Бид бүгдээрээ "юу ч хийхгүй" сурах ёстой таван шалтгаан

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

"Юу ч хийхгүй байх" нь сурч мэдэх ур чадвар гэсэн санаа нь эхлээд гайхмаар байж магадгүй юм. Тэнэгүүд байхгүй, ганц асуулт бол юу ч хийхээ болих уу? Гэхдээ хэлэхэд амархан - хийхэд амаргүй. Буддагийн үеэс хойш "үйлдэл" гэдэг нь нийгэм биднийг дэмжиж урамшуулдаг учраас үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй хүсэл, донтолт, донтолт, донтолт байж магадгүй гэдгийг эртнээс мэддэг байсан. Чухамдаа "юу ч хийхгүй" сурах нь бидний галзуурсан, галзуу, үргэлж дэгээтэй соёлд цэцэглэн хөгжих хамгийн чухал зуршил байж болох юм. Үүний таван гол шалтгаан энд байна.

1. "Юу ч хийхгүй байна" гэдэг нь үнэхээр юу ч хийхгүй гэсэн үг биш юм

Хэрэв та үхээгүй бол та үргэлж ямар нэгэн зүйлээр завгүй байдаг. Хэдийгээр та зүгээр л сул зогсолтын таашаал ханамж эдлэж байсан ч (Сэтгэл судлаачид энэ мөчийг ийм таашаал авах нь идэвхгүй байдлаас хол байдаг гэж хэлдэг. Үнэндээ та үүнийг жишээ нь анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар сурч болно. мэдрэмжийн төрөл тус бүр дээр (алсын хараа, сонсгол, үнэр) ээлжлэн). Гэхдээ ихэвчлэн "юу ч хийхгүй" гэсэн утгатай зүйл бол ямар ч ашигтай зүйл хийхгүй байх явдал юм. Асуудал нь "ашиг тусыг" ихэвчлэн бидний сонирхлоос өөр зүйл тодорхойлдог. Илүү их мөнгө олох, илүү их зүйл худалдаж авахын тулд шаргуу ажиллах нь хэцүү байдаг. Ашигтай байдал нь ирээдүйд чиглэсэн байдаг: энэ нь таныг одоогийн байдлаас холдуулж, амтлах боломжгүй болгодог. Тиймээс "юу ч хийхгүй байх" нь амьд гэдгээ мэдрэхтэй ижил утгатай байж магадгүй юм.

2. Зорилго байхгүй, амрахгүй байх, бүр уйдах нь бүтээлч сэтгэлгээг дээшлүүлдэг

Олон алдартай зохиолч, уран бүтээлчид урт удаан алхахыг өдөр тутмынхаа хэв маягт оруулах болсон нь том шалтгаантай. Энэ бол маш сайн судлагдсан "инкубацийн эффект" юм: төслөөс анхаарлаа төвлөрүүлснээр бид өөрсдийгөө ухамсаргүйгээр эхлүүлэх зөвшөөрөл өгдөг бололтой. (Нэг судалгаагаар, бүтээлч ажилдаа эргэн орох болно гэдгээ мэдэж байсан оролцогчид завсарлагааны дараа буцаж ирэхийг хүсээгүй хүмүүсээс хамаагүй илүү сайн ажилласан нь ялгаа нь зөвхөн амрах биш харин даалгаврыг ухамсаргүй боловсруулж боловсруулахад оршиж байгааг харуулж байна.)

Уйтгартай байдлыг судалж буй бусад судалгаанууд (нэг нь оролцогчдыг утасны номноос дугаар хуулж өгөхөд хүргэсэн) уйтгар гунигийг арилгах сонирхолтой арга замыг хайж олоход түлхэц өгч, улмаар бүтээлч санааг өдөөдөг болохыг харуулж байна. Үүний зэрэгцээ, зорилгогүй сэтгэлгээ нь зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлснээр үүсч болох хонгилын сэтгэлгээтэй тэмцдэг. Хэрэв та өөрийн бодлын нислэгийг хязгаарлахгүй бол шинэ санаа нь ямар ч ач холбогдолгүй тул хайхрахгүй байх магадлал өндөр байдаг.

