Эхийн түрэмгийлэлтэй тэмцэх

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Түрэмгийлэл бол бүх амьд организмд байдаг хүч юм. Амьдралын эрч хүч, шаардлагатай бол хүрээлэн буй орчноосоо авах зориг, өөрийгөө хамгаалах зориг, өөрийгөө хамгаалах, хувийн хил хязгаар. Энэ бол өөрийн хүсэл зоригоо хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай сэтгэлийн хөөрөл юм. Түрэмгий хэсэгтэй зохицож амьдрах, өөрийгөө сайн сайхны төлөө мэдрэх, мэдэх, ашиглах, бусдаас холдуулахгүй, харин зохих ёсоор амьдрах нь амьдралын бүрэн бүтэн амьдралын зайлшгүй нөхцөл юм.

Бүх зүйл зүгээр байх болно, гэхдээ.

Бусдад аюул учруулж болзошгүй тул түрэмгийллийг бага наснаасаа эцэг эх болон бусад насанд хүрэгчид шүүмжилдэг. Түрэмгий зан авир, хариу үйлдэл хийснийхээ төлөө тэднийг загнаж, ичиж, шийтгэдэг. Хүүхэд дотоод амьтантай танилцах, нөхөрлөх цаг байдаггүй, учир нь тэр даруй үүнийг дарж сурахаас өөр аргагүй болдог тул эцэг эх, дараа нь нийгмийг үгүйсгэхгүй. Араатан дотогшоо хөтлөгдсөн боловч ул мөргүй алга болдоггүй. Минотавр лабиринтуудаар тэнүүчилж байна. Эзэмшигч нь түүний оршин тогтнолыг одоогоор мэдэхгүй байж магадгүй юм.

Надад ийм л байсан.

Цаг ирэхэд минотаврыг хяналтандаа байлгах боломжгүй болно. Ухамсар нь сэтгэл дундуур байдал, цочромтгой байдал, өөрийгөө системтэйгээр дарах чадваргүй болно. Бидний бие түрэмгий байдаг. Гэнэт бид өөрсдийгөө орилж хашгирч, хашгирч, бүр биеэрээ Бусдыг дайрахад бэлэн болжээ.

Ээжүүдийн хувьд энэ нь сэтгэлийн хямрал, архаг нойргүйдэл, гол хэрэгцээгээ алдах зэрэгт сэтгэл хөдлөлийн нөөц хомсдоход тохиолддог. Энэ тохиолдолд түүний хүсэл нь эцэг эхийнхээ хүслийн эсрэг тодорхой гарч эхлэх үед хүүхэд хөгжлийн үе шатанд ордог. Хүүхэд зааврыг дагаж мөрдөхийг хүсдэггүй, эцэг эхийн хэрэгцээ, хүслийг харгалзан үздэг. Хил хязгаарыг шалгаж, зөрчдөг бөгөөд энэ нь хичнээн их зовлонтой болохыг тооцдоггүй. Бага наснаасаа тийм ч их зөвшөөрөөгүй зовлонтой хүүхэд бидний дунд сэрдэг.

Бага наснаасаа минотаврыг хэр хүчтэй дарах тусам хувь хүний хүсэл зориг, илрэлийг дарах тусам эцэг эх нь хүүхдийн дуулгаваргүй байдал, эвгүй байдалд илүү хатуу, түрэмгий хандах болно.

Ухамсар нь галт уулын дэлбэрэлтийг барьж чаддаггүй. Шатаж буй урсгал нь хүүхэд дээр унадаг. Долгион намдах үед дайралт өнгөрч, уйтгар гуниг арилж, эцэг эх нь ухаан орж, түүний хийсэн зүйлд ихэвчлэн хүүхдээ дайрч, хүчирхийлдэг. Дараа нь наманчлал, гэм буруу, ичгүүр ирдэг. Өөрийнхөө муу муухайг мэдрэх нь эцэг эхээ ичиж, хүлээн зөвшөөрөөгүй тэр мөчид бага насыг нь авчирдаг. Гэхдээ энэ талаар юу ч хийж чадахгүй байгаа тул эцэг эх нь минотаврыг хооллож, дараагийн халдлагад хоол хүнс өгдөг.

Энэ харгис тойргоос яаж гарах вэ?

Зөв арга зам гэж байдаггүй. Бид хэд хэдэн чиглэлээр ажиллах шаардлагатай байна.

1. Хуурмаг, хүлээлттэй ажиллах.

