2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл заслын эмчилгээнд орчуулсан "Надад эмэгтэйлэг байдлын асуудал байна" гэсэн хүсэлт нь таны өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж, нийгэм танаас шаардаж буй зүйлийн хооронд үл нийцэх байдал гэсэн үг юм.
Яагаад гэвэл эмэгтэйлэг чанар гэдэг нь эмэгтэйчүүдэд хамааралтай, нийгэмээс хүлээдэг зан чанар, зан үйлийн цогц юм.
Тэд эмэгтэйлэг биш, гэхдээ хамааралтай болохыг анхаарна уу
Сэтгэлзүйн эмчилгээнд эмэгтэйлэг үзэгдэл гэж байдаггүй, жендэрийн асуудал, эмэгтэй хүний өөрийгөө тодорхойлох сэтгэлгээний хямрал байдаг, гэхдээ энэ нь та үтрээтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч чадахгүй, харин оронд нь бэлэг эрхтэн оёхыг хүсдэг..
Хэрэв танд үтрээтэй холбоотой асуудал байхгүй бол та эмэгтэй хүн гэдэг асуудал байхгүй! Та хүйсээ амжилттай давлаа
Хуцнууд руугаа буцъя.
Олон хүмүүсийн дотоод таагүй байдлыг үүсгэдэг зүйл бол дотоод байдал, өөрийгөө танин мэдэхүй нь нийгэм танаас хүлээж буй зүйлтэй нийцэж байгаа явдал биш юм
Олон мянган жилийн турш бий болсон гэж үздэг энэхүү багцад ихэвчлэн эмэгтэй байсан сексийн дүрүүд багтсан байдаг. Өмнө нь тийм ч олон сонголт байдаггүй байсан тул эдийн засаг, эхийн талуудтай холбоотой байдаг.
Гэвч дэлхий ертөнц өөрчлөгдсөн боловч эмэгтэйлэг, эмэгтэйлэг гэсэн хэвшмэл ойлголт байдаггүй тул жендэрийн үүрэг, судалгаа, ажил үүргээ сольж, галзуурсан өөрийгөө сайжруулах нь эмэгтэй хүний дүрд нэмэгдсэн байна.
Үүний зэрэгцээ эрдэмтэд өнгөрсөн зууны 70 -аад оны үед хүйсийн хэвшмэл ойлголт ямар ч үндэслэлгүй, сэтгэл зүйн хувьд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд ямар ч ялгаа байдаггүй гэдгийг нотолжээ. Энэ нь бид ижил хэрэгцээтэй, оюуны чадвар нь ижил түвшинд, сэтгэл хөдлөлийн ойлголт бас ерөнхийдөө биологийнхоос өөр ялгаа байхгүй гэсэн үг юм.
Бидний харж буй ялгаа нь хэвшмэл хэвшмэл хүмүүжлийн үр дүн юм. Дашрамд хэлэхэд үүнийг тусдаа судалгаагаар нотолж байна.
Тэгээд би дахин бидний таагүй байдлыг орхисон. Эдгээр бүх ухаалаг байдлаас харахад асуудал арилахгүй байгааг би ойлгож байна.
Эхлээд, та суугаад таагүй байдал нь танд ямар нэгэн зүйл буруу байгаатай холбоогүй гэдгийг бүрэн ойлгох хэрэгтэй. Нийгэмд буруу зүйл байна, та зүгээр байна!
Хоёрдугаарт, хэрэв танд ийм эвгүй мэдрэмж төрвөл таны хил хязгаар зөрчигдөж байгаа тул нийгмийн танд үзүүлэх дарамтыг эсэргүүцэх нь танд хэцүү байх болно. Мөн дарамт үнэхээр гайхалтай байна!
Анхаар! Хэрэв та эмэгтэйчүүдийн талаархи нийгмийн үзэл бодолтой нийцэж эхэлбэл тэнд эмэгтэйлэг байдлын талаархи сургалтанд хамрагдаж, илүү зөөлөн, хөнгөн, урам зоригтой байх гэх мэт эдгээр гоо үзэсгэлэнг сурах болно. Энэ нь танд илүү хялбар болох болно, гэхдээ удалгүй, энэ нь илүү их таагүй мэдрэмжээр солигдох болно, учир нь энэ нь зан чанарыг өөрчлөх болно. Та өөрийгөө алдах болно!
