2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хөгжихийг хичээдэг. Өглөөний ангиуд
Швед, Дани, Британи, Германчууд ажлын өмнө эсвэл оффисын ажлын дараа өглөө нь хоббигоор хичээллэдэг. Ихэнхдээ эдгээр үйл ажиллагаа нь тухайн хүний мэргэжлийн онцлогтой ямар ч холбоогүй байдаг. Ийм үйл ажиллагаанд цаг хуваарилах нь "нашенски" хүний хувьд асар их ажил мэт санагддаг, учир нь бидний олон хүний туршлагаас харахад өдөр тутмын ажил нь маш их ядардаг тул Бурхан биднийг гэртээ харихыг хориглодог!
Гэсэн хэдий ч миний таньдаг хүмүүсийн дунд хамгийн аз жаргалтай хүмүүс бол ойр хавийнхаа google хобби сургууль, клубт санаа зовдог хүмүүс байдгийг би анзаарсан. Технологийн эрин зуунд үзэл бодол нэгтэй хүмүүстэй шууд харилцах нь ер бусын зүйл болж хувирч байна. Чухамхүү эдгээр хобби бүлгүүд нь өөрийгөө салшгүй, олон талт хүн шиг мэдрэхэд тусалдаг. Ганцаардлын мэдрэмж, зарим "салангид байдал" нь цогцолборыг гэнэтийн байдлаар улам хүндрүүлдэг. Сэтгэл хөдөлгөсөн асуудлуудаа үзэл бодол нэгтэй хүмүүстэй хуваалцах, сонирхож буй сэдвээрээ ярилцах нь тааламжтай, хэрэгтэй, баялаг юм. Би амьдралаа "хэрэгтэй" гэж бодсон зүйлээ биш, өөрийнхөө тэргүүлэх чиглэлд нийцүүлэн барьж эхлэхдээ үүнийг ойлгосон.
Үргэлж мөрөөдөж байсан зүйлдээ цаг гаргаж өг, тэгвэл амьдрал чинь хэрхэн баяжсаныг мэдрэх болно!
2. Байгаль орчинд анхаарал халамж тавих
Цүнх, картгүй хүний хувьд өндөр хөгжилтэй орнуудын хүмүүс ус, гэрэлээ хэрхэн ухамсартайгаар хэмнэж байгааг ажиглах нь надад үнэхээр гайхалтай санагдсан. Үүний нэг шалтгаан нь муж юм: жишээлбэл, Скандинавын орнуудад нийтийн үйлчилгээний төлбөрийг "гар, хөлөөрөө" төлөх ёстой (англи хэлний хэлц үг: "ямар нэг зүйлийн төлөө гар, хөлөө төлөх" гэсэн утгатай). Өөр нэг шалтгаан бол боловсрол юм. Цэцэрлэг, сургуульд хүүхдүүдийг хүрээлэн буй орчиндоо ухамсартай хандаж, хойч үеийнхээ төлөө хадгалж үлдэхийг сургадаг.
Британийн радиогоор цацагдах цагийн ихэнх хэсгийг байгаль орчны сэдэв эзэлдэг. Хүмүүс үдийн хоолоо хурааж, судасны цохилтыг хуруугаараа барихыг хичээдэг яг тэр үед "Халимыг авраач!" Ивээл дор болсон жагсаалын талаар өглөөний цагаар шууд нэвтрүүлгийг үзэхэд миний гайхсан зүйлийг төсөөлөөд үз дээ. дэлхий ертөнцийн.
"Байгаль орчиндоо анхаарал тавих нь дажгүй" гэсэн ухамсрыг Британид багаасаа суулгадаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх хандлагыг дагаж бид хүүхдээ хүмүүжүүлэхдээ ухамсрын дараагийн түвшинд шилжиж, ижил үнэт зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэж би бодож байна.
3. Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих
Тэд намайг 16 настайдаа 16 настайдаа сэтгэцэд нөлөөлөх эмээр дүүргэхийг оролдоход зүрх минь "Энд ямар нэг зүйл буруу байна" гэж дуугарав.
Өрхийн сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч нар баруунд түгээмэл байдаг. Энд Зөвлөлт Холбоот Улсын дараахь орнуудад өөрчлөлт ажиглагдаж байна: улам олон хүмүүс сэтгэлзүйн эмчтэй зөвлөлдөх нь ичмээр зүйл биш гэдгийг ойлгодог. Сэтгэл засалч эсвэл сэтгэл судлаач сэтгэл гутрал, сэтгэл гутрал, эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай. Өөр нэг мэдлэгтэй мэргэжилтэн алхимийг заах тактикийг санал болгоно: хүн аливаа стресстэй нөхцөл байдлыг эерэг болгон хувиргаж чадна!
Эерэг сэтгэл зүйг сурталчлах, интернетэд нэвтрэх хандлага нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан сэтгэлзүйн эмчтэй хийсэн ангиудыг гутаан доромжлох, сэтгэцийн томоохон өөрчлөлтийг илтгэхээ больсон. Энэхүү хандлагын цаашдын тархалт нь манай иргэдэд эрүүл, баяр хөөртэй, амьдралын эерэг сэтгэгдлээр дүүрэн амьдрахад туслах болно. Эрхий хуруугаа дээшлүүлээрэй!
4. Спортын клубууд
Ээж маань гайхахаа больсонгүй: яагаад шинэ барилга болгонд тэд симулятор харсан юм бэ? Үнэхээр эрэлт байна уу, бизнес цэнхэр дөлөөр шатахгүй байна уу?
Гэсэн хэдий ч: эрэлт нэмэгдэж, булчингууд ганхаж байна! Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, бидний хэрэглэж буй хоол хүнс нь илүүдэл илчлэгийг хаа нэг газар шахах шаардлагатай болдог. Энд юу тохиолддог вэ: нэг толгойд ногдох калорийн тоо нэмэгдэж, биеийн хөдөлгөөн буурдаг. Тиймээс фитнесс клубууд алдартай болсон. Байгалийн туранхай хүмүүс бол калорийн нөхөн олговрын чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүс юм.
Хамгийн их хуурамч биеийн тамирын заалны үнэ нь ухаалаг хэрэглэгчдийг хөндийрүүлж чаддаг ч энгийн сонголтууд үргэлж байдаг. Фитнесс клуб сонгохдоо дасгалжуулагч биш харин дасгал хийх хэрэгтэй болно гэдгийг санаж байх ёстой бөгөөд таны хувьд хамгийн чухал бөгөөд тааламжтай булчингийн хэлбэрийг бий болгож, илчлэгээ шатаах нь зөвхөн таны үүрэг юм.
Симуляторууд хаа сайгүй адилхан байдаг. Төгсгөлд нь оруулахын тулд хэдэн төрлийн гүйлтийн зам хэрэгтэй вэ? Миний найз, хамгийн чанга шоо, өгзөгтэй фитнессийн дасгалжуулагч надад йогийн дэвсгэр, хонгилд хэвтээ баар, кардиогийн үндсэн хэрэгсэл болох гүйлтийн зам, дугуйн зам, тойрог зам хэрэгтэй болохыг хуваалцжээ. мөрөөдлийн бие.
5. Хүн бүрийн хувийн орон зайг хүндэтгэх. "Үгүй" танил тал
Британичууд Украйн улсад гадаад хэлний курс заахдаа славян оюутнууд ойртож ирээд өнөөгийн талаарх мэдлэгийг цангахын тулд тэдний нүд рүү шууд харвал зугаагаа гаргахаас зайлсхийдэг. Үргэлжлүүлэх. Англид ийм заншил байдаг: өөр хүний хувийн орон зайг хүндэтгэх.
Чухам ийм учраас л хойд Европын ард түмэн манай ард түмэнд ихэмсэг, гунигтай санагдаж магадгүй юм. Үнэндээ Скандинавчууд үүнийг удирддаг: Би чамайг хүндэлдэг, чи ч намайг хүндэлдэг. Та миний орон зайг хүндэтгэдэг шиг би таны хувийн орон зайд халдахгүй. Энэхүү тэгш эрх, бие биенээ хүндэтгэх сэтгэлгээгээр Шведийг бүхэлд нь хамтад нь байлгадаг. Тэтгэвэр авах дараалалд хамрагдсан хүмүүст эсвэл Силпо дахь шинэхэн гадил жимсний дайчдад би үүнийг яаж дамжуулахыг хүсч байна!
Дээр тайлбарласан манай барууны нөхдийн зуршил нь амьдралын өндөр түвшнээс үүдэлтэй нь дамжиггүй. Маслоу пирамидын нэгэн адил: хүний хэрэгцээг хамгийн энгийнээс хамгийн дээд хүртэл нь хангадаг. Талхны царцдасгүй бол эелдэг байж халим, алуурчин халимыг аврах нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч өөртэйгээ болон хүрээлэн буй орчинтойгоо эрүүл харилцаанд суурилсан эерэг үнэлэмжийг хүлээн зөвшөөрөх нь сайн сайхан, хайр дурлал, эрүүл мэнд, гэрэл рүү чиглэсэн сайн, хүчтэй алхам болно.
Лилия Карденас, сэтгэл судлаач, Skype дээр англи хэлний багш
Зөвлөмж болгож буй:
Бид зөвхөн чамаар бахархах ёстой
Зохиогч: Жулия Рублева Та бүхний мэдэж байгаагаар би "Ээж ба миний харилцаа" бүлгийг гурав дахь жилдээ удирдаж байна. Энэ хугацаанд би олон түүх сонссон, бүлэг бүр 4-6 сар судалж байсан, одоо энэ бүлгийн 7 дахь бүрэлдэхүүнийг сонгон шалгаруулж авч байгаа бөгөөд зарим ажиглалт хийж болно.
Эр хүн байх ёстой эсвэл бид эрэгтэй хүний оронд "боолт" -ыг хэрхэн сонгох вэ
Хүн амьд амьтан байхаа болиод удаж байна. Хүн бол зөв ажиллаж, гэр бүл, нийгэм, төрийн чиг үүргийг дэмжих ёстой чиг үүргийн цогц юм. Хэрэв бид функц хайж байгаа бол бид бас функц гэж үздэг. Тэд бидний дотор байгаа хүнийг олж хардаггүй, учир нь бид хүмүүсийг хүмүүсийн дунд хардаггүй.
Бид бүгдээрээ "юу ч хийхгүй" сурах ёстой таван шалтгаан
"Юу ч хийхгүй байх" нь сурч мэдэх ур чадвар гэсэн санаа нь эхлээд гайхмаар байж магадгүй юм. Тэнэгүүд байхгүй, ганц асуулт бол юу ч хийхээ болих уу? Гэхдээ хэлэхэд амархан - хийхэд амаргүй. Буддагийн үеэс хойш "үйлдэл" гэдэг нь нийгэм биднийг дэмжиж урамшуулдаг учраас үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй хүсэл, донтолт, донтолт, донтолт байж магадгүй гэдгийг эртнээс мэддэг байсан.
Бид яагаад хүмүүсийг гажуудуулж байгааг харж байна, бодит байдлыг харахын тулд яах ёстой вэ?
1. Төсөөлөл. Бид өөрсдийнхөө зүйлийг хүмүүсээс олж хардаг. Ихэвчлэн ухаан алддаг. Зөвхөн төдийгүй "Сөрөг" , Гэхдээ бас "Эерэг" … Бид бусдыг үзэсгэлэнтэй, авъяаслаг, эелдэг, эрэгтэй / эмэгтэйлэг гэж харж чаддаг … Эдгээр нь бидний чанар гэж битгий бодоорой.
Эерэг эерэг биш
Эерэг ЭСРЭГ биш Бидний хүн нэг бүр ямар нэгэн үзэл суртал, итгэл үнэмшилтэй байдаг. Энэ нь мэдээж хүндэтгэлийг шаарддаг. Гэхдээ заримдаа итгэл үнэмшлийг эргэн харах шаардлагатай болдог. Эцсийн эцэст 15 жилийн өмнө ажиллаж байсан харилцааны аргууд нь зүгээр л хуучирсан эсвэл буруу болж хувирсан.
