2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Мотиваци" гэдэг нь одоо янз бүрийн нийтлэлийн тэргүүн гарчигт орсон үг юм. Нийгмийн сүлжээнүүд зураг, урам зоригтой өгүүлбэрүүдээр дүүрэн байдаг бөгөөд хүн бүр энэ гоо үзэсгэлэнг ямар нэгэн байдлаар тусалж чадах мэт ханан дээрээ дахин байршуулах ажилд оролцдог. Боломжит бүх сургалт нь урам зоригийн нууцыг илчилж, урьд өмнө байгаагүй өндөр түвшинд хүргэх болно гэж амлаж байна
Үнэндээ урам зориг гэж юу вэ? Сэтгэл зүйн ойлголт гэж юу вэ? Үүний мөн чанар нь юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ? Би урам зоригтой тэмцэгч болж байна гэж өөрийгөө алдаршуулж байхдаа энэ асуудлыг зөвхөн мэргэжилтний хувьд ойлгох хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон. Үүнийг хийхийн тулд би энгийн зүйл хийж, сэдэл судлалын сурах бичгийг аваад уншсан бөгөөд энэ үзэл баримтлалын дор цөөхөн хүний мэддэг маш энгийн онол байдаг нь тогтоогджээ. Тиймээс энэ нийтлэл нь онолыг ойлгохыг хүссэн, номыг бүхэлд нь уншихыг хүсэхгүй байгаа бүх хүмүүст зориулагдсан болно.
Тиймээс, урам зоригийн мөн чанарыг бүхэлд нь тайлбарласан энгийн томъёогоор эхэлье. Мотиваци = Мотив + Нөхцөл байдлын хүчин зүйлүүд Нөхцөл байдлын хүчин зүйлүүд нь ажлын нарийн төвөгтэй байдал, дарамт, шаардлага, ерөнхийдөө нөхцөл байдлын аливаа шинж чанар байж болно.
Зураг гарч эхэлж байна, тулалдаанд зэвсэг авч, зорилго тавьж, хаалт руу гүйх нь хангалтгүй бөгөөд та нөхцөл байдлын онцлогийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Үгүй ч гэсэн та үүнийг ойлгож байгаа эсэхээс үл хамааран нөхцөл байдлыг дангаар нь авч үзэх болно.
Хичээл дээр юу гэж бичсэн байна: Урам зориг Хүний үйл ажиллагааг тодорхойлдог өдөөгч хүчин зүйлүүдийн багцад хүний зан төлөвийг тодорхойлдог сэдэл, хэрэгцээ, урамшуулал, нөхцөл байдлын хүчин зүйлүүд орно. Энэ нь харагдаж байна илүү их сэдэл нь үйл ажиллагааг тодорхойлох тусам сэдлийн ерөнхий түвшин өндөр байх болно … Дашрамд хэлэхэд, өндөр түвшний сэдэл нь үргэлж сайн байдаггүй, гэхдээ дараа нь энэ талаар илүү ихийг хэлдэг.
Урам зоригийн ерөнхий түвшин нь: үйл ажиллагааг өдөөх сэдлийн тоо; Нөхцөл байдлын хүчин зүйлийг бодитоор хэрэгжүүлэхээс; хувь хүний сэдэл бүрийн өдөөгч хүчнээс.
Юу болохыг харцгаая сэдэл, бүх зүйл энгийн, - энэ бол үйл ажиллагааны сэдэл юм … Энэ нь хэрэгцээ шаардлагаар үйл ажиллагааны сэдэл, чиглэсэн үйл ажиллагааны сэдэл зэргээрээ ялгаатай. Түүнээс гадна сэдэл бүр өөрийн гэсэн хүч чадал, эрч хүчтэй байдаг. Хэрэв бид үүнийг ойлгож, уулыг нүүлгэх хангалттай сэдэлтэй бол сэдлийг сулруулж, нэмэгдүүлэх янз бүрийн нөхцөл байдлын хүчин зүйлүүд байж болно. Зорилгодоо үр дүнтэй хүрэхийн тулд хүрээлэн буй орчинд дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх нь маш чухал юм.
Одоо бидний хийж буй сэдэл, сэдлийн талаар мэдэх хамгийн сонирхолтой зүйл.
Хүсэл эрмэлзэл нь дотоод ба гадаад, эсвэл сэдэл нь ийм байдаг.
