2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
ӨӨРТӨН СЭТГЭЛТЭЙ ХАРИЛЦАХ ВЭ? Хоёрдугаар хэсэг.
- Гурав дахь алхам - өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх. Мэдрэмтгий хүмүүсээс эмзэг байдлаасаа болж туйлдаж туйлдсан байдаг тул эмзэг байдлыг буян биш харин сул тал гэж үзэн түүнээс ангижрахыг хүсч байгааг зөвлөлдөх үеэр би олон удаа сонссон. Таны мэдрэмжтэй байдлаас татгалзах шаардлагагүй гэдэгт би гүнээ итгэлтэй байна. Түүнтэй хэрхэн харьцаж сурах нь чухал юм. Хүлээн авах алхам нь маш чухал боловч хэрэв эхний алхамыг хийж амжаагүй, хангалттай гүнзгий боловсруулаагүй бол та үүнийг хийх ёсгүй, учир нь өвдөлт хүчтэй хэвээр байгаа ч хүлээн зөвшөөрөхөд шилжих нь маш хэцүү байдаг.. Энэ алхамд таны эмзэг байдлын чанарууд юу болохыг бичээрэй. Гэхдээ зүгээр бичээд зогсохгүй бичиж байгаагаа мэдрээрэй. Эдгээр давуу талуудын талаар ярьж, зөвхөн өөрийн өмгөөлөгч төдийгүй хамгийн сайн (!) Мэдрэмжтэй байдлынхаа өмгөөлөгч юм шиг хий.
- Дөрөв дэх алхам - эмзэг хүмүүсийн тухай ойлголтоо өргөжүүлэх. Эдгээр хүмүүсийг хайж олоорой - тэд алдартай, үл мэдэгдэх, түүхэн, номын баатрууд, ерөнхийдөө таны хувьд чухал чанаруудыг сайн хослуулсан баатрууд байж болно. Энэ туршлагыг мэдрэхийг хичээ. Энэ нь тантай яг ямар холбоотой байж болохыг бодож, мэдэр. Үүний тулд танд юу хэрэгтэй вэ? Мэдрэмжийг өөрт чухал ач холбогдолтой бусад чанаруудтай хэрхэн хослуулах вэ? Эдгээр чухал чанаруудыг гэртээ хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Үүнийг мэдэрч бичээрэй.
- Тав дахь алхам - шинэ, бүтээлч туршлага олж авах. Аажмаар шинэ туршлага хуримтлуулах. Жижиг, боломжийн алхамууд. Шинэ туршлага олж авлаа - үүнийг бичээрэй: сэтгэл хөдлөлөө, юу хийснээ, одоохондоо тийм ч амар биш байгаа зүйлийг тайлбарла. Хамгийн гол нь эмзэг мэдрэмжээрээ шинэ, бүтээлч туршлага олж авахын тулд тогтмол, жижиг алхамуудыг хий.
Дүгнэж хэлэхэд би зүйрлэл хуваалцахыг хүсч байна, гэхдээ эхлээд үүнийг өдөөсөн бодлоо хуваалцах болно. Миний хэд хэдэн эмзэг үйлчлүүлэгчид хэрхэн тууштай, тэмцэгч, хүчтэй болж, мэдрэмжээсээ татгалзахыг хүсч байгаагаа ярьсан. Үйлчлүүлэгчид юу болохыг хүсдэг тухай сонсоод надад кактус танилцуулав. Би кактус байх нь сайн эсвэл муу гэж боддоггүй. Энэ бол хүн бүрийн хувийн асуудал. Гэхдээ хэсэг хугацаанд би олон хүн какти болно гэж төсөөлж байсан - энэ нь миний хувьд маш монотон юм. Гэхдээ олон цэцэг байдаг цэцэглэж буй кактус нь инээмсэглэл, чичирсэн мэдрэмж, баяр баясгалан, гайхшрал, баяр баясгаланг төрүүлдэг. Би цэцгийг юу гэж холбож байгааг тааж байна уу? Тийм ээ, мэдрэмжтэй. Хэдийгээр та зарим чанарыг олж авах, сайжруулахыг хүсч байгаа ч гэсэн үзэсгэлэнтэй цэцгээ хадгалж, өөрийн өвөрмөц онцлогийг анхаарч үзээрэй.
Миний хувьд мэдрэмтгий байдал нь хэрхэн ашиглахыг сурахад чухал ач холбогдолтой бэлэг юм.
Сэтгэл зүйч Линда Папитченко
Өгүүллийн эхлэл ньлинк дээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
ӨӨРТӨН СЭТГЭЛТЭЙ ХАРИЛЦАХ ВЭ? Нэгдүгээр хэсэг
ӨӨРТӨН СЭТГЭЛТЭЙ ХАРИЛЦАХ ВЭ? Нэгдүгээр хэсэг. Хэлэлцүүлгийн үеэр би "Би бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ маш ойрхон хүлээж авдаг" гэсэн хэллэгийг байнга сонсдог. Заримдаа мэдрэмтгий хүмүүсийн сэтгэлийн хөөрөл маш их байдаг тул тэд дахин нэг долоо хоног муу унтаж, өөрийг нь гомдоосон нөхцөл байдлыг толгойдоо давтаж чаддаг.
"Би боломжоо биелүүлж чадахгүй байна!" Үүнийг хийхэд хэцүү байгаа таван шалтгаан. Хоёрдугаар хэсэг
"Би боломжоо биелүүлж чадахгүй байна!" Үүнийг хийхэд хэцүү байгаа таван шалтгаан. 2-р хэсэг. Шалтгаан # 2. Үйлдэл нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй эсвэл "Би өөрийгөө ухамсарлахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргасан боловч үр дүн нь тийм ч ач холбогдолгүй юм.
"Гэр бүлийн социограмм" проектив аргачлал нь эцгийн хүрээг судлах арга юм (хоёрдугаар хэсэг)
Социограммыг тайлбарлах албан ёсны шалгуураас гадна болон ашиглахыг зөвлөж байна утга учиртай шалгуур Украины сэтгэл судлаачид Мирослава Гасиук, Галина Шевчук нарын боловсруулсан. "Гэр бүлийн социограмм" аргачлалын үр дүнг бүрэн тайлбарлахын тулд сэтгэл судлаач түүний судалж буй хүний гэр бүлийн бүтэц, түүний амьдралын бусад чухал баримтуудыг мэддэг байх ёстой гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.
Гэр бүлийн хэрүүл маргаан, хоёрдугаар хэсэг
Эхний хэсэгт би гэр бүлийн хэрүүл маргааны шалтгааныг ярьсан. Хоёрдахь хэсэгт би гэр бүлийнхээ зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэхийг танд үзүүлэх болно. Зөвлөмж болгож болох хамгийн эхний зүйл бол бие биетэйгээ илүү их ярих явдал юм. Үүний зэрэгцээ сонсох, сонсох нь чухал юм.
Мэргэжлийн ёс зүй хоёрдугаар хэсэг
Мэргэжлийн ёс зүйн талаархи нийтлэлийн хоёр дахь хэсэгт би сэтгэл судлаач (эсвэл сэтгэлзүйн шинжилгээнд чиглэсэн эмчилгээний эмч) -ийн мэргэжлийн ур чадвар дээр анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна, учир нь энэ нь түүний мэргэжилтний хувьд хамгийн чухал цэгүүдийн нэг юм.
