2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Шийдэгдээгүй дотоод зөрчилдөөн нь янз бүрийн эмгэгүүдэд хүргэдэг бөгөөд үүнийг өнөөдөр авч үзэх болно. Энэхүү нийтлэл нь Карен Хорнигийн бүтээл дээр үндэслэсэн миний мэдрэлийн өвчний өмнөх тэмдэглэлүүдийн үргэлжлэл юм. Нийтлэлд бүх эмгэгийг дүрсэлсэн дүр эсгэдэггүй, гэхдээ бид ихэвчлэн тулгардаг цөөн хэдэн зүйлийг онцлон хэлэх болно.
Ерөнхий шийдэмгий бус байдал - энэ нь хүний амьдрал дахь жижиг зүйл, чухал шийдвэрт хамаатай (карьерынхаа чухал алхамыг хийх, нэг эсвэл өөр эмэгтэйг сонгох, салах, нүүх, оршин суугаа газраа өөрчлөх шийдвэр гаргах). Ийм нөхцөлд шийдвэр гаргах нь хүний сандралд орж, хүнд түгшүүр төрүүлдэг. Энэ нь амьдралдаа шийдвэр гаргах чадваргүй болох, тухайн хүнд өөрөө харагдахгүй зорилгогүй болоход хүргэдэг.
Үйл ажиллагааны үр дүнгүй байдал - сэдлийн хоёрдмол байдлаас болж энергээ ашиглаж чадахгүй байгаагийн үр дагавар юм. Хүн хий, тоормосоо зэрэг дарж, машин жолоодохыг оролддог шиг. Энэ нь хүнийг төдийгүй тоормосоо барьдаг машиныг сүйтгэдэг. Тиймээс мэдрэлийн эмгэгийн маш чухал шинж чанар бол удаан байдал юм. Хүн асар их энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө удаашруулдаг. Ийм хүн асар их дотоод стресстэй ажилладаг, хурдан шавхагдаж, удаан амрах шаардлагатай болдог.
Унтах байдал - Энэ шинж тэмдгээр шаналж буй хүмүүс өөрсдийгөө залхуу гэж буруутгадаг. Гэхдээ ямар ч хүчин чармайлт гаргах дургүй байдаг. Мэдрэлийн идэвхгүй байдал нь санаачлага, үйл ажиллагааны саажилт юм. Энэ бол өөрөөсөө холдсоны үр дагавар юм. Халуурах үйл ажиллагааны дайралт үе үе гарч ирдэг ч хүн хайхрамжгүй ханддаг. Ерөнхий сул дорой байдал нь зөвхөн үйлдэл төдийгүй мэдрэмжинд ч хамаатай.
Эдгээр эмгэгүүдийн нийтлэг чухал үр дагавар нь юм хүний энергийг дэмий үрэх. Энэ нь тэдний дотоод зөрчилдөөнийг тойрог замаар шийдвэрлэх оролдлогын үр дүн юм.
Энэ нь яаж болдог вэ? Хоёр сонголт байна:
1. Эрчим хүч нь хоорондоо нийцэхгүй хоёр ба түүнээс дээш зорилгыг хэрэгжүүлэхийн тулд зарцуулагддаг
Жишээлбэл, бүх зүйлд амжилтанд хүрч чадна гэдэгт итгэдэг эмэгтэй. Тэрээр нэгэн зэрэг сайн эхнэр, маш сайн тогооч, гэрийн эзэгтэй, хамгийн тохиромжтой ээж, улс төр, нийгмийн идэвхтэн байхыг хичээдэг бөгөөд сайхан харагдаж, өөртөө идэвхтэй ажилладаг.
Эсвэл, жишээ нь, эрэгтэй хүн нийтлэл бичихийг хүсдэг, гэхдээ цаас аваад бичээд эхлэх болгондоо ядарч сульддаг, унтах хандлагатай байдаг, эсвэл толгой нь өвдөж, тэвчихийн аргагүй хурцадмал байдлыг мэдэрдэг. Асуудал нь юу вэ? Энэ хүн өөрийн төгс төгөлдөр дүр төрхөөрөө аль хэдийн агуу зохиолч болсон бөгөөд түүний текст нь шуугиантай урсгал мэт урсах ёстой бөгөөд үг нь үзэгнийхээ доороос амархан бөгөөд дэгжин үсрэх болно.
Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол тэр өөртөө уурлаж, уур хилэнгээ мэдэрч, түүнийг хааж байна.
Эсвэл бид үзэгчдийн өмнө гайхалтай үг хэлэхийг хүсч, хамгийн сайн илтгэгч байгаарай, гэхдээ хүн бүрийг баярлуулж, аливаа эсэргүүцэлээс зайлсхий. Үүний үр дүнд бидэнд ерөнхийдөө наад зах нь ямар нэгэн санаа гаргахад хэцүү байх болно.
2. Мөргөлдөөнд оролцогч талуудын нэгийг дарахад эрчим хүч зарцуулдаг
(Жишээлбэл, бид гүйцэтгэх хүсэл эсвэл таалагдах хүслийг дардаг).
Шийдэгдээгүй мэдрэлийн зөрчилдөөн нь зөвхөн энерги үрэхээс гадна бусад хүмүүстэй харилцах ёс суртахууны зарчим, мэдрэмж, хандлага, зан авирын ойлгомжгүй байдалд хүргэдэг. Хүн үнэнч байдлаа алддаг. Үүний үр дагавар нь чин сэтгэлийн байдал буурч, эгоцентризм нэмэгдэх бөгөөд энэ нь мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийг бусдын хэрэгцээг хангах объект болгон ашиглахад хүргэдэг.
