв энэ нь сайн бол энэ нь бидний хувьд сайн биш, харин нийгэмд нийгэмд зөвшөөрөгдсөн болно. Муу нь бидний хувьд муу зүйл биш, харин бусад хүмүүс бидний дотор тэвчиж чаддаггүй зүйл юм. Ням гарагт ажилдаа явахгүй байх нь бүхэл бүтэн багийнхан төрөлх аж ахуйн нэгжийнхээ төлөө ажиллахыг зөвшөөрч, та гэнэт багаа эсэргүүцэх шийдвэр гаргасан бол муу.

Энд өөрийнхөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол дотоод ажиглагчийг гадны хүн гэж үзэх явдал бөгөөд түүний санаа бодлыг сонсох боломжтой боловч заавал дагаж мөрдөх шаардлагагүй юм.

Хөгжлийн хувийн шийдэгдээгүй асуудлуудыг дотроос нь харж, тодруулж, айдас, гэм буруугийн чемоданаа гаргаж авахад маш их зориг, зориг хэрэгтэй. Хувь хүн байх эрхийг буцааж ав.

Хэрэв бид айсан ч айдсаа өөр хүнд үзүүлэхээс татгалзвал үүнийг далдлах хэрэгтэй. Түрэмгийлэл, дургүйцэл, цочромтгой байдлын дор. Бид эсэргүүцэж, шаардаж, буруутгаж байна. Бидний зан байдлын жинхэнэ утга нь түншээс нуугддаг, гадаргуу дээр зөвхөн хамгаалалтын давхарга байдаг. Бид эмчид зүрх өвдөж байна гэсэн гомдлоор ирсэн боловч хэргээ хүлээгээгүй, харин толгой өвдөж байна гэж гомдоллосон юм шиг байна. Бүх тогтоосон эмчилгээ үр дүнгүй байх болно, тэр эмч биднийг ойлгохгүй, таамаглаагүй, туслаагүй тул шарлатан болж хувирах болно. Тэр тусалж чадах болов уу?

"Харилцаанд ямар нэгэн зүйл буруу байна" гэдэг нь бид түншийн хяналтанд байдаг зүйлтэй ажиллахаар шийдсэн гэсэн үг юм. Хэрэв бид гэрлэхдээ хүссэн зүйлээ авч чадахгүй бол энэ нь бидний өөртөө хийх үйлсэд чин сэтгэлээсээ ханддаг гэсэн үг юм.

Ихэнхдээ буруу ойлголтын шалтгаан нь хамтрагч нь муу биш, харин өөрийн дотоод зөрчилдөөнөөс гарах арга замыг шаарддагтай холбоотой байдаг. Тиймээс, энд хамтрагчдаа гомдоох шаардлагагүй, харин өөртэйгээ харьцах хэрэгтэй.

Энэ бол бохир ажил. Бүх зүйл сайн байгаа газар руу квант үсрэлт хийх боломжгүй юм. Гэрлийг харахын тулд харанхуй дундуур явах хэрэгтэй. Энэ бол уйтгартай, удаан, уйтгартай. Заримдаа хэрэв бид эдгээр Augean жүчээнүүдийг цэвэрлээгүй бол илүү дээр байх шиг санагддаг. Тэднийг өөрчилж, бүжиглэхийн тулд таны сүүдэр рүү олон аялал хийх шаардлагатай болно.

Өөрийгөө танихгүй болсноор бид хувь хүний хуваагдлыг эрчимжүүлж, сүүдрийн илрэлийг илүү түрэмгий болгодог. Би ийм хүмүүстэй уулзсан: тэдний мөн чанарын гэнэтийн илрэл нь гаднах нийгмийн дүр төрхтэй нийцэхгүй байгаагаас болж ухаан алдаж байв.

Өөрийгөө хуурахаа яаж зогсоох вэ?

Эхлээд, өвчний шинж тэмдгийг салгах.

Шаардлагатай бол болж буй зүйлээс өөрийгөө холдуулж, тэтгэвэрт гарч, өөрийн хариу үйлдлийн шалтгааныг судлаарай.

Маргаан гарсан тохиолдолд та хариу үйлдэл үзүүлэхээс татгалзаж, түнш яагаад намайг гомдоож, гомдоож байгаа талаар өөрөөсөө асуугаарай. Миний түрэмгий хариултын ард хувийн шийдэгдээгүй ямар асуудлууд нуугдаж байна вэ? Ийм нөхцөлд би хамтрагчтайгаа зууралдахгүйгээр өөрийгөө яаж дэмжих вэ?

Болж буй үйл явдалд үзүүлэх бидний хариу үйлдэл бол зүгээр л шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь өөрөө сайн эсвэл муу байж чадахгүй. Энэ нь дотор нь шийдэгдээгүй асуудал, хангагдаагүй хэрэгцээ байгааг харуулж байна. Шинж тэмдгийг арилгах замаар бид асуудлыг шийддэггүй, харин улам хүндрүүлдэг.

Хоёрдугаарт: өөрийгөө таньж мэдээрэй.

Өөрийгөө яг таньж мэдээрэй. Та ямар эрхтэй вэ? Таны талаар юу хийх ёстой вэ? Та дотоод ажиглагчгүйгээр ямар хүн бэ?

