Стресс үүсэх онцлог: үүсэх хүчин зүйл, төрөл, шинж тэмдэг. Стрессийн үр нөлөөг эмчлэх сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Мэдээлэл, хувийн хэрэгцээ шаардлагын идэвхтэй хөгжиж буй эрин үед стресст тэсвэртэй байх үзэгдлийг стандарт бус хүчин зүйл гэж үзэхээ больсон, харин өргөн тархсан асуудлын дүн шинжилгээний нэг хэсэг гэж үздэг. Амьдралын хэмнэлийн өсөн нэмэгдэж буй динамикт дасан зохицох хэрэгцээ нь хувь хүний орон зайн хүрээг хүчээр өргөжүүлэхэд хүргэдэг.

Энэ материалд бид стресс үүсэх онцлогийг авч үзэхээс гадна сэтгэлзүйн эмчилгээний үндсэн аргуудыг судалж, урьдчилан сэргийлэх талаар судлах болно.

Стресс гэж юу вэ?

Стрессийг тухайн хүн үүссэн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд ердийн тохь тухтай бүсээ орхиход хүргэдэг нөхцөл байдал, түүний байгалийн хариу үйлдэл гэж ойлгох нь заншилтай байдаг.

Стресс бол орчин үеийн нийгмийн хувьслын салшгүй нэг хэсэг юм. Түүний ачаар үр дүнтэй хамгаалалтын механизмыг органик (ихэнх тохиолдолд) бүрдүүлж өгдөг. Гэсэн хэдий ч дотоод янз бүрийн зөрчилдөөн, зөрчилдөөн нь хувийн хандлага, тэргүүлэх чиглэлийг бий болгох үйл явцыг удаашруулдаг. Үүний үр дүнд дараагийн стресс нь неврастени, сэтгэл гутрал, сэтгэцийн архаг хэлбэр үүсэхэд хүргэдэг.

Шинж тэмдэг

Асуудалтай байгаа зүйлийг тодорхой ойлгохын тулд бид дараах шинж тэмдгүүдийн жагсаалтыг шинжлэхийг санал болгож байна.

- өдрийн турш ядрах мэдрэмж (шөнийн нойрны дараа ч гэсэн);

- хөдөлмөрийн чадвар, хөдөлмөрийн бүтээмж мэдэгдэхүйц буурч, ой санамж муудах, хийж буй үйлдэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх, байнга алдаа гаргах;

- сэтгэл хөдлөлийн хэт хөөрөл, үндэслэлгүй түгшүүр, хурдан ярих;

- нулимс цийлэгнэх, хайхрамжгүй байдал, тусгаарлалт;

- архи, мансууруулах бодисын хэт их хүсэл тэмүүлэл;

- хяналтгүй хоол хүнс хэрэглэх;

- нойргүйдэл, хий хоосон бодол, ямар нэгэн зүйлийг засах;

- айдас, үймээн самуун.

Халдварын эцсийн үр дүнг харгалзан стрессийн төрлүүд

1. Мотивацийн төрөл нь хувийн амжилттай өсөлтөд шаардлагатай ашиглалтын зэргээр тодорхойлогддог. Энэ тохиолдолд стресс бол хүнийг цаг тухайд нь үр дүнтэй хариу өгөх алгоритм боловсруулах боломжийг олгодог хөдөлгөгч хүч юм.

2. Тогтворгүйжүүлэлтийн төрөл нь хэт хүчдэлийн хүчтэй нөхцөлд тохиолддог. Хувь хүнийг стресстэй байдалд шилжүүлэх үе нь маш нимгэн байдаг. Ихэнх тохиолдолд хоёрдахь хэлбэр нь богино хугацаанд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааны стресстэй хэлбэр нь үйл явдлыг зохих ёсоор үнэлэхээс илүү давамгайлж эхэлдэг үе байдаг. Энэ нь стресст тэсвэртэй байдал аажмаар буурч, олон тооны психосоматик өвчин үүсч болзошгүй юм.