Дотоод сэдэл Процедурын болон материаллаг сэдэл нь үйл ажиллагаатай холбоогүй хүчин зүйл биш харин үйл явц, үйл ажиллагааны агуулгаас таашаал авчирдаг. Энэ нь сэдэл нь дотоод шинж чанартай гэсэн үг бөгөөд хэрэв та үйл ажиллагаанаас таашаал ханамжийг үр дүнгээс бус харин үйл явцаас олж харах юм бол энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Гадаад (туйлширсан) сэдэл -өдөөгч хүчин зүйлүүд нь үйл ажиллагаанаас гадуур байдаг (нийгэм, хувь хүмүүсийн өмнө хүлээсэн үүрэг, хариуцлагын шалтгаан, өөрийгөө тодорхойлох, өөрийгөө сайжруулах сэдэл, зөвшөөрөл авах хүсэл, өндөр статус авах хүсэл, эрх мэдэл, шагнал, шийтгэл, амжилтаас зайлсхийх сэдэл). Өөрөөр хэлбэл, гадны сэдэл нь зорилгодоо үргэлж чиглэдэг, бид үүнийг хийх дуртайдаа биш, харин үр дүн нь тодорхой урамшуулал авчрах болно.
Дотоод шалтгаангүй гадаад сэдэл нь үйл ажиллагааны явцад хамгийн их үр дүнг өгдөггүй. Хэрэв та үйл ажиллагааны явцад таашаал авахгүй бол нэгдүгээрт, зорилгод хүрэх зам нь өргөстэй, хурцадмал байх болно, зорилго тавихдаа ч гэсэн энерги хатах болно, хоёрдугаарт үр дүн нь зохих сэтгэл ханамжийг авчрахгүй. Дотоод хүсэл тэмүүлэлгүйгээр ажиллах нь хөдөлмөрийн бүтээмж буурах, архаг ядаргаа, амьдралын сонирхол буурах, стресс нэмэгдэх гэх мэт.
Процедурын болон материаллаг сэдэл - Энэ бол үргэлж хийж буй зүйлдээ баяр баясгалан, таашаал өгдөг. Чухам ямар сэдэл таныг чиглүүлж байгааг эдгээр мэдрэмжээр л тодорхойлж чадна. Гэхдээ энэ нь дотоод сэдэл нь "сайн" гэсэн үг биш, харин гадаад "муу" гэсэн үг биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Би энэ бүгдийг бичиж байгаа шалтгаан нь энэ биш юм; Зорилгоо тодорхойлж, хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд биднийг юу өдөөдөг, ямар сэдэл, ямар нэгэн зүйл дутуу байгаа бол бид үүнийг нэмэх хэрэгтэйг сайн ойлгох хэрэгтэй.
Михай Чиксзентмихалий дотоод сэдлийн талаар хэдэн үг нэмж хэлэхдээ "урсгал" гэсэн ойлголтыг танилцуулсан бөгөөд энэ нь тухайн үйл хэрэгт бүрэн зориулагдсан, үйл ажиллагааны сэдвээр хувь хүн бүрэн уусах үед баяр хөөртэй үйл ажиллагааны мэдрэмж юм. Гэхдээ нэг зүйл бий, гэхдээ "урсгалын" туршлага бий болохын тулд даалгаврын нарийн төвөгтэй байдал нь боломжоос арай илүү байх ёстой. Тобеж, "урсгал" төлөв байдал нь зөвхөн өндөр, гэхдээ хангалттай, өөрөөр хэлбэл үүнийг даван туулах чадвар, нөөц бололцоотой үед л боломжтой байдаг.
"Урсгал" төлөв байдлын 5 шинж чанарыг энд харуулав
- Үйл ажиллагаанд бүрэн хамрагдах мэдрэмж;
- Практикт анхаарал, бодол, мэдрэмжийн бүрэн төвлөрөл;
- Та хэрхэн яаж ажиллахаа сайн мэддэг гэсэн мэдрэмж, зорилгын талаар тодорхой ойлголт;
- Боломжит алдаа, бүтэлгүйтлээс айхгүй байх;
- Өөрсдийгөө, хүрээлэн буй орчноо тодорхой ухамсарлах, бизнесийнхээ ажилд "уусах" мэт мэдрэмжийг алдах.
D. de Cherms нь үр нөлөөгөө мэдрэх, өөрсдийгөө эргэн тойрныхоо ертөнцөд гарсан өөрчлөлтийн эх үүсвэр гэж мэдрэх процедурын утга учиртай сэдлийг онцолж, өөрсдийн үйлдлийн шалтгаан байхыг эрэлхийлдэг (1976).
"Үйл ажиллагаа нь дотоод сэдэлтэй байх тусам түүний чадавхийг шалгахтай холбоотой бөгөөд бэхжүүлэх шаардлагагүй болно. Гадны (гадны) сэдэл нь сэдвийг олж авсан үр дүнг гадны шалтгаанаар тайлбарлаж, дур зоргоороо бус харин гадны нөлөөллийн үр дүнд бий болдог. " - Энд бидний хувьд чухал ач холбогдолтой ур чадвараа дээшлүүлэхэд чиглэсэн үйл ажиллагаа нь чухал юм бол энэ нь дотоод сэдэл юм. Гадны хүсэл эрмэлзэл, гадаад, бидний хүсч байгаа үр дүнд хүрэх чиглэл. Бид ажилдаа явдаг, тэнд ямар нэгэн үйлдэл хийдэг, тэдэнд дургүй байдаг, жишээ нь, бид тайлан бичдэг, энэ бол бидний ажил учраас үүнийг хийдэг, гэхдээ бидний хүсэл биш, харин цалин авдаг. Энэ бол бидний үйлдлийн шалтгаан юм - гадны сэдэл ингэж ажилладаг.
Эерэг сэтгэл хөдлөлийг үйл ажиллагаатай хослуулах нь энэ үйл ажиллагааны сэдлийг (сонирхлыг) нэмэгдүүлдэг. Дараа нь сэдэл бол энэ үйл ажиллагаатай холбоотой таашаал ханамжийг хүлээж авснаас үүдэлтэй үйл ажиллагааны хөшүүрэг юм. Үйл ажиллагаа үр дүнтэй байхын тулд дотоод болон гадаад сэдэл аль аль нь байх ёстой бөгөөд илүү их дотоод сэдэл байх ёстой гэдгийг би дахин хэлье. Тиймээс, баяр баясгаланг авчирдаг зүйлийг хийх эсвэл ердийн ажлын баяр хөөртэй мөчийг олох нь маш чухал юм.
Үйл ажиллагааны явцад танд үйл явцаас баяр баясгаланг мэдрүүлэх ямар нэг зүйлийг олох үйл явц бол өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх мөчүүдийн нэг юм. Өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх нь хүмүүс өөрсдийгөө шагнаж, эдгээр шагналыг хянах замаар зан авираа сайжруулж, хадгалах үйл явц юм. (J. Frager, J. Feydimen, p.705) Гадны арматураас өөрийгөө бэхжүүлэх хэлбэрт шилжих нь хувь хүний хөгжлийн шинж тэмдэг юм.
Ажил хийж буй хүн өөрийгөө баталж, тухайн ажлын агуулга, үйл явцаас таашаал авч байгаа бол энэ нь өөрийгөө хүчирхэгжүүлдэг.
Мотив, "ойлгогдож" байгаа бөгөөд үйлдлийг өдөөхгүй байгаа нь хувийн утга агуулгагүй болно. Тиймээс тэдэнд хувийн утга учир олгох нь жинхэнэ жүжигчний сэдэл болж хувирахад тусалдаг. (А. Леонтев, 1975).
Би үүгээр хэлэхийг хүссэн зүйл, гэхдээ хүн энэ үйл ажиллагаанаас таашаал авч эхлэх үед гадаад сэдэл нь дотоод болж хувирдаг. Мөн энэ үйл явц нь өөрийгөө бэхжүүлэх тусламжтайгаар өөрийгөө зохицуулж чаддаг. Энэ үйл явцаас таашаал авч эхлэхийн тулд та өөрийн үйлдэлд хувийн утга учир өгөх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, та дор хаяж хайхрамжгүй ханддаг ажлын оронд таны хувьд хувийн утга учиртай ажил хийх нь өнгө төрхийг олж авдаг.
Дотоод сэдэл нь нэг онцлог шинж чанартай байдаг. Хүрээлэн буй орчны дарамт, шаардлага, амласан шагнал, боломжит шийтгэл нь бүгд дотоод сэдлийн түвшинг бууруулж чадна. Ийм байдлаар, гэхдээ ийм байдлаар, жишээ нь, та зурсан, танд таалагдсан, дараа нь тэд таны зурсан зүйлийн төлөө мөнгө төлж эхэлсэн бөгөөд дараа нь нэг сайхан мөчийг төлөхөө больсон. Яг энэ мөчид таны зурах дотоод сэдэл буурах болно. Энэ нь ихэвчлэн мэргэжлийн спортоор хичээллэхээ больсон тамирчдад тохиолддог. Энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх боломжтой юу, үгүй гэж би айж байна, үйл ажиллагааны шинэ утгыг хайх шаардлагатай болно, хуучин нь ажиллахгүй болно.
Хүний хүсэл эрмэлзлийг ямар сэдэл төрүүлдгийг мэдэж авснаар хүн өөрийн үйл ажиллагааг амжилттай удирдаж чадна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Манай нийгэмд хамгийн түгээмэл сэдэл бол мөнгө, эрх мэдэл, ололт юм.
Ажилчдын урам зоригийг нэмэгдүүлэх мастерууд нэг баримтыг анхаарч үздэггүй байж магадгүй, өндөр түвшний сэдэл нь хүсээгүй сэтгэл хөдлөл (хурцадмал байдал, сэтгэлийн хөөрөл, стресс гэх мэт) үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гүйцэтгэл муудахад хүргэдэг нь сонирхолтой юм.. Тиймээс хялбар даалгавар гүйцэтгэхийн тулд илүү хүчтэй сэдэл оновчтой байх болно; Хүчтэй сэдэл нь хүнд хэцүү даалгаварт хангалттай байдаг. (Эркс ба Додсон, 1908). Хөнгөн, сул сэдэл гэж юу вэ, энэ нь сэдэлд хэдэн сэдэл оролцдог, ямар эрч хүчтэй байдгаас хамаарна.
Энд ийм нийтлэл байна, хэрэв танд ямар нэг зүйл хангалтгүй байсан бол С. Занюкийн "Сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл зүй" номыг ашигласан, олж мэдсэн зүйлээ уншиж, хуваалцаарай, би ямар нэг зүйлийг алдах байсан.
Сэтгэл зүйч, Мирослава Мирошник, miroslavamiroshnik.com
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та ажлаасаа маш их ядарсан бол яах вэ?
Ажлын дараа танд ямар ч хүч чадал байхгүй тийм зүйл бий юу? Та зүгээр л хэвтээд худлаа ярьж, хүн бүрээс өөрийгөө хааж, хэнийг ч харахгүй байхыг хүсч байна уу? Магадгүй ажил дээрээ олон үүрэг хариуцлага хүлээдэг үү, эсвэл маш олон сөрөг бодол эргэлдэж байдаг уу?
Бэлгийн тоглоомууд. Хэрэв хүсэл тэмүүлэл арилсан бол яах вэ?
Зохиогч: Наталья Ивановна Олифирович - сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, дэд профессор. Гештальт эмчилгээний эмч, сургагч багш, удирдагч, Европын Гештальт эмчилгээний нийгэмлэгийн гишүүн, Беларусийн сэтгэл засалчдын холбоо, Европын сэтгэлзүйн эмчилгээний холбоо.
Урам зоригийн менежмент. Сэтгэлийн хүч
Урам зоригийн менежмент. Сэтгэлийн хүч. Хүсэл эрмэлзлийн хүч нь үүнээс хамаардаг сэдэл төрүүлэх үндсэн хүчин зүйлсийг авч үзье. Ач холбогдол . Зорилгодоо хүрэх нь надад чухал ач холбогдолтой хэрэгцээг хангахад хэр тусалж чадах вэ? Хүрэх чадвар .
Гадаад хэл сурах нь урам зоригийн амьсгал шиг
Өнөө үед хүмүүс олон цагаар гадаад хэл сурч байна. Бид амьдралынхаа хэдэн цагийг англи хэлний хичээлд зориулдаг вэ? Ихэнхдээ амьдралын энэ хэсгийг үр ашиггүй ашигладаг. Бидэнд урам зориг дутагдаж, багштай холбоо байхгүй, ангийнхан анхаарлаа сарниулж байна.
Урам зоригийн сэдэл: яагаад үүнийг хийж чадахгүй байна вэ?
Маш олон цагийн өмнө, бараг л өнгөрсөн амьдралдаа би "Өөрийгөө ямар нэгэн юманд яаж хүчлэх вэ" гэсэн сэтгэл татам гарчигтай бичил сургалт явуулсан. Дараа нь тэр шидэт сүнсний радиогоор бие даасан бодлоо шууд дамжуулж байв. Гэхдээ хүмүүс урам зоригийн талаар асуулт асуудаг хэвээр байгаа тул би энэ бодлоо модон дээр дахин тараах болно.
