2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Стэнфордын сэтгэл судлаач Кэрол Двекийн ачаар бид хандлага гэж нэрлэгддэг тогтмол, динамик сэтгэлгээний талаар мэддэг. Тогтсон хандлагатай хүмүүс оюун ухаан, хувь хүн гэх мэт чухал чанарууд нь тогтсон, өөрчлөгддөггүй гэдэгт итгэдэг. Динамик хандлагатай хүмүүс эдгээр үндсэн чанаруудад нөлөөлж, суралцах, хүч чармайлт гаргах замаар сайжруулж болохыг олж хардаг. Асуултын чанараас хамааран хоёр төрлийн хандлага гарч болно. Жишээлбэл, математикийн чадварын хувьд "засч залруулах" боломжтой ("Надад тоонууд азгүй"), нийгмийн чадварын хувьд "динамик" ("Би хөршүүдтэйгээ илүү сайн танилцах ёстой")
Энэхүү өөрчлөлтөд итгэх итгэл нь зан төлөвт ихээхэн нөлөөлдөг. Өөрчлөгдөхөд нээлттэй, илүү их зүйлийг хийх боломжтой бөгөөд үүнийг хийхийн тулд хүчин чармайлт гаргах нь үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэдэг хүмүүс амжилтаа удирдаж, асуудлаа шийдвэрлэх чадвартай гэдгээ мэдэрдэг.
Өөрчлөлтийг ихэвчлэн шинэ жилийн шийдвэр гэх мэт нэг удаагийн үйл явдал гэж ойлгодог. Гэхдээ өөрчлөлт бол үйл явц биш үйл явдал юм. Процесс дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр тэд буруу байж магадгүй гэдгээ мэдэрч, алдаанаасаа суралцаж, гүйцэтгэлээ сайжруулах боломжтой болно.
Бидний тархи итгэдэг зүйлийнхээ талаар маш их санаа зовдог. Төлөвлөж буй хөдөлгөөн эхлэхээс хэдхэн миллисекундын өмнө тархи бэлтгэл цахилгаан долгионыг дамжуулдаг. Зөвхөн дараа нь идэвхжүүлэх дохиог харгалзах булчинд илгээдэг. Бэлэн байх боломжтой гэж нэрлэгддэг үйл ажиллагааны бэлтгэл нь ухамсараас хэтэрсэн боловч идэвхжүүлэлтийн гол зорилго нь хүсэл зоригоор хийгддэг. Үйл ажиллагаа, үр ашгийн мэдрэмж буурах үед тархинд бэлэн байх чадвар буурдаг.
"Би" -ээ динамик гэж мэдрэх нь сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдлын үндэс суурь болдог. Өсөн нэмэгдэж буй сэтгэлгээтэй хүмүүс өөрийгөө амьдралдаа идэвхтэй гэж үздэг хүмүүс шинэ туршлагад илүү нээлттэй, эрсдэлд орох хүсэл эрмэлзэлтэй, бүтэлгүйтлийг тэвчих чадвартай байдаг. Тэд бусад хүмүүсийн хүслийг тийм ч бодолгүй хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд үүнээс гадна тэд илүү бүтээлч, адал явдалтай байдаг.
Эго мэдрэмжийг идэвхжүүлэх арга техник нь зөвхөн дүрмийн техник байсан ч хүчирхэг байж чаддаг. Нэг судалгаанд сонгогчдыг цуглуулж, чухал сонгуулийн өмнөх өдөр санал асуулгад нэг удаа үйл үг болгон оруулах (санал асуулга өгөх нь маргаашийн сонгуульд оролцох нь танд хэр чухал вэ?), Мөн нэг удаа нэр үг болгон оруулах замаар асуулгад хариулахыг хүссэн юм. (Маргаашийн сонгуульд сонгогч байх нь таны хувьд хэр чухал вэ?) Эхний хувилбарт санал хураалтыг завгүй өдөр өөр нэг хэрэг болгож өгсөн. Хоёрдугаарт, санал хураалтыг сонгогчийн үүрэг чухал үүрэг гүйцэтгэх боломж болгон танилцуулсан. "Санал өгөх" байсныг "сонгогч байх" болгож өөрчилсөн нь сонгогчдын ирцийг 10%-иар нэмэгдүүлсэн.
Бид бүгдээрээ өөрчлөхийг хүсч буй зан чанарын онцлог шинж чанартай байдаг. Гэхдээ бид өөрчлөлт хийх гэж оролдож, бэрхшээлтэй тулгарахдаа заримдаа бидний хувь тавилан гэж боддог зүйлдээ хэт их анхаарал хандуулдаг.
Хандлага өөрчлөгдөх нь чулуун дээр сийлсэн мэт санагдаж байгаа ч гэсэн өөрийгөө болон ертөнцийн тухай ойлголтыг асуухаас эхэлж, дараа нь суралцах, турших, өсөлт, өөрчлөлтийг алхам алхамаар идэвхтэй сонгох хэрэгтэй.
Энэхүү нийтлэл нь Сюзан Дэвидийн "Сэтгэлийн авхаалж самбаа" номын ачаар гарч ирэв
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар бузар булай намайг амьдрахад саад болж байна вэ? Танилцуулгын талаар бага зэрэг. 1 -р хэсэг: энэ юу вэ, "тэд юу иддэг"
Та бусдаас "Надад бүх зүйл байгаа юм шиг надад аз жаргал байдаггүй юм шиг санагддаг" эсвэл "Би маш их зүйл хийдэг, зорилгодоо хүрдэг, гэхдээ таашаал авдаггүй" гэх мэт хэллэгийг сонсож байсан уу? Эсвэл энэ амьдрал дээр амьдрахад саад болж буй ямар нэгэн муухай зүйл байдаг гэсэн яриа байдаг болов уу?
“Ямар бузар булай намайг амьдрахад саад болж байна вэ? Танилцуулгын талаар бага зэрэг. 2 -р хэсэг: ашиг тус, эх сурвалж, энэ талаар юу хийх вэ? "
Дахин хэлэхэд би бүгдэд нь баяр хүргэе) Та миний танилцуулгын талаархи нийтлэлийг үргэлжлүүлэхийг хүлээж байсан гэж найдаж байна. Үнэндээ энд байна. Өгүүллийн эхний хэсгийг эндээс уншиж болно: Тэгэхээр танилцуулга хийх нь ашиг тустай юу?
Бусад хүмүүсийн батлагдсан стратегийн талаар бага зэрэг - тэдгээрийг ашиглахад юу саад болж байна
Өнөөгийн ертөнцөд мэдлэг олж авах олон боломж бий. Түүнээс гадна, түүхий мэдлэг биш - тэнд ямар нэгэн зүйлийг бодож, дүн шинжилгээ хийж, бодох хэрэгтэй. Батлагдсан мэдлэг, практикт хэн нэгэн туршиж үзсэн. Номын мэдээлэл эсвэл гигабайт үзсэн видео хэлбэрийн түүхий мэдлэг нь сонирхол багатай байдаг.
Би гүйж байна, Витенка, би бага зэрэг гүйж байна
Хүүхдийн дааж чадах хамгийн хүнд ачаа бол эцэг эхийнхээ туулж өнгөрөөгүй амьдрал юм. K.G. Ач охин Витенкад туслахаар хамаг хүчээрээ яарч буй тайван бус эмээгийн хамт Ералашаас авсан цувралыг санаарай. Энэ нь мэдээж инээдтэй, гэхдээ нэгэн зэрэг гунигтай.
Урам зоригийг бага зэрэг өөрчилж байна
Үйлдлээ хүссэн зүйлтэйгээ уялдуулахыг хичээвэл бид хувийн сахилга бат, хүсэл зоригоо хоёр дахин нэмэгдүүлж чадна, гэхдээ ихэнх хүмүүс өөрсдийн туршлагаас мэддэг - энэ нь үргэлж хамгийн сайн үр дүнг өгдөггүй. Та биеийн тамирын заал руу явж болно, гэхдээ энэ нь тогтмол дасгал хийхэд хэр их хүргэдэг вэ?