Шалтгаан

Стресс үүсэхийг өдөөдөг гол хүчин зүйлүүд:

- ертөнцийг үзэх сэтгэлзүйн шинж чанар (нийгэмтэй холбоо тогтоохдоо илэрхийлэгддэг);

- амьдралын физиологийн талууд (удаан хугацааны биеийн ачаалал, хоол тэжээлийн дутагдал, нойрны асуудлаас болж стресс үүсч болно);

- сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан (ихэнхдээ стресс бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, гэм буруугийн мэдрэмж, ажилдаа сэтгэл ханамжгүй байх, гэр бүлийн харилцаа гэх мэт);

Мэдээллийн ханалт (өнөөдөр шийдвэр гаргах нь хэд хэдэн мэдээллийн эх сурвалжийг нэг дор ногдуулсан дүн шинжилгээ хийхтэй холбоотой юм: өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл мэргэжлийн түвшинг дээшлүүлэх нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн чиг хандлагыг дагаж мөрдөх нь стрессийг архаг хэлбэрт шилжүүлэхийг хурдасгадаг);

- олон үүрэг даалгавар (амьдралын хуваарийг төлөвлөх хүрээнд хувийн өргөн хүрээний үйл ажиллагааны талаархи санаа нь доод түвшний цогцолборыг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь априори нь стресст хүргэдэг).

Сэтгэлзүйн эмчилгээ

1. Стресстэй нөхцөл байдлын бүхий л нарийн ялгааг нарийвчлан судлахад үндэслэсэн техник (Гештальт эмчилгээ). Эмчилгээний энэ арга нь өвчтөнийг нөхөн сэргээх эерэг динамик нь түүний өнөөгийн байдлыг эргэлзээгүй хүлээн зөвшөөрсөн тохиолдолд л боломжтой гэдгийг ойлгох боломжийг олгодог. Эхлээд ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх оролдлогыг сэтгэлзүйн эмч хийдэг. Харилцааны гол зорилго нь стрессийн дохионы хариуд туршилт хийхээс айх айдсаа даван туулахад нь туслах явдал юм.

Энэхүү техникийг хэрэгжүүлэх нь дараахь зарчмын дагуу явагддаг: сэтгэлзүйн эмч нь сонсогчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өвчтөн эргээд стресстэй тулгарах үедээ мэдэрч байсан хамгийн сэтгэл хөдлөм туршлага, мэдрэмжүүдээ хуваалцдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүнг үйлчлүүлэгч хангалттай нөөцтэй хэрэгжүүлэх олон сонголтуудын дотроос тодорхойлж чадсан тохиолдолд амжилтанд хүрсэн гэж үздэг.

Гештальт эмчилгээ нь нөхөн сэргээх нэлээд амьд, байгалийн шинж чанартай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эмчилгээний явцад олж авсан үр дүн, ур чадварыг дараагийн амьдралын мөчлөгийн талаархи төсөөлөл нь хурдан, хүндрэлгүйгээр хийгддэг бөгөөд ингэснээр стрессээс хамгаалах оновчтой алгоритмыг хайж олох ажлыг оновчтой болгодог.

2. Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ. Техникийн үр нөлөөг хувийн үндсэн элементүүд болох шүүлт, бодол, үйлдлүүдээр тайлбарладаг. Эмчилгээний сургалтын төрөл нь өвчтөний анхаарлыг алдаа гаргахад тэсвэрлэхэд чиглүүлдэг. Эмч нь стрессийг даван туулах нь хувь хүний дотоод зөрчилдөөнтэй холбоотой гэдгийг үйлчлүүлэгчид тайлбарлах ёстой.

Өөрийнхөө тухай, өөрийн гэсэн сэтгэлгээ, далд ухамсартай хандлагын тогтолцооны талаархи хамгийн их мэдээллийг цуглуулах - энэ сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг ашиглахдаа мэргэжилтэн өвчтөнийг удирдан чиглүүлэх ёстой. Итгэлцэл ба хамтын ажиллагааны түншлэлийн хэлбэр нь нөхөн сэргээх сургалтыг амжилттай дуусгах гол цэг юм.

Эргэлтэд суурилсан стратеги дараах байдлаар харагдаж байна

- Асуудлыг ухамсартайгаар үнэлэх;

- мэдээлэл боловсруулах өөр хувилбарыг бий болгох;

өдөр тутмын амьдрал дахь өөрчлөгдсөн зан үйлийн бүтцийг өвдөлтгүй нэгтгэх.