- Нэг том хуурмаг зүйл нь хүүхдэд хамаатай: "хүүхэд бол насанд хүрсэн хүн". Энэ бол төлөвшсөн, ухаалаг, тэнцвэртэй насанд хүрсэн хүний бяцхан хуулбар юм. Хүүхэд түүнээс юу хүсч байгаагаа биднээс илүү сайн ойлгох ёстой. Энэ нь бодит байдалтай огт нийцэхгүй байна. Хүүхэд ухаангүй байна. Түүний зан авир нь сэтгэл хөдлөл, дүр төрх, түр зуурын импульсэд өртдөг. Хүүхэд сэтгэл хөдлөлийн байдал, хэрэгцээнд нийцэж байвал хүүхэд насанд хүрсэн хүний хүссэнээр дуулгавартай байж, үйлдэж чадна. Хүүхэдтэй хэлэлцээр хийх шаардлагатай байна, гэхдээ хүүхэд гэрээгээ хариуцлагатай биелүүлнэ гэж найдаж болохгүй - магадгүй тэр огт ойлгохгүй байсан эсвэл тэр даруй мартсан байх. Түүнд ухамсартай, ухамсартай зан үйлийг хариуцдаг префронталь бор гадар хөгжөөгүй байна.

- Өөр хуурмаг зүйл бий. Тэд гайхамшиг, зургууд, хүүхдийн хөгжил, хүмүүжил хэрхэн өрнөх, бид ямар ээж, аав болох, гэр бүлийн амьдрал хэрхэн бий болохтой холбоотой байдаг. Эдгээр нь төгс төгөлдөр зургууд юм. Тэдэнтэй санал зөрөлдөх нь сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг.

- Янз бүрийн итгэл үнэмшил - хэн, хэнд, юу "өртэй". Ихэнхдээ эдгээр нь бага наснаасаа сурсан танилцуулга, мессеж-хандлага юм. "Жинхэнэ эр хүн", "жинхэнэ эмэгтэй", "хүүхэд", "үргэлж", "хэзээ ч", "бүх зүйл", "зөв", "буруу", "ёстой" - эдгээр нь бодит нөхцөл байдал, хүмүүстэй ямар ч холбоогүй ерөнхий ойлголт юм. мөн тэдний мэдрэмж.

Хуурмаг, хүлээлт дунд амьдарч, бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийг болон өөрсдийнхөө амьдралыг хөндийрүүлдэг. Бид тэднийг харахгүй байна. Нэмж дурдахад бид уран зөгнөлөө хэрэгжүүлэх хариуцлагыг бусдад шилжүүлдэг.

Үүний гол үүрэг бол уур уцаар, уур уцаар байнга гардаг тэр интротекцийг таньж, шүүмжлэлд өртөх явдал юм.

2. Өөртөө анхаарал тавих. Хэрэгцээ, хувийн хил хязгаар, нөөцийг нөхөх хариуцлагыг хүлээх.

Ээж нь хүүхдийнхээ амь насыг хариуцаж, хүүхэд рүүгээ дүрэлзсэнээр ихэнхдээ өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээхээ больдог. Эрэгтэйчүүдийн хувьд нөхцөл байдал ижил төстэй байдаг, нөхөр нь гэр бүлийнхээ материаллаг сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээдэг бөгөөд өөрөө өөрийгөө зайлуулдаг. Ээж нь нөхөр, хадам ээж, өөрийн ээж, тэр байтугай хүүхэд өөрөө ч гэсэн юу хэрэгтэй байгааг ойлгож, анхаарал халамж тавих болно гэж хүлээдэг. Үнэндээ тэд бариулыг авах болно. Өөртөө анхаарал тавьж, хэрэгцээг бие даан хангаж чадахгүй байгаа тул бид сэтгэл ханамжгүй шөл буцалдаг уурын зуухыг халаадаг. Үл мэдэгдэх шалтгаан нь дэлбэрч, хуримтлагдсан цочролыг гадагшлуулахад хангалттай юм.

Хариуцлага хүлээнэ гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Бүгдийг өөрөө хийх, хэнд ч найдахгүй байхын тулд?

Яг эсрэгээрээ. Бид хэлэлцээр хийж, хэрэгцээ, хил хязгаарыг хэлж, хүүхдийн хариуцлагыг хуваалцаж, асууж болно. Даалгавар бол мужийг хянаж, хэвийн болгохын тулд шаардлагатай арга хэмжээг авах явдал юм. Сэтгэцийн эрүүл ахуйг ажиглаж, биеийн байдлыг анхаарч үзээрэй (хоол хүнс, унтах, гүйх, дасгал хийх). Гэнэт, гэнэт муудахгүйн тулд өөрийгөө мэдэж, өвчтэй газруудаа урьдчилан анхаарч үзээрэй. Өөртөө анхаарал тавихаас зайлсхийж бид өөрсдийгөө буланд шахдаг. Жолоодлоготой араатан бол аюултай. Эцэг эхийн үүргээ биелүүлж өөрийгөө золиослох ёсгүй. Тахил өргөх нь хэт өндөр үнэ бөгөөд үүнийг хэн нэгэн, ихэнхдээ хүүхэд төлөх ёстой болно.

