Гэрлэсэн хосуудын харилцааны динамик

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хүмүүс бие биенээ таньж, харилцаа холбоог бий болгож эхэлмэгц бие биенээ баярлуулахын тулд өөрсдийн сэтгэл, зан чанарын хамгийн сайн талыг ямар нэгэн байдлаар дайчлах нь зүйн хэрэг юм.

Хамтдаа амьдарч эхэлмэгц тэд ямар нэгэн нийтлэг ертөнцийг бий болгох, нийтлэг амьдралын хэв маягаа бүрдүүлэхийн тулд ихэвчлэн хүчин чармайлт гаргадаг. Ийм байдлаар тэд "сэтгэлийнхээ гэрэл гэгээтэй" бүх хэсгийг татан оролцуулахыг хичээдэг.

Энэ нь харилцааны эхний үе шатанд хэн нэгэн хэн нэгнийг хуурч, гайхуулж, гайхуулах гэж оролддог гэсэн үг биш юм - эхнэр, нөхөр хоёулаа ихэвчлэн чин сэтгэлээсээ ханддаг. Мөн энэ холбоо, бие биенээ ойлгох, энэ үе шатанд бий болгох нь ерөнхийдөө тэдний бие биетэйгээ харилцах жинхэнэ харилцаа юм.

Дараа нь тэдний харилцааг гадны хүчин зүйлээр шалгадаг.

Хүмүүс гадаад ертөнцтэй тулгарахдаа бие биедээ тусалж сурдаг. Хэцүү хамаатан садантайгаа харилцах, ажил дээрээ асуудал, өдөр тутмын бусад бэрхшээлтэй мөргөлдөх.

Эдгээр бүх хугацаанд харилцаанд бага зэргийн бэрхшээл, хэрүүл маргаан, дургүйцэл, бухимдал гарч ирэв. Замын туршид ямар нэг зүйлийг шийдэж чадсан, зарим зүйлийг түр зогсоосон хэвээр үлдээсэн. Тодорхой хугацаанд энэ бүх гомдол, шийдвэрлэгдээгүй маргаан, биелээгүй амлалт, татгалзсан хүсэлт, саналуудын нийт масс маш чухал хэмжээнд хүрдэг.

Маш олон гомдол, цочромтгой байдал, үл ойлголцол хуримтлагдах үед "цасан бөмбөг" -ийн үр нөлөө эхэлдэг, бусад нь нэг жижиг гомдолд наалдаж, энэ бүхэн нэг том гомдол болж хувирдаг.

"Харилцааны шаар" хоорондын харилцаанд хуримтлагдах нөлөө

Аливаа харилцаа өөрийн гэсэн динамиктай байдаг бөгөөд үе үе "харилцааны шаар" нь гэр бүлийн ердийн, халуун дотно харилцаанд тулгуурладаг мэт санагдах үед нөхцөл байдал үүсдэг. Энэ бол нөгөө л "уучлаагүй гомдол", "хариу өгөөгүй цочромтгой байдал", "хариулагдаагүй хүсэлт", "биелээгүй амлалтууд", том жижиг урам хугаралт хуримтлагддаг.

Өдөр тутмын харилцаанд энэ нь өдөр тутмын энгийн нөхцөл байдлын талаар ярилцаж байх үед ч гэсэн хүмүүс "доромжилсон үгс", "ядаргаатай үгс" -тэй байнга тааралддаг болох нь илэрч эхэлдэг. Энэ шалтгааны улмаас энэ эсвэл тэр үйл явдалд хэн буруутай байсан, яагаад төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх боломжгүй байгаа талаар аман хэлэлцээ, жагсаал, маргаан гардаг.

Түншийн сэтгэл дундуур байдал, үл итгэх байдлын нийт хэмжээ нь ухамсартайгаар харагддаг боловч эхнэр, нөхөр хоёр бие биедээ тохиолдож болох сайхан сэтгэл, талархалтай харьцуулахад маш бага хэвээр байгаа боловч хуримтлагдсан "харилцааны шаар" -ын буулга дор тэдний харилцаа мэдэгдэхүйц байна. хэцүү

Хэзээ нэгэн цагт энэхүү харилцааны чимээ нь хамтарсан төлөвлөгөөг хэлэлцэх, хэрэгжүүлэхэд саад учруулж эсвэл харилцааны орон зайг бүхэлд нь дүүргэж болзошгүй тул аливаа зүйлийг хэлэлцэх нь маш хэцүү болдог. Хэрэв энэ нь амжилтанд хүрвэл та хэн нэгэн буруу зүйл хийсэн гэсэн доромжлол, үл ойлголцол, зэмлэлийг даван туулах хэрэгтэй болно. Сонгодог хэллэгүүд: "За, би танд хэлсэн …", "За, хэрэв та намайг сонсох байсан бол …", "Та байнга …".