Жишээлбэл, бусад хүмүүс мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийг намдаахын тулд тайван байх ёстой, эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалахын тулд чухал байх ёстой; невротик хүнийг ялахын тулд бусад нь алдах ёстой; Мэдрэлийн өвчтэй хүн өөрийгөө буруутгахыг хүсдэггүй.
Энэ бүхнийг яах вэ? Өөрийн мэдрэмж, мэдрэмж, үнэ цэнийг судалж, мэдэж аваарай. Дотоод зөрчилдөөнөө шийдвэрлэхийн төлөө ажилла. Илүү үр дүнтэй байхын тулд олон жилийн турш сэтгэлзүйн эмчийн өрөөнд байдаг.
Ойлголт хаашаа хөтөлдөг вэ? Өөрийнхөө амьдрал, мэдрэмж, бодол, өөрийн сонирхол, төлөвлөгөөтэй амьдрах чадвар.
Өөр дээрээ хийсэн олон ажлын үр дүн юу вэ? чин сэтгэл: дүр эсгэх хэрэггүй, өөрийн мэдрэмж, ажил, итгэл үнэмшлээрээ өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай байх.
Дотроосоо салсан хүн чин сэтгэлтэй байж чадахгүй.
Энэ талаар Зэн Буддизмын бичвэрүүдэд чин сэтгэлийг чин сэтгэлтэй адилтгаж үздэг нь сонирхолтой юм.
Лам: “Арслан туулай ч бай, заан ч бай олзоо шүүрч авахдаа бүх хүчээ харуулдаг гэдгийг би ойлгож байна; Надад хэлээч, энэ хүч нь юу вэ?"
Багш: "Чин сэтгэлээсээ." Чин сэтгэл, өөрөөр хэлбэл хууран мэхлэлт байхгүй гэдэг нь техникийн хувьд "оршихуйн идэвхитэй бүрэн бүтэн байдал гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнд юу ч нуугдаагүй, юу ч хоёрдмол утгатай илэрхийлэгддэггүй, юу ч дэмий үрэгддэггүй" гэсэн утгатай. Хүн ижил төстэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байхдаа түүнийг алтан үст арслан гэж хэлдэг; тэр бол эр зориг, чин сэтгэл, илэн далангүй байдлын бэлгэдэл юм; тэр бол бурханлаг хүн. " (Сузуки "Зэн ба Японы соёл")
(Карен Хорнигийн неврозын онол дээр үндэслэсэн)
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийнхөө төлөө амьдарч эхэл, сул дорой хүмүүсийг бүү унш
Өнөөдөр би яагаад дулаахан, суурин ажлаа орхих ёстойгоо хэлмээр байна. Яагаад хөдөлж, бүтээлч болж, шинэ гурван халимыг бүтээх цаг болсон юм бэ? Мөрөөдлөө биелүүлэх, суурийг бий болгох яг одоо яагаад зөв цаг нь болсон бэ? Үгүй бол та удахгүй дээвэргүй үлдэх болно
Төмөр Лена эсвэл яаж сул дорой, эмэгтэйлэг болох вэ?
Энэ асуултыг Лена охин сэтгэлзүйн форумын нэг дээр асуужээ. "Би хүчирхэг зан чанартай" гэж тэр тайлбарлав. "Манай гэр бүлд бүх зүйлийг ээж маань удирддаг байсан. Аав, өвөө нар зөвхөн сонгох эрхгүй төдийгүй гэрийн ажилд оролцдоггүй байсан.
Сул дорой эрчүүдийн түрэмгийлэл
Заримдаа үйлчлүүлэгчдийн түүхээс чөтгөр тэдний гэр бүлд юу болж байгааг мэддэг гэдгийг би мэднэ. Эмэгтэй хүн сайн сайхан байдлаасаа болж яагаад ийм муу байгаагаа мэдэрдэггүй. Нөхөр нь түүнд хайртай байж магадгүй, үнэтэй бэлэг худалдаж авдаг, түүнийг ихэвчлэн хүмүүс рүү хөтөлдөг гэж тэр удаан ярьдаг.
Эрчүүд сул дорой эмэгтэйчүүдийг үзэн яддаг
Эмэгтэй хүн сул дорой байх ёстой юу? Мэдээж үгүй. Сул дорой эмэгтэй бол эрэгтэй хүнд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл юм. Хазаж буй гарчиг нь хазах эхлэлээр дэмжигдсэн (энэ нь анхаарал татсан гэсэн үг юм), та илчлэлтийн дулааныг удаашруулж, тайван ярьж болно.
Хүчтэй байх хүч байхгүй үед. Сул дорой байдал дахь хүч чадал
Миний сул дорой байдлыг миний эрчүүдийн хэн нь ч хүлээн зөвшөөрөөгүй, хүлээн зөвшөөрдөггүй. Түүнд энэ хэрэггүй. Тэр намайг, би түүнийг хүчтэй газраас сонгосон. Би амьд үлдэх хамгаалалтын механизмаа хаана дамжуулж байна вэ - би өөрийгөө даван туулж чадна, надад тусламж хэрэггүй, би биеэ даасан, бие даасан, хүчирхэг, бүх зүйлийг өөрөө хийж чадна.