Хүүхэд төрөх нь гэр бүлийн бүтцийг өөрчилж, харилцаа, үүрэг хариуцлагын хуваарилалт, харилцааг сэргээдэг. Хосууд харилцаагаа дахин нягталж, хүн бүрт тохирсон шинэ тэнцвэрийг олох хэрэгтэй болно - түнш юу хүсч байгааг сонсох, юу дутагдаж байгааг өөрийнхөө тухай ойлгох, дамжуулах үг олох.

3. Эффект дарангуйлах ур чадварыг хөгжүүлэхтэй ажиллах.

Бидний сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь бие махбодид мэдрэмж төрүүлдэг. Зүрхний цохилт нэмэгдэж, нүүр, мөчрүүд рүү цус урсаж, амьсгал хүчтэй болдог. Энэ үед та түр зогсоох товчийг дарах боломжтой хэвээр байна. Спаррингээс гарч, хүүхдээс холдож, цонх руу харж, 10 хүртэл тоолж, анхаарлаа өөрийн бие рүүгээ эргүүлээрэй. Өөрийн төлөв байдал, сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээнийхээ талаар ярь. Уур хилэнгээс өөрийгөө хамгаалахын тулд булчин аажмаар шахагдах болно. Тасалдал нь арай бага байх болно. Эвдрэл бол зайлшгүй муу зүйл биш бөгөөд энэ нь үе шат, хөгжилтэй байдаг. Довтолж, устгах хүсэл нь тэсэрч байхад уур хилэнг даван туулах чадвар бол сурч мэдэх ур чадвар юм.

4. Өөрийгөө болон хүүхдээ өрөвдөх сэтгэлийг олох.

Харьчлалыг энэрэн нигүүлсэх, бусдын бэрхшээлийг сэтгэл санаагаар өрөвдөх замаар даван туулж болно. Манай хүүхэд жижигхэн бөгөөд биднээс бүрэн хамаардаг. Тэр бидний өмнө хамгаалалтгүй, юу ч эсэргүүцэж чадахгүй. Хүндрэл бэрхшээл, өөрийн сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад түүнд дэмжлэг хэрэгтэй. Ихэнхдээ бид өөрсдөдөө хэтэрхий хатуу, шаардлага тавьдаг. Бид өөрсдийгөө бусдаас илүү хатуу шүүмжилдэг. Бидний дарангуйлагч Супер-Эго, дотоод хатуу эцэг эхчүүд биднийг өөрсдийнхөө гавьяаг үнэлэх, алдаа гаргахад хүргэдэг. Өөртөө хатуу хандсанаар бид эргэн тойрныхоо хүмүүст хатуу ханддаг. Бид өөрсдийгөө сэтгэл ханамжгүй болгож, бусдад өөрийгөө үнэлэх хандлага гаргаж, "биднийг үнэлдэггүй" гэж хэлдэг. Энэрэн нигүүлсэх, өрөвдөх сэтгэл, өөрийгөө гаднаас нь ойр дотны хүн гэж харах нь даалгавар, бэрхшээлийг чадах чинээгээрээ даван туулж чаддаг тул гараа бага зэрэг суллах боломжийг олгодог.

Танилцуулга ба үүрэг бол харьцуулах объект юм. Бид өөрсдийгөө идеалуудтай харьцуулж, зөрчилдөөнийг олж хардаг. Өөрийгөө амьдаар нь харж, зургаа ардаа орхиж, уулзаж, найз нөхөдтэй болохыг хичээнэ гэдэг нь өөртөө ойртох, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Хүлээн авсан хүн үсээ самнадаггүй, өөрийгөө хамгаалдаггүй, дайрдаггүй.

5. Архаг өвдөлтийг эмчлэх.

Бидний гарч ирж буй, дайтаж буй салхин тээрэмүүд өнгөрсөн үеэс хойш хий үзэгдэлтэй байдаг. Тархи нь бодит байдлыг гажуудуулж, нэг удаа өвдөж байсан хүмүүс, нөхцөл байдлын зургийг орлуулдаг. Дараа нь бид юу ч хийж чадахгүй, өөрийгөө хамгаалж, ухрах шаардлагатай болсон. Ялагдлын өвдөлт, давтан довтолгооноос эмээх нь довтолгооноос урьдчилан сэргийлэхэд хүргэдэг. Цагийг буцааж авахын тулд холбоо барихаа больж, нөхцөл байдлыг сэргээж, гешталтыг хааж, дараа нь нөхцөл байдлыг орхих боломжтой болно. Хурцадмал байдал арилах бөгөөд үүнтэй хамт автомат түрэмгий зан авир гарах болно.