"Харилцааны шаар" -ны үндсэн дээр тогтвортой харилцааны тоглоом бий болгох

Сэтгэлзүйн тоглоом гэдэг нь зарим хувилбар, "текстээс хазайх" гэсэн хэдий ч өгөгдсөн нэг хувилбарын дагуу дуудах үг, тайлбар, хаягийн дарааллын солилцоо юм. Ихэвчлэн тоглоомууд тодорхой нөхцөл байдлын эргэн тойронд өрнөдөг бөгөөд тоглоом эхлэх дохио мэт болсон хэллэг, үйлдэл байдаг. Тэд хүмүүсийг ийм үг солилцохыг өдөөн турхирдаг.

Ихэнхдээ эдгээр хэллэгийг солилцох нь сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал, бүр цочромтгой байдал аажмаар нэмэгдэж, улмаар эрс риторик дохио зангаагаар төгсдөг.

Ийм тоглоомын үеэр тоглож болох ердийн харилцан яриа энд байна (энэ бол зохиомол яриа юм):

- Сонсооч, энэ засвар хэр хийгдэж байна вэ?

- Би одоохондоо энэ асуудлыг шийдээгүй байна: надад зав байгаагүй.

- Гэхдээ та үүнийг пүрэв гаригт дуусгах болно гэж бид зөвшөөрсөн!

- Үгүй ээ, бид үүнтэй санал нийлэхгүй байна! Та үүнийг аль болох хурдан хийхийг хүсч байсан!

- Гэхдээ бид үүнийг хэлэлцсэнийг би сайн санаж байна!

- Бид бас энэ талаар ярилцаж байсныг санаж байна, надад таны тусламж хэрэгтэй болно гэж хэллээ!

- Та надад тусламж хэрэгтэй болно гэж надад юу ч хэлээгүй!

- Та сонсохыг хүссэн зүйлээ л санаж, сонсдог!

- Та үргэлж бүх зүйлийг жонглёрддог бөгөөд та хэзээ ч юу ч зөвшөөрч чадахгүй!

- …

Үүний дараа ихэвчлэн стандарт диссертацийг ашиглан бие биенээ ялгаварлан гадуурхах явдал гардаг бөгөөд ижил нөхцөл байдалд давж заалдах, ховор импровизаци хийх, шинэ төрлийн буруутгал оруулах зэргээр дагалддаг.

Үүний зэрэгцээ, нэг ярилцагч нөгөөгөө удаан хугацаанд сонссонгүй, гэхдээ хоёулаа бие биенээ мэдрэлийн болон сэтгэл хөдлөлийн стрессийн түвшинд хүргэх болно. Цаашилбал, харилцааг үл тоомсорлож буй байдлаас хамааран нөхцөл байдал нь хурц, хүчирхийллийн дуулиан болж хувирдаг, эсвэл хүмүүс "хаалга цохих" шиг тардаг.

Хэрэв та нөхцөл байдлыг эдгээр тоглоомууд дуулиан шуугиан тарьж эхлэх хүртэл эхлүүлбэл (скандал бол "сэтгэлзүйн муу тоглоом" -ын нэг хувилбар юм), дараа нь эхнэр, нөхөр хоорондоо харилцахаас илүү тоглоомд илүү их цаг зарцуулж эхэлдэг. Хамгийн тааламжгүй зүйл бол скандал бол маш хүчтэй "сэтгэлзүйн эм" бөгөөд тэд нэлээд донтуулдаг. Дуулиан шуугианы явцад сэтгэл хөдлөл, адреналин маш хүчтэй өсч, сэтгэцийг хамгийн их хурцадмал байдалд хүргэдэг бөгөөд үүний дараа "гадагшлах" үе гарч, "бүрэн ядрах", "бүрэн сүйрэл" гэсэн үе шат эхэлдэг.

Цаашилбал, Бродскийн нэгэн адил: "хэрэв хэдэн өдрийн дотор аз жаргалыг бус харин өвдөлтийн нарийн ширийн зүйлийг л илүү сайн хардаг бол." Харилцаа холбоо өөрөө болон тэр хүн өөрөө мартагдаж, бүх сайн зүйл ар талдаа бүдгэрч, үүний цаана зөвхөн дургүйцэл, цочромтгой байдал гарч ирэх мэт.

"Муу тоглоом" -оос хэрхэн ангижрах вэ?

