2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл судлаачийн хувьд харилцаатай ажиллах тусам Жэймс Холлисын бичсэнтэй санал нэг байна.
- Янз бүрийн хүмүүстэй харилцахдаа "Энэ хүнээс би юу хүлээж байна, би өөрөө хийх ёстой юу?" Гэж өөрөөсөө асуух нь зүйтэй болов уу.
Жишээлбэл, өнөөдөр би "Найз охиндоо гомдсон байхад би яаж сайн сайхан байж чадах вэ?" Гэсэн хүсэлтээр нэг залуутай хамт ажилласан. Нөхцөл байдал өчүүхэн юм: охин гомдохдоо түүнд гэм буруу, уур хилэн, дургүйцлийг мэдэрдэг. Үүний дагуу түүнийг хүссэнээр нь удирдаж, хийж байгаа эсвэл чангаар уурлаж байгаа нь түүнийг улам бүр гомдоож, улмаар харгис тойрог болгож байна.
- Би түүнийг гомдоохгүй байхыг хүсч байна.
- Та юу хүсч байгаа нь тодорхой байна. Гэхдээ тэр гомдож байна. Үнэндээ тэр гомдоох эрхтэй. Тэр чамайг ингэж хүсч байна, чи түүний хүссэнээр хий гэж би ойлгож байна. Мөн та түүнийг удирдахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ тэр үүнийг үргэлжлүүлэн хийх болно, та үүнийг хянахгүй. Тиймээс түүний гомдлын талаар бид юу ч хийж чадахгүй. Үүний оронд би чамайг яагаад хуурч байгаа юм бэ гэж асуумаар байна. Та үүний хариуд яагаад гомддог вэ?
- Учир нь миний хувьд энэ нь түүний хувьд би үнэ цэнэтэй биш, тэр надаас татгалздаг гэсэн үг юм.
-За ойлголоо. Та түүнийг гомдоохгүй гэж найдаж байна. Таны хүлээлт ямар ч утгагүй болохыг анзаарахыг хичээгээрэй. Та хүссэнээрээ хүлээж болно, гэхдээ тэр байгаагаараа байгаа болохоор тэр гомдох болно. Тэр өөр арга мэдэхгүй, та түүнээс үүнийг хүлээх ёсгүй.
- За, харамсалтай байна. Энэ нь би түүнд хэзээ ч үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэхгүй гэсэн үг юм.
- Тэгээд өөртөө хэлэхийг хичээгээрэй: "Тэр намайг үнэлдэггүй байсан ч би өөртөө үнэ цэнэтэй хүн юм. Би өөрийнхөө хувьд маш чухал хүн. Тэр гомдсон ч гэсэн миний хувьд бүх зүйл зүгээр, би буруу зүйл хийгээгүй."
- Тэр намайг үнэлдэггүй ч гэсэн би өөртөө үнэ цэнэтэй хүн. Би өөрийнхөө хувьд маш чухал хүн. Тэр гомдсон ч гэсэн миний хувьд бүх зүйл сайхан байна, би буруу зүйл хийгээгүй.
- Тийм ээ. Одоо эдгээр үгсийг мэдрэхийг хичээгээрэй. Та өөртөө үнэ цэнэтэй гэдгээ анзаарахыг хичээгээрэй, та охины тусламжтайгаар энэ үнэ цэнийг баталгаажуулах шаардлагагүй, тэр аль хэдийн тэнд байсан. Тэгвэл танд юу тохиолдох вэ?
- Ямар нэгэн байдлаар тайван байна …
- Тэр гомдсон ч гэсэн та тайван байна уу? Төсөөлөөд үз дээ: тэр энд байна, тэр гомдсон. Тайван уу?
- Тэр намайг үнэлдэггүй болохоор гомддоггүй, гэхдээ тэр зүгээр л зөрчлөө даван туулж чадахгүй байна гэж би бодсон.
- Яг л! Таны үнэ цэнэ үүнтэй ямар ч холбоогүй юм! Гайхалтай ойлголт!
- Тэр түүнээс миний үнэ цэнийг надад батална гэж би түүнээс хүлээж байсан бололтой, гэхдээ өөртөө батлах нь илүү хялбар байсан.
- Тийм ээ, та намайг зөв ойлгосон. Одоо энэ мужаас та түүнд юу гэж хэлэх вэ?
- Би: “Та гомдсон нь харамсалтай байна. Хэрэв та ярихыг хүсч байвал ирээрэй, би чамайг хүлээж байна. Тэгээд би ажлаа хийх болно.
Энэ жишээнд миний хувьд юу чухал вэ? Та хамтрагчаа үл харгалзан, тэр биднийг ойлгодог, гомддог, гомддоггүй, хайрладаг, дургүй байдаг … өөрөөр хэлбэл ямар ч хамаагүй зүйлээс үл хамааран өөртөө сайн зүйл хийж чадна. Энэ бол бие даасан байдал, жинхэнэ насанд хүрсэн хүн болох арга юм.
