Таны хайрлаж чадахгүй 5 шинж тэмдэг. Та хэзээ ч хайрлаж байгаагүй юм уу?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Тиймээс хайрлах чадвар бол өндөр зохион байгуулалттай сэтгэлзүйд хүртээмжтэй ур чадвар юм (өөрөөр хэлбэл хүн эв найрамдал, тайван байдалтай байх ёстой, амьдралаасаа маш их зүйлийг авсан, хөгжил, хүмүүжил нь таатай уур амьсгалд үргэлжилсэн, түүнд хангалттай хайртай байсан. - зөвхөн энэ тохиолдолд тэр хариуд нь хайрлаж, сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаж, дотор болон гадна байгаа зүйлээ бусдад өгөх боломжтой болно). Ерөнхийдөө хайр бол хуваалцах, халамжлах, хүндлэх, ойлгохыг хэлдэг. Авахаасаа илүү өгөх нь зохистой тул эрүүл сэтгэл зүй үүнд бэлэн байна. Хэрэв хүн эрүүл бус сэтгэлзүйтэй бол харилцаандаа тэр илүү их зүйл шаардах, асуух гэх мэтийг шаардах болно.

Доор жагсаасан бүх шинж тэмдгийг сэтгэлзүйн эмчтэй амархан шийдвэрлэх боломжтой боловч энэ нь нэлээд урт сэтгэлзүйн эмчилгээ шаарддаг (дунджаар нэг жил).

Та түншээсээ тодорхой үйлдэл хийхийг байнга хүлээж байдаг (жишээлбэл, та түүнийг төгс байхыг хүсдэг). Ихэнхдээ энэ хүлээлт нь ухамсаргүй байдаг ("Миний хамтрагчийг хамгийн үзэсгэлэнтэй, хамгийн ухаантай байхыг хүсч, маш их мөнгө олж, намайг эрхэмлэн дээдэлж, намайг тэвэрч явахыг би хүсдэг" гэж хүлээн зөвшөөрдөг хүн ховор байдаг) бөгөөд энэ нь харилцаанд шууд илэрдэг. түнш ямар нэгэн зүйл хийдэггүй бөгөөд та гайхдаг ("Та яагаад үүнийг хийхгүй байгаа юм бэ? Та бидэнтэй ижил харилцаатай байх ёстой, чи надад хайртай, хайраа батал!"). Хамтрагчаа хайраа батлахыг албадах гэсэн оролдлого нь хайр дурлалтай огт холбоогүй юм (энэ нь та хэрхэн хайрлахаа мэдэхгүй байгаа бөгөөд хамтрагчаа байгаагаар нь хүлээж авах боломжгүй гэсэн үг тул мэдрэмжийн талаархи маргаантай нотолгоо шаардлагатай болно).

Ийм нөхцөлд зарим нэг идеализаци, үүний дагуу элэгдэл тооцогддог (эдгээр сэтгэлзүйн механизмууд үргэлж бие биенээ дагаж байдаг - жишээлбэл, нэг жил, хоёр, гурван хүн идеализацийн процессоор дамждаг, дараа нь хэдэн жилийн турш элэгдэл тооцдог). Ерөнхийдөө идеализаци, үнэ цэнийг бууруулах механизм нь 3-5 насны хүүхдүүдийн онцлог шинж чанар бөгөөд хүүхэд эцэг эхийнхээ ариун байдалд чин сэтгэлээсээ итгэдэг (зөвхөн тэд хэрхэн зөв амьдрах, сайн муу, юу байх ёстойг мэддэг. өөр өөр нөхцөлд хийсэн). Үнэн хэрэгтээ энэ нь хүүхдийн амьд үлдэх баталгаа болдог - эцэг эхдээ итгэж, түүнд хэлсэн зүйлийг хийдэг, тиймээс тэр аюулгүй, аюултай нөхцөл байдалд орохоос зайлсхийдэг.