Юуны өмнө тоглоомыг анзаарч, тусгах хэрэгтэй. Хүнд "Павловын нохой" -оос маш олон зүйл байдаг бөгөөд бидний дотоод сэтгэлзүйн олон механизм гадны өдөөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бид эдгээр үгс, үйлдэл, үйл явдлыг анзаарч, юу болж байгааг ухамсартай түвшинд шилжүүлж, "өдөөгч-хариу" хэлбэрийн тогтвортой холболтыг эвдэж чадна. Тухайлбал, сэтгэлзүйн тоглоомууд ийм энгийн механизм дээр суурилдаг.

Хоёрдугаарт, та тэдний сэтгэл санаа, харилцаа холбооноос өсөн нэмэгдэж буй "харилцааны шаар" -ыг үе үе цэвэрлэж болно. Тэнэг, гэм хоргүй мэт санагдах зарим үгс эсвэл "харилцааны тээглүүр" өөр хүнийг хэрхэн гэмтээж болохыг бид ихэнхдээ мэддэггүй. Баримт бол хайртай хүний цохилт гадны хүмүүсээс хамаагүй илүү зовлонтой байдаг.

"Сүүлийн үед би чамайг яаж гомдоосон юм бэ?" Гэх мэт энгийн бөгөөд хүүхэд шиг гэнэн процедур нь маш үр дүнтэй бөгөөд ашигтай байж болох юм.

Ийм гэнэн асуултын хариуд (хэрэв та бүх хариултыг сонсоход бэлэн байгаа бол) олон хачин, инээдтэй, тэнэг, шударга бус буруутгал сонсох болно. Гэхдээ нууц нь таны хамтрагч үнэхээр энэ бүхнийг сэтгэлдээ авч явдаг.

Ийм журмын явцад маргахгүй байх нь чухал юм. Нэхэмжлэл, яллагдлын мөн чанарыг илүү сайн ойлгохын тулд та зөвхөн тодруулах асуулт асууж болно. Энэ нь хичнээн парадоксик сонсогдож байгаа ч хамаагүй, тодруулах явцад түнш өөрөө гомдлоо утгагүй бөгөөд үндэслэлгүй гэдгийг ойлгосноор зарим буруутгалаасаа татгалзаж магадгүй юм. ГЭХДЭЭ! Үүнээс өмнө тэр тэднийг боломжийн гэхээсээ илүү чин сэтгэлээсээ авч үзэх боломжтой байсан гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Эцэст нь хэлэхэд, та яагаад бие биедээ талархаж байснаа одоо хүртэл талархаж явдаг, бие биенийхээ төлөө юу хийсэн, бие биедээ ямар боломж нээж өгсөнөө санах нь маш чухал юм.

Сэтгэлзүйн тоглоом бол чөлөөт цагаа шатаах механизм юм

Ихэнх хүмүүс чөлөөт цаг хомс байгаа талаар гомдоллодог боловч үүнтэй адил хэцүү асуудал бол энэ чөлөөт цагийг зориулалтын дагуу ашиглах явдал юм. Америкийн нэрт сэтгэл судлаач Эрик Бирн зугаа цэнгэлийг хүний үндсэн асуудлын нэг гэж үздэг.

Эхнэр, нөхөр хоёрын харилцаанд энэ сэдэв ихэвчлэн илүү хурц сонсогддог. Тэд чөлөөт цагаа ажил, нийгмийн бусад шаардлагад бие биендээ зориулах ёстой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч чөлөөт цагаа хэрхэн өнгөрүүлж байгаа тухай тэдний үзэл бодол хоорондоо давхцахгүй байж магадгүй юм.

Үүний үр дүнд үнэгүй үдэш, амралтын өдрүүд, амралтаа өнгөрөөх хэв маяг, хэлбэрийн төлөөх тэмцэл нь эхнэр, нөхөр хоёр чөлөөт цагаа янз бүрийн сэтгэлзүйн тоглоомд өнгөрөөхөд хүргэдэг. Ирэх амралтын өдрүүдийг хэрхэн яаж өнгөрүүлэх талаар маргахад хүмүүс оролцож болох арга хэмжээнүүдээс илүү их цаг зарцуулж магадгүй юм.

Ерөнхийдөө чөлөөт цагаа залгих нь ийм тоглоомын нэг зорилго юм. Энэ бол сэтгэлзүйн тоглоомд хамрагдсанаас олж авдаг "сэтгэлзүйн далд ашиг" гэж нэрлэгддэг зүйл юм. Гомдлоо тайлж, уур бухимдлаа асгаж байх зуур энэ бүх "үзэн яддаг чөлөөт цагаа" юунд зориулах талаар бодох шаардлагагүй болно.

Сэтгэлзүйн тоглоом эхлүүлэх механизм болж буй өөр нэг шалтгаан бол бие биенээсээ хүлээгдэж буй зарим зан үйлийг дагаж мөрдөөгүй явдал юм. Ийм үл тоомсорлодог зан үйлийн хамгийн түгээмэл жишээ бол "зохих ёсоор анхаарал хандуулахгүй байх" явдал юм. Ихэвчлэн эмэгтэй хүн нөхрөө гэртээ ирэхэд нь түүнийг тэврэх, үнсэх, энхрийлэх, эсвэл ядаж анхаарал хандуулах шинж тэмдэг илэрдэг гэж хүлээж байдаг. Заримдаа нөхөр нь эмзэглэлтэй байдаггүй, эсвэл "хайрын үгийг мэдэхгүй" цэрэг шиг гол зүйл бол баяр баясгалан солилцох биш харин үйлдэл, үйлдэл гэж үздэг.

Өөртөө анхаарал, эмзэг байдлын шинж тэмдгийг харуулахыг шууд хүсэх нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Энэ шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүд зарим зөвлөмжийг өгч эхэлдэг эсвэл нөхрөө шаардлагатай зан үйлийг дагаж мөрдөхийг оролддог. Татгалзах, үл тоомсорлохтой тааралдвал тэд гомдож, илүү "бүдүүлэг зөвлөмжүүд" рүү, заримдаа тэдний хүсэлтийг үл хүндэтгэсэн өчүүхэн өшөө авалт руу шилждэг. Хэзээ нэгэн цагт нөхрөө ажлаасаа буцаж ирэхийг хараад эхнэр нь "гомдол", ашиггүй хүсэлтийн үе шатыг даван туулж, өнгөрсөн гомдлоо "өшөө авах" ажлыг үргэлжлүүлнэ.

Сэтгэлзүйн сайн тоглоомууд

Сэтгэлзүйн тоглоом нь цаг алдах нь эргэлзээтэй ашиг тусыг авчрах болно. Тэд мөн таны сэтгэл зүй, ухамсарыг сайн байлгах боломжийг олгодог. Үүний тулд прагматик ашиг тус байхгүй байсан ч найз нөхөд, сайн танил хүмүүстэйгээ уулзалт хийх нь зүйтэй юм. Ерөнхийдөө нөхөрсөг чатлах нь бас тоглоом юм, гэхдээ энэ тоглоом биднийг сэргээж, бидний оршин байгааг сануулдаг.

Үүнтэй адил шинэ туршлага, аялал хийх шаардлагатай байна. Аялах нь сониуч зангийн энергиэр ажилладаг тоглоом гэж бид хэлж чадна. Муу тоглоом нь дургүйцэх, уурлах энерги дээр ажилладаг. Аль аль нь цагийг иддэг боловч үр дагавар нь өөр өөр байдаг.

Хосууд бие биентэйгээ хуваалцах туршлага, сэтгэгдэл, ажиглалтаа хуримтлуулах нь ашигтай байдаг. Хүн бүр өөр өөр амт, дүртэй байдаг. Эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэгнийх нь сурталчлах зугаа цэнгэлийн талаархи сөрөг хандлага нь нөгөөгийнхөө хоббиг үл тоомсорлож, гутаан доромжилсноос үүдэлтэй байдаг.

Хэд хэдэн төрлийн зугаа цэнгэлийг хийх нь утга учиртай болно.

• Эхнэр, нөхөр хоёулаа оролцох сонирхолтой үйл явдал.
• Аялал, аялал гэх мэт зарим арга хэмжээнд нэг нэгээрээ оролцохыг өөртөө болон бусдад зөвшөөр.
• Бие биендээ "өөрийгөө өг", түүнтэй хамт сонирхдоггүй, тийм ч таатай байдаггүй арга хэмжээ, аялалд хамт яваарай. Гэхдээ эдгээр бэлгүүдэд тэгш хэм байх ёстой.

Харамсалтай нь гэрлэсэн амьдралын явцад хуримтлагдах "харилцааны шаар" нь маш хүнд болж, хамгийн хялбар, хамгийн сайхан харилцаа нь түүний жин дор живдэг. Мөн сэтгэлзүйн муу тоглоомууд таны бүх чөлөөт цагаа идэж эхэлдэг. Үүний үр дүнд харилцааны динамик нь дуулиан шуугиантай давтагдах түвшинд хүрч, хүмүүс бие биенээ ядаргаа, сүйрэлд хүргэж, хамт амьдрах боломжгүй юм шиг санагддаг.

Тиймээс харилцааныхаа "харилцааны шаар" -ыг цэвэрлэхээ бүү мартаарай.

чөлөөт цагаа сэтгэлзүйн тоглоомоос илүү хөгжилтэй зүйлээр дүүргэ.