Хэрэв та амьдралаа буцааж авахыг хүсч байвал. Дараа нь та нийгмийн өмнө өөрийнхөө төлөө хийсэн хүнд хэцүү тэмцлийг тэсвэрлэх хэрэгтэй болно.
Гуравдугаарт, та хил хязгаарыг бэхжүүлэх, хаана байгаа, хаана байгаа, хаана байгаагаа ерөнхийд нь ойлгох хэрэгтэй. Та өөртөө болон хэрэгцээндээ мэдрэмжтэй хандаж, өөрийнхөө хүслийг бусдын хүслээс ялгаж салгаж, өөрт хэрэгтэй зүйлээ хамгаалах хэрэгтэй.
Дөрөвдүгээр, энэ бол таны хүссэн, эс хүссэн дотор байгаа бүх зүйлтэй өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх үйл явц юм. Би "процесс" гэж бичдэг, учир нь энэ нь цаг хугацааны хувьд сунгагдсан тул та өөрийгөө насан туршдаа нэг удаа хүлээн авч, хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Хүлээн авах нь өдөр бүр, минут тутамд хийх сонголт юм.
Тавдугаарт, хана бэхлэгдсэний дараа та ганцаараа ганцаараа байхдаа тухтай байдаг. Та хаалга хийж болно. Бусад хүмүүс чухал боловч та хаалгыг хэнд онгойлгох, хэр удаан онгойлгох, хэзээ хаахаа өөрөө сонгодог.
Хэрэв таван оноо амжилттай бөглөсөн бол танд эмэгтэйлэг байдлын асуулт байхаа болино.
Өөрөө өөрийнхөөрөө байхыг зөвшөөрч, амьдралаа буцааж аваарай, энэ нь амар биш, гэхдээ үнэ цэнэтэй юм
Сэтгэл зүйч, Мирослава Мирошник, miroslavamiroshnik.com
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад үгүй гэж хэлж болохгүй гэж
"Үгүй" гэсэн богино үг нь бидэнд маш их ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, бид өөрсдөө төлөх мөнгөгүй байхад зээл өгөх, орцонд танигдсан хөрштэйгээ муу ёрын хов живээр цай уух, өглөөний таван цагт галт тэрэгний буудал дээр үеэлтэйгээ уулзах шаардлагагүй болно.
Таны харилцаа юугаар "амьсгалж" байна вэ?
"Хичээлийн арга" киноны баатар Уилл Смитийн гайхалтай хэллэгийг санаарай. Амьдралыг амьсгалын тоогоор бус харин амьсгал авах мөчөөр хэмждэг тухай! Амьдралын маш сайн байр суурь, энэ нь харилцааны асуудалд тохиромжтой. Эцсийн эцэст, хэдэн жилийн турш хамтдаа өнгөрөөсөн нь таны харилцааны чанар, дурсамж нь сэтгэл хөдөлгөм, "
Би тоглож байна уу, эсвэл надтай тоглож байна уу? (1-р хэсэг)
Бид сэтгэлзүйн тоглоом хэр олон удаа тоглодог талаар та бодож байсан уу? Тэгээд бид яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Сэтгэлзүйн тоглоомууд автоматаар явагддаг тул жинхэнэ дотно харилцаа тогтооход тулгардаг бэрхшээлээс зайлсхийх боломжийг олгодог.
Өөртөө тийм гэж хэлэх боломж эсвэл үгүй гэж хэлэх шалтгаан
Би олон шалтаг сонсдог. Өөр газар дахь шалтаг. Би зохих боловсролгүй учраас амжилтанд хүрэхгүй. "Энэ бүхэн сайн, гэхдээ үнэндээ энэ нь огт үнэн биш юм." "Би үүнийг хийх байсан, гэхдээ манай гэрийнхэн намайг дэмжихгүй." Үүнтэй төстэй янз бүрийн шалтаг тоочдог бол энэ шалтаг нь миний хийдэггүй, хийдэг зүйлтэй холбоотой байдаг.
Дотоод хүч чадал гэж юу вэ, юугаар иддэг вэ?
Хүн бүр өөрийн гэсэн дотоод хүч чадлын дүр төрхтэй бөгөөд энэ нь юу вэ, энэ нь амьдралд хэрхэн илэрдэг тухай өөрийн гэсэн төсөөлөлтэй байдаг уу? Маск - Би хүчирхэг, дажгүй - энэ бол дотоод хүч чадлын тухай биш, зөвхөн нулимс, цөхрөлөө нууж чаддаг маск юм.