Жишээн дээрх үйлчлүүлэгч охиныг түүний төлөө ажил хийхийг хүсч байна. Тэгээд үе үе сэтгэл дундуур байсан. Түүнийг өөртөө батлах хүртэл хэн ч түүний ач холбогдлыг баталж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, охин гомдлоо даван туулж, найз залуутайгаа хүлээж байсны дагуу "зөв" харилцаж сурч, ерөнхийдөө түүнд дасан зохицож чадна. Гэхдээ бодит байдал дээр ийм зүйл тохиолдох магадлал багатай юм. Хамтрагчдаа бидэнтэй зөв харьцахыг зааж сургах нь тийм ч муу зүйл биш, зүгээр л үргэлж ажилладаггүй. Нэмж дурдахад бидэнд үргэлж ажилладаг өөр нэг сонголт байдаг. Энэ бол бидэнд байхгүй зүйлийг өөртөө өгөх боломж юм.
Асуудал нь практик дээр үүнийг сэтгэл засалчгүйгээр хийх бараг боломжгүй байдаг, учир нь:
1. ийм зүйл болдгийг бид мэдэхгүй, 2. түнш бидэнд аз жаргалтай амьдралыг өгөх ёстой юм шиг санагддаг: тэр (а) өөрчлөгдөхөд бүх зүйл сайхан болно, 3. бид юу хийхээ мэдэхгүй байна, 4.сэтгэцийн хамгаалалт нь саад болж, энэ нь биднийг зорилгоосоо холдуулдаг.
Тохиолдлын 99% -д үйлчлүүлэгчийн хүсэлт дараах байдалтай байна.
- Би түүнийг хүсч байна (a) …
Та дараа нь ямар ч үг хэлэхээс үл хамааран энэ асуулгыг идэвхжүүлэх ямар ч боломж байхгүй. Түнш өөрчлөлт хийх захиалга өгөөгүй тул тэр мөн адил "Би чамайг хүсч байна …" гэж хэлжээ.
Үүнээс юу ч гарахгүй.
Сэтгэл зүйч нь хүсэлтийг бодит хүсэлт болгон өөрчлөхөд тусалдаг.
- Түүнийг үл тоомсорлохын тулд би юу хийж чадах вэ?
Зөвхөн энэ мөчөөс эхлэн үйлчлүүлэгч сайжрах боломжтой болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдүүд өсч том болсон, эцэг эхээ мартсан. Харилцааг хэрхэн бий болгох вэ?
Тэдний хэлснээр эцэг эх нь хайраар өсч, бүх төрлийн халамжаар хүрээлүүлж, төлөвшсөн зарим хүүхдүүд ээж, аавтайгаа харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсдэггүй. Эсвэл тэд эцэг эхээ амьдралаас нь бүрмөсөн хаядаг - тэд байшинг нь тойрч, хэдэн долоо хоног, хэдэн сар, заримдаа хэдэн жил утсаар ярьдаггүй, тэр ч байтугай шууд хэлдэг:
Холын зайн харилцааг хэрхэн бий болгох вэ, хэн чадвартай вэ? (давуу тал)
Хэн холоос харилцаа үүсгэж чадах вэ (ямар төрлийн сэтгэцтэй хүмүүс)? Хэрэв та ийм алхам хийхээр шийдсэн бол тэдгээрийг хэрхэн яаж бий болгох вэ? Тиймээс, бид романтик романтик харилцааны талаар шууд ярьж байна. Байнгын сонголтуудаас - түншүүдийн нэг нь гадаадад ажиллаж буй далайчин эсвэл ачааны машинчин юм;
Харилцааг "сэтгэцийн тулаан" гэж үздэг үү? Хэрэв та хэзээ ч ажиллаж байгаагүй бол урт хугацааны харилцаа хэрхэн бий болгох вэ
Харилцааг "сэтгэцийн тулаан" гэж үздэг үү? Хэрэв та хэзээ ч ажиллаж байгаагүй бол урт хугацааны харилцаа хэрхэн бий болгох вэ Амьдралд хүн бүхэн чамайг хэзээ ч орхихгүй, чамайг хэзээ ч орхихгүй хүн байдаг. Чак Палланик. "
Мөрөөдлийн харилцааг хэрхэн бий болгох вэ
Мөрөөдлийн харилцааг хэрхэн бий болгох вэ? Бидний хүн нэг бүр генетикийн кодтой бөгөөд үүссэн цагаасаа хойш хүний сонгох эрх чөлөөнд суурилсан өнгөрсөн туршлагыг агуулсан эрчилсэн спираль хэлбэртэй байдаг. Эдгээр мэдээллийн файлууд нь зөвхөн нүдний өнгө, биеийн бүтцийг сонгохоос гадна эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны туршлагыг агуулдаг.
Харилцааг хэрхэн бий болгох
Харилцааг хэрхэн бий болгох вэ (Гэрлэлт / Түншлэл) Харилцааг бий болгохын тулд та эхлээд эдгээр харилцаанд орох хэрэгтэй. Бид харилцаатай байхыг хүсч байхад биднийг юу өдөөдөг вэ? Ганцаардал, хэн нэгний халамжлах цангаа, танд анхаарал халамж тавих хүсэл, сонирхлын үүднээс, шинэ зүйл сурах, бусад хүмүүсийн нэгэн адил бүх зүйлд дургүй байдаг тул эцэг эхчүүд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
