2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөсөн зүйл бол өөрчлөлтийг үргэлж дууддаг. Энэ бол "намайг хар, амьдралаа сайжруулах түлхүүр энд байна!" Гэсэн дохио юм.
Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх нь үнэхээр тааламжгүй байдаг. Энэ нь бие махбодийн илрэл (зүрх дэлсэх, хөлрөх, хурдан амьсгалах, бөөлжих), арчаагүй байдал, тэвчээргүй байдал зэрэг сэтгэл санааны таагүй нөлөөллүүд дагалддаг.
Тиймээс бидний сэтгэл зүй энэхүү чухал боловч зовлонтой мэдрэмжтэй учрахгүйн тулд бүх зүйлийг хийдэг.
Карен Хорни сэтгэлийн түгшүүрээс зайлсхийх дөрвөн аргыг тодорхойлжээ
1. Үндэслэл - сэтгэлийн түгшүүрийг оновчтой айдас болгон хувиргах. Үнэндээ тэдний сэтгэл хөдлөлийн хяналтгүй байдалд хариуцлага хүлээх хүсэлгүй байдаг.
Жишээлбэл, санаа зовж байгаагаа хайр, үүрэг гэхээсээ илүү сэтгэлийн түгшүүр дээр үндэслэдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөггүй хэт халамжтай ээж. Мөн тэрээр сэтгэлийн зовнилоо үндэслэлтэй айдас гэж тайлбарлах болно, учир нь эргэн тойронд маш олон аюул бий.
Эсвэл хүн ямар ч байдлаар эхлүүлж чадахгүй байгаа бизнесийн талаар санаа зовж, муу дарга, эхнэр, нөхөр, цаг агаарын таагүй байдал гэх мэт янз бүрийн аргументаар үндэслэлээ гаргадаг. Өөртөө тохирохгүй бол: Би сэтгэл хөдлөлөө даван туулж чадахгүй. Мөн та үүнтэй ажиллах хэрэгтэй.
Үүнд өвчин эмгэг, илүүдэл жин, ядуурал, золгүй явдал, ганцаардал орно.
Эндээс зайлсхийх зүйл юу вэ? Ийм байр суурь нь дотроо юу ч өөрчлөхгүй, харин хариуцлагыг гадаад ертөнцөд шилжүүлэх боломжтой болгодог.
2. Сэтгэл зовнилыг дарах - энэ нь зүгээр л ухамсараас ангижруулдаг
Сэтгэлийн түгшүүрийг ухамсартай, ухамсаргүйгээр даван туулах явдал байдаг. Дээр дурдсанчлан, санаа зовсон хүн бие махбодийн болон сэтгэл санааны шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Амьдралд тэр тодорхой нөхцөл байдалд тодорхой шинж тэмдэгтэй тулгардаг бөгөөд үүний цаана сэтгэлийн түгшүүр байдгийг ойлгодоггүй үе байдаг. Энэ бол сэтгэлийн түгшүүрийг ухамсаргүйгээр үгүйсгэх явдал юм. Жишээлбэл, хүн тагтан дээр гарч, өвдөж эхэлдэг, эсвэл метрон дээр, галт тэрэг зогсоход тэр хүн хөлрөх гэх мэт.
Хоёрдахь хувилбар бол хүн үүнийг ухамсартайгаар даван туулахыг оролдох явдал юм. Энгийн хүн айдсаа даван туулахын тулд үүнийг хийдэг, жишээлбэл, тайзан дээр, шалгалт, шинэ төсөл гэх мэт. Асуудал нь мэдрэлийн өвчтэй хүн үүнийг сэтгэлийн түгшүүртэйгээр хийдэг. Тэр санаа зовж байгаагаа үл тоомсорлохыг санаатайгаар оролддог. Энэ нь тодорхой нөхцөлд, жишээлбэл, харанхуй өрөөнд ороход хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийн үндсийг судлахгүй бол энэ нь бусад нөхцөл байдалд өөрийгөө илэрхийлэх болно. Жишээлбэл, ерөнхий ичимхий байдал, тусгаарлалт, өөрийгөө хэт ихээр мэдрэх, хэрэгтэй ажил хийх чадваргүй байдал.
Энд сөрөг зүйл бол мэдрэлийн эмгэгийн хувьд зөвхөн чухал өөрчлөлтүүд гардаггүй, харин шинж тэмдгүүд арилдаг бөгөөд тэр хүн неврозтой цаашид ажиллах сэдэл алддаг.
3. Хар тамхинд донтох нь мансууруулах бодис, архины хэрэглээ юм
Гэхдээ ганцаардлаас айх айдсын нөлөөн дор нийгмийн үйл ажиллагаанд умбах. Сэтгэл түгшсэн байдал нь ажил дээрээ живэх боломжтой бөгөөд амралтын өдөр ирэхэд хүн хичнээн их санаа зовдогийг та анзаарч чадна. Амрахаа больсон мөрөөдөл. Сэтгэл зовнилоос үүдэлтэй бэлгийн үйл ажиллагаа. Хэрэв хүн богино хугацаанд бэлгийн дур ханамжгүй байвал энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлаар илэрдэг.