3. Хэт их ажил эрхлэх нь бүтээмжгүй байдаг

Бид хүчин чармайлт, үр ашгийг архаг төөрөгдөлд оруулсан: өчүүхэн ажилд зарцуулсан өдөр нь уйтгартай, зөв шударга мэт санагддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн алдаатай байдаг гэж дүгнэж хэлэхэд энэ нь ашигтай байдаг. Цаашид улам дорддог. Данийн хөдөлмөрийн мэргэжилтэн Манфред Кетс де Вризийн хэлснээр завгүй байх нь "сэтгэл түгшээсэн бодол, мэдрэмжийг айлгах маш үр дүнтэй хамгаалалтын механизм болж чадна." Зөвхөн "юу ч хийхгүй" байхад л бид эцэст нь үүний ёроолд хүрч чадна.

4. Таны тархи идэвхгүй байх үед цэнэглэгддэг, амрах

Аж үйлдвэрийн хувьсгал гарснаас хойш бид хүмүүсийг машин гэж үздэг бөгөөд илүү их амжилтанд хүрэх арга бол өөрийгөө эсвэл бусдыг илүү удаан ажиллахыг хүчлэх явдал юм. Гэхдээ тархи судлаачид бидний тархи амрах хугацаанаас хамаардаг болохыг нотлох баримт олж байна. Энэ нь зөвхөн батерейгаа цэнэглэхээс гадна аль хэдийн татаж авсан мэдээллээ боловсруулах, санах ойн өгөгдлийг нэгтгэх, сурахад түлхэц болно. Энэ нь бүх зүйлийг ингэж хийдэг мэдрэлийн замыг бэхжүүлэх замаар хийдэг.2009 онд хийсэн нэгэн судалгаанд эрдэмтэд MRI скан ашиглан энгийн тушаалуудыг дагаж мөрдөөгүй компьютерийн joystick -ийг удирдах хачин ажил хийх ёстой хүмүүсийн тархийг судалж байжээ. Судалгааны үр дүнгээс харахад оролцогчдын тархи нь идэвхгүй мэт санагдах үед идэвхтэй ажиллаж байсан нь оролцогчид дэггүй хэрэгслийг үр дүнтэй таслан зогсоох боломжийг олгосон юм.

5. Та анхаарлынхаа хяналтыг буцааж авах болно

"Юу ч хийхгүй" хийх нь хялбар бөгөөд энгийн байх болно гэж бүү бодоорой: эхлээд ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзлийг эсэргүүцэх нь таны хүч чадлыг үгүй хийх болно. Хүсэл зоригийн зардал гарах болно. Буддын шашинд бясалгалын зааварлагч Сюзан Пивертийн хэлснээр "завгүй байдлыг залхуурлын нэг хэлбэр гэж үздэг" - санамсаргүй захидал, даалгавар, интернэт сайтаас анхаарлаа хандуулах чадваргүй байдаг. Энэ асуудлын шийдэл хэзээ ч ийм хэцүү байгаагүй: орчин үеийн, ялангуяа онлайн эдийн засаг бол зөвхөн таны анхаарлын төвд байдаг талбар юм. Гэхдээ сайн мэдээ бол "юу ч хийхгүй" гэсэн хүчирхэг дадлага нь бусад тохиолдолд анхаарлын хяналтаа сэргээхэд тусална. Бяцхан заль мэх: бусад ажлаа төлөвлөх шигээ "юу ч хийхгүй байх" цагаа өөртөө зориул. Завгүй байдлаасаа болж нийгмийн амьдралд оролцох магадлал буурах үед бусад хүмүүс ойлгоно гэж бүү бодоорой.))