6. Амьдраагүй хүмүүсийн төлөө гашуудаж байна.

Хийж амжаагүй мөрөөдөл, санаа, төлөвлөгөөгөө гашуудах - "төрөөгүй хүүхдүүд". Бид юу ч алдаагүй, зовох ёсгүй юм шиг санагдах болно. Гэхдээ тархины хувьд үйл явдал бодит байдал дээр болсон эсэхээс үл хамааран ялгаа байхгүй. Бидний нэг хэсэг нь амьдралыг олохгүй бол үхдэг. Аль нэгийг нь сонгосноор бид өөр зүйлээс татгалздаг. Энэ нь үргэлж сэрээ юм. Хүүхэд төрүүлэхээр шийдсэн эмэгтэй хүн өөрийгөө ухамсарлах, чөлөөт амьдралаас дор хаяж төрөхөөс өмнөх хувилбараас татгалздаг. Зарим мөрөөдөл биелэхээ больсон гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь утгагүй зүйлтэй тулгарч, эцэст нь салахдаа бүрэн амьдрах болно. Орон зайг чөлөөлсний дараа бид шинэ орон зайд ирэх боломжийг олгодог.

7. Бүтээлч үйлдэл. Түрэмгийллийн энергийг бүтээхдээ ашиглах.

Түрэмгийлэл бол халдлагын нэг хэлбэр юм. Түрэмгийлэл - Латин хэлнээс орчуулбал "хөдөлгөөн рүү", "хандлага". Энэ утгаараа та баяр хөөрийг хүлээн авахдаа өөрийгөө ухамсартайгаар хөдөлгөж, энерги, сэтгэл хөдлөлөө материал руу, үйлдэл рүү чиглүүлж чадна. Хэрэв бидний хэрэгжүүлэх боломжтой хүрээ байхгүй бол энерги нь харилцааны талбарт шилжиж, тулааны талбар болж хувирдаг. Хэрэв бидний эрч хүч, түрэмгий байдал бэлгийн харьцаанд орохгүй бол энэ нь хор хөнөөлтэй болдог.

8. Ганцаардал, "дотоод уулс" руу алхах.

Хэрэв бид минотаурыг сүнслэг хоолоор тэжээхгүй бол тэр гадаа хоол хайж, цусаар цангах болно. Богино бясалгал, философийн уран зохиол унших, ганцаараа ойд зугаалах - олон сонголт байдаг. Бид зогсох, түр зогсоох, амьсгалаа сонсох, зүрхний цохилтыг сонсох, дараа нь биеэс гадагш гарахад цаг хугацаа шаардагдана. Бид оюун ухаан, зүрх сэтгэлд хоол хүнс өгч, утга санааны дагуу амьдарч, трансцендентал ертөнцөд аваачдаг. Тэнд байхдаа бид арай өөрөөр эргэж ирдэг. Энэ бол бидний тархи туршлага, туршлага, биднийг хувь хүний хувьд нэгтгэдэг мөчүүд юм.

9. Тэдний түрэмгий хэсгийг хүлээн зөвшөөрөх.

Хэрэв бид түрэмгийлэлээ бусдын хүүхэд гэж үзэж, боомилж, шүүгээнд нуугдаж, өөртөө "энэ бол би биш", "энэ бол минийх биш" гэж хэлвэл бид ичиж байна - тэр өшөө авах болно. Түрэмгийлэл нь хачин, төвөгтэй хэлбэрээр гарч ирэх болно. Тархи түрэмгийллийг төлөвлөх болно - таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс түрэмгий, хэрцгий мэт санагдах болно. Энэ бол бидний нүдэнд наалдсан гажуудсан толины хэлтэрхий юм. Бид бухимдах болно, гэхдээ үүнд бусдыг буруутгах хэрэгтэй. Бидний түрэмгийлэл нь өөрсдийгөө эргүүлэх болно - бидний бие ойлгомжгүй өвчин, шинж тэмдгүүдээс болж зовж шаналах болно. Бид "үрэлгэн хүүхэд" -ийг хүлээн зөвшөөрч, түрэмгий байдлаа зохицуулж, шийдэж, хайрлаж сурах хэрэгтэй.

Өөрийгөө танин мэдэх, түрэмгийллийг олох чадвар, өөрийгөө илэрхийлэх цаг хугацаа, газар, арга зам нь өөрийн сэтгэл, амьдралын эрч хүчээс татгалзсан хэсгийг буцаана гэсэн үг юм.

Елена Доценко, сэтгэл судлаач, хүүхдийн сэтгэл зүйч, гештальт эмчилгээний эмч