Насанд хүрэхэд энэ механизм нь огт өөр чиглэлтэй байдаг - бодит байдлаас хамгаалах. Хүн бодит байдлыг харахыг хүсдэггүй тул түншдээ идеализаторын маск зүүж, өөрийн ертөнцөд амьдардаг. Хайртай хүнийхээ жинхэнэ дутагдалтай тулгарсан тэрээр хамгийн хүчтэй бухимдлыг мэдэрч, хамтрагчаа хүссэнээрээ харахын тулд түүнийг удирдахыг хичээдэг. Үүний үр дүнд та түншдээ өөрийнхөөрөө байх боломжийг олгодоггүй бөгөөд жинхэнэ хайр шиг дотно харилцаа нь ердөө боломжгүй юм. Түншүүдийн аль нэгнийх нь идеал маск нь харилцаа холбоог хоёр баримал, хөлдүү биетүүдийн харилцан яриа болгон хувиргадаг.

Бүх харилцааны бараг 95% нь хурдацтай хөгжиж байдаг - үнэн хэрэгтээ хүнтэй урьдчилж холбоо тогтоогоогүй, та түүнийг таниагүй, хүчтэй сэтгэл татам байдлыг хангахыг хичээж харилцаа руу хурдан оров. Гэсэн хэдий ч хүсэл тэмүүлэлд бодит байдал байдаггүй, хайранд бодит байдал байдаг, зөвхөн энэ мэдрэмжийг мэдэрснээр бид зарим бодит бэрхшээлийг туулж, хамтрагчийнхаа бодит дутагдлыг даван туулж чаддаг. Гэх мэт хүсэл тэмүүлэл энэ бүхнийг даван туулахгүй бөгөөд дүрмээр бол, ийм харилцаа хурдан дуусдаг.

Хэрэв урьдчилсан холбоо байхгүй бол харилцааны цаашдын хөгжилд тулгуурлах зүйл байхгүй, үндэс суурь байхгүй болно, түншийн сонирхол хурдан алга болно (харилцаанд хурдан орох тусам тэд хурдан дуусах болно). Заримдаа хүмүүс харилцаа холбоонд хурдан нэгдэж, дараа нь бие биенээ илүү ойр дотно танилцаж, ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгийг бүрдүүлэх сонголтууд байдаг.

Та түншийнхээ эргэн тойронд эвгүй байдаг - та түүнээс ичдэг, зан авираасаа ичдэг, өөрөөсөө айдаг, нүдэнд нь буруушаалт байгааг хараад санаа зовдог. Ихэнхдээ ийм нөхцөл байдал нь хамтрагч тань танил бус хүн байдагтай холбоотой байдаг - түүний хувьд юу хүлээн зөвшөөрөгдөхийг та мэдэхгүй, дараа нь хүн болж өөрийгөө "сүйрүүлж" эхэлдэг, харилцаа нь буурдаг.

Чин сэтгэлээсээ, ойр дотно харилцаа гэдэг нь бие биентэйгээ холбоотой эмзэг байдлыг үргэлж илэрхийлдэг (түншийн үгийг танихгүй хүний хандлагаас хамаагүй илүү ихээр мэдэрдэг). Сэтгэл судлаачид "дотоод хүүхэд" гэж нөхцөлт гэж нэрлэдэг сэтгэлийн тэр хэсэгтэй харилцдаг тул энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Бидний дотоод хүүхэд үргэлж туранхай, зөөлөн, эмзэг, туранхай арьстай, сул, туранхай хамгаалалттай байдаг. Үүний дагуу түнш нь өвчтэй газар дээр "гишгэж", гэмтэл бэртээх нь тийм ч хэцүү биш юм (хэрэв бидний харилцаа чин сэтгэлээсээ, ойрхон байвал бид хамтрагчдаа үргэлж нээлттэй байдаг), эндээс та нөхцөл байдлыг тодорхой ялгах хэрэгтэй. чин сэтгэлээсээ болж таагүй мэдрэмж төрдөг, учир нь хамтрагч хамгийн их өвддөг хэсэгт орсон).

