Хэрхэн өрөвдөх сэтгэлгүй болж, өөрийгөө хайрлаж, нарцист болохоос зайлсхийх вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Та нарцист болж, өрөвдөх сэтгэлээ зогсоож чадах уу? Өөрийгөө хайрлахад юу саад болдог вэ? Хэрэв та өөртөө хайртай бол нарцист болох эрсдэл бий юу?

Дээрх бүх асуудалд хүмүүс хэт өрөвч сэтгэлтэй, өөрөөсөө илүү бусдын төлөө санаа зовж, бусдад хэтэрхий их мэдрэмж өгч, өөрсдийгөө улам дордуулж байгаатай холбоотой өвдөлт байдаг. Нэг талаас бид бусдын талаар санаа зовохыг хүсдэггүй, гэхдээ нөгөө талаас оюун санааны дарангуйлагч төлөв байдал бидэнд тайвшрахыг зөвшөөрдөггүй: “Тэд юу гэж бодох бол? Хүмүүс намайг нарцист гэж дуудах болно!"

Асуултанд хариулахыг хичээгээрэй - та одоо энэ асуудлыг хэрхэн харж байна вэ? Хэрэв хэн нэгэн танаас ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байгаа боловч та энэ хүсэлтийг биелүүлж чадахгүй байгаа бол нөхцөл байдлыг өөрөөр нь төсөөлж үзээрэй ("Хэрэв би одоо татгалзвал тэр гэмтэж бэртэх болно, ингэхийн тулд би бусдын төлөө бүх зүйлийг хийх ёстой. Энэ нь тэднийг өвтгөж байна, битгий гомдоорой "). Энэ байр суурь нь таны урьд өмнө мэдэрч байсан өөрийн мэдрэмжтэй холбоотой юм - хэн нэгэн таныг гомдоосон (таны сэтгэлийг гутаасан, тэдэнд хайхрамжгүй хандсан, таны хүслийг хангахын тулд танд хичнээн их тусламж хэрэгтэй байгааг анзаарсангүй, үүнээс татгалзаж, сэтгэл хөдлөлийн хувьд цаашид дэмжихгүй байсан, Энэ нь бухимдлыг даван туулахад тусалсангүй), тиймээс одоо та өөр хүнийг гомдоохоос айж байна, учир нь хаа нэгтээ гүнзгий түвшинд та хичнээн их зовлонтой байснаа мэдэж, хэзээ ч ийм зүйл хийхгүй гэдгээ өөртөө хатуу амласан.

Жишээлбэл, ээж танд илүү эелдэг, зайрмаг худалдаж авахаас татгалзсан "хөөрхөн патент арьсан гутал", хажууд нь суух, тоглохыг хүсээгүй тул мөнгө, цаг байхгүй гэж хэлсэн бөгөөд энэ газарт сэтгэл хөдлөл байсан. холболт зүгээр л тасарсан. Үүний үр дүнд та өөр хүнд "Үгүй", "Би үүнийг хүсэхгүй байна" гэж хэлэх нь бага наснаасаа тохиолдсон хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай адил юм. Энд ямар асуудал байна вэ? Дараа нь та тэр хүнтэй нэгдэж: "Ойлгож байна, та гомдсон, тааламжгүй байж магадгүй, гэхдээ би чиний эсрэг биш, би өөрийнхөө төлөө байна" гэж хэлэх хэрэгтэй, гэхдээ ихэнхдээ бид өөрсдийгөө хэрхэн хамгаалж, хил хязгаар, хүслээ хадгалахаа мэддэггүй., санал зөрөлдөөн, хэнийг ч оруулахыг хүсэхгүй байгаа бидний газар нутаг, нутаг дэвсгэр.

Бодит байдал дээр өөрийнхөө болон таны хүсэлд нийцүүлэн сонголт хийж, хэрэгцээгээ үргэлжлүүлэн хангахад буруу зүйл байхгүй. Та үүнийг бусад хүмүүстэй харьцахдаа зөөлөн хийж чадна (жишээлбэл, энэ хүний хувьд энэ нь танд гомдолтой байна гэж хэлээрэй, та түүний мэдэрч буй таагүй мэдрэмжийг маш сайн мэддэг, таны хувьд нөхцөл байдал тийм ч амар, тааламжгүй биш ч гэсэн түүнтэй санал нэг байна. одоо чадах зүйлээрээ туслаарай), энэ хандлага нь хүмүүнлэг байх болно. Та тухайн хүний өөрийнх нь эсрэг биш харин өөрийнхөө төлөө тэмцэж байна гэж хэлэх нь чухал юм. Тиймээс та мэдрэмжээ хамгаалах, өөртөө анхаарал тавихыг хичээдэг бөгөөд эдгээр нөхцөл байдлаас шалтгаалан одоогоор татгалзахаас өөр аргагүй болдог. Та зөвхөн өөрийнхөө тухай бодож, хувиа хичээсэн нарцист хүний шинж чанарыг харуулж сурах хэрэгтэй. Өөрөөсөө байнга асуугаарай: “Би энд сайхан санагдаж байна уу? Үүнтэй ажиллах нь надад сайн байна уу? Би энэ хүнтэй сайн байна уу? Үүнийг хийх надад сайхан байна уу? " Дараа нь нарцист биш байх, татгалзсан хүнтэйгээ харилцаагаа хадгалахын тулд ямар нэгэн зүйл хуваалцахыг хичээ, өрөвдөх сэтгэлээ харуул. Энэ нь зүгээр л: "Уучлаарай, надад эвгүй / эвгүй байна. Би чиний сэтгэл хөдлөлийг харж байна, чиний мэдрэмжийг ойлгож байна, гэхдээ одоо би өөрийгөө илүү их ойлгож байна."

Нөхцөл байдалд бүх зүйл тохиолддог - та өөр хүний төлөө бус өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийхдээ өөрийгөө буруутай гэж боддог (та ээж, аавтайгаа өөрөөр харьцаж чадахгүй байсан тул ээжийнхээ хэрэгцээг хангах ёстой байсан. бүү уурлаарай, түүнийг нулимс дуслуулах хэрэггүй). Одоо та гэм буруугаа тайван хүлээн зөвшөөрч чадна ("Тийм ээ, би татгалзсандаа буруутай, би өөр хүнийг гомдоосон"). Харамсалтай нь, гэхдээ амьдрал маш эмх цэгцтэй байдаг - хоёуланг нь хангах нь үргэлж боломжгүй байдаг тул гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, энэ тухай ярь ("Уучлаарай, би чиний зовлонг ойлгож байна, энэ бүхнийг хэлэхэд надад бас эвгүй санагдаж байна. өөрөөр хийх "). Ихэнхдээ эхний хариу үйлдэл нь түрэмгийлэл, дургүйцэл, бухимдал юм, тэр хүн утсаа таслах болно, тантай харилцахаа болино. Үүнд буруу зүйл байхгүй, таагүй нөхцөл байдлыг даван туулж, тэр хүн гараад хаалгыг нь цохив.) түүний татгалзсан хариу үйлдэл, түрэмгийллийг үл харгалзан та тэнд байхад бэлэн байгаа гэдгээ ("Уучлаарай, гэхдээ би өөрийн байр суурин дээрээ зогсож байна. Миний хүссэнээр хийх нь чухал"). Албан тушаалаа хамгаалаарай, гэхдээ харилцаагаа үргэлжлүүлэхээ бүү мартаарай. Хэрэв та энэ нь танд яагаад эвгүй, зовлонтой байгааг 300 удаа тайлбарласан боловч тэр үргэлжлүүлэн шаардсаар байгаа ("Үгүй ээ, миний хүссэнээр хий!"), Таны харилцаа түүний хувьд хэр чухал, үнэ цэнэтэй болохыг бодоорой. Нөхцөл байдлыг анхааралтай судалж үзээрэй - анхаарал халамж, тайтгарал, халуун сэтгэлийн хариуд та сөрөг зүйлийг хүлээж авах ёсгүй. Та ийм хандлагыг удаан хугацаанд тэвчих ёсгүй, байнга өөртэйгээ холбоо барьж, харилцаа тэвчихийн аргагүй болох тэр мөчид ийм зан авираа зогсоо. Ямар ч тохиолдолд та тэр хүнийг доромжилж, зан авирыг нь онцолж болохгүй: "Та надтай ингэж харьцах эрхгүй! Нэг бол өөрөөр харилцаж сур, эс бөгөөс бид харилцаагаа бүрмөсөн зогсоох хэрэгтэй болно."

Тиймээс, хамгийн чухал нь юуны түрүүнд энэ зан авираа уучилж, амьдралдаа амьдрах эрхээ өг. Өөрийгөө анзаарч сур, өөрийнхөө төлөө хий. Төгс бус байхыг зөвшөөр, гэм буруугаа хүлээ, хүлээн зөвшөөр, ичгүүрээ үүр.