2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
1. Нойрыг нэн тэргүүнд тавьдаггүй
Сүүлийн үед эцэг эхчүүд унтахын ач холбогдлыг багасгах хандлага ажиглагдаж байна. Хүүхэд хэвийн хөгжихийн тулд хангалттай амрах ёстой. Үүнтэй холбогдуулан хязгаарлалт хэлбэрээр дэглэмийг чангатгах нь тогтвортой байдлын үзүүлэлт биш юм. Хангалттай унтахгүй байх нь зан төлөвт сөргөөр нөлөөлдөг; Энэ нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг бөгөөд цаг хугацааны явцад жин нэмэгдэхтэй холбоотой байдаг. Зөвлөмж болгож буй хамгийн бага хэмжээ нь ахимаг насны хүмүүст найман хагас цаг, бага насны хүүхдэд (5-12 насны) 11-12 цаг байна. Бодит утгаараа энэ нь 15 настайдаа өглөө 7 цагт босох ёстой хүүхэд оройн 22.30 цагаас хэтрэхгүй, 10 настайдаа 20.00 цаг хүртэл орондоо байх ёстой гэсэн үг юм. өглөө эрт амрахыг тушаав.
Юу хийх вэ: Хүүхэдтэйгээ өдөр тутмынхаа талаар бодож үзээрэй. Үйл ажиллагаа, амрах хугацааг төлөвлөх, үүнд хичээлээс гадуурх ажил, гэрийн даалгавар, гэрийн ажил орно. Хэрэв та хүүхдийнхээ амлалт эрүүл нойрыг бууруулж байгааг харж байгаа бол түүнд амрах цаг гаргахын тулд үйл ажиллагааг нь бууруулах хатуу сонголт хийхэд нь туслах ёстой.
2. Гэрийн гадаа хооллох
Ихэнхдээ гэр бүлийн нэгдэл, хоол тэжээлийн чанар, эрүүл жингээ хадгалахад сөргөөр нөлөөлдөг. Ресторанууд, ялангуяа түргэн хоолны газруудад анхаарал сарниулах нь харилцаа холбоо болон бусад харилцаа холбоог бий болгоход саад болдог. Хэрэв "хоол хүнс" гэсэн үгийг амьдрал, өсөлтийг дэмжих шим тэжээл гэж зөв тодорхойлсон бол ресторан дахь хүүхдийн цэсэнд байдаг зарим зүйл энэ шалгуурыг бараг хангадаггүй. Судалгаанаас харахад ресторанд бэлтгэсэн хоолтой харьцуулахад гэртээ бэлтгэсэн хоол тэжээлийн үнэ цэнэ илүү өндөр байдаг.
Хэрхэн засах вэ: Урьдчилан бэлтгэсэн оройн хоол нь гэртээ харихаасаа өмнө тойрог зам эсвэл түргэн хоолны газар орохоос урьдчилан сэргийлэх болно. Долоо хоногт 4-5 удаа хоол хийх эсвэл дуусгахын тулд амралтын өдрүүдэд хоёроос дөрвөн цагийн зайтай байхад л хангалттай. Хоолны төлөвлөгөө гаргаж, шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүнээ авч байгаа эсэхээ амралтын өдрийн хуанлидаа үлдээгээрэй. Долоо хоног бүр дэглэмийг дагаж, шинэхэн байлгахын тулд хэсгүүдийг хөргөгчинд эсвэл хөлдөөх хэрэгтэй.
3. Гэрийн даалгавар
Эцэг эхийг буруутгаж болох бусад дадал зуршлаас ялгаатай нь хүүхдээ сургадаг ээж, аав нь тэднийг дэмждэг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Мөн тэд буруу байх болно. Ингэснээр та хүүхдүүдийг үнэлж баршгүй суралцах туршлага, хувь хүний хөгжлийн боломжийг алдаж байна. Үүнээс гадна, сурагчийн гэртээ болон сургуулийн ажлын чанарын ялгаа нь багш нарын нүднээс зайлсхийдэггүй. Тиймээс эцэг эхийн сурах үйл явцад хөндлөнгөөс оролцохоо болих цаг болжээ. Энэ нь насанд хүрэгчдэд хүрэх чадвардаа итгэх итгэл дутагдаж байгаа гэсэн мессежийг хүүхдүүдэд илгээгээд зогсохгүй. Түүнчлэн залхуурал нь хүүхдийг эрдэм шинжилгээний хариуцлагаас зайлсхийхэд хүргэдэг.
Юу хийх вэ: хүнд хэцүү даалгаврын өмнө хүүхдүүдэд цаг гаргаж, тайлбарлаж, бэлдээрэй. Дараа нь хичээлийг бие даан даван туулах боломжийг өг. Хэрэв та хүү, охиноо туршиж үзэхийг хүсч байвал ярилцлагын техникийг ашиглаарай. Энэ нь засч залруулах тодорхой удирдамж өгөхийн оронд таны хийсэн ажлын талаархи таны бодлыг идэвхжүүлэх болно. Хэрэв даалгавар нь таны үр удмын чадвараас давсан тохиолдолд түүний төлөө бүү хий. Үүний оронд багштай нөхцөл байдлын талаар ярилцаж, энэ зөрүүтэй байдлын шалтгааныг олж мэдээрэй.
4. Зодох
Ихэнх нь цохихыг шийтгэдэг эсвэл зөвшөөрдөг боловч ашиг тусыг нь судалгаагаар дэмждэггүй. Боловсролын энэ арга нь зөвхөн богино хугацааны үр дүнг өгдөг. Хэдийгээр хор хөнөөлтэй сул тал нь мэдэгдэхүйц юм. Бие махбодийн шийтгэлийн талаархи дэлхийн болон дотоодын өгөгдлийг судалдаг хүмүүс нэг дүгнэлтэд хүрч болно: энэ нь хүүхдэд муу юм. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдүүдэд сахилга бат хэрэгтэй, гэхдээ үл тоомсорлож буй эцэг эх нь дуулгавартай байдал, бүтцийг үнэлдэггүй хүн байх ёсгүй. "Шийтгэлгүй" гэдэг нь "сахилгын эсрэг" гэсэн үг биш юм. Энэ бол хүүхдүүдийн бие махбодийн өвдөлт нь зан авирыг өөрчлөх стратеги гэсэн байр суурь юм. Зодуулсан хүүхдүүд хууль зөрчих, сэтгэл гутралд орох хандлагатай байдаг. Тэд мөн эцэг эхээсээ "салж", хүчирхийллийг хэвийн болгох хандлагатай байдаг тул асуудлыг шийдвэрлэх арга зам болдог.
Залруулга: Хүлээлтээс эхлээд бодлоо тайлбарла. Хүүхдүүд таны зөв гэж бодож байгаа зүйлийг буруу гэж бодож байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь зохисгүй зан авирын янз бүрийн хэлбэрийн бие махбодийн бус дэвшилтэт үр дагаврыг тодорхойлдог сахилга бат төлөвлөгөө боловсруулна уу. Гэсэн хэдий ч нөлөөлөл хангалтгүй; хүүхдүүдтэйгээ холбоо тогтоох. Энэ бол тэдэнд зөв сонголт хийхэд нь туслах түлхүүр юм. Эцэг эх, хүүхдүүдийн хоорондын бат бөх холбоо нь таны хүүхдүүдийг таны үзэл бодлыг илүү их сонирхож, үнэт зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх болно. Эцэст нь үр удамдаа бухимдах эсвэл уурлах үед стресс, түгшүүрийг бууруулах аргуудын талаар бодож үзээрэй. Иог, бясалгал бол өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хянах чадварыг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртэйгээ хийхээ болих 30 зүйл
Мария Робинсоны хэлсэнчлэн "Хэн ч үүнийг өөрчлөхийн тулд цаг хугацааг буцааж чадахгүй, гэхдээ хүн бүр шинэ эхлэлийг шинээр эхлүүлэх боломжтой." Илүү үнэн зүйл алга. Гэхдээ юуны түрүүнд танд саад болж болзошгүй зүйлийг хийхээ болих хэрэгтэй.
Цаг алдалгүй олж мэдээрэй: хайрлахаа болих эсвэл хайрлахаа болих үед 12 шинж тэмдэг
- Роман дахь Анна Каренина нөхрийнхөө чихийг ямар их цочроосон болохыг анхаарч эхлэв. Танд таалагдаагүй, хайхрамжгүй байхаа больсон зүйлийн жижиг нарийн ширийн зүйлс; - бага зэрэг харах, илүү олон удаа эргэх; - албан ёсны зүйлийн талаар ярих.
Эцэг эхийн хүрээ ба эцэг эхийн өвөрмөц байдлыг судлах "Гэр бүлийн социограм" проектив аргачлал (нэгдүгээр хэсэг)
Эцгийн өвөрмөц байдал - Хүний хувийн шинж чанар, түүний гэр бүлийн орон зайн онцлог байдлаас ихээхэн тодорхойлогддог хувийн цогц бүтэц. Эцгийн өвөрмөц байдал - Энэ бол өөрийгөө эцэг хүн гэдгээ ухамсарлах, нийгмийн энэ үүргийг хүлээн зөвшөөрөх, эрэгтэй хүнийг аав гэж хүлээн зөвшөөрөх хүмүүс юм.
Боловсрол ба боловсрол дахин! Эцэг эхийн алдаа юу вэ?
Орчин үеийн технологийн дэвшилтэт ертөнц нь маш тохь тухтай байдаг. Бидний амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд тэд зүгээр л санаанд ороогүй юм. Хөгжлийн ийм хурдацтай удахгүй роботууд гэрийн даалгавраа бүгдийг нь хийх болно гэж би бодож байна. Гэхдээ бүх зүйл үнэтэй байдаг.
Насанд хүрсэн хүүхдүүдтэй харилцахдаа эцэг эхийн алдаа
Энэ нийтлэлд би эцэг эхчүүд өсч том болсон хүүхдүүдийнхээ талаар ямар алдаа гаргадаг, дараа нь насанд хүрсэн хүүхдүүдтэйгээ хэрхэн харилцаа тогтоох, ингэснээр тэд аль аль талыг нь баярлуулах талаар ярилцах болно. "Эцэг, хүү" мөнхийн сэдэв … Хүн төрөлхтөн оршин тогтнож эхэлснээс хойш хичнээн олон үе солигдож, "