Үнэнийг хэлэхэд ямар ч зүсэлт байхгүй. Би ямар найз, хамт олон, хамтрагч, хүүхэд гэх мэт. Төгс төгөлдөр байдлаа зогсоож, өөрийгөө төгс биш харин "хангалттай сайн" байхыг зөвшөөр. Танд юу таалагдах, юу нь болохгүй байгааг тодорхой хэлээрэй. Дотоод ажиглагчийнхаа санал бодлыг үл харгалзан та ямар зүйлийг болзолгүйгээр хүлээж авахад бэлэн байна вэ?

Ийм "бүдүүлэг" байдлын төлөө та мөнгө төлөх ёстой гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Үнэ өндөр - хурдан өсч, бусдын нүдээр өөрийгөө хайхаас татгалздаг.

Хэрэв би залхуу гэдгээ хүлээн зөвшөөрвөл энэ асуудалд өөр арга хэмжээ авахгүй. Би үүнийг нээлттэй тунхаглаж, намайг залхуу хүн гэж хэлэхэд гомдоохоо больсон. Би хамтрагчаасаа энэ талаар юу хийхээ шийдэх эрхтэй гэдгээ ухамсарлаж, санал хүсэлтийг хүлээж байна. Би тайван байж, юу болж байгааг хувийн тайлбаргүйгээр харах боломжтой байна.

Түншийнхээ хариу үйлдлийг биечлэн хүлээж авах хэрэггүй. Түүний хариу үйлдэл нь түүний дотоод сэтгэлзүйн орон зай, өөрийгөө танин мэдэх туршлагаас шалтгаалдаг. Түүний хариу үйлдлийг үнэлж үзээд бид өөрсдийнхөө тухай ойлголтыг үлгэр домгийн тусламжтайгаар бий болгодог. Хэрэв бид хэлсэн зүйлийг биечлэн авч үзвэл энэ асуудалд бид ямар хувийн гэм буруутай болохыг олж мэдэх нь зүйтэй юм. Энэ талаар бид юу хийхээр төлөвлөж байна вэ?

Харилцаа холбоо нь бидний хэн болохыг тодорхойлох явдал юм.

Хэрэв харилцааны өмнө бид бүхэл бүтэн хүн биш байсан бол түнш шударга байдлыг нэмэхгүй. Үүний оронд энэ нь бидний дотоод асуудалтай байгааг илтгэнэ.

Хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үзсэн зүйлээрээ юу хийхээ шийдээрэй. Хүсээгүй чанар дахин гарч ирэх тохиолдолд тодорхой удирдамж боловсруулах. Дотоод ажиглагчтай хэлэлцээр хийж, түүнийг хатуу шүүмжлэгч биш харин туслах болгоно.

Гуравдугаарт, өөрийгөө барьж сур.

Энэ нь өөрийгөө тайтгаруулах, өөртөө анхаарал тавих, хүмүүстэй харилцах харилцааны аюулгүй зайг тодорхойлох чадвартай болно гэсэн үг юм. Энэ бол тэдний айдас, ичгүүртэй байдал, бусдын цохилтыг тэдний хүсэл, үнэт зүйлсийн чиглэлд нээлттэй эсэргүүцэх явдал юм. Өөрийнхөө буруу, төгс бус байдал, эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрөх.

Өөрийгөө барих нь татгалзлыг эсэргүүцэх чадвар юм. Бидний хүсэл бол бидний мэдрэмж, хүсэл тэмүүлэл бөгөөд түнш бидэнд юу гэж хариулснаас тэд өөрчлөгдөх ёсгүй. Эхлээд өөрийгөө сонгоорой, учир нь энэ тохиолдолд бид түншийн хийж буй зүйлд бус харин өөртөө анхаарлаа хандуулдаг. Тэр юу ч хийсэн, яаж хариу үйлдэл үзүүлсэн ч өөрийгөө барьж чадвал бид нөгөөгөөсөө хараат байдлаа бууруулдаг. Энэ бол хувийн ялгаа, өөрийн гэсэн байр суурь юм.

Үүссэн асуудлуудын шинэ шийдлийг хайж олох. Харилцааны хөгжил, өсөлтийн мөн чанар нь тэднийг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болгоомжтой цэвэрлэхэд бус харин чадавхийг нэмэгдүүлэх, нарийн төвөгтэй туршлагыг өөрчлөх, харилцан ойлголцлын зөрүүг амьдрах чадвар юм.

Өөрийгөө сонс. Үүссэн үл ойлголцлыг хамтрагчийн асуудал биш, харин өөрийн сэтгэлзүйн хоосон цэг болгон тодруулах хэрэгтэй.

Таны хариу үйлдэл бол таны дотоод хандлагын үр дүн юм.

Харилцааны дотно байдал гэдэг нь өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэх чадвартай, өөрийгөө гажуудуулахгүйгээр бүрэн илчлэх гэсэн үг юм.

Хуурамч зүйл нь хямд, хувь хүн чанар нь үнэлж баршгүй юм.

"Өөрөө байгаарай - бусад бүх үүргийг аль хэдийн авсан."

О. Валд