Харилцааны эхэн үед (жишээлбэл, эхний жил), та хамтрагчаа нээхэд тэр гашуун цэгүүдийг даван туулж чадна, гэхдээ энэ үе таны хувьд сайхан байх болно. Харилцааны хоёр дахь жилээс эхлэн түншүүд хоёр дахь нь бүх алдаа дутагдалтай, бодит орон зай руу дайрч эхэлдэг тул бүх гомдлыг хэлэх нь чухал юм (ямар үйлдэл, үг хэллэг холбогдсон, яагаад). Гэмтэл, зовлонтой цэгээ ойлгох нь чухал бөгөөд дараа нь та хамтрагчдаа бүх зүйлийг амархан тайлбарлаж чадна, тэр ирээдүйд таныг гомдоохгүйн тулд зан авираа өөрчлөхийг хичээх болно. Гэсэн хэдий ч зан авирыг анх удаа өөрчлөх боломжгүй байдаг, гэхдээ ихэнхдээ бид хайртай хүнийхээ зовлон шаналалд өртдөг хэвээр байгаа ч бид үүнийг хүсэхгүй байгаа ч бидний хувьд энэ бол зуршил юм. Энэ тохиолдолд та ийм халдлагад өртөхгүйн тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.

Үүнийг засахад бидэнд хэцүү байвал зуршил яг ийм байдлаар бий болдоггүй. Энэ нь энд бас ямар нэгэн өвдөлт байсан гэсэн үг, тиймээс хамтрагчийнхаа хажууд ичих, таагүй байдал, айдас төрүүлэх бүх мөчүүдийг хуваалцах ёстой. Өөр нэг чухал зүйл бол хэрэв хүн маш их гэмтэл авсан бол энэ нь түүний сэтгэл зүй хил хязгаарын байгууллагад ойрхон байгааг харуулж байгаа бөгөөд ингэснээр та амьдралынхаа гол хэсгийг хийж дуустал сүнслэг, дотно харилцаа тогтоох боломжгүй болно. гэмтэл Та бүх түншүүдийг зохисгүй, хортой, нарцист гэж үзэх болно, учир нь тэд зөвхөн танд өвдөлт авчирдаг, гэхдээ үнэндээ өвдөлт таны дотор байдаг. Тиймээс эхлээд зовлонгоо даван туулаарай! Та зовлонтой бүсүүдтэйгээ харьцах замаар харилцаа холбоог бий болгож чадна, гэхдээ энэ тохиолдолд та түншийнхээ таагүй байдал, өөрийн үл тэвчих, үл тэвчих байдлыг авчирдаг үйлдлүүдийг тодорхой ялгаж салгах хэрэгтэй.

Та түншээсээ холдож, бодол тань түүнээс хол байна. Энэ нь харилцаанд хэрхэн орохоо мэдэхгүй, бие биенээсээ хамааралтай хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл бөгөөд орохдоо тэд дотроо хаалттай хэвээр байж, хайртай хүнээсээ тусдаа амьдардаг (тэдний ойлголтоор "бид" байхгүй, би байгаа, байгаа Миний хамтрагч). Шизоидын зан үйлийн загвар (үндсэн согогтой хүмүүст, гэхдээ ихэнхдээ тэд зүгээр л харилцаанд ордоггүй), нарцистист хамгаалалт байж болно.

Ихэнхдээ энэ төрлийн зан үйлийг бие биеэсээ хамааралтай зан үйлийн загвар гэж нэрлэдэг - Би харилцаатай, өөртөө байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хүн харилцаа холбоо, түүний сэтгэлзүйн сав, сэтгэл санааны стресс, түнштэйгээ харилцах харилцааны хурцадмал байдлыг тэсвэрлэж чадахгүй байгаагийн нотолгоо юм. Хайрлах чадвар тэнд байдаг, гэхдээ дотроо нэлээд жижиг. Энэ тохиолдолд яах ёстой вэ? Саваа ургуулж, хайрлах чадвараа дээшлүүлээрэй.