4. Сэтгэл түгшээж буй бүх нөхцөл байдал, мэдрэмж, бодлоос зайлсхийх
Энэ бол хамгийн радикал арга юм. Энд хоёр сонголт байна:
-- Тухайн хүн сэтгэлийн зовнилоо мэддэг бөгөөд санаатайгаар түүнээс зайлсхийдэг. Жишээлбэл, тэр ууланд авирах, далайд сэлэх, зочдод зочлох, тагтан дээр гарахаа болино.
-- Тухайн хүн сэтгэлийн түгшүүр байдаг бөгөөд үүнээс зайлсхийж байгаагаа ойлгодоггүй. Жишээлбэл, хүн санаа зовнилдоо хөтлөгдөж байгаагаа мэдэлгүй өдөр тутмын ажил, чухал яриа, эмчид үзүүлэх, шийдвэр гаргахаа хойшлуулж болно.
Бидний сэтгэл зүй үнэхээр чадварлаг. Анхааралгүйгээр сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх боломжтой. Сэтгэлийн түгшүүрийг бие махбодийн илрэл (зүрхний цохилт, амьсгалын дутагдал), гаднаасаа оновчтой, үндэслэлтэй мэт санагдах олон айдсын ард нууж болно. Сэтгэл түгшээх нь биднийг архи, мансууруулах бодис, ажил хөдөлмөрт донтуулдаг. Та ямар ч ажил хийж, үүнээс таашаал авах чадваргүй болоход санаа зовж эхэлдэг.
Сэтгэл түгшээхээс зайлсхийхэд ямар бэрхшээл тулгардаг вэ? Ингэснээр бид үүнийг мөнх болгодог.
Энэ бүхэн нь сэтгэцийн үзэгдлүүд хүнд хэцүү, төөрөгдөлд оруулдаг болохыг харуулж байгаа тул хүнийг бүрэн амьдрах, хайрлах, ажиллах, таашаал авахаас сэргийлж буй дотоод зангилааг тайлахад маш их тэвчээр, хичээл зүтгэл шаардагдана.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Би чамайг аз жаргалтай болгох болно, хонгор минь! Хүүхдээ хэрхэн баярлуулах тухай гэр бүлийн сэтгэл судлаачийн гол зөвлөгөө
Аз жаргалтай, аюулгүй хүүхэд нас аз жаргалаас эхэлдэг мөн аюулгүй эцэг эхчүүд ээ! Аюулгүй эцэг эхчүүд. Аймшигтай үнэн бол хүүхдүүдэд тулгарч буй гол аюул бол эцэг эх юм. Эцэг эх нь хоорондоо хэрэлдэж байна! Хүүхдүүддээ чин сэтгэлээсээ хайртай байсан ч тэднийг тэвчихийн аргагүй өвтгөж болно.
Сэтгэл түгшээх байдлаас хэрхэн мөнх болгох тухай
Сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөсөн зүйл бол өөрчлөлтийг үргэлж дууддаг. Энэ бол "намайг хар, амьдралаа сайжруулах түлхүүр энд байна!" Гэсэн дохио юм. Гэхдээ санаа зовох нь үнэхээр тааламжгүй байдаг. Энэ нь бие махбодийн илрэл (зүрх дэлсэх, хөлрөх, хурдан амьсгалах, бөөлжих), арчаагүй байдал, тэвчээргүй байдал зэрэг сэтгэл санааны таагүй нөлөөллүүд дагалддаг.
Уурлахаас хэрхэн зайлсхийж, хүүхдээ сонсоход нь туслах вэ?
Та яагаад ойлгохгүй байгаа юм бэ? Би чамд зуун удаа хэлсэн шүү !!!! Та ижил зүйлийг хэр зэрэг хийж чадах вэ? Би чамайг хориглож байна …. Та үүнийг хийж чадахгүй !!! Та заавал … Та шийтгэгдэх болно …. Эдгээр хэллэгүүд нь бидний эцэг эхийн хүчгүй байдал, хүүхдүүдийн уур хилэн, дургүйцлийг төрүүлэхээс өөр юу ч хүргэдэггүй.
Хэрхэн өөртөө "хүрч чадахгүй" дүр төрхийг бий болгох вэ? Гэр бүлийн сэтгэл судлаач Зберовский бүх нууцыг задлах болно
Болзох эрэгтэй сэтгэл зүйг санацгаая. Болзох явцдаа эрчүүд бараг үргэлж эмэгтэйчүүдийг "бэлэн байгаа эсэхийг" шалгадаг. Тэд таныг "шудрага бамбарууш" мөн эсэхийг, эсвэл хэзээ нэгэн цагт "хөхүүл" болохоос айхгүйгээр "