Та хайртай хүнтэйгээ ямар ч үнээр хамаагүй муудалцахаас зайлсхийдэг (сүх аль хэдийн агаарт байгаа хүртэл харилцаанд маш их хурцадмал байдал бий болдог). Өөр нэг сонголт бол хэрүүл маргаан гарах үед та хөнжлөө өөртөө хүчтэй татаж, ялангуяа та бүх гомдлоо түншдээ хэлж эхэлсэн тэр мөчид ("Та намайг сонссон уу? Би тантай аяганы тухай биш харин ямар нэг зүйлийн талаар ярьж байна." өөр! "). Ийм нөхцөлд хосууд бие биенээ сонсдоггүй тул зарим дүрмийг даруй тогтоох нь зүйтэй юм ("Цагийг нь жишээ нь 10 минут болгоё. Нэгдүгээрт, та өөрт тохирохгүй байгаа зүйлийнхээ талаар, гомдсон зүйлийнхээ талаар ярь. яагаад надтай ярихаа больсон юм бэ, тэгээд би "). Таны харилцаанд юу буруу байгаа талаар яриагаа эхлүүлэх нь маш чухал бөгөөд энэ яриа нь ямар ч үед өрнөх боломжтой бөгөөд энэ нь танд одоо бал сар болж байгаа мэт санагдаж байсан ч гэсэн (та сөрөг зүйлийг олж чадна, гэхдээ энэ нь маш сайн зүйл юм. хэвийн). Хэрэв харилцаанд сэтгэл дундуур байх зүйл байхгүй бол энэ нь танд ямар ч харилцаа холбоо байхгүй, жинхэнэ дотно харилцаа, түнштэйгээ бодит харилцаа холбоо байхгүй гэсэн үг юм - та зүгээр л хүний хажууд амьдардаг, хүн бүр өөрийнхөөрөө байдаг (би байдаг, тэр байна).

Хосуудад "бид" гэсэн ойлголт гарч ирэхэд зөрчилдөөн үүсдэг - ухамсартайгаар эсвэл ухамсаргүйгээр хүн бүр энэ "бид" -д өөрийн гэсэн зүйлийг оруулах ёстой, дараа нь хэрүүл маргаан гарч, зарим нэг дургүйцэл төрдөг (Та яагаад илүү их хувь нэмэр оруулсан бэ? Надаас илүү? Яагаад одоо бид таны нөхцөл байдлыг харгалзан үздэг вэ?). Зарим тохиолдолд буулт хийж, даруу байж сур. Хэрэв та үүнийг ухамсартайгаар хийж, амьдралын бүхий л мөчүүдийг хамтдаа ярилцвал энэ нь харилцаанд эерэг динамик авчрах болно.

Хэрэв та хамтрагчтайгаа муудалцаж, хосуудын байр суурь илүү ухамсартай байгаа бол хэзээ нэгэн цагт та өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө хадгалах, хайртай хүнийхээ үгийг сонсох, түүний зовлонг амсахыг хичээх, ойлгох, гомдлоо цэгцлэх хэрэгтэй болно. (чамайг юу барьж авав, яагаад). Зөвхөн сонсох төдийгүй сонсох, ойлгохыг хичээ.

Эхний хариу үйлдэл бол айдас, ичгүүр, гэм буруу юм. Мөргөлдөөний цаашдын хөгжлийг зогсоохын тулд та гэм буруу эсвэл ичгүүрийг "барьж чаддаг" байх ёстой (ийм тохиолдолд айдас бага илэрдэг), тэдэнд бууж өгөхгүй байх, таныг бүрэн даван туулахыг зөвшөөрөхгүй байх ёстой, гэхдээ таны бодлыг сонсох хэрэгтэй. түнш.

Хэрхэн хайрлахаа мэддэг хүн өөрийн эго, гэм буруу, ичгүүрийг хаяж, хамтрагчаа хамгийн түрүүнд тавьж, түүний хэрэгцээг сонсох боломжтой болно (“Энэ яриа хэлэлцээрт чамайг сонсох нь юу болж байгааг ойлгох нь миний хувьд илүү чухал юм. Ийм их өвдөлт үүсгэхгүйн тулд танд гэж хэлэв.) Хэрэв хүн хэрхэн хайрлах, гэм буруу, ичгүүрийг мэдэхгүй бол түүний ухамсрыг дарах бөгөөд үүний үр дүнд тэрээр хамтрагчаа сонсохгүй байх болно, энэ чадвар зүгээр л унтрах болно.

Хэрүүл маргаангүй байж сураарай, хэрүүл маргаангүйгээр харилцаа хөгжихгүй - та зөвшөөрөөгүй, хамтдаа, холбоо бариагүй. Хэрэв та өөртөө нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдгийг анзаарсан бол бүү сандар, энэ нь дотоод, оюун санааны болон оюун санааны өсөлтийн асуудал бөгөөд үүнийг эмчилгээнд хамрагдаж буй хүн бүрт нөхөн